A European Heart Journal - Digital Health című tudományos lapban megjelent vizsgálat során a megfigyelt átlagosan 5, 7 év alatt 3172 embernél jelentkezett szív- és érrendszeri betegség. Ez a résztvevők 3, 6 százaléka. A legritkábban azoknál léptek fel ilyen betegségek, akik rendszeresen este 10 és 11 óra között fekszenek le aludni. Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a csak éjféltől kezdődő alvás viszont már 25 százalékkal növeli meg. Aki este tíz és tizenegy óra között alszik el, kisebb eséllyel lesz szívbeteg | Magyar Narancs. Ugyanakkor annál is 24 százalékkal növekszik meg az ilyen jellegű betegségek rizikója, aki már este 10 óra előtt lefekszik. A nőknél jóval nagyobb mértékben jelentkezett a kései lefekvés negatív hatása, mint a férfiaknál.
Rengeteg mindent megtudtam róluk. Radnóti Miklósról és Gyarmati Fanniról, aki férje korai halála után, a nyilvánosságtól visszavonultan hűen gondozta annak hagyatékát. Később, a Színház és Filmművészeti Főiskola tanáraként: versmondást, valamint francia és olasz nyelvet tanított. Nagy megtiszteltetés lehetett a diákjának lenni. Fanni szerelmét mi sem bizonyítja jobban, minthogy Radnóti elvesztése után, soha többé nem ment férjhez, és özvegységét mintegy hetven évig őrizte. Mindez a meghitt beszélgetés persze csak a képzeletem szüleménye, de valahogy így képzelem el. Csak így tudom elképzelni. Mint ahogyan szinte összerezzenő csontokkal és szomorú szívvel tudom csak meghallgatni a fájdalmasan gyönyörű Radnóti verseket is. Amikor hazafelé az autóban elindítom a lemezt, a pozitív napzáró mondatok után, rögtön Ágnes, Radnóti válogatása szólal meg, amit egyenesen a Lélek aljából hozott nekünk. Alszik a shiv sena. Tőle szeretem leginkább hallgatni az Éjszakát és ugyanígy a Két karodban-t is. Számomra ő énekli a legkifejezőbben, Radnóti Miklós szívbemarkoló sorait.
Ráadásul az óraátállítás is nehézségeket okozhat a reggeli ébredéskor, valamint a tavasz közeledtével sokan fáradékonyabbnak érzik magukat, ami jelzés értékű szervezetünk számára. Fotó: 'Alvásbarát termék' elismeréssel díjazták a 106 éves győri céget A győri székhelyű Cardo Kft. aktívan dolgozik a hazai alváskultúra fejlesztésén, legfőbb céljuk, hogy a magyar emberek pihentető alvását minőségi termékeikkel elősegíthessék. Ezen törekvést a Magyar Alvás Szövetség immár második alkalommal díjazta és adta át az 'Alvásbarát termék/Sleepfriendly Product' minősítést, melyet 2022-ben két fajta matracával a Cardo nyert el. Az egyiket a nagyközönségnek, a másikat kifejezetten a hotelek számára fejlesztették ki. 10 dolog, amit már ma megtehetsz a szíved egészségéért - Senior.hu. ( A nagyközönségnek szánt, Serenity típusú matracról ezen a linken tájékozódhatnak) "Évtizedek óta elkötelezettek vagyunk a hazai alváskultúra fejlesztése iránt. Nagyon örülünk az újabb elismerésnek, hiszen ez azt bizonyítja, hogy jó úton járunk. Hiszünk abban, hogy termékeink az egészséges és pihentető alvás és frissebb ébredés valódi élményét nyújtják. "
A legtöbb ember nem is sejti, hogy a légzési zavarok okozzák álmatlanságát. Nem szabad figyelmen kívül hagyni Ha már legalább egy hónapja fennállnak a tünetek, háziorvoshoz kell fordulni, hogy kiderüljön, mi áll a háttérben. Az alvás kiértékelése mellett érdemes más lehetséges kockázati tényezőket is felmérni, amelyek hozzájárulhatnak a stroke kialakulásához. A hatékony kezelés kialakításához a korai felismerés ebben az esetben is meghatározó. Ma már számos terápia létezik a szájon át szedhető készítményektől a műtéti eljárásokig, amelyek segíthetnek az olyan veszélyes szövődmények megelőzésében, mint a stroke. Alszik a siv.interieur. Forrás: Femina; Fotó: Pixabay
Az Amerikai Szív Társaság Stroke című szaklapjában megjelent kutatás szerint az álmatlanságban szenvedőknél a stroke kockázata is sokkal - akár 54%-kal - nagyobb, mint azoknál, akiknek nincs alvászavaruk. Mi több, a 18-34 éves korosztályban inszomnia esetén 8-szor nagyobb az esély stroke kialakulására, és ez a kockázat idővel fokozatosan növekszik. Alszik a sziv és alszik a szívben az aggodalom videk. Világszerte mintegy 15 millió ember kap stroke-ot évente, amely napjainkban az egyik vezető halálok - az esetek 1/3-ban halált, 2/3-ban pedig súlyos károsodást vagy valamilyen szintű rokkantságot okoz. A stroke tünetei A stroke-nak különböző rövid és hosszú távú hatásai lehetnek, attól függően, hogy az agy melyik részén alakul ki az elzáródás, és milyen gyorsan kezelik. A stroke nem jár fájdalommal, de kialakulásának az alábbi látható tünetei vannak: a száj hirtelen félrehúzódása, lecsüggedése, hirtelen kialakuló beszédértési nehézség, érthetetlenné váló beszéd, hangképzési zavar, hirtelen kialakuló, egy- vagy kétoldali látászavar, féloldali vakság, hirtelen fellépő szédülés, egyensúlyzavar, járásbizonytalanság, eszméletvesztés, minden előzmény nélkül jelentkező erős fejfájás, zavartság, memóriazavar, az érzékelés, illetve a térbeli tájékozódás zavara.
Mellé még társul sok más baj is. A rossz alvás megháromszorozhatja a szívbetegség kockázatát – derül ki egy nagyszabású friss tanulmányból, ami a Scientific Reports című folyóiratban jelent meg. A kutatásban közel 7000 felnőttet vontak be, akiket alvási szokásaikról és szívbetegségükről kérdeztek. Néhányan olyan készüléket is viseltek, amely mérte az alvási aktivitásukat. Ebből kiderült, hogy az alvással való elégedetlenség, a napközbeni álmosság érzése, a rosszabb vagy kevesebb alvás miatt (magyarul a rossz minőségű alvás miatt) a szívbetegség kockázata is megnőtt. Ez az egyik első tanulmány, amely azt mutatja, hogy a középkorú, jól funkcionáló felnőttek körében a többszörös alvásegészségügyi problémák növelhetik a szívbetegség kockázatát. Hajlamosabb lehet a szívinfarktusra, aki rosszul alszik | Paraméter. Az adatok arra utalnak, hogy az alvás minőségének pontos és átfogó mérése fontos a szívbetegségek előrejelzésének érdekében – mondta Dr. Soomi Lee, a tanulmány vezető szerzője. A túl sok alvás se jó Az egyik módja annak, hogy a rossz alvás összefüggésbe hozható a szívbetegségekkel, az az úgynevezett artériás érfali merevség.
3. 180 fokra előmelegített sütőben 8-10 perc alatt megsütjük (10 perc a maximum). Figyeljük, mert minden sütő másképp süt, lehet, hogy nálunk kevesebb idő is elég lesz (6 perc mondjuk)! Ha éppen csak kap egy pici kis színt az alja, akkor omlósabb, puhább, ha jobban megsül, akkor ropogósabb, keményebb lesz, de semmiképp ne süssük túl és ne égjen meg! Érdemes az első sütésnél kitapasztalni, nekünk hogy jó. Én pl. szeretem, ha kicsit keményebb, de nem vagyok nagy mézeskalács rajongó, így nem is vagyok mérvadó. A gyerekeim viszont nagyon szeretik, miattuk készítem minden évben. Azonnal fogyasztható, rögtön puha mézeskalácsot kapunk majd, mely rostban gazdag, hisz teljes kiőrlésű lisztből gyúrtuk, a magvak pedig tovább gazdagítják. Ami nélkül nem telhet el karácsony: a mindig puha mézeskalács tökéletes receptje. 4. Ha megsült, óvatosan szedjük le a tepsiről és mindenképp egyenes felületre helyezzük, egy sorban, ne egymásra, különben nem biztos, hogy megtartják a formát, deformálódnak. Ha kihűlt, akkor viszont már lehet bárhogy pakolni a mézeskalácsokat. Kihűlés után mehetnek fémdobozba.
Recept: Nekem ez a recept vált be. A receptet a Barbi konyhája című blogon találtam, de csökkentettem a mennyiséget, mert 1 kg lisztből nagyon sok mézeskalács lesz, kb. 150 darab. Ez a tészta kb. 50 db mézeskalács figurához elegendő. A lisztet, porcukrot, szódabikarbónát, mézes fűszert kimérem és egy nagy tálban összekeverem. A vajat vágjuk kockákra és morzsoljuk bele a lisztes keverékbe, addig morzsoljuk, míg a nagyobb vajdarabkák el nem tűnnek, és az egész morzsás állagú nem lesz. Hozzáöntjük a mézet és beleütjük a tojást. Elkezdjük összegyúrni a tésztát. Nem kell sokáig gyúrni, gyorsan összeáll, de egy elég lágy tésztát kapunk. Fél órára a mélyhűtőbe tesszük. Néha nézzünk rá, nehogy megfagyjon! Fél óra után kivesszük, és bőségesen belisztezett deszkán, vagy jobban tesszük, ha rögtön egy tepsi méretű sütőpapíron nyújtjuk ki. Az ideális tésztavastagság 3-4 mm. Majd szaggassuk ki a tésztát a kedvenc mézeskalács kiszúróinkkal! Ízőrző: Plébános mézeskalácsa (rögtön puha, teljes kiőrlésű tönkölylisztből, tojásmentes). 180 fokos, előmelegített sütőben 8 percig sütöttem, de ez változhat sütőnként.
Kihűlés után szeletekre vágjuk. Forrás Neumann szåmítógÊpe pÊldåul a maga koråban óriåsi dolgokra volt kÊpes, viszont használatához speciális szakismeretekre volt szükség. A "kakaóbiztos" szåmítógÊpeket pedig mår az óvodåsok is tudjåk kezelni. (Ez persze egy leegyszerŹsített pÊlda, hosszú út vezetett el a mai ållapothoz. ) A hasznålhatósågot nagy mÊrtÊkben nÜveli pÊldåul egy jól elkÊszített kezelÊsi kÊzikÜnyv, mely egyszerŹen vÊgigkalauzolja olvasójåt a termÊk beßzemelÊsÊn Ês alkalmazĂĄsĂĄn. A használhatóságot - termelő berendezéseknél különösen - jelentősen befolyásolja a szervizháttér és az alkatrészellátás elérhetősége. Megvásárolhatok egy világszínvonalú esztergagépet (mellyel a gyártott termékek megfelelési követelménye maradéktalanul kielégíthető), ám ha ennek szervizhåttere csak pÊldåul NÊmetorszågból biztosítható, akkor a javítås és karbantartás óriási többletráfordításokat, sőt jelentős termelés-kiesési időt is jelent (amíg a szerelő megérkezik... Puha mézeskalács tojás nélkül teljes film. ) Az esztĂŠtikai minőség a termék külső jegyeinek összessége, mely egyre nagyobb fontossåggal bír.