Diétás sajtos pogácsa, mindenki kedvence diétásan. Diétás pogácsánk alacsonyabb szénhidrát és zsírtartalommal, mintha hagyományos recept alapján készült volna. A hagyományos recept egyébként az Anyukám receptkönyvéből származik, azt alakítottam át zsírszegényebbre és csökkentett szénhidráttartalmúra. Sima liszt helyett Dia Wellness Sütőlisztet és Zéró 6-ot használtam, zsíros tejföl helyett pedig zsírszegény natúr joghurtot (20%-os helyett 3, 5%-osat, nagy különbség! ). Tovább csökkenti a zsírtartalmat, hogy a tésztába nem tettem tojássárgáját, ami egyébként puhábbá, foszlósabbá tette volna a pogit, de szem előtt tartottam, hogy mégiscsak alakbarát sajtos pogácsa a cél. Puha diétás sajtos pogácsa recept kevesebb szénhidráttal - Salátagyár. Aggodalomra semmi ok, így is nagyon finom, puha lett! Nem mondom, hogy nem lehetett volna még tovább csökkenteni a szénhidráttartalmát, például DW 50%-os lisztkeverékkel, de mivel vendégségbe készült (magunknak nem sütök csak úgy, mert családilag – a Férjem és én – felfaljuk mindet, az meg aztán abszolút nem alakbarát 😉) tutira akartam menni mind állagban, mind pedig ízben.
Sajnos nincs a keresésnek megfelelő találat! Extra puha, extra sajtos pogácsa Elkészítési idő: 60 perc 500 g liszt 1 egész élesztő 1 egész kocka ráma 1 nagy tejföl 4 db tojássárgája pici cukor só belülre is sajt, meg a tetejére is ízlés szerint 1/2 doboz tejfölben elkeverjük a cukrot és az élesztőt, majd hagyjuk felfutni. A vajat lereszeljük (könnyebb vele dolgozni). Amikor az élesztő felfutott, összes többi hozzávalóval összedolgozzuk, kivétel a sajt. 40-50 percet kelesztjük, majd vékonyra nyújtjuk, megszórjuk az egészet reszelt sajttal, 3 részletben felhajtogatjuk és újabb 15 percet pihentetjük. Ekkor sodrófával 1 cm vastagságúra nyújtjuk és pogácsa szaggatóval vagy egy pohár szájával kiszaggatjuk. Megszórjuk a tetejét szintén sajttal v. Extra puha, extra sajtos pogácsa - Ételkalauz. szezámmaggal pl. 180 fokon hőlégkeveréssel 15-20 percig sütjük, amint megpirult a sajt a tetején kész is. Elkészítési idő: kb. 75 perc Elkészítési idő: kb. 60 perc Elkészítési idő: kb. 70 perc Egyszerű, könnyű ételek
100 g diétás sajtos pogácsa átlagos tápértéke: 271 kcal, 18 g szénhidrát, 14 g fehérje, 14 g zsír. Még több diétás sós süti recept ITT >>> Diétás Sós Sütemények Még több diétás pogácsa receptet találsz ITT >>> Diétás Pogácsa Receptek zabpelyhes túrós pogácsa, teljes kiőrlésű tepertős pogácsa, diétás medvehagymás pogácsa, szénhidrátcsökkentett pogácsa ( élesztőmentes), gluténmentes pogácsa. Több száz diétás reggeli ötlet, recept ITT >>> DIÉTÁS REGGELI RECEPTEK Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta. Puha sajtos pogácsa élesztő nélkül. )
Dagasztó mozdulatokkal dolgozzuk bele a töpörtyût, majd egy meglisztezett kis pohárral szújuk ki a pogácsákat. Melegítsük elõ a sütõt, és egy sütõpapírral béleljünk ki egy lapos tepsit, majd a pogácsákat kockásra bevagdosva ppakoljuk nem túl szorosan a sütõlapra. A tojást verjük fel kissé és a pogácsák tetejét kenjük meg vele. 20-25 perc alatt 200 fokos sütõben süssük meg õket. Idõközben elõvehetjük a tészta másik felét is és hasonlóképpen járunk el a sajtos felével is mint a töpörtyûssel. A sajt 2/3-ad részét az ujjnyira nyújtott tésztán eloszlatjuk, majd dagasztó mozdulatokkal beledolgozzuk. Lisztezett pohárral kiszúrjuk a pogácsákat, és amikor kivettük az elõzõ megsült adagot, ezeket is felpakoljuk a sütõlapra. Megkenjük a tetejüket tojással és a maradék sajtot rácsippentgetve elosztjuk köztük egyenletesen. A legfinomabb és legpuhább sajtos pogácsa, nagyon egyszerűen elkészítheted – Oszthatod.Com. 20-25 perc sütés után a sajt szép piros lesz a tetején. Tápérték adatok 1 adaggal számolva: Kalória 312. 65 kcal Fehérje 7. 44 g Szénhidrát 25. 26 g Zsír 20. 1 g Nátrium 0. 48 g Élelmi rost 1.
72 kcal Fehérje 38. 27 g Szénhidrát 119. 96 g Zsír 49. 26 g Nátrium 0. 79 g Élelmi rost 6. 88 g Tápanyag a teljes mennyiségben: Kalória 4346. 85 kcal Fehérje 153. 04 g Szénhidrát 479. 81 g Zsír 196. 95 g Nátrium 3. 18 g Élelmi rost 27. 48 g Köszönjük a receptet ryta70 felhasználónknak! (INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki: Kalória: 1086. 72kcal 54. 3% Fehérje: 38. 27g 76. 5% Szénhidrát: 119. 96g 44. 4% Zsír: 49. 26g 70. 4% Élelmi rost: 6. 88g 27. 5% Nátrium: 0. 79g 32. 9% Íz jellege: Sós Elkészítés ideje: ~ 1 óra
A finom puha pogácsát mindenki szereti. Ez a recept tényleg nagyon jó és egyszerű, ezért ha nem vagy gyakorlott a sütésben, akkor is bátran kipróbálhatod. Hozzávalók: 50 dkg liszt, 1 margarin, 2 dkg élesztő, kevés tej az élesztő felfuttatásához, 2 tojás sárgája, 20 dkg reszelt sajt, 1 kávéskanál só, 1 kispohár tejföl. Elkészítés: Az élesztőt kevés langyos tejben felfuttatjuk. A hozzávalókat egy tálba tesszük, rugalmas tésztát gyúrunk. A reszelt sajtból egy maréknyit félreteszünk, ezt majd a pogácsák tetejére szórjuk, a többit belekeverjük a tésztába. Félóránként 2 x hajtogatjuk, közben hűvös helyen kell pihentetni. Tojással megkenjük, a félretett sajttal megszórjuk, világosra sütjük. Megosztásokat köszönöm Mihályné Kovács receptje forrás
A gyorsan elkészíthető ételek rajongóinak ajánlom ezt a finom és egyszerű ételt! Hozzávalók: 30 dkg rizs 1 nagy csirkemell 40 dkg fagyasztott vegyes zöldség mix 1 dl tejföl só, bors Elkészítése: A rizst megmossuk, majd sós vízben megfőzzük. Egy másik edényben puhára főzzük a húst, leszűrjük és felszeleteljük. A húst és a zöldségeket összekeverjük a megfőtt rizzsel, majd fűszerezzük. Egy hőálló edényt kikenünk olajjal és belekanalazzuk, a tetején eloszlatjuk a tejfölt és 180 fokos sütőben 15-20 percen át sütjük. Gyors és egészséges vacsora 10 perc alatt! A 20 legjobb recept csirkemellből - Szaftos, omlós, ropogós | Femcafe. Kattints ide és nézd meg ezt a videóban. Olcsó és finom cukkini recept
A szelíd fehér hús gyorsan jön egy állapotba, megtartja a lédússágot és nem ég. Sok érdekes recept található, az egyik legeredményesebb egy étvágygerjesztő mell, kesudióval. 800 g csirkemell; 100 g paprika; maroknyi kesudió; 200 ml csirke húsleves; 0, 5 citrom héj nélkül; 100 g hagymát; 70 ml vizet; fűszerkeverék (oregano, bazsalikom); friss petrezselyem vagy zeller; Mossuk meg a csirkemelleket, szárítsuk papírtörülközővel, vágjuk nagy darabokra, dörzsöljük fűszerekkel és sóval. Öntsük a növényi olajat a multicooker tálba, kapcsoljuk be a Frying vagy a Meat / Poultry programot. Tegye a mell darabjait egy lassú tűzhelybe, 20 percig sütje, néha átfordítva a spatulát. Távolítsuk el a húst a tálból, tegyük egy tányérba és tartsuk melegen. Hámozzuk meg a hagymát, és távolítsuk el a magokat a borsról. Vágjuk a hagymát vékony félgyűrűkké, borsra - kockákra vagy csíkokra. Csirkemell ételek gyorsan a gondolatom. Sütjük zöldségeket lassú tűzhelyen, amíg aranybarna, és győződjön meg róla, hogy nem ég. Adjon hozzá még néhány olajat, ha szükséges.
Melegítsük elő a sütőt (kezdetben legfeljebb 200 fok). Tedd az űrlapot a mellek és a paprikát a sütőben. Ez lehetséges, hogy a felső fedél fóliával húsz-harminc perc (akkor lesz szükség, hogy távolítsa el a fóliát). Csirkemell ételek gyorsan angolulul. Ha nem takarja le a csirke, ne felejtsük el, hogy öntse a mártással. Fél óra múlva a hőmérséklet meg nem szűnik a 180 fok. Összességében ez a csirkemellet elég sütni 40-45 percig, vagy azok könnyen kiszáradnak. Csirkemell sült a kemencében, kész! Serve Ez az étel is friss zöldségek, gyógynövények, főtt rizs. Kapcsolódó cikkek Csirke ananásszal a sütőben - lépésről lépésre recept fotókkal, csirke ételek Grillezett csirke ételek, receptek képekkel a 283 recept Recept márvány henger (felvágottak) Csirke
Viszlát ünnepek, viszlát nehéz ételek: 6 egyszerű és gyors recept csirkemellből | Femcafe Ugrás a tartalomra július 11. Lilla, Nóra és Lili napja ma: 23°C holnap: 28°C Inspiráló Nők Christmas sztárok fashion&beauty egészség lifestyle utazás bed&love home&design recept 20 perc őszintén Blogjaink Horoszkóp szakértőink Royal Clinics FemAnyu Femhullám FemGym Ági vlog Írta: Nagy Beatrix 2020. 01. 02. A csirkemell mindig remek választás, hiszen megannyi módon elkészítheted. Vedd fel hatékonyan a harcot az öregedés jeleivel! 👌 ragyogó bőr | egyenletesebb szín | fényes arcbőr | feszesítő hatás Rakott csirkemell A receptért kattints ide vagy a képre! Kijevi csirkemell A receptért kattints ide vagy a képre! Fotó: 123rf Oldalak 1 2 3 Címkék: csirkemell gyors egyszerű könnyű ételek Hirdetés Diétás fagyi Így készíts hűsítő fagyit – 3 bombasztikus diétás fagyi recept. A túlságosan cuk... Féltékenység kezelése Sok kapcsolatot tönkre is tehet: így kezelheted a féltékenységet. Természetes, h... Hatékony arcmosás Így kell valójában (hatékonyan) arcot mosni: fogadjunk, hogy eddig te is rosszul... A 8 legfinomabb étel csirkemellből: szaftos, sült és rántott fogások - Recept | Femina. Kerti dekoráció Fillérekből feldobhatod a kerti partidat - mutatjuk, hogyan!
Tulajdonképpen még wok sem szükséges hozzá, tökéletes egy jó serpenyő. Ami inkább fontos, hogy legyen elég erős láng, amin ez az erőteljes hőkezelést igénylő technika kivitelezhető. A stir fry ételek alapja a mise en place, vagyis hogy mindent előre elkészíts, összevágj. Amikor gyorsan kell pirítani, dolgozni, akkor ugyanis már nincs idő az alapanyagokkal foglalkozni. Stir fry vagy stir frying? A stir fry kifejezést az angolban magukra az ételekre használják, amelyeket a stiry frying technikával készítettek el. Sült csirkemell - lépésről lépésre recept fotókkal, csirke ételek. Ennek ellenére magyarul a stir fry kifejezést hallani magára a főzési technikára vonatkozóan is. Ha érdekelnek az angol nyelvű ételnevek, gasztronómiai kifejezések, akkor nem kell feltétlenül fordítóirodához fordulnod, erre a célra van egy folyamatosan bővülő magyar angol szótár, amit használhatsz
Tedd a csirkét, a hámozott kesudiót, vékony szeletelt citrom nélkül, öntsük a levest. Zárja be a fedelet, kapcsolja be a "Quenching" programot, hogy 60-40 percig főzze a multicooker típusától függően. A készülékben, ahol nyomás alatt áll, a termékek gyorsabban érik el az állapotot. Amikor a ciklus véget ér, hagyja, hogy a madár még 5 percig álljon a fedél alatt. A fűtött tányérokon szétválaszthatja a friss zöldeket. Csirkemell ételek gyorsan vedd. Különlegessége, hogy elkészíthet egy ételeket: rizs, hasábburgonya, spagetti.