Ha valami problémát okoz a csecsemőnek, legyen az hasfájás, kiütés vagy kevesebb szopás, akkor azt ki kell iktatni az étrendből és később majd ismét megpróbálni. Öt-hat hónapos kor után általában nem jelent gondot a babának az, amit anyukája eszik. Ebben diszkréten nagyon sokat tudnak segíteni a nagymamák, és az apukák. A másik fontos dolog pedig, a változatosság. MIT TARTALMAZZON AZ ÉTREND? Az étrend elsősorban legyen fehérjedús, tartalmazzon sok friss zöldséget és gyümölcsöt, és omega-3 zsírsavat. Ne felejtsük el a legalább 2-3 liter folyadék napi fogyasztását sem. Tipp: készíts magad mellé egy pohár vagy egy flakon vizet oda, ahol szoptatni szoktad a babát, mert ha máskor nem, akkor úgyis jelzi a szervezeted, hogy folyadékra van szüksége. Mit Ne Együnk Szoptatáskor: Mit Ne Együnk, Igyunk A Szoptatás Ideje Alatt? - Szülők Lapja - Szülők Lapja. - Fehérjedús ételek: húsok (elsősorban szárnyas), hal, tojás, kemény sajtok, natúr joghurtok, túró, olajos magvak, egyes hüvelyesek (pl. zöldbab) - Zöldségek-gyümölcsök: répa, zeller, cukkini, tök, cékla, sütőtök, saláta, spenót, sóska, alma, banán, mandarin, körte, szilva, szőlő - Omega-3 zsírsavak: lenmagolaj, repceolaj, halfélék KERÜLENDŐ ÉTELEK ÉS ITALOK A SZOPTATÁS ALATT Szoptatás alatt mindent lehet enni, de egyéni érzékenység előfordulhat, erre érdemes figyelni és bizonyos ideig mellőzni azt az ételt, ami esetleg egyértelműen a hasfájást okozta.
Természetesen megengedhető napi egy-két csésze hígabb, kis mennyiségű kávé elfogyasztása, de túlzott koffeinbevitel esetén a baba nyugtalan, ingerlékeny lesz. Ugyanígy reagálhatnak a túl sok tea fogyasztására is. Az alkoholtól a baba hányhat Az alkoholnak 25%-a átkerül az anyatejbe. Alkalmanként egy-egy korty alkohol elfogyasztása szoptatás ideje alatt nem okozhat gondot, de ez ne váljon rendszeressé vagy egyszerre nagyobb mennyiségűvé. Túlzott alkoholfogyasztás esetén a baba aluszékonnyá válik, illetve hányni fog. A csokoládé is nyugtalanná teszi a babát A túl sok csokoládé fogyasztása is nyugtalanná, ingerlékennyé teszi a babát, így érdemes a csoki fogyasztást is mérsékelni. Helyette inkább házi készítésű gyümölcsös sütiket érdemes fogyasztani. Mit ne együnk szoptatáskor 17. Puffasztó hatású élelmiszerek A puffasztó hatású élelmiszerek nemcsak a kismamánál, hanem az arra érzékeny babáknál is okozhatnak puffadást, hasfájást. Ha ezt tapasztaljuk, kerüljük az ilyen ételek fogyasztását. Puffasztó ételek: - fejes káposzta - kelkáposzta - karfiol - bab - zöldborsó - kukorica Kerülendő gyümölcsök A szoptatás alatt nagyon fontos a vitaminok fogyasztása, viszont érdemes kerülni az epret, málnát és a citrusféléket.
Aki szokott kávézni vagy koffeines teát inni, napi 1-2 csészével nyugodtan ihat. A koffein a tejbe kerül, a túlzott koffein bevitel megváltoztathatja a baba alvási szokásait. Próbáljuk meg elkerülni a gyümölcsleveket vagy cukros üdítőket. Nem csak azért, mert nem olyan egészségesek, hanem azért is, mert elhízhatunk tőlük. Ha van gyümölcscentrifugánk facsarjunk ki zöldség és gyümölcslevet (ami épp van otthon és szeretjük), napi három-négy deciliter kifejezetten jót tesz a szervezetünknek. Az alkohol fogyasztást nem javasolják. Főleg az első hat hónapban, mikor csak anyatejes táplálást folytatunk. Később mértékkel, amennyiben minimum 3-4 óra eltelik az alkohol fogyasztás és az etetés között, megengedhető. (Az angolok és írek esküsznek a Guinness tejtermelő hatására! Mit ne együnk szoptatáskor 4. ) Nem csak a babának, hanem a mamának is jó: A szoptatás elősegíti a méhösszehúzódást is. Valamint minél tovább etetjük anyatejjel is a gyermekünket, annál nagyobb az esélye, hogy a terhesség alatt felszedett többlet kilók (ha van) lemennek rólunk.
A Mars tér, a világmindenség központja volt – és az is marad Szeged egyik legforgalmasabb és legfontosabb tere a Mars tér, amely – ahogy egy ismerősöm fogalmazott – mindig is a világmindenség központja volt és marad. Több mint húsz éve írta azt az egyik országos lap a Mars térről, hogy "a háromhektáros zöldség-gyümölcs- és napi élelmiszerpiacon a legforgalmasabb napokon, szerdán és szombaton akár ötven-hatvanezer ember is megfordul". Egy falat a mamának, egy falat a babának. Mars téri anziksz 1974-ből (fotó: Fortepan/Szalay Zoltán) A Lechner Tudásközpont nemrég foglalkozott a Mars tér történetével, amihez egy 1992-ben készült légi felvételt is mellékelt. A Mars teret a XVIII. Mars tér szeged youtube. században katonai gyakorlótérként használták, az 1800-as évektől pedig jószágvásárokat rendeztek a területén. 1842-ben kapta nevét a római hadistenről, majd 1945-től a rendszerváltásig a Marx tér nevet viselte. Légi felvétel a Mars térről, 1992-ből (fotó: Digitális Légifelvétel Archívum/ /Lechner Tudásközpont) A kezdetben meglehetősen kicsi és szerény piac az 1950-es évekre a város piaci forgalmának csomópontjává nőtte ki magát.
További részletek megtekintéséhez váltson teljes képernyős módra
Rendezés: Ár Terület Fotó