Zöldséges húsételekhez is nagyon jól illik, a hús-, csont- és zöldséglevest is megbolondíthatjuk, ha rakunk bele kínai kelt. Előnye még, hogy nem puffaszt, és mivel nagyon könnyen emészthető, ezért gyengébb gyomrúak, emésztési problémákkal küzdők is nyugodtan fogyaszthatják, sőt csecsemőknek főzelék formájában bátran adható akár már a hozzátáplálás kezdeti időszakában is. Fotó: Profimedia – Red Dot
6 g Összesen 190. 1 g Telített zsírsav 49 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 88 g Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g Koleszterin 182 mg Összesen 3532. 3 g Cink 7 mg Szelén 68 mg Kálcium 973 mg Vas 13 mg Magnézium 258 mg Foszfor 893 mg Nátrium 1316 mg Réz 1 mg Mangán 3 mg Összesen 167. 5 g Cukor 16 mg Élelmi rost 21 mg Összesen 2633. 7 g A vitamin (RAE): 205 micro B6 vitamin: 4 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 36 mg C vitamin: 267 mg K vitamin: 258 micro Tiamin - B1 vitamin: 2 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 17 mg Folsav - B9-vitamin: 558 micro Kolin: 120 mg Retinol - A vitamin: 114 micro α-karotin 6 micro β-karotin 1091 micro Lut-zea 340 micro Összesen 1. 5 g Összesen 5. 8 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 6 mg Összesen 107. 4 g Cink 0 mg Szelén 2 mg Kálcium 30 mg Vas 0 mg Magnézium 8 mg Foszfor 27 mg Nátrium 40 mg Összesen 5. 1 g Cukor 0 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 80. 1 g A vitamin (RAE): 6 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 8 mg K vitamin: 8 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 17 micro Kolin: 4 mg Retinol - A vitamin: 3 micro α-karotin 0 micro β-karotin 33 micro Lut-zea 10 micro Elkészítés Krumplit meghámozzuk, 4 gerezdes kockára vágjuk, hagymákat megpucoljuk, apró kockára vágjuk, majd a kínai kelt vékony szeletekre szeljük, virslit felkarikázzuk, skockára vágjuk aszalonnát.
Számos alapanyagból készíthetünk főzeléket a zöldségek bármely variációjával. A hagyományos kelkáposztafőzelék helyett próbáld ki ezt az újragondolt kínai keles-édesburgonyás receptet! Hozzávalók 1 adaghoz Mennyiség (7-11 éveseknek) kínai kel 130 g édesburgonya 25 g tejfől (12%-os) 20 g vöröshagyma 12 g liszt 10 g fokhagyma fél gerezd só csipetnyi tarkabors majoranna Elkészítés: A megmosott kínai kel torzsáját levágjuk, leveleit feldaraboljuk. Az édesburgonyát megtisztítjuk, felkockázzuk. Meleg, sós vízben feltesszük főni először a kínai kelt, majd beletesszük az édesburgonyát. Ízesítjük az egészben hagyott vöröshagymával, fokhagymával, majoránnával és borssal. Amire a hagymák megpuhulnak, a zöldségek is megfőnek. A lisztet csomómentesen elkeverjük a tejföllel, majd a forró lével felengedjük. Ezután óvatosan besűrítjük a főzeléket. Rövid ideig főzzük még, hogy a liszt íze elfőjön. Ízlés szerint utóízesítjük. Tápérték 1 főre: Energia: 113 kcal Fehérje: 4, 1 g Zsír: 2, 6 g Szénhidrát: 19, 5 g
A Kínai kelkáposzta főzelék hozzávalói: 1 közepes kínai kel 4 szem burgonya 1 kis fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma só bors ételízesítő majoránna babérlevél A rántáshoz olaj liszt pirospaprika A Kínai kelkáposzta főzelék elkészítési módja: A kínai kelt leveleire szedjük, torzsa részét levágjuk. Apró darabokra vágjuk, mint a kelkáposztát. A megtisztított burgonyát felkockázzuk. Lábosba rakjuk a kelt és a burgonyát Rászórjuk az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát. Felöntjük annyi vízzel, hogy majdnem teljesen ellepje. 1-2 db babérlevelet is teszünk hozzá. Fűszerezzük, közepes lángon fedő alatt főzzük kb. 30 percig. Az olajból és lisztből sűrűbb rántást készítünk. Beleszórjuk a pirospaprikát, gyorsan összekeverjük, felöntjük hideg vízzel és belekeverjük a főzelékbe. Lassan még forraljuk 1-2 percig. Kategória: Főzelékek receptjei A kínai kelkáposzta főzelék elkészítési módja és hozzávalói. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Katharosz Egy adagban 4 adagban 100g-ban 1% Fehérje 6% Szénhidrát 3% Zsír 53 kcal 58 kcal 28 kcal 0 kcal 3 kcal 1 kcal 27 kcal 74 kcal Összesen 244 Kcal 212 kcal 231 kcal 110 kcal 12 kcal 109 kcal 297 kcal 974 11 kcal 6 kcal 16 kcal 52 89% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Foszfor Magnézium Nátrium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 5. 5 g Összesen 13. 8 g Telített zsírsav 5 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 22 mg Ásványi anyagok Összesen 419. 8 g Cink 1 mg Szelén 6 mg Kálcium 193 mg Vas 2 mg Magnézium 48 mg Foszfor 133 mg Nátrium 37 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 27 g Cukor 4 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 376. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 75 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 62 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 81 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 152 micro Kolin: 31 mg Retinol - A vitamin: 45 micro α-karotin 2 micro β-karotin 349 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 97 micro Összesen 21.
cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes Gabimami58 Egy adagban 8 adagban 100g-ban 2% Fehérje 6% Szénhidrát Zsír 51 kcal 47 kcal 82 kcal 4 kcal 2 kcal 11 kcal 94 kcal 27 kcal 0 kcal Összesen 318 Kcal 404 kcal 377 kcal 655 kcal 33 kcal 16 kcal 89 kcal 751 kcal 218 kcal 1 kcal 2544 12 kcal 20 kcal 3 kcal 23 kcal 7 kcal 77 87% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok C vitamin: Kolin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: B6 vitamin: Összesen 6. 2 g Összesen 23. 8 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 23 mg Ásványi anyagok Összesen 441. 5 g Cink 1 mg Szelén 9 mg Kálcium 122 mg Vas 2 mg Magnézium 32 mg Foszfor 112 mg Nátrium 164 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 20. 9 g Cukor 2 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 329. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 26 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 33 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 32 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 70 micro Kolin: 15 mg Retinol - A vitamin: 14 micro α-karotin 1 micro β-karotin 136 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 43 micro Összesen 49.
LG webOS 3. 0 - USB-s tartalmak törlése a Tv-n keresztül + Pendrive formázása [HUN] - YouTube
Szűrés (Milyen autórádió?
Az athéni EU-csúcson Nagy-Britannia, Franciaország, Németország és Spanyolország közös nyilatkozatot adott ki az iraki újjáépítésről. Az európai nagyhatalmak leszögezték: az ENSZ-nek fontos politikai szerepet kell vállalnia a háború utáni Irakban. A nyilatkozatban értesülések szerint az ENSZ-nek központi szerepet kívánnak biztosítani a polgári közigazgatás megteremtésében és a képviseleti kormány későbbi létrehozásában. Autoradio pen drive formázás 10. A német hírügynökség szerint diplomaták a szöveget arra irányuló kísérletnek tartják, hogy az Európai Unió Irak-politikájában megtalálják az újrakezdés lehetőségét. Vagy először állítsam helyre az adatokat valahova máshova, és utána formázzam a lemezt? 3/9 anonim válasza: [link] El volt mentve, még nem próbáltam... 14:27 Hasznos számodra ez a válasz? 4/9 anonim válasza: Én elsőre - biztos ami biztos alapon - mindenképpen a másik meghajtóra való adatmentést választanám - így az inkriminált meghajtó intakt marad - majd próbálnám meg helyreállítani a fájlrendszert (chkdsk például).
Szakiskola / szakmunkás képzői végzettség, Nem igényel nyelvtudást, Részmunkaidő 6 óra Áruházvezető Székesfehérvár A C&A Mode Kft., a vezető ruházati kiskereskedelmi vállalatok egyike, a családbarát és biztos munkahelyekre helyezi a hangsúlyt egy nyitott és csapatközpontú környezetben. Az áruházi személyzet vezetése A főbb teljesítménymutatók optimalizálása Áruválaszték elemzése és felelősség az áruprezentációért Felelősség a teljes belső szervezetért Többéves... C&A Mode Kft. Forint usd arfolyam