Rátaláltam egy könyvre. Mel Robbins: 5 másodperces szabály. A gyakorlat bármily banálisnak tűnik, működik. 2 hete alkalmazom, egyelőre kis döntésekben. Működik. Ha valamit meg akarsz tenni, számolj visszafelé, 5 4 3 2 1 gyerünk és lendülj mozgásba. Meg akarsz tanulni naponta 10 szót, számolj és mozdulj. Be akarsz menni a főnöködhöz az ötleteddel, számolj és lépj. Bocsánatot akarsz kérni valakitől, számolj és hívd. Tudományos alátámasztása Ismerhetsz már engem, hogy nem hiszek el mindent, amit ajánlanak. Felmerült bennem a kérdés, vajon van-e ennek pszichológiai alátámasztása. Van. "5 másodperc a kapu a cselekvési ösztönöd és aközött, hogy az agyad meg akar állítani. " Tehát jön a gondolat, hogy le kellene ülnöd tanulni. 5 mp telik el aközött, hogy tényleg leülsz, vagy az agyad kínál helyette jobbat. Kínálni fog! Mert az agyad arra van kódolva, hogy neked energiát spóroljon, megkíméljen a gondolkodástól. Arrafelé hajt, ami neked kellemes, boldogsághormont termel. Az pedig nem a tanulás lesz, ami téged frusztrál, mert eddig csak kudarcaid voltak vele.
Ne gondolkodj, csak csináld. Nem lesz könnyű és félelmetes is lesz, viszont ezt kell tenned, hogy haladj, hogy fejlődj és hogy változtass azon, amin akarsz. Ha engeded az agyadnak és eltelik az 5 másodperc, akkor le fog beszélni róla. Ez tény. Bár te tudod logikusan, hogy semmi félelmetes nincs abban, hogy felhívj egy új ügyfelet vagy elmenj egy randira. Az agyad azonban nem így gondolja, és megpróbálja szabotálni a tetted. Az 5 másodperces szabály a hezitálás másodperceit cselekvéssé alakítja, ezzel pedig az agyad másik része kapcsol be, a prefrontális kéreg, ami az új dolgok tanulásáért felel. Már nem a félelem állapotában leszel, hanem az új cselekvés állapotában. A lényeg tehát: 5-4-3-2-1 és CSINÁLD!
Ha tudod már, MIN akarsz változtatni, ez a könyv megmutatja neked, HOGYAN tedd. Ha komolyan gondolod, hogy változtass az életeden vagy a munkádon… Ha készen állsz arra, hogy felhagyj a halogatással… Ha szeretnél egy egyszerű, de bizonyított módszert, hogy egyszer és mindenkorra legyőzd az önmagadban való kételkedést és a félelmet… …akkor a megfelelő könyvet tartod a kezedben! Világszerte több mint tízmillió ember ismerte meg az 5 másodperces szabályt, hogy • magabiztosabb legyen, • produktívabb legyen, • tudatosabb legyen, • több pénzt keressen, • a kezébe vegye az irányítást, • legyőzze a szorongását, • megvalósítsa az álmait, • felfedezze a nagyságát! Az 5 másodperces szabály nem trükk, hanem egy tudományosan igazolt cselekvési terv, amit könnyű használni, könnyű megjegyezni, és valóban működik. Mel Robbins könyvéből megtudhatod, HOGYAN használhatod a viselkedésed megváltoztatására, és hogyan élheted nagyobb bátorsággal a mindennapjaidat. Hidd el, ha képes vagy elszámolni 5-ig, megváltoztathatod az életed.
Mel Robbins Motivációs tréner, egyike a világ legkeresettebb előadóinak. 2017-ben eladási rekordot döntött nemzetközi bestsellerével, az 5 másodperces szabállyal. Hangoskönyv változata világszerte vezette a toplistát, és 2017-ben az ötödik legolvasottabb kötet volt az Amazonon. Ez idáig 31 nyelvre fordították le.
"Ha visszatekintesz az életedre, és felidézed a legfontosabb pillanatokat, biztosan találsz olyat, amikor csupán az ösztöneidre hallgatva tettél sorsfordító változtatásokat. Csupán 5 másodperc alatt, a szívedre hallgatva hoztál meg egy döntést. Nem vettél tudomást a félelmeidről, és hagytad, hogy a bátorságod és a magabiztosságod beszéljen helyetted. " "Ha kételkedsz valamiben, kételkedj a korlátaidban. " " Gyerünk…ne gondolkodj rajta…CSAK TEDD MEG. Tudom, hogy fáradt vagy. CSAK TEDD MEG. Tudom, hogy félsz…CSAK TEDD MEG. " " Minden alkalommal te tartod vissza saját magad attól, hogy változtass. " " (.. )minden nap tele van félelmetes, bizonytalan és nehéz pillanatokkal. Szembeszállni ezekkel a pillanatokkal és megragadni az élet adta lehetőségeket varázslatot, örömöt és hatalmas bátorságot feltételez. " " Ha arra vársz, hogy készen állj, semmi sem fog történni. A világ nem így müködik. " " Tényleg hagyod, hogy a félelmeid visszatartsanak a céljaidtól, attól, hogy szeresd az életet, és hogy megvalósítsd legnagyszerűbb önmagadat?
Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak. A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. Amit az online lapozgatóban megtalálsz: Tartalomjegyzék Előszó Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából + 1 recept is! Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető! hirdetés A megoldás: takaríts alaposabban! Annyi viszont bizonyos, hogy az elméletnek semmilyen tudományos alapja nincs. Az tény, hogy minél szárazabb az étel, annál kevesebb kórokozó jut rá, tehát egy kekszdarab kevesebb baktériummal szennyeződik, mint egy szelet földre esett görögdinnye. Az is igaz, hogy a hangyák, egerek és egyéb élőlények később érkeznek meg a potyafalathoz, mint öt másodperc, és a penészedésnek is több időre van szüksége. Egy sor baktérium azonban nem az óráját nézi ott a padlón, hanem arra tapad, amivel érintkezik, és akkor, amikor érintkezik vele. Ne legyenek illúzióink: ha a koronavírus képes akár 3 napig is életben maradni különböző felületeken, akkor a baktériumok miért ne tennék?
A félév kezdete előtt a tanulmányi ösztöndíj mellett a rendszeres szociális ösztöndíjjal is érdemes megismerkednetek. Mutatjuk, mi mindent kell tudni erről a támogatásról. Mekkora a támogatás összege? A szociális ösztöndíjaknak több típusa van, elsőként a rendszeres szociális ösztöndíjról lesz szó. Ez a támogatás a szociális helyzetetek alapján illet meg titeket, egy képzési időszakra vehetitek igénybe, összegét pedig havonta folyósítják. Az ösztöndíj havi összegének mértéke nem lehet alacsonyabb, mint az éves hallgatói normatíva 20%-a, ami jelenleg 33 320 forint. Ki igényelheti az ösztöndíjat? A rendszeres szociális ösztöndíjra nektek kell pályáznotok, hasonlóan a kollégiumi felvételihez, itt is pontokat kaptok. Ebbe bele számít, ha valaki fogyatékossággal élő vagy egészségi állapota miatt rászorult, vagy halmozottan hátrányos helyzetű, esetleg nagycsaládos, családfenntartó vagy árva. A feltételeket minden egyetem pályázati kiírásában részletezi, így érdemes az adott intézménynél érdeklődni.
Határidők Szociális alapú kollégiumi férőhely igényléséhez elektronikus leadási határidő felsőbbévesek számára 2022. július 12. 23:59 a MŰEPER rendszeren keresztül igényléséhez elektronikus hiánypótlási határidő elsőévesek számára 2022. július 19. 23:59 2022. augusztus 7. 23:59 a MŰEPER rendszeren keresztül 2022. augusztus 15. 23:59 Elektronikus leadási határidő 2022. szeptember 2. 23:59 Elektronikus hiánypótlási határidő 2022. szeptember 12. 23:59 Személyes bemutatási időszak 2022. augusztus 31. és szeptember 13. között Eredmények Előzetes eredményről való kiértesítés 2022. szeptember 16. Felszólalás 2022. szeptember 17. - szeptember 20. 23:59 Végleges eredményről való kiértesítés 2022. szeptember 22. Jogorvoslat A végleges eredményt követő 15 napon belül a Neptun rendszerben leadott 903-as kérvénnyel A Rendszeres szociális ösztöndíj eljárásrendje, igazoláslistája és pontrendszere a BME TJSZ 3. számú mellékletében található. TJSZ Törzsszöveg TJSZ 3. sz. melléklet Szeretnénk felhívni a figyelmeteket a 2021/22.