(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Ha éjjel jelentkezik Ha a légszomj általában éjjel tör ránk, akkor az alvási szokásainkon érdemes egy kicsit változtatni. Igyekezzünk többször szellőztetni, így ugyanis nemcsak a levegő minőségét javíthatjuk, de a hálószoba túlmelegedését is megakadályozhatjuk. Tegyünk a fejünk alá több párnát és próbáljunk meg az oldalunkon aludni.
A cikk az ajánló után folytatódik Gyors légzés Ez a légzéstechnika akkor hasznos, amikor valaki aktív, például sétál vagy lépcsőzik. Léptetett légzésnek is hívják, mert lépéseinket a légzésünkhöz igazítjuk. Ha lépcsőzés közben gyakoroljuk a tempós légzést, akkor egyik lépésnél lélegezzünk be, majd a következő egy vagy két lépés megtétele közben fújjuk ki a levegőt. A lépések ütemét úgy igazíthatjuk, ahogyan számunkra a legideálisabb: belégzés vagy kilégzés közben megtehetünk több lépést is. Nehézlégzés ellen mit lehet tenni?. Ajakfékes kilégzés Ez a technika segít az összes levegőt kiüríteni a tüdőből, így különösen hasznos a COPD-ben szenvedők számára, mivel a beszűkült légutakban megrekedhet a levegő. Gyengéden lélegezzünk be az orron keresztül, majd hirtelen húzzuk össze az ajkakat kis o formára. Ezután csücsörített ajkakkal fújjuk ki a levegőt, ameddig kényelmes, de anélkül, hogy a tüdőt teljesen kiürítenénk. Pozíciók a légszomj enyhítésére Bizonyos pozíciókban a rekeszizom hatékonyabban működik, ami megkönnyíti a légzést.
Az önkéntes mentő, aki úgy érzi, ő a nyertese annak, hogy segít az embereken – Interjú Ozsváth Kálmánnal Kezdetben azt hittük, a koronavírus-járvány afféle keleti dolog, ami tőlünk messze van, talán el sem ér majd idáig. Sajnos nem így történt. Már több mint egy év eltelt azóta, hogy az első fertőzöttet regisztrálták Magyarországon is, azóta pedig már ott tartunk, hogy a harmadik hullámot szenvedjük el. Az egészségügyben dolgozók óriási kihívások előtt állnak ezekben a hónapokban. Arról, hogy milyen megpróbáltatások érik őket naponta, mi tartja bennük az erőt ahhoz, hogy ne adják fel a küzdelmet, és ez az időszak milyen lelki nyomokat hagyhat maga után, Ozsváth Kálmánt kérdeztük, aki az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) önkéntes gépkocsivezetője és Újpest kormánypárti önkormányzati képviselője. Ozsváth a PestiSrá felidézte a pandémiában átélt legnehezebb napját is. Hány éve mentőzöl és miért vágtál bele? Az OMSZ kommunikációs osztályán kezdtem a mentőkkel dolgozni még 2016-ban, de már azokban az időkben is sokat jártam ki esetekhez, mert annak a híve vagyok, hogy akkor tudok hiteles tájékoztatást adni, ha ízig-vérig benne vagyok a rendszerben és látok, tudok mindent.
A gyakorlati órákat pedig egy választott mentőállomáson töltik az önkéntesek, ahol több eset ellátásában kell részt venniük, majd leírniuk a tapasztalatokat, például az eszközhasználatot vagy az elvégzett beavatkozásokat. A képzésnek fontos eleme, hogy az önkéntesek is – csakúgy, mint a hivatásos dolgozók – felismerjék, azonosítsák a betegségeket, illetve sérüléseket, gyorsan meg tudják állapítani, hogy az érintettnek például van-e keringése, légzése, eszméleténél van-e. – Az önkénteseket ugyanolyan esetekhez riasztják, mint a hivatásos mentőket: ha befut egy hívás a központba, az irányításra, akkor minket is ugyanúgy küldhetnek a helyszínre – ismertette Ozsváth Kálmán. – Az önkéntesek szabadon megválaszthatják, hogy mennyi szolgálatot tudnak elvállalni – valaki havonta csak egy-két napot –, ennek függvényében osztják be őket.
A Népszava az Emberi Erőforrások Minisztériumának közzététele alapján írta meg, hogy az üldözött keresztények megsegítéséért felelős helyettes államtitkárság 2, 5 millió forintért bízta meg a weboldalakkal és tartalomgyártással foglalkozó Origami Europe Kft-t, hogy készítsen egy oldalt, illetve "közösségi média tartalmakat" – vagyis Faccebook- vagy Instagram-posztokat – a helyettes államtitkárságnak. Ezen kívül havonta 275 ezer forintot kap egy Ozsváth Kálmán nevű magánszemély, hogy menedzselje a közösségi média tevékenységet az üldözött keresztények témakörében, illetve beszámolókat írjon erről. A megbízás a friss táblázat szerint két hónapra szól, de Ozsváth neve már korábban is felbukkant a témában: tavaly novemberben a keresztényüldözésekről szóló tanulmányt rendelt tőle az Emmi. A lap szerint Ozsváth személye azért is érdekes, mert feltehetően ugyanarról az emberről van szó, aki a korábban újpesti fideszes önkormányzati képviselő volt, és akit 2016 decemberében az Országos Mentőszolgálat belső kommunikációs vezetőjévé neveztek ki.
Úgy gondolom, még mindig nagyobb biztonságban vagyunk ilyenkor, mint amikor sokan vagyunk a kisboltban, az utcán, vagy a metrón valaki után megfogjuk a kapaszkodót. A mentőautókat és magunkat is folyamatosan fertőtlenítjük, ami korábban is így volt, de most erre még nagyobb hangsúlyt fektetünk. Ozsváth Kálmán azon kívül, hogy az OMSZ önkéntes gépkocsivezetője, Újpest Fidesz-KDNP-s önkormányzati képviselője is. Forrás: Ozsváth Kálmán Mik a tapasztalataid? Az emberek már az első rosszullétnél hívják a mentőket vagy csak akkor, amikor már nagy a baj? A járvány előtt rengeteg olyan esethez riasztottak minket, amelyek indokolatlanok voltak. Gondolok itt olyanokra, hogy egy kisgyerek papírral elvágta az ujját, vagy egy túlsúlyos ember nem tud visszamászni az ágyába. Természetesen kimentünk, de egy szakképzett mentőápolót, vagy mentőorvost felesleges ilyen szituációkhoz riasztani, mert a tényleg komoly, életbevágó esetekhez ilyenkor nem tudnak kimenni. Tavaly márciusban viszont az emberek teljesen érthető módon nagyon rémültek voltak, nem merészkedtek nagyon az utcára sem, és az esetszámok is lecsökkentek.
Ma már számtalan lehetőség van az önkéntességre, de kevesen tudják, hogy az Országos Mentőszolgálat is rendszeresen szervez ilyen programokat. Az önkéntesek lehetnek például gépjárművezetők, akiket ugyanolyan esetekhez riasztanak, mint a hivatásos mentőket. Nemrég külön projekt indult az érettségi után álló fiataloknak is, Legyél hős! címmel. Az önkéntességben mindenkit más motivál, de aki ellenszolgáltatás nélkül tesz valamit a társadalomért, az mindenképpen gazdagodik, lelkileg erősebbé válik és többet kap általa, mint amennyi időt és energiát elvesz az életéből – mondta a Magyar Nemzetnek Ozsváth Kálmán, aki az Országos Mentőszolgálat önkéntes gépjárművezetője Újpesten. Az önkéntes munka ezen formájához mindenképp szükséges a B vagy C kategóriás jogosítványon kívül a PÁV I. alkalmassági vizsga, amely lehetővé teszi, hogy megkülönböztetett fény- és hangjelzéssel közlekedő mentőautót lehessen vezetni. Ezenkívül minden új belépőnek, aki később önkéntes szeretne lenni, el kell végeznie egy alapképzést, amely elméletből és gyakorlatból áll, és egy hónapig tart.