Zelk Zoltán: Nyár és tél között 2009. Zelk Zoltán: Október 2009. Zelk Zoltán: Őszi dal 2009. Zelk Zoltán: Varjúnóta 2009. 24.
Betódultak mind a hatan Tele lett a kalyiba Kérdezte is Sün Tihamér: "Mondd csak testvér, nincs csak ez az egy szoba? " Lefeküdtek, elaludtak S arra ébredt Sün Balázs: Újra kicsi lett a ház! Mert az éjjel ide-oda lökõdve Kiszorult a küszöbre. "Ejnye! – mondta fejvakarva – Mit tehetnék? Megnövök! S akkor talán nem lesz ágyam, Nem lesz párnám a küszöb! " Környezet megismerése: Témák: Ősz/ősszel érő gyümölcsök Ősz/ősszel termő zöldségek Ősz/ősz színei Ősz/állatok készülődése télre/költöző madarak Ismerjenek meg 5-6 ősszel érő gyümölcsöt, fogyasztásuk, felhasználásuk módját. A gyümölcsöket figyeljék meg, szerezzenek tapasztalatokat róluk, ismereteiket rendszerezzék. Képeiket csoportosítsák. Végezzenek összehasonlításokat méret, forma, szín szerint. A gyümölcs hol terem. Fogyasztásuk, feldolgozásuk. Megmosás. Top 10 őszi mondóka — 7 NAP TANULÁS ÉS JÁTÉK. Részei (mag, héj, hús…) Lédús… Tevékenységek: Gyümölcsök megnevezése, kóstolása, lehetséges felhasználása. Érzékelő játékok (forma, méret, jellemző jegyek észrevétele, megfogalmazása. )
Témához kapcsolódó szósorok visszamondása. (nagyobbak) Élmények felelevenítése röviden a témában. Ábrázolás: Bejegyzés navigáció
Hűs szele húz át az ősznek a réten, Fázik a lelkem, érzi a deret, Keresnék valamit a messzeségben, Kihunyt fényt, elnémult üzenetet... Oly hirtelen borult az est fölébem S az ősz oly gyorsan rámtalált, Úgy állok itt a hervadó vidéken, Mint a topolyafák. Nektek mi a kedvenc versetek? Illetve ki a kedvenc költőtök? hirdetés
Gazdag Erzsi: Itt az ősz 2009. Gazdag Erzsi: Őszi búcsúzás 2009. Hárs László: Levél az erdőből 2009. Hétvári Andrea: Pettyes katicám 2013. Juhász Magda: Gyümölcsérlelő ősz 2015. Jung Károly: Szunnyadó mező 2009. 26. K. László Szilvia: Kezdődik az iskola 2009. Kálnay Adél: Mi volna jó? 2009. 29. Kálnay Adél: Ősz van 2009. Kányádi Sándor: Eljött a szüret 2009. Kányádi Sándor: Eső, szél, sár 2009. 19. Kányádi Sándor: Jön az ősz 2009. Kányádi Sándor: Kopár a fa 2010. Kárásztelki Óvoda: Őszi gyűjtemény. Kányádi Sándor: Még süt a nap 2009. Kányádi Sándor: Novemberi verselő 2009. Kányádi Sándor: Őszeleji kívánság 2009. Kányádi Sándor: Őszi réten 2009. Kányádi Sándor: Szeptemberi töprengés 2009. Kányádi Sándor: Tisztás szélén mogyoró 2009. Kányádi Sándor: Valami készül 2009. Kiss Benedek: Szüret 2009. Kürti Kovács Sándor: Fecskebúcsú 2009. Majtényi Erik: Hűvös őszi eső 2010. Mentovics Éva: Szarvasnász idején 2009. Mentovics Éva: A katicabogár álma 2013. Mentovics Éva: A pillangó búcsúja 2011. Mentovics Éva: A sün téli álma 2018.
A Spirulina fehérjetartalma egyedülálló, fehérjéinek minősége pedig kiváló. 100g Spirulinában akár 60-70%-os is lehet a fehérjetartalom! Mindez azt is jelenti, hogy a Spirulinával biztosíthatjuk a szervezet fehérje utánpótlását. Továbbá, a Spirulina vírus –és fertőzésellenes hatásokkal, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal egyaránt rendelkezik. Kémcsöves vizsgálatok szerint a Spirulina aktivitást fejt ki herpesz és influenza fertőzés esetében. A benne lévő klorofill, a króm, a szelén és a zsírsavak lehetővé teszik, hogy a Spirulina képes legyen javítani a sejtanyagcserét. Zöld alga por hatása letra. [ 01. ] A testsúly szabályozása Étkezés előtt 2-3 gramm Spirulina elfogyasztása ajánlott fogyókúrás szempontból is, mivel a Spirulina csökkenti az étvágyat, kiváló fehérje forrásként pedig "felpörgeti" az anyagcsere-folyamatokat. Antioxidáns-hatás A Spirulinában találni antioxidánsokat is: az algában előforduló klorofill, illetve a klorofill egyik prekuzora, a fikocianin harcol a szabadgyökök ellen. A Spirulina karotinoid tartalma pedig erősíti a szervezet antioxidáns védelmét.
Segíti az emésztést Kutatások szerint a Spirulina segíti a jobb emésztést, lévén, hogy baktériumellenes hatásait képes kifejteni a gyomor és emésztőrendszeri problémákért leggyakrabban felelős e-coli és candida gomba baktériumja ellen. A spirulináról kimutatták, hogy ösztönzi az egészséges baktériumflóra növekedését a bélrendszerben, így segíti meggátolni pédlául a candida elszaporodását. A Spirulina segít a szervezet megfelelő bélflórájának a kialakulásában. Elképesztő, mit tesz a bőrrel az alga: ételként és kozmetikumként is hatásos - Retikül.hu |. A tápanyagok jobb felszívódását is támogatja, ráadásul a Spirulina tápanyagai önmagukban gyorsan, és nagy arányban (80-90%-ban) jutnak a szervezetbe. Szív –és érrendszer A Spirulina támogatja a szív és érrendszer egészségét. A Spirulina esszenciális zsírsavjait az emberi szervezet felhasználja a prosztaglandin termeléséhez. A prosztaglandin a vérnyomás és a kapillárisok rugalmasságát szabályozza. Spirulina algákkal laboratóriumi- és állatkísérletek szerint megelőzhető a magas vérnyomás és az érszűkület kialakulása. A mexikói Biokémiai Tanszéken készült tanulmány szerint 4, 5 gramm Spirulina mindennapos fogyasztása, mind a 18-65 éves nők, mind pedig a férfiak körében szabályozta a vérnyomást anélkül, hogy a vizsgálat 6 hete alatt az alanyok étrendjében bármilyen változás történt volna.
A spirulina jótékony hatásai Egy növény, ami táplálja a szervezetet az élethez szükséges fehérjékkel, megelőzi az idegesítő allergiás szipogást és tüsszögést, újra felerősíti az immunrendszert, csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, és még akár segíthet védekezni a daganatokkal szemben is – Ez a Spirulina mikroalga! A spirál formájú, kékeszöld színű Spirulina alga a földi élet kialakulását a több száz millió év során végigkísérte, köszönhetően annak, hogy a mikroalgák kitűnően alkalmazkodnak minden körülöttük végbemenő változáshoz, és folyamatosan képesek a megújulásra. Zöld alga por hatása la. A Spirulina az egyik legősibb táplálékforrás a Földön, az emberiség a fejlődés során megismerhette az algák emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásait. A modern tudománynak köszönhetően az elmúlt évtizedben bizonyítottá váltak a Spirulina alga gyógyhatásai. Immunerősítés A Spirulina fontos és nélkülözhetetlen tápanyagokat juttat a szervezetbe, legfőképpen mikorelemek, ásványi anyagok és fehérjék utánpótlását képes biztosítani.
2 Útravaló A spirulina egy erőteljes, természetben előforduló, növényi alapú kiegészítő. Extra fehérjelöketet adhat vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt, mely sok ember számára hasznos lehet. Habár, sok éve biztonságos táplálékkiegészítőnek tekinthető, egyre több lehetséges előnyét ismerjük meg, ahogy a kutatók egyre többet tudnak meg az erejéről. Cikkeink kizárólag információs és tanulási célokra szabad felhasználni, és nem vehetőek orvosi tanácsnak. Ha kétségei vannak konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket használna, vagy jelentős változásokat vezetne be étkezési szokásaiban. Felhasznált források Karkos, P. D., Leong, S. C., Karkos, C. D., Sivaji, N., & Assimakopoulos, D. A. (2011). Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications. Evidence-based complementary and alternative medicin e, 2011. Sotiroudis, T. G., & Sotiroudis, G. T. Zöld alga por hatása mi. (2013). Health aspects of Spirulina (Arthrospira) microalga food supplement. Journal of the Serbian Chemical Society, 78 (3), 78-3.
Ez valószínűleg a magas fehérje- és rosttartalmának köszönhető, ami miatt az emésztésre is kifejezetten jó hatással van. Állatkísérletek tanúsága szerint a spirulina alga jelentősen csökkenti a vércukorszintet, ami közvetlenül is segíti a fogyást. Ez a benne található omega-3 zsírsavaknak és a GLA-nak köszönhető. Bár embereken eddig csak rövid távú és kis hatókörű kutatások tesztelték a hatását, egy két hónapos, 25 cukorbeteg ember körében végzett vizsgálat azt találta, hogy napi 2 gramm spirulina jelentősen csökkentette a vércukorszintet. Mi a spirulina? | Egészségügyi hatásai és mellékhatásai - MYPROTEIN™. Ugyanez az adagolás elég volt ahhoz, hogy az algapor csökkentse az egészségre káros, LDL-koleszterin, és növelje a rá jótékony hatású, HDL-koleszterin szintjét is. Az LDL-koleszterin azért számít károsnak, mert ha nagy mennyiségben van jelen, a felesleg belőle lerakódik az artériák falára, és gátolja a véráramlást, ami egy egész sor egészségügyi problémát okozhat, ezzel szemben az LDL-koleszterin eltávolítja a felesleget, ami a májba kerülve lebomlik.