Lifestyle Egyél narancsot és maradj fiatal! Eláruljuk mi a fiatalság titka! A narancs. Nem kell a Q10-... Címkék: narancs, narancs jótékony hatásai Egészség Téli vitaminbomba - Ismerd meg a narancs jótékony hatásait A narancs, az egyik legkedveltebb téli gyümölcsünk, amely... Címkék: antioxidáns, c-vitamin, narancs, narancs jótékony hatásai, rákmegelőzés, tél Toplista 1 900 éves pápai jóslat figyelmeztet a világvégére: előbb jöhet a végítélet napja, mint gondoltuk 2 Megtalálod az aranyhalat a képen? 145-ös IQ alatt biztosan nem fog összejönni 3 Tizenöt év után szakított szerelmével Ullmann Mónika - ezért futott zátonyra a színésznő párkapcsolata 4 Ő Tolnay Klári egyetlen lánya, aki Bécsben épített karriert 5 Ezen a KRESZ teszten szinte mindenki elbukik: te tudod melyik autó mehet először? Hirdetés A Kartago Tours elrepít téged Tunéziába! Idén nyáron nem érdemes otthon maradni! Tarts a Kartago Tours-szal, és használd ki last minute ajánlatainkat! Irány Tunézia! Már vártuk! Teszt asztalon a Huawei legújabb vezeték nélküli fülese, a FreeBuds Pro 2 Már kereskedelmi forgalomban is kapható a Huawei legújabb vezeték nélküli fülhallgatója, a FreeBuds Pro 2.
Segít a méregtelenítésben, és abban, hogy szervezetünk megőrizze fiatalságát, frissességét. Mindegy, hogy az eredeti gyümölcs formájában fogyasztjuk, vagy narancslé, esetleg vegyes gyümölcslé formájában vesszük magunkhoz a narancs alapanyagait, bár ez utóbbi esetekben lehetőleg ügyeljünk arra, hogy magas gyümölcstartalmú italokat fogyasszunk. Dohányosok Ha valaki dohányzik, annak különösen hasznos, ha kellő mennyiségű naracsot fogyaszt, ugyanis hatására az érfalak nem károsodnak olyan mértékben, mint a C-vitamin hatása nélkül. A dohányzás következtében a szervezetünket behálózó erek falai szint minden esetben sérülnek, így árukiszolgáltatóbbakká válnak több betegséggel szemben is. Folyamatos fogyasztásával a dohányosok csökkenthetik annak esélyét, hogy érszűkület, esetel érelzáródás fordulhasson velük elő, ezért az ő esetükben nagyon fontos, hogy minél több C-vitamin és más, a narancsban megtalálható kedvező hatású anyag jusson szervezetükbe. Cukorbetegség A narancs (különösen a vérnarancs) fogyasztása segít a vércukorszint csökkenésében.
A termékcsalád legfrissebb darabja... Nem lehet betelni ezekkel... Mindenki szereti a virágm... Megőrült a világ: ez 200... Minden nőnek kell egy ily... Nem szabadna magunkon hag... fashion femcafe hírlevél Iratkozz fel heti hírlevelünkre a legtrendibb tartalmainkért:) E-mail * A feliratkozáshoz először olvasd végig az: adatvédelmi tájékoztatót * elfogadom az adatvédelmi tájékoztatót * Egy stílusos partihoz búzasör dukál - mutatjuk, mit kínálj hozzá! Mit szólnál egy egyedi, stílusos, különleges hangulatú nyári partihoz, amit a francia bisztrók ihlettek? A "pillangófrizura" az új hajtrend, ami garantáltan minden nőt levesz a lábáról Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit! Nézd vissza a TV2 Play oldalán! JOG VITA NÉLKÜL | Országos közjegyző kereső | Kattints most! Gyakran ébredsz fel éjszakánként? Ezt jelzi a szervezeted Lenyűgöző panorámák: Pest megye varázslatos kilátói, amik megérik az utat Szedni vagy nem szedni? Itt a válasz, hogy szükségünk van-e étrendkiegészítőkre a diéta alatt Magányosan töltöd a napjaid?
Vesekő Jelenleg is kutatják, hogy a narancs milyen hatással bír a vesekő kialakulására. Minden jel arra vall, hogy a narancs alkotórészei meg tudják akadályozni, hogy a vesékben kövek alakuljanak ki, gátolva ennek a szervnek a helyes működését, nem beszélve a rettenetesen kellemetlen panaszokról, amit a tulajdonosának okoz egy-egy vesekő, legyen az bármilyen apró is. Ezért mindenképpen érdemes minél több narancsot fogyasztani, ha tudjuk, hogy családunkban is fordult elő ilyen betegség. Ha nem magát a gyümölcsöt fogyasztjuk, hanem narancslé formájában vesszük magunkhoz a kellő anyagokat, akkor ráadásul még a kellő folyadékbevitelről is gondoskodtunk, ami szintén nagy segítség a vesék megfelelő működéséhez. Aromaterápia A narancsot szeretjük ízéért, egészségünkre gyakorolt előnyös hatásaiért, de nem utolsó sorban az illata az, amely miatt sokunk egyik kedvenc gyümölcse. Ha az ünnepekre szeretnénk egy kis természetes illatot a lakásban, akkor néhány narancsot hámozzunk meg, és tegyük a fűtőtestre.
A legtöbben ennyit a napi étkezés során nem tudunk magunkhoz venni. Ezért különösen fontos, hogy minden nap 3-5 alkalommal friss zöldség, gyümölcs kerüljön a tányérunkra. De miért is van a szervezetünknek szüksége C-vitaminra? Nélkülözhetetlen az egészséges csontfejlődéshez, az izmok és a bőr egészségének megőrzéséhez. Mennyi C Vitamin Szívódik Fel. Segít megelőzni a fogszuvasodást, és kivédeni a vírusok támadását immunrendszerünk erősítése révén. A C-vitamin nem szívódik fel a bőrön keresztül, így szájon át kell a szervezetünkbe juttatnunk, és emésztőrendszerünknek kell feldolgoznia azt. A kerti gyümölcsök, zöldségek C-vitamintartalma A C-vitaminról sokaknak a citrusfélék, például a narancs, citrom, grapefruit jutnak az eszükbe. Ugyanakkor számos más közismert gyümölcs és zöldség is létezik, amelyek természetes C-vitaminforrásként szolgálhatnak és a kertben is könnyen termeszthetők. Íme egy lista a teljesség igénye nélkül.
De a teljes képhez hozzátartozik, hogy akad olyan kutatás is, amely szerint a citrusokban lévő egyéb tápanyagok akár 35 százalékkal megnövelhetik a C-vitamin hasznosulását, ezért érdemesebb a természetes forrást preferálni a szintetikussal szemben. Annak ellenére, hogy a fenti kérdésben nincs összhang a kutatók körében, a gyártók - érzékelve a természetes források iránti megnövekedett érdeklődést - az elmúlt években egyre több olyan készítményt dobnak piacra, amely a szintetikus C-vitamin mellett természetes forrásokat (pl. csipkebogyó-, acero- vagy gojiőrleményt) is tartalmaz. Ezek a készítmények jellemzően drágábbak, mint a mezei C-vitaminok, ám jó pár akad közöttük, amelyiknél a plusz természetes forrás aránya minimális, és inkább csak marketingcélokat szolgálhat. Mennyi c vitamin szívódik fel premium. Ezért érdemes egy kis időt szánni az egyes készítmények összetevőinek átbogarászására, ha fontosnak érezzük, hogy természetes összetevő is legyen a téli vitaminunkban. Választhatunk száz százalékban természetes készítményt is (leginkább csipkebogyó-őrleményt vagy acerolaport), ám ezek érthetően jóval drágábbak, mint a nagyüzemi gyártásban készülő szintetikus készítmények.
Forrás: Shutterstock / PuzzlePix Így érdemes a C-vitamint szedni Napi 400-500 mg C-vitamin bevitele esetén is érdemes a C-vitamin-mennyiséget 2 részre osztva bevenni (reggel 200-250 mg, illetve este 200-250 mg). Ilyen módon maximalizálható a C-vitamin szervezetbeni felszívódása, hasznosulása. Másik, "kényelmes" lehetőségként adódik retard vagy - más szóval - nyújtott hatású készítmények használata, amikből napi egyszeri bevétel is elegendő, és a készítmények hatóanyagtartalma időben elnyújtottan, folyamatosan szívódik fel a bélből. Forrás: Levine M et al. Vitamin C pharmacokinetics in healthy volunteers: Evidence for a recommended dietary allowance. Mennyi c vitamin szívódik felicia. PNAS 93; 3704-9. 1996. Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix