4. -ben a Bambi volt, 5. -ben Lessie, 6. -ban Egri csillagok és most hetedikben A kőszívű ember fiai 2011. 11:55 26. Bálint Ágnestől a Szeleburdi család volt a kötelező olvasmánya a fiamnak 3. osztályban. Kedves, könnyen érthető, teli humorral és életbölcsességgel. A folytatása, a Hajónapló, szintén nagy sikert aratott itthon. Torolt_felhasznalo_940001 2011. 11:43 25. A Kincskereső olyan rémesen nyomasztó volt, majdnem megutáltam miatta az olvasást harmadikban:( Örülök, hogy a gyerekeimnek már nem ezt kellett olvasni. A Vuk kissé unalmas könyvben, nálunk legutóbb negyedikben volt kötelező. Amit szerettek, az a Lassie hazatér volt Eric Knight-tól. Javasolnám még a Fecskék és fruskákat is, nálunk örök klasszikus az összes kötet. 2011. 11:40 24. Gondolom, nincs gyereked. Egy átlagos nyolc-kilenc évesnek a Bambi vagy a Lassie nyelvezete még nehéz. 2011. 11:37 23. Na, ez nem jött le a topikindítóból. Kötelező olvasmányok elemzése 3. - Gimnázium második osztálya (*98) - Magyar irodalom. DE! Még így sem igazán értem: a tanító néni látja/ismeri az egész osztályt. Hiába javasol itt bárki bármit is, ha annak mondjuk a nyelvezete vagy témája az osztály 80%-ának túl nehéz.
8700 Marcali, Petőfi u. 16. +36 85 510 643 9. B és 9. E Szophoklész: Antigoné 10. A és 10. B Shakespeare: Romeo és Júlia Moliere: Tartuffe Voltaire: Candide Puskin: Anyegin Hoffmann: Az arany virágcserép Stendhal: Vörös és fekete Gogol: A köpönyeg Katona József: Bánk Bán Vörösmarty Mihály: Csongor és Tünde Petőfi Sándor: A helység kalapácsa Petőfi Sándor: Az apostol 11. B és 11. E Madách Imre: Az ember tragédiája Mikszáth Kálmán: Beszterce ostroma Gogol: Köpönyeg Tolsztoj: Iván Iljics halála Csehov: A 6-os számú kórterem vagy Ványa bácsi Henrik Ibsen: A vadkacsa Kosztolányi Dezső: Édes Anna Móricz Zsigmond: Úri muri vagy Rokonok Babits Mihály: Jónás könyve 12. B Kosztolányi Dezső: Édes Anna Móricz Zsigmond: Úri muri Thomas Mann: Mario és a varázsló Franz Kafka: Az átváltozás Bertold Brecht: Kurázsi mama és gyermekei Friedrich Dürrenmatt: A fizikusok Németh László: Gyász vagy Iszony és Galilei Illyés Gyula: Puszták népe Örkény István: Tóték (kisregény) Szabó Magda: Für Elise 12. E Kosztolányi Dezső: Édes Anna Móricz Zsigmond: Rokonok Thomas Mann: Mario és a varázsló Franz Kafka: Az átváltozás Bertold Brecht: Kurázsi mama és gyermekei Németh László: Iszony vagy Galilei Örkény István: Tóték (dráma) Szabó Magda: Für Elise
2 Útravaló A spirulina egy erőteljes, természetben előforduló, növényi alapú kiegészítő. Extra fehérjelöketet adhat vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt, mely sok ember számára hasznos lehet. Habár, sok éve biztonságos táplálékkiegészítőnek tekinthető, egyre több lehetséges előnyét ismerjük meg, ahogy a kutatók egyre többet tudnak meg az erejéről. Cikkeink kizárólag információs és tanulási célokra szabad felhasználni, és nem vehetőek orvosi tanácsnak. Ha kétségei vannak konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket használna, vagy jelentős változásokat vezetne be étkezési szokásaiban. Felhasznált források Karkos, P. D., Leong, S. C., Karkos, C. D., Sivaji, N., & Assimakopoulos, D. A. (2011). Zöld alga por hatása de. Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications. Evidence-based complementary and alternative medicin e, 2011. Sotiroudis, T. G., & Sotiroudis, G. T. (2013). Health aspects of Spirulina (Arthrospira) microalga food supplement. Journal of the Serbian Chemical Society, 78 (3), 78-3.
A Spirulina antihisztamin hatását is sikerült már kimutatni laboratóriumi kísérletek során. Mindez azért jelentős, hiszen a hisztamin a szervezetben szintén felelős az allergiás reakciók (tüsszögés, orrfújás stb. ) kialakulásáért. A Spirulinában megtalálható mangán például elősegíti a tüneteket kiváltó hisztamin lebomlását. A máj védelme + méregtelenítés A mikroalgák közül a Spirulina is rendelkezik májvédő hatásokkal. Kutatások szerint a Spirulina óvja a májat a nehézfémek okozta károsodástól, mérsékli a máj gyulladásos betegségeinek kialakulását, valamint megakadályozza a trigliceridek és zsírok felhalmozását a májban. A Spirulina alga májvédő hatásai "elenyészőek" a Chlorella algához képest. [ 03. ] Agyműködés A Spirulina a növények közül egyedül tartalmaz B12-vitamint. Zöld alga por hatása letra. A B12-vitamin az " agy vitaminja ", fokozza a központi szerv működését és a szellemi frissességet, valamint elengedhetetlen az idegrendszer működéséhez. A Spirulina B-vitamin komplexitsának köszönhetően bőségesen tartalmaz B12-vitamint!
A Spirulina fehérjetartalma egyedülálló, fehérjéinek minősége pedig kiváló. 100g Spirulinában akár 60-70%-os is lehet a fehérjetartalom! Mindez azt is jelenti, hogy a Spirulinával biztosíthatjuk a szervezet fehérje utánpótlását. Továbbá, a Spirulina vírus –és fertőzésellenes hatásokkal, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal egyaránt rendelkezik. Kémcsöves vizsgálatok szerint a Spirulina aktivitást fejt ki herpesz és influenza fertőzés esetében. A benne lévő klorofill, a króm, a szelén és a zsírsavak lehetővé teszik, hogy a Spirulina képes legyen javítani a sejtanyagcserét. Elképesztő, mit tesz a bőrrel az alga: ételként és kozmetikumként is hatásos - Retikül.hu |. [ 01. ] A testsúly szabályozása Étkezés előtt 2-3 gramm Spirulina elfogyasztása ajánlott fogyókúrás szempontból is, mivel a Spirulina csökkenti az étvágyat, kiváló fehérje forrásként pedig "felpörgeti" az anyagcsere-folyamatokat. Antioxidáns-hatás A Spirulinában találni antioxidánsokat is: az algában előforduló klorofill, illetve a klorofill egyik prekuzora, a fikocianin harcol a szabadgyökök ellen. A Spirulina karotinoid tartalma pedig erősíti a szervezet antioxidáns védelmét.
Összefoglalás: A spirulina fogyasztása biztonságosnak tekinthető, melyet az USDA is megállapított. Mielőtt belekezdenél egy új táplálékkiegészítő szedésébe, minden esetben azt javasoljuk, hogy előtte kérd ki egy orvos véleményét. Tápanyag információ Egy evőkanál (kb. 7g) spirulina, 4g fehérjét tartalmaz. Így fogyaszt a spirulina: rendbe teszi a koleszterint, és szabályozza a vércukrot - Fogyókúra | Femina. Ez egy nagyon magas arány, főképp, hogy egy növényi alapú ételről beszélünk, a magas fehérjetartalom hasznossá teszi a vegánok és húsevők számára, egyaránt. 1 A grammonkénti fehérjetartalma magasabb, mint a húsoknak, tejnek, tojásnak, szójának vagy gabonaféléknek. 2 Az aminosav profilja, mivel magas valin, leucin és izoleucin tartalommal bír, kiemelkedőbbé teszi, a többi növényi fehérjétől, beleértve a babot is. A spirulinában fellelhető, egyéb fontos tápanyagok: rostok béta-karotin B-vitaminok: elengedhetetlenek az energiához vas: 100g spirulina, a napi vas szükséglet 150%-át tartalmazza kalcium: erősíti a csontokat és fogakat esszenciális zsírsavak: ezek olyan zsírsavak, melyek segítik a szív egészséges működését, és ételeinken keresztül juthatunk hozzájuk.