Félsz a jógától, mert nem érted a szanszkrit szavakat? Ne aggódj emiatt! Összegyűjtöttem a leggyakoribb kifejezéseket, amelyeket nálunk biztosan hallhatsz. A jóga gyakorlásával automatikusan egy olyan világba kerülünk, amely távol áll az európai kultúrától. Sokan ezért is félnek belevágni. Nem beszélve azokról a szanszkrit kifejezésekről, amelyeket a jógaoktatók az órákon használnak. Lehet, hogy benned is van egyfajta gát, félsz emiatt. Megértem. Jog szó jelentése a WikiSzótár.hu szótárban. Hiszen nem elég, hogy valami teljesen újba csöppensz, még idegenül is beszélnek hozzád. Tapasztalatom szerint a kezdő jógásoknak az a legnagyobb gondjuk, hogy nem értik, mit is "hadoválunk" össze az órákon. Közben pedig végre kellene hajtaniuk a szanszkrit "vezényszavak" takarta utasításokat. Éppen ezért arra gondoltam, hogy a Harmónia Jóga Stúdióban leggyakrabban használt kifejezésekből összeállítok egy kis szószedetet, amihez mindig lesz lehetőséged visszanyúlni. Jóga-nyelv a Harmónia Jóga Stúdióban Nem magyarázom meg mélyebben a jelentéseket, hiszen mindent meg fogsz tanulni, érteni és tudni az órákon.
Válassz óráink közül! Galéria Töltsd velünk kellemesen, és egészségesen az idődet Képeink Összhangban magaddal, összhangban a természettel. Balanszban! A flow jóga egy csodálatos áramlás, egyik ászanából a másikba finom mozdulatokkal, nyugodt légzéssel. Joga szó jelentése . Alapja napüdvözlet, holdüdvözlet vagy földüdvözlet, attól függően, hogy mire fókuszálunk az óra során: egy bizonyos témára vagy testrészre. Ennek megfelelően követik egymást az egyes ászanák is. Hatásai: tartásjavítás által önbizalom növelése; koncentrációfejlesztés által a tudatosság fejlesztése; erősítő ászanák által állóképesség javítása; méregtelenítés által többek között gyönyörű bőr; irányított légzés által belső harmónia elérése; Mindenkinek ajánlom, aki szereti a modern dinamikus jógát, minden gyakorlat elvégezhető különböző nehézségi fokon.
GKD: Hát feltétlenül az első kötettel kezdjük. Próbáltam a magyarázatokban is minden olyan alapvető tudást közölni, ami segíti a Jóga-szútra első és későbbi fejezeteinek megértését is. Viszont azt fontos tudni, hogy a hagyományban a jógik nem a Jóga-szútrával kezdik a tanulmányozást. Sőt, igazából bizonyos vélemények szerint a Jóga-szútra a guruknak, tanároknak szólt, hogy ilyen rövid, tömör kódokban megjegyezve a jóga lényegét, a Jóga-szútra "fonalára" fűzhessék fel a saját tanításaikat. A jóga jelentése — Nishu Yoga. A hagyományban legelőször a Bhagavad-gítával szokták a tanulmányozást kezdeni, aminek a tizennyolc fejezetében Krisna megtanítja a jóga tudományát Ardzsunának. A legalapvetőbb információkat az önmegvalósítással kapcsolatban e mű tartalmazza. Patandzsali igazából sok helyen építkezik a Gítára. Ezek után belekezdhetünk a Jóga-szútra első fejezetébe, majd jöhet a második, harmadik, negyedik fejezet. Már a negyedik kötet is elkészült, de néhány utómunkálat még hátra van, így hamarosan a teljes sorozat elérhető lesz.
Másik módja a köszönésnek, amikor a homlokcsakra előtt érintjük össze a tenyerünket, meghajtjuk a fejünket, majd az összetett kezeket levezetjük a szívcsakrához. A Namasté köszöntés a különlegesen mély tisztelet egy módja. Bár nyugaton a Namaste verbális és non-verbális kifejezése együtt jár, Indiában maga a bólintás és a kezek szívcsakra előtt való összeérintése szavak nélkül is a köszöntést jelenti. A fejbiccentés és a szemek lehunyása segít, hogy az elme átadhassa magát a szívcsakrában fellelhető isteni szikrának. A Namastét meditációs technikaként is alkalmazhatjuk: elmélyítve a szívcsakrában való elmerülésünket. Ha többen köszöntjük egymást, úgy egy csodálatos, ámbár meglehetősen rövid meditációt valósíthatunk meg. Ez a rövidke szertartás szimbolizálja azt az egységet, amely megvalósul, ha igazán szívből, szeretetteljesen éljük. Az emberek közötti valódi találkozás a lelkük találkozása. Ennél a köszöntésnél valójában találkozik a lelkünk.
Egynapos kirándulás Budapest környékén – Válaszd a Dunakanyart! Egy egynapos kiruccanás sokszor felér egy többnapos pihentető hétvégével, igazunk van? Kíváncsiak vagytok, hogy milyen izgalmas úti célokkal vár benneteket a Dunakanyar? Máris mutatjuk, milyen egy felejthetetlen élményekkel tarkított kirándulás Budapest környékén, ha a Dunakanyar vendégszeretetét szeretnétek élvezni! Tra budapest környékén . Fotó: Horváth Dávid Az első és legfontosabb, hogy el kell döntenetek, mire vágytok igazán. Városnézésre? Egy kimerítő, de élményekben gazdag túrára? Esetleg a gyerekekkel fedeznétek fel a térség gyermekbarát helyeit? Ezenkívül azt is érdemes eldönteni, hogy inkább a nagyobb városokban nézelődnétek, vagy szívesen megismerkednétek a kisebb, de annál varázslatosabb településekkel is? Ha mindezt fejben eldöntöttétek, vagy legalábbis körvonalazódtak az elképzelések, mutatjuk a legtutibb tippeket. Legyetek szemfülesek, variáljátok a lehetőségeket, és persze az is nagyon izgalmas lehet, ha konkrét úti cél nélkül indultok útnak, így menet közben találjátok majd ki, merre is kanyarodnátok szívesen.
Kicsit sietősebbre is fogtuk, de mikor megláttuk, milyen csodálatos panoráma tárult elénk a vörösen izzó naplementében, már nem aggódtunk. Turul körút vs. Zsivány-sziklák Ha szép, száraz téli napon kerekedünk fel, akkor Dobogókőtől érdemes körbejárni a Turul- vagy más néven Thirring-körutat, amit sárga körrel jelölnek. Már az út elején van egy meredekebb szakasz, ami hó, vagy jég, esetleg sár esetén nehezebben járható, így csak azok induljanak el, akik be merik vállalni, hogy esetleg elcsúsznak. Mi csak az elejét tettük meg, de úgy döntöttünk, majd megnézzük egy másik alkalommal, mert a póráz végén egy szeleburdi kutyával biztos, hogy nem úsztuk volna meg dagonyázás nélkül. Zsivány-sziklák ködbe burkolózva Szerencsére Dobogókő környékén rengeteg a túraösvény, így van miből választani, elindultunk hát a piros körtúra jelzésen a Zsivány-sziklák felé. Brutális látvány és extrém sziklák Pesttől mintegy 21 kilométerre: Ha tériszonyod van, ne nézd meg!. Jó döntésnek bizonyult, mert ez is nagyon szép útvonal, de sokkal kényelmesebb és biztonságosabb, ha csúszós a talaj. Aki ide készül, vegye számításba, hogy Dobogókőnél a parkolásért fizetni kell.