A kismama vitaminok nem csak a szoptatási időszakban megnövekedett mikrotápanyag-szükséglet fedezésében nyújtanak segítséget, hanem a babavárás előtti vitaminegyensúly helyreállításában is. Napi vitamin-, nyomelem- és ásványi anyag szükséglet felnőtteknél és szoptató anyáknál* Felnőttek napi szükséglete Szoptató anyák napi szükséglete Hány százalékkal növekszik meg a szükséglet szoptatás alatt? (%) A-vitamin 0, 8 mg 1, 5 mg 87, 5 D-vitamin 20 µg 0 E-vitamin 12 mg 17 mg 41, 7 B 1 -vitamin 1, 0 mg 1, 4 mg 40, 0 B 2 -vitamin 1, 2 mg 1, 6 mg 33, 3 B 6 -vitamin 1, 9 mg 58, 3 Folsav (B 9 -vitamin) 0, 4 mg 0, 6 mg 50, 0 B 12 -vitamin 3, 0 µg 4, 0 µg C-vitamin 100 mg 150 mg Jód 200 µg 260 µg 30, 0 Vas 15 mg 20 mg Kalcium 1000 mg Magnézium 300 mg 390 mg * készült a "D-A-CH: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr und Beratungsstandards 2009" alapján Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész
MIVITOTAL FAMILY MULTIVITAMIN SZEDÉSE VÁRANDÓSSÁGOD ÉS SZOPTATÁS ALATT Köztudott, hogy várandósságod alatt fokozottan oda kell figyelj ásványi anyag és vitamin beviteledre, saját és magzatod megfelelő fejlődésének érdekében. Egy egészséges szervezet könnyebben viseli a terhességet és gyorsabban regenerálódik azután. Az alapvető vitaminok, mint az A-, C-, D3-, E- és különböző B-vitaminok, vagy az olyan ásványi anyagok és nyomelemek, mint például a vas, réz, cink, kalcium, magnézium mind hozzájárulnak az optimális növekedéshez, fejlődéshez. A megfelelő mennyiségű és megfelelő időben elkezdett folsavbevitel például hozzájárulhat a magzatnál esetlegesen fellépő velőcsőzáródási rendellenesség kockázatának csökkentéséhez. A jód a központi idegrendszer fejlődéséhez szükséges. A B6-vitamin segíthet leküzdeni a terhesség alatti rosszulléteket, emellett segíti a kisbabád agyának és idegrendszerének kifejlődését. A B1 vitamin javíthat az energiaszinteden. A magnézium segíthet elkerülni a vetélés kockázatát és a koraszülést.
A jó minőségű háztáji élelmiszerek, az idénytermékek, amelyek biztosítják a szükséges vitamin-, ásványianyag- és nyomelem szükségletet nem mindenki számára elérhetők, arról nem is beszélve, hogy a félkész, fagyasztott, feldolgozott élelmiszerek sokszor jó szolgálatot tesznek, segítenek az anyáknak abban, hogy könnyebben gondoskodjanak saját étkezésükről. Az anyáknak sokszor teljesen egyedül, segítség nélkül kell a kisbabájukról és önmagukról is gondoskodniuk. A nagycsaládok, a kisközösségek segítő gondoskodása, a komatál intézménye ma már nagyon ritka. Ezek hiányában jó szolgálatot tesz a mesterséges vitaminpótlás, a szoptatós- vagy terhesvitaminokkal az anya pótolni tudja vitaminszükségletét. Forrás: Kapcsolódó cikkeink:
Több kollagén fogyasztása a hajat erősebbé, dúsabbá és fényesebbé teheti. 3. Erősíti az ízületeket és a csontokat A magzatnak tápanyagokra, energiára van szüksége a megfelelő fejlődéshez, ezért egy terhes nőnek többet kell ennie. Ez normál kiinduló testsúly esetén kb. 11, 5-16 kg súlygyarapodást eredményez. A plusz kilók növelik a terhelést a csontokon, szalagokon, és a csont- és izomrendszer egyéb részein, ami gyulladást, idő előtti porckopást és fájdalmat okozhat. Ha ez nem lenne elég, a hormonális változások is legyengítik az ízületeket: a szervezet relaxin és progeszteron hormonokat termel, amelyek kritikusak az egészséges terhességhez, de sajnos a szalagok, ízületek ellazulását is okozzák. Emellett terhesség során az anya szervezetében komoly kalciumvesztés is zajlik, ami ronthatja a csontok, fogak állapotát. Terhesség alatt érdemes mindent megtenni az ízületek egészségéért, így minimalizálható az ízületet, mozgásszerveket érő károsodás. Kutatások alapján a kollagén peptideket tartalmazó készítmények segítik a kollagéntermelés fokozását a kötőszövetekben és gyulladáscsökkentő hatással is bírhatnak.
Túladagolás esetén izgatottság, éberség, fokozott izzadás jelentkezik a babánál, de akár mérgezési tünetek is mutatkozhatnak. A szoptatás ideje alatt nem ajánlott alkoholt sem fogyasztani, ugyanis a tejbe átjutva aluszékonyságot, lassabb gyarapodást, és az idegrendszeri fejlődés visszamaradását okozhatja. Az alkohol mennyisége mellett az időzítés is számít: elfogyasztása után 30-60 perccel lesz a legmagasabb az anyatej alkoholszintje (étellel együtt fogyasztva 60-90 perc után), amit fejéssel sem lehet csökkenteni. Az alkoholnál is gyorsabban jut az anyatejbe a nikotin, amelynek koncentrációja az anyai vérplazmában mérhető érték akár háromszorosa is lehet, és másfél óra alatt mindössze a felére csökken le. A dohányzás csökkenti a tej mennyiségét és zsírtartalmát, valamint gyengíti a tejleadó reflexet, ami nem megfelelő gyarapodást, gyakori hányást és kialvatlanságot eredményez a babánál. Ha nem csak az édesanya, hanem a környezete is dohányzik, az anyatejen keresztül felvett nikotin mennyiségét a passzívan belélegzett adag is jelentősen növeli.
Vidor 2018 augusztus 08. szerda, 8:00 Színházi előadások, szabadtéri filmvetítések, koncertek és belvárosi forgatag: több mint 350 programmal és mintegy száz fellépővel várják a közönséget augusztus 24. és szeptember 1. VIDOR Fesztivál 2018 | Nyíregyházi Hírportál. között a nyíregyházi Vidor Fesztiválon. A 17. alkalommal megrendezendő, 9 napig tartó programsorozat központi eleme idén is a 18 előadásból álló színházi előadássorozat lesz. A nagy érdeklődésre való tekintettel két produkciót ingyenesen tekinthetnek meg a látogatók a Kossuth téren – mondta Kirják Róbert, a szervező Móricz Zsigmond Színház ügyvezető igazgatója Kovács Ferenc polgármesterrel és Bige László val, a rendezvényt támogató Bige Holding Csoport elnök-vezérigazgatójával közösen megtartott augusztus 7-i sajtótájékoztatón. Az újítások között a direktor megemlítette, hogy a helyi gasztronómiai ínyencségeket kínáló Vidor falut közelebb viszik a központi rendezvénytérhez, az esti ingyenes filmvetítéseket óriás ledfalon nézhetik az érdeklődők, az irodalmi programoknak pedig – új helyszínként – a felújított Bencs-villa ad majd otthont.
A bohózattól a tragikomédiáig összesen tizennyolc szórakoztató színházi előadással várják a közönséget augusztus 24-től szeptember 1-ig Nyíregyházán. Index - Infó - VIDOR Fesztivál: „Az év legvidámabb hete” idén is tartogat meglepetéseket!. A színházi versenyprogram napi két előadását idén is a Móricz Zsigmond Színház nagyszínpadán és a Krúdy Kamarában tekinthetik meg a színházkedvelők. Ádám almái (fotó: Mészáros Csaba) Mint a szervezők írják, a darabok a mai magyar színház csaknem teljes spektrumából merítenek, " gyakorlatilag minden műfaj, irányzat és gondolkodásmód, minden fontosabb kortárs színházi műhely képviselteti magát, legyen szó klasszikus kőszínházi formáról, vagy kísérletezőbb jellegű, újító hangvételű csapatról ". A nagyszínpadi program a Radnóti Színház Anders Thomas Jensen azonos című dán-német filmje alapján készült drámájával, az Ádám almái val kezdődik, de látható lesz majd a Vígszínház társulata William Shakespeare komédiájával, a Lóvátett lovagok kal, a Csiky Gergely Színház a Nyikolaj Kolada által jegyzett Rivaldafény (A Chanel-lány) című tragikomédiájával, az Örkény Színház Molnár Ferenc klasszikus mesterkomédiájával, A hattyú val és az Orlai Produkciós Iroda James Goldman Az oroszlán télen című drámájával.
2022. július 11., hétfő Nóra, Lili NÉVNAP
A versenyprogram előadásai a mai magyar színház csaknem teljes spektrumából merít, gyakorlatilag minden műfaj, irányzat és gondolkodásmód, minden fontosabb kortárs színházi műhely képviselteti magát, legyen szó klasszikus kőszínházi formáról, vagy kísérletezőbb jellegű, újító hangvételű csapatról. A nagyszínpadi program a Radnóti Színház Anders Thomas Jensen azonos című dán-német filmje alapján készült drámájával, az Ádám almái val kezdődik, de látható lesz majd a Vígszínház társulata William Shakespeare komédiájával, a Lóvátett lovagok kal, a Csiky Gergely Színház a Nyikolaj Kolada által jegyzett Rivaldafény ( A Chanel-lány) című tragikomédiájával, az Örkény Színház Molnár Ferenc klasszikus mesterkomédiájával, A hattyú val és az Orlai Produkciós Iroda James Goldman Az oroszlán téle n című drámájával. A Rózsavölgyi Szalon Arts & Cafe az Emberi hang… című önálló dalestjét Molnár Piroska tolmácsolja, Vinnai András Garázsbanda című darabját a Dekk Színház társulata mutatja be, de látható lesz Tasnádi István Majdnem 20 című komédiája a Majdnem Színház és az Ördögkatlan Produkció, Danyiil Harmsz írásaiból készült abszurd zenés játéka, a Kivettem a fejemből egy gömböt a Nézőművészeti Kft.
"Reméljük, sok nézőnek szerzünk örömöt ezzel, s hogy mind több emberhez tudjuk ezáltal is közelebb vinni a színház élményét"- tette hozzá Kirják Róbert, a szervező Móricz Zsigmond Színház ügyvezető igazgatója. A részletes programokkal kapcsolatban az ingyenes műsorfüzetet, valamint a oldalt ajánlják az érdeklődők számára. A VIDOR app pedig letölthető a és a felületekről egyaránt. Új helyen a VIDOR falu és a filmvetítés Új helyszínen találhatják a helyi gasztronómiai ínyencségek iránt érdeklődők a VIDOR falut, mely közelebb került a fesztivál eseményeihez, a Kossuth térhez. Az újításokhoz tartozik az is, hogy a szabadtéri filmvetítéseket most először nem a hagyományos kivetítőn, hanem a koncerteknél is használatos óriás led falon tekinthetik meg a nézők, ezzel is fokozva a befogadói élményt. A filmvetítések este 10-kor kezdődnek a kisszínpadon. Vidor fesztivál 2018 program information. Az irodalmi programok többségének idén először már a felújított és megszépült Bencs Villa ad majd otthont. Ez alól csupán a IV. Nyírségi Limerick Bajnokság és a Művészasztal Háy Jánossal lesz kivétel, melyeket továbbra is a Művész Stúdióban rendeznek meg.