Alapvetően nincs tehetségem a sportokhoz, és a csoportos tevékenységek a tornatermekben megrémítenek. A vibrációs tréning kellemes és hatékony megoldás számomra. " "Évekkel ezelőtt operálták meg a térdemet, és azóta sem tudtam teljesen behajlítani. Hallottam a vibrációs gépekről és úgy gondoltam ez is csak valami sarlatánság. De most le vagyok nyűgözve, mert álló helyzetben most úgy érzem, hogy sokkal jobban be tudom hajlítani a térdem. " Martinovné Éva tanárnő "69 éves vagyok és ebből adódóan a betegségek és kényelmetlenségek elkerülhetetlenek számomra. Izületi problémák miatt már nem tudtam lábujjhegyre állni. Mióta elkezdtem a vibrációs tréninget, újra tökéletesen meg tudom csinálni, mindössze két hónap után. Vibrációs tréning hatásai ppt. " A Főnix Rekreációs Szalon egyik tagja "59 éves nőként hetente egyszer aerobikozom, hogy karban tartsam az izmaimat. Amikor hallottam a Body Coach-ról, nem haboztam kipróbálni ezt az új edzésmódszert. Már tíz alkalom után éreztem az eredményt. A comb-, has- és karizmaim erősebbek lettek és eltűnt a cellulitisz.
"Nagyon elégedettek vagyunk és nem 100%-os, hanem 200%-os a támogatásunk. Legalább heti négy alkalommal használjuk a Body Coach-t. Fogytam sokat, és sok olyan plusz gyakorlat van, amellyel a hasamat edzhetem. Sokkal fittebbnek és aktívabbnak érzem magam és ez természetesen nagyon pozitív. " "Úgy helyeztük el a Body Coach-t, hogy kissé külön legyen a többi géptől, hogy a használója maximálisan tudjon koncentrálni a rövid félórás edzés során. :: Vibrációs tréning - Body Coach ::. Ha valaki bejelentkezik egy edzéssorozatra, az első két alaklommal szakértő felügyeletét biztosítjuk számára. " Tűri Virág a Zöldház Fitnesz személyi edzője "A cellulitisz egyszerűen eltűnik. " Vevővélemények, tapasztalatok a Body Coach használóitól "Már több mint két éve használom a gépet, és még ma is minden nap elcsodálkozom, hogy mi mindent érhetek el ezzel az edzésmóddal. Olvastam a szakirodalmat és tudom, hogy milyen csodálatos eredményeket lehet elérni a vibrációs tréninggel, de még mindig le vagyok nyűgözve. A Body Coach igazán a legjobb a cellulitisz kezelésére.
Szükséges formában lennem, ha nem tornán vagyok. A Vibrotrénéng erősebbé tesz és segít a sérülések megelőzésében. " Vibrotréninget azért kezdtem használni, hogy javítsam a ruganyosságomat és, hogy erősödjek. 6 hét után hatalmas mértékben javult a ruganyosságom és erősebb vagyok, mint valaha, az ütéseim hossza jelentősen megnőtt - és a csuklóm kész visszatérni. " Body Coach teljesen legális és hihetetlenül hatékony megoldást kínál a golfjátékosok számos fittnesz és rehabilitációs igényére. Az, hogy lehetőségünk van használni, jelentősen javította a teljesítményemet olyan előnyökkel, mint például a kör előtti bemelegítés, hogy erősödtem és ruganyosabb lettem. " Body Coach segítséget nyújt abban, hogy erősebbek legünk, optimalizáljuk a moblitásunkat és elkerüljük a sérüléseket. " "Elképesztő, hogy milyen gyorsan és könnyen tudta a Vibrotréning fellazítani a csípőmet és a hátamat. " "Tanárként könnyebben dolgozom azokkal, akik épp túl vannak a Vibrotréning használtán, hiszen már alaposan be vannak melegítve. Vibrációs tréning. "
). Az edzésprogramban beépített masszázs és nyújtó gyakorlatok is vannak, így nemcsak a sport, de a lazítás is belefér a fél órás tréningbe. Mi a hatása? Csontsűrűség fokozódik: mert a függőleges vibráció serkenti a csontot építő szövetek működését, de a hagyományos ugrókötelezéssel, futással szemben a 2 másik irányú rezgés itt elnyeli a káros hatásokat, tehát nem roncsolja az ízületeket. Már 20 perc edzéssel javul a végtagok véroxigén ellátása, ettől fokozódik az anyagcsere. A hagyományos edzésekkel szemben ez az edzés után még tovább fentmarad, így a fogyás, zsírégetés is hatékonyabb. Hatékonyan kezeli a celulitot: gyors alakformálás! Célirányosan tudjuk edzeni a problémás területeket, így ott még látványosabb a siker! Már az első perctől csökken a szervezet stressz-hormon szintje, és nő a boldogsághormon szint A megváltozott keringési viszonyok pozitívan hatnak az egész szervezetre. Vibrációs tréning - Dia-Wellness. Így edzés után nemcsak fittebbnek, hanem frissebbnek, felszabadultabbnak is érzi magát. Nő az agyi kapacitás, szellemi teljesítőképesség.
Hogyan működik a flexi bar? A flexi bar az egész testet egységes egészként dolgoztatja. Ha rezgésbe hozod a flexi bart a rezgés átterjed a testre, amely megnyújtja, elmozdítja az izmokat természetes középpontjukból. Ez a megnyúlt helyzet az idegrendszeren keresztül automatikus üzenetet küld az agynak: az izmok megnyúltak. Vibrációs tréning hatásai élettani. Az agy válaszol a megnyúlt izmoknak: húzódjanak össze, rövidüljenek meg, hogy vissszatérjenek középpontjukba, természetes egyensúlyi állapotukba. Ez a fajta összehúzódás "megnyúlási reflex összehúzódásként" ismert, ezt az izomösszehúzódást testileg nem tudjuk kontrollálni vagy kivitelezni. Kiknek nem ajánljuk? akut sérülések esetén műtétek után terhesség harmadik trimeszterében szív-és érrendszeri problémák esetén
A nyári szünidőben LEGO-kaland a könyvtárban címmel meghirdetett foglalkozásokon készült alkotások fotókiállítása a gyermekrészlegben Megtekinthető október 29-ig a könyvtár nyitvatartási idejében Petőfi Sándor Könyvtár Világom virága Maria Lelkova kiállítása Megtekinthető október 30-ig Szabó Lőrinc Idegennyelvi Könyvtár JÁTÉK Október 4–10. Egyensúlyban a természettel Online kvíz A helyes megfejtők között ajándékcsomagot sorsolunk ki PROGRAMOK Október 1., péntek 9. 30 Baba-mama angol Vezeti: Kota Marianna Helen Doron nyelvtanár Október 4., hétfő 14. 00 Nyiss ki újra! – Tervezd újra! Tikk-takk Gyermekolvasóival találkozik: Bosnyák Viktória és Dudás Győző (a szerzők) 16. Rajzpályázatot hirdet a könyvtár - MIZU MISKOLC – Miskolci Hírek és Magazin. Minden jog fenntartva.. 00 Szeretem a könyvtáramat! – montázs készítése a könyvtárról Kreatív foglalkozás családoknak, változatos technikák felhasználásával Az elkészült alkotásokat kiállítják 16. 30 Időutazás – Retró diafilmvetítés Jancsi és Juliska József Attila Könyvtár 17. 00 Városok, ahogy én látom A tárlatot megnyitja: Törő Irén festőművész Köszöntőt mond: Donát Erika, a polgármesteri hivatal nemzetiségi referense Október 5., kedd 10.
16. 30 Dr. Kóczi Rozália Előadások című könyvének bemutatója Beszélgetőpartner: Szamosfalvy Tamás, a Jedlik Ányos Tudományos Ismeretterjesztő Társaság elnöke 2021. szeptember 9., csütörtök 18. A miskolci ünnepi könyvhét programjai | II. Rákóczi Ferenc Megyei és Városi Könyvtár. 00 "Én szóltam! " – közönségtalálkozó Merényi Józseffel Az íróval beszélget: Némethi Lajos Szabó Lőrinc-díjas költő A Múzsák Kertje Alapítvány, a II. Rákóczi Ferenc Megyei és Városi Könyvtár és a Herman Ottó Múzeum közös rendezvénye Feledy-ház /Múzsák Kertje (Deák tér 3. szeptember 17., csütörtök 17. 00 Maszk nélkül – Némethi Lajos köszöntése Szabó Lőrinc Idegennyelvi Könyvtár (Mindszent tér 2. ) A programváltozás jogát fenntartjuk.
A könyvtárak ebben a nehéz időszakban is bizonyították: szerepük átalakulóban van, de nagyobb szükség van rájuk, mint valaha. A digitalizáció forradalmasíthatja a könyvtárakról kialakult közgondolkodást is, melynek nyomán egy modern, XXI. századi feladatok ellátásra képes intézményként jelenhet meg az újabb generációk szemében is. (A borítóképen: A könyvtárak szerepe megváltozott az elmúlt 20-30 évben) Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! A II. Rákóczi Ferenc Megyei és Városi Könyvtár programjai - Royalmagazin.hu. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre A Rákóczi-Báthori vonal mellett Ferenc származása anyai ágon is igen jövedelmezőnek bizonyult, Zrínyi Ilona – Munkács várának védelmezője – Zrínyi Péter horvát bán lánya és ezzel együtt Zrínyi Miklós költő, hadvezér és korábban szintén horvát bán unokahúga volt.
A hónap végéig kell beküldeni az alkotásokat. Az idén kettős jubileumot ünnepel a II. Rákóczi Ferenc Megyei és Városi Könyvtár. A jogelődnek tekintett megyei könyvtárat ugyanis 70. évvel ezelőtt alapították, a mai intézmény központi épületét pedig 50 éve adták át. Ennek kapcsán a hagyományos költészeti napi rajzpályázatuk témája a könyv és a könyvtár lesz. A szervezők az általános iskolások alkotásait várják, amelyeket két kategóriában, az alsósok és a felsősök között bírálnak majd el. Pályázni bármilyen könyvtári témájú, vagy a könyveknek köszönhető olvasásélmény megjelenítésével lehet. A kép technikája szabadon választható, bármilyen eszköz használható, az alkotás mérete pedig A/3-as legyen. A pályaműveket március 31-ig kell eljuttatni a könyvtárba, a legjobb rajzokból pedig áprilisban nyílik kiállítás az intézmény központi épületében.
A korábbi évekhez hasonlóan most sem maradt el a Baráthegyi Majorság Erdei Iskolájába és a Vadasparkba tett látogatás sem. Az öt nap során a gyerekek számos élménnyel gazdagodtak és már most várják a következő évi tábort. Azonban azoknak sem kell csüggedniük, akik erről az alkalomról most lemaradtak, hiszen az intézmény három fiókkönyvtára a József Attila Könyvtár, a Petőfi Sándor Könyvtár és a Szabó Lőrinc Idegennyelvi Könyvtár is várja a 7-12 éves korosztály jelentkezését táborába 2021. augusztus 23-27. között. A három helyszínen kreatív foglalkozásokkal, mese délelőttel, játékokkal és kirándulásokkal várják az érdeklődőket. Jelentkezni 2021. augusztus 2-án, hétfőn 12 óráig a fiókkönyvtárak e-mail-címén (, és) lehet. Csillagpont Rádió podcast
00 Hogyan lesz a könyvkupacból könyvtár? Fedezd fel a könyvtárat! – könyvtárhasználati foglalkozás 10. 00 Baba-mama klub Értékek a változó világunkban címmel könyvajánló a legújabb, gyermekneveléssel kapcsolatos könyvekből Tompa Mihály Könyvtár 15. 00 Angol klub A foglalkozást vezeti: dr. Konczné Hrivnyák Ivett 16. 00 Zeneterápia – a zene, mint segítség Csík Noémi hegedűművész előadása 16. 30 Védjük meg mentális egészségünket! Módszerek a járvány okozta lelki sérülések elkerülésére Előadó: Orosz Júlia fejlesztő- és motivációs tréner 16. 30 A karanténkorszak hősei Miklós-Dienes Lídia szakpszichológus, családterapeuta ismeretterjesztő előadása a világjárvány túléléséről, a félelmeinkről és mindannyiunk felelősségéről Október 6., szerda 10. 00 ÖKO-játék Játékosan a környezettudatos gondolkodásért 10. 00 Gyógyító mesék a barátságról Gyermekfoglalkozás óvodás csoportnak 13. 00 Mesék Mátyás királyról A Kalamajka Bábszínház előadása 14. 00 Miskolc nevezetességei Online játék kisiskolásoknak 14.