Vegán, növényi fehérjeporok széles választékát fejlesztettük ki, hogy mindenkinek tudjunk ideális választás biztosítani, amikor növényi alapú protein shaket keres. Növényi fehérjéink tele vannak kiváló tápanyagokkal, tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat és számos finom ízben is elérhetőek. Miért nem próbálja ki a speciálisan megalkotott Vegan Protein Blend termékünket? A kiváló BCAA, vitamin, ásványi anyag, esszenciális zsír és rostforrás. Vessen egy pillantást a teljes kínálatunkra és ismerje meg növényi fehérje termékeinket. #plantpower Sajnáljuk, hiba történt. Kérjük próbálja újra. Fehérjepor típusai, tejsavó, tojás, borsó - Superfitt. Végösszeg: ( termékek a kosarában)
(én 58 kg vagyok, tehát 120 g fehérjével akár testépítőként is elég lenne ez a fehérje! ) Úgyhogy ne aggódjatok a fehérje miatt, mert egyáltalán nem kell belőle sok és könnyedén bevihető növényi alapon is a szükséges mennyiség!! Mi a baj az állati eredetű fehérjékkel? Részlet egy cikkből: A KSH adatai szerint ma Magyarországon egy átlagos ember 92 gramm fehérjét fogyaszt naponta, amelynek az 56 százalékát állati eredetű fehérjék teszik ki. Az állati eredetű élelmiszereknek ugyan magas a fehérjetartama, de ezek a táplálékok dúskálnak a telített zsírokban; legalább 20 százalék a telített zsír aránya a legsoványabb csirkében is. 6 fehérjeforrás vegáknak: hús nélkül, egészségesen. És akkor még nem is beszéltünk a benne található koleszterinről; 200 gramm csirke legalább 140 mg koleszterint tartalmaz. Ezek a fehérjeforrások gyulladást okoznak a szervezetünkben, továbbá az állati eredetű fehérjék megemelik az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor) hormonszintünket, amely növeli a rák kockázatát. Ezenfelül az állati eredetű fehérje fogyasztása összefüggésbe hozható a cukorbetegség kialakulásával.
Ennek oka, hogy gyorsítja a regenerációt, segíti az izomépítést, feszesíti a bőrt, jót tesz a hajnak és a körmöknek is. A fehérjeporok körüli felhajtás rendkívül eltúlzott. Sokfajta fehérjepor van, ami meg is nehezíti kicsit a tájékozódást a laikusok számára. Az igazság azonban az, hogy mindegyik a fent említett célokat szolgálja. Természetesen relevanciával bír a bennük rejlő különbség (pl. fehérjeizolátum vagy sem, hidraulizált-e vagy sem, kazein, tejsavó vagy esetleg más alapú), de ezek igazából elhanyagolhatók. Fehérjepor: válasszuk inkább a növényit (1.). Az átlagember vagy hobbi szintű sportoló számára mindegyik fehérje tökéletesen megteszi a hatását. Nyilván a valamivel drágább készítmények sok esetben jobbak, de a különbség nem látványos. Így ha fehérjék között válogatunk, inkább azt vegyük figyelembe, hogy például a laktózt tolerálja-e a szervezetünk. Akik nem laktózérzékenyek, azok számára a legideálisabb a tejsavó alapú fehérje, amely a legolcsóbb és a legelterjedtebb fajta is egyben. A laktózérzékenyek számára ott vannak a növényi (borsó, bab, lencse, rizs) és egyéb állati (marha) alapú fehérjék.
Nézzünk pár példát arra, milyen élelmiszerek hívhatók segítségül, ha növényi forrásból szeretnénk fehérjét juttatni a szervezetünkbe! 11 növényi fehérjeforrás a vegán étrend követőinek Hüvelyesek: mindenki számára könnyen elérhető és olcsó tápanyagforrások. Rostban gazdagok és fehérjetartalmuk is magas, aminek köszönhetően hosszú telítettségérzetet biztosítanak. 1. Fehérbab: magas rosttartalmú babféle, ráadásul tele van káliummal. 100 gramm száraz fehérbab fehérjetartalma 23, 4 gramm. Tipp: fokozzuk a salátáink ízélményét egy marék fehérbabbal, és máris feldobhatjuk a hétköznapok rutinját! 2. Lencse: csak kevéssel marad le a növényi fehérjék trónját méltóan elfoglaló szójától. Pozitív tulajdonsága, hogy nem allergizál, továbbá emészthetőség szempontjából fogyasztása kedvezőbb, mint a szójáé, a babé vagy borsóé. 100 gramm száraz lencse 24, 6 gramm fehérjét tartalmaz. Tipp: ebédre a csirkemell steak mellé készítsünk újszerű köretet. Válasszunk ma lencsét a rizs helyett! 3. Borsó: gyerekkorunk kedvence.
A kutatások azt mutatják, hogy az ilyen étrend még a hasi zsír csökkentéséhez is hozzá tud járulni. 2. Lencsefélék Sok bennük a rost, a vitaminok, az ásványi anyagok, és adagonként (kb. fél bögre főtt lencse) átlagosan 9 g fehérjét tartalmaznak. Találhatók bennük antioxidánsokban gazdag polifenolok, melyek gyulladásgátló, elhízás-ellenes, rákellenes és cukorbetegség ellenes hatással bírnak. 3. Diófélék Mindegy, hogy melyiket választod, a diót, mogyorót, mandulát, mindegyik kitűnő fehérjeforrás. Egy negyed bögrényi diófélében 5-6 g protein található. Adagonként a mandula tartalmazza belőle a legtöbbet, a második helyen a pisztácia áll. A diófélék nemcsak a fehérje pótlásához ajánlottak, de egészséges zsírsav tartalmuk miatt is érdemes őket minél gyakrabban fogyasztani. Ezek a hasznos zsírok hozzájárulnak a szív és az erek egészségéhez, csökkentik a koleszterinszintet. 4. Quinoa Bár technikailag a magvak közé tartozik, mégis sokszor teljes értékű gabonaként emlegetik, melyet más gabonafélék kiváltására használnak, pl.
Tarja szeletek egymás után állítva, ropogósra, mégis omlósra sütve! Imádni fogod! Fantasztikus vendégváró főfogás, ha elkészítjük a következő húsos receptet. Lássunk is neki! Hozzávalók: 200 g csiperke 1 kg disznó tarja 3 cikk fokhagyma 2 evőkanál olaj 2 érett paradicsom 3 evőkanál szójaszósz 200 g kemény sajt 1 evőkanál friss citromlé 1 evőkanál mustár Elkészítés: 1. Keverjük össze a citromlét a mustárral, a szójaszósszal és az olajjal. 2. Szeleteljük fel a tarját, de ne az egészet. 3. Kenjük be a hússzeleteket a fentebb elkészített páccal. Tegyük egy lefödhető tálba, majd egy napra tároljuk a hűtőben. 4. Zúzzuk össze a fokhagymát. 5. Szeleteljük fel a gombákat, a paradicsomokat és a sajtot. 6. 10 bizarr étel Indiából: selyemhernyótól a kutyahúsig - Dívány. A húsokat állítsuk egymás mellé, úgy, hogy közéjük rakjuk be a gombát, a paradicsomot és a sajtot. 7. Rakjuk rá a hússzeleteket a sütőpapírra, és mehetnek is be a 200 fokos sütőbe, 50 percre. 8. Tálaljuk a húsos finomságot sütőtökkel, krumplival, vagy rizzsel.
Csatni vöröshangyából, ínyencfalat selyemhernyóból, saláta párolt disznóaggyal tálalva. Te hányat mernél bevállalni közülük? Valamiféle megmagyarázhatatlan erő vonzza az emberiséget a bizarr ételek felé. Izlandon teljesen rendben van a pácolt here, a kínaiak örömmel szürcsölnek el egy levest, ami egy őz méhlepényéből készült, de a magyaros velős pirítós vagy pacalpörkölt is tökéletesen illik ebbe a sorba. Az India Marks segítségével most India legbizarrabb ételeit hoztuk el neked. Rizses hús másként A jadoh disznóvérrel és belsőségekkel elkészített rizsétel, ami az ország észak-keleti részén élő Jaintia törzs népszerű fogása. A mi ételeink közül a menzás rizses hús elfajult változataira hasonlít leginkább. A szag nem csak a sajtnál jelent jót A nahkham egy currys szárított halból készülő étel, amit párolt zöldségekkel tálalnak. A szaga sokkal rosszabb, mint amit első ránézésre várnál tőle, és bár a szárított hal népszerű étel Indiai más részein is, ha a legbüdösebb változatát szeretnéd megkóstolni, akkor itt kell keresned.
Pörc, tepertő, zsír, disznósajt, kolbász, hurka 29 Pins