2022/07/02 06:00:00 STAFÉTAPP ANDROIDRA ONLINE IDŐEREDMÉNYEK STAFÉTAPP IOS-RE ULTRA TISZA-TÓ 130 Versenyünknek Kelet-Magyarország egyik legszebb természetvédelmi övezete, a Tisza-tó környéke ad otthont. Ez a garancia arra, hogy futóink a nyár közepén tiszta levegőn, csodálatos és érintetlen környezetben teljesíthetik az általuk kiválasztott távokat. Hasonlóan az NN Ultrabalatonhoz, az UTT-130 is tókerülő verseny, a "nagy testvérhez" képest kicsit "kisebb" távon, 130 kilométeren. Futva vagy bringán, egyedül vagy csapatban. ONLINE IDŐEREDMÉNYEK VÁLASZTHATÓ VERSENYEK EGYÉNI VERSENY CSAPATVERSENY BRINGATÚRA VASÁRNAPI VERSENY ELOLVASOM
130 kilométer csapatban a Tisza-tó körül Igazi "ökofutásra" invitálják a futás szerelmeseit a nyár közepén, amely egy csodálatos, érintetlen környezetbe enged bepillantást. A 2021-es versenyen a 130 kilométeres pályát megtartották, ennek köszönhetően gyakorlatilag oda vissza körbe lehet futni a tavat a 2020-ban átadott új híd érintésével. Az eddigiekhez hasonlóan az összes Ultra Tisza-tó 130 induló Mizuno pólót kap. A célba érkezést követően az Athletes Garden-ben befutóéremmel és zsíros kenyér party-val várják a résztvevőket. Ultra Tisza-tó versenyinformációk A 2021. évi Ultra Tisza-tó 21 szakaszból áll. A legrövidebb szakasz mindössze 1, 6 km, a leghosszabb 11, 2 km lesz. Minden váltóponton lesznek mobil WC-k, amelyek közül egyet a zöld rajtszámos ultrafutók részére tartanak fenn és matricával fogják jelölni. A verseny útvonala végig a Tisza-tó körüli gáton halad. Autóval felhajtani erre a területre TILOS! Versenyközpont: Tiszafüred, Morotva kerékpáros pihenő Rajt: 2021. július 2-4.
Ennek a Facebookon és a Gmailen keresztül történő regisztrációknál van jelentősége. NEVEZÉSI DÍJAK NORMÁL CSOMAG - ELSŐ ÁRSÁV 1900 Ft Kedvezményes előnevezés 2022. 01. 31-ig Befutóérem PRÉMIUM CSOMAG - ELSŐ ÁRSÁV 3500 Ft Kedvezményes előnevezés 2022. 31-ig Befutóérem és technikai futópóló NORMÁL CSOMAG - MÁSODIK ÁRSÁV 2500 Ft 2022. 15-ig Befutóérem PRÉMIUM CSOMAG - MÁSODIK ÁRSÁV 4000 Ft 2022. 15-ig Befutóérem és technikai futópóló NORMÁL CSOMAG - HARMADIK ÁRSÁV 3000 Ft 2022. 06. 29-ig Befutóérem PRÉMIUM CSOMAG - HARMADIK ÁRSÁV 4500 Ft 2022. 29-ig Befutóérem és technikai futópóló NORMÁL CSOMAG - NEGYEDIK ÁRSÁV 4000 Ft Személyes nevezés versenyirodában és a helyszínen 2022. 30-tól Befutóérem PRÉMIUM CSOMAG - NEGYEDIK ÁRSÁV 4900 Ft Személyes nevezés versenyirodában és a helyszínen 2022. 30-tól Befutóérem és technikai futópóló LÉTSZÁMLIMIT: 200 fő A REGIO JÁTÉK Kölyök Körök Ultra Tisza-tó versenyén a létszámot a helyi adottságokat figyelembe véve 200 főben limitáljuk. NEVEZÉSI DÍJAKRÓL Az összegek bruttó összegben és magyar forintban értendők.
Események Ultra Tisza-tó 126 Részletek Eredmények 2020. július 3-5 Résztvevők 1000 induló Helyszín: Tiszafüred Táv: 126 km EREDMÉNYEK
Gyógyszertár kimért illóolaj remix Gyógyszertár Stodal szirup Kortyolgathatunk szárított vagy friss növényi részekből készült teákat. Érdemes gyógyszertárban, jó minőségű, tiszta illóolajat vásárolni, amit többféle módon felhasználhatunk: Megfázás és pattanások kezelésben lehet hatásos az arcgőzölés, illetve a gőz belélegezése. Cseppentsünk néhány csepp illóolajat forró vízbe, az edény fölé hajolva – ne túl közelről! – lélegezzük be a felszálló gőzt. Gyerekek esetében ez a módszer csak szülői felügyelettel és fokozott óvatossággal alkalmazható! Ha olajmécsest használunk, hogy a légtérbe juttassuk az illatanyagokat, arra kell ügyelni, hogy közvetlen láng ne érje az olajat, mert gyúlékony! A tiszta illóolaj néhány cseppjét növényi olajba (pl. Gyógyszertár kimért illóolaj hatása. napraforgó) keverve masszázsolaj is készíthető, illetve kaphatók gyógyszertárakban kész masszázsolajok is, amelyek izomlazító, nyugtató hatásúak, és sportmasszázshoz is felhasználhatók. Az egy vagy többkomponensű illóolajok néhány cseppje mézben vagy tejben feloldva fürdővízbe tehető, kaphatók különféle gyógynövényes szappanok, fürdősók, habfürdők is, amelyek segíthetik a relaxációt, pihentetik az izmokat és a megfázás kezelésében is hatásosak lehetnek.
Köretek Javasolt: Krumpli, rizs, tésztafélék, nokedli, omlós zsemlemorzsa, dara, túrós gombóc. Krumplisgombóc vagy nudli (ha nem zsírban sült). Kerülendô: Minden zsírban sült köret (krokett, sült krump li stb. ) Levesek Javasolt: Hamislevesek, mint pl. : dara, rizs, zabpehely, becsinált, krumpli vagy zöldségleves (a megengedett zöldségekből) Kerülendő: Erős marha vagy borjú, tyúkleves, füstölt levesek, leves kivonatok, kockák. Gyógyszertár Kimért Illóolaj / Gyógyszertár Kimért Illolaj. Gyümölcsök Javasolt: Tűrés szerint alma, körte, narancs, mandarin, banán, grapefruit, bogyós gyümölcsök, füge, mazsola, datolya, szárított gyümölcs, kompót (héj nélküli őszi és sárgabarackból), gyümölcssaláta. Kezdetben kompótnak készítve ajánlatos! Kerülendő: dió, éretlen gyümölcs, nyers sárgabarack, cseresznye, szilva, őszibarack. Italok Javasolt: sovány tej, gyenge tejeskávé, világos tea, gyógyteák, gyümölcs és zöldséglé (ha elviselhető), ásványvíz, melyből, ha tartalmaz, a szénsavat előbb pezsegtessük ki. Kerülendő: Minden alkoholtartalmú ital, erős tea, erős fekete, jégbehűtött vagy erősen szénsavas italok.
Számos illóolaj segíti az emésztést, fűszernövényeink jelentős része görcsoldó és puffadásgátló hatással is rendelkezik. Ilyen például a kömény, a kakukkfű, az oregánó, a bors, a fahéj és a majoranna. Az emésztési problémák, a menstruáció és a migrén okozta görcsök enyhítésére szolgál a levendula, a citromfű és az ilang-ilang illóolaja. Környezetbarát sampon és balzsam. Antibiotikus és vérkeringést serkentő hatása révén a bőr gyógyulási folyamatit segíti elő a levendula és a rózsa olaja. Az illatok közvetlen hatással vannak hangulatunkra, kedélyállapotunkra. A levendula és a citromfű nyugtató, a rozmaring élénkítő hatású. A rózsa és a szantálfa illóolaja nyugtató hatása révén segíthet az alvászavarok leküzdésében, az ilang-ilang pedig fokozza a szellemi frissességet. Milyen formában alkalmazhatjuk az illóolajokat? Ételeink elfogyasztása során a különféle felhasznált fűszernövények illóolaja is a szervezetünkbe kerül, és kifejti jótékony hatását.
Tejtermékek Javasolt: Édes, savanyú tej, joghurt, író, zsírszegény krémsajt (ezek zsír tartalma a csomagoláson szerepel, 35–40%i-g fo gyasztható), túró, vékonyan kenyérre kenve – ha elvisel hetô. Zsírfélék Javasolt: vaj, margarin, növényi olaj kis mennyiségben. Ajánlatos: kukorica-, napraforgó-, búzaolaj. Ezek gazdagok telítetlen zsírsavakban! Az egyéni tűrőképességre tekintettel kell lenni! Általában 40 g főzőzsír és 20 g kenőzsiradék ajánlatos naponta. Kerülendő: pecsenyezsír, libazsír, szalonna, erősen hevített zsírok. Kenyér Javasolt: fehér, graham, durva őrleményű kenyér. A barna kenyérféléket, graham kenyeret, ha elviselhető, előnyben kell részesíteni a fehér kenyerekkel szemben. Túlérzékenységnél a fehér fajta ajánlatos. Kerülendő: friss kenyér, durva, nehéz, nedves, korpás kenyér. Gyógyszertár kimért illóolaj dm. Zöldségek Javasolt: répa, saláta (főző) fejessaláta, fiatal spárga, gomba, fiatal zöldbab, gyenge borsó, zeller, tök, sárgarépa, petrezselyem, hagyma, uborka főzelékként, kevés karfiol, kelbimbó vagy fiatal karalábé.