1 g Összesen 197. 5 g Telített zsírsav 39 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 92 g Többszörösen telítetlen zsírsav 58 g Koleszterin 540 mg Összesen 3194. 7 g Cink 6 mg Szelén 199 mg Kálcium 653 mg Vas 10 mg Magnézium 159 mg Foszfor 1457 mg Nátrium 707 mg Réz 1 mg Mangán 3 mg Összesen 633. 1 g Cukor 280 mg Élelmi rost 19 mg Összesen 619. Házi szilvás lepény – Receptletöltés. 4 g A vitamin (RAE): 2114 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 23 mg C vitamin: 45 mg D vitamin: 119 micro K vitamin: 236 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 8 mg Folsav - B9-vitamin: 212 micro Kolin: 511 mg Retinol - A vitamin: 1922 micro β-karotin 2235 micro β-crypt 178 micro Lut-zea 1154 micro Összesen 4. 3 g Összesen 12. 3 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 34 mg Összesen 199. 5 g Cink 0 mg Szelén 12 mg Kálcium 41 mg Vas 1 mg Magnézium 10 mg Foszfor 91 mg Nátrium 44 mg Mangán 0 mg Összesen 39. 5 g Cukor 17 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 38.
Megjegyzés: Elkészítési idő: 60 perc 1 adag: 400 kcal Édes süti |
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 4% Fehérje 42% Szénhidrát 13% Zsír 394 kcal 174 kcal 38 kcal 52 kcal 1 kcal 410 kcal 3 kcal 10 kcal 0 kcal 54 kcal Összesen 1136 Kcal 1577 kcal 697 kcal 152 kcal 208 kcal 1638 kcal 11 kcal 39 kcal 216 kcal 4541 99 kcal 44 kcal 9 kcal 13 kcal 102 kcal 2 kcal 14 kcal 284 41% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Kálcium Szelén Magnézium TOP vitaminok Kolin: C vitamin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: β-karotin Összesen 17. 3 g Összesen 49. 4 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g Koleszterin 135 mg Ásványi anyagok Összesen 798. Házi szilvás lepény tészta. 7 g Cink 1 mg Szelén 50 mg Kálcium 163 mg Vas 2 mg Magnézium 40 mg Foszfor 364 mg Nátrium 177 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 158. 3 g Cukor 70 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 154. 8 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 529 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 11 mg D vitamin: 30 micro K vitamin: 59 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 53 micro Kolin: 128 mg Retinol - A vitamin: 480 micro α-karotin 0 micro β-karotin 559 micro β-crypt 44 micro Likopin 0 micro Lut-zea 289 micro Összesen 69.
Feltöltő: Edina Kategória: Sertés ételek 2134 megtekintés Elmentem! Hozzávalók: A gyroshoz: 1 kg tarja só bors fokhagyma granulátum oregáno A tzatzikihez: 800 vagy 600 ml görög joghurt 1 db kígyóuborka 1/2 csokor kapor 2 gerezd fokhagyma 8-10 ek. ( jól látjátok, ennyi kell hozzá) jó minőségű olívaolaj kicsi bors A répahasábhoz: 3 db répa 2 db petrezselyemgyökér olívaolaj kevés balzsamecet Elkészítési idő: 1 óra Fogyókúrás: igen Költség: 2000-2500 FT Vegetáriánus: nem Adagok: 4 főre Gluténmentes: Nehézség: Normál Laktózmentes: Elkészítés: A gyros-hoz a húst előző nap vagy 2-3 órával a sütés előtt felszeleteljük, sózzuk, borsozzuk megszórjuk fokhagyma granulátummal és oregánoval. A húst vékony csíkokra vágjuk és egy serpenyőben disznózsíron kisütjük. (Ha van Gyros sütőtök akkor hagyjátok egyben a húst és tűzzétek rá. ) A tzatzikit előző nap készítsük el, hogy az ízek összeérjenek. Görög gyros recent version. A kígyóuborkát meghámozzuk, lereszeljük és jól kinyomkodjuk a levét. Joghurtot egy tálba tesszük, hozzáadjuk a kinyomkodott uborkát, a zúzott fokhagymát, a 8-10 ek.
Étkezés Ezzel a recepttel percek alatt az asztalodra varázsolhatod Görögországot. Mintha éppen ott nyaralnál. Pár egyszerű összetevő és egy jó recept. Ennyi kell, és szinte a görög tengerparton érezheted magad. Legalábbis ami az ízeket illeti. Házi gyros fűszerkeverék | HahoPihe Konyhája. Előételnek semmiképp se hagyjátok ki a fantasztikus görög salátát, utána pedig jöhet a gyros tzatzikivel és pitával. Mindez szuper gyorsan. Ha pedig eleget készítesz, akár másnapra is marad. Ha egy kis mulatságot is csempésznétek a görög vacsiba, tegyetek be mellé egy dallamos görög zenét és járjatok el egy sirtakit! Szuper jó lesz a hangulat, a gyerekek imádni fogják, ahogy közösen igyekeztek elsajátítani a lépéseket. Görög saláta Görög saláta recept 4 Hozzávalók 4 db paradicsom 1 db kígyóuborka 20 dkg feta sajt 20 dkg olívabogyó kimagozva 1 kis fej lilahagyma 4 ek olívaolaj 1 tk szárított oregánó fél citrom leve só, bors ízlés szerint Elkészítés A paradicsomot és az uborkát mosd meg, vágd kis kockákra, a lilahagymát szeld vékony karikákra. Az öntethez keverd össze az olívaolajat a citromlével, oregánóval, egy csipet sóval és kevés borssal.
Ha megkeltek, egyenként kinyújtjuk őket, és letakarva még 15 percet kelesztjük. Egy felmelegített serpenyőben (vagy sütőpapírral bélelt tepsibe) a villával megszurkált pita mindkét oldalát világosra sütjük. A kész pitának puhának kell lennie, hogy könnyen fel lehessen tekerni, ezért konyharuhával letakarjuk fogyasztásig. Görög gyros receptions. Összeállítjuk tálaláshoz az ételünket. A pitákat megkenjük a tzatziki mártással, elosszuk rajtuk a zöldségeket, a húst, és a külön kisütött hasábburgonyát, majd tölcsér alakúra feltekerjük, alufólia segítségével. Trükkök, tippek, praktikák: Tipp: Gyros fűszerkeverék házilag: 3 ek só 1 ek pirospaprika 2 tk őrölt bors 1 ek aprított vagy szárított petrezselyem 2 gerezd fokhagyma 1 ek aprított vagy szárított oregánó őrölt fahéj őrölt szerecsendió őrölt római kömény őrölt ánizsmag őrölt édeskömény mag Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Egytálételek, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Helyezzen hasábburgonyát a pitára, vagy külön tálaljuk köretként. A második esetben a pitát könnyebb feltekerni, mert nincs túlzsúfolva. Görög gyros házi pitában recept. Válasszon egy jó görög bort a gyros és a "Kali orexi" kíséretében! Csipkebogyó por és hatásai - Don; s receptje; Cook blog Hakamada recept IRINA KHAKAMADA EGYSZERŰ ÉLELMISZEREK SZABÁLYAI Egyszerű Margherita Pizza Naan lapkenyérrel; Egyszerű és egészséges recept! Egyszerű zöldségleves - recept Egyszerű keto desszert receptek, amelyek kielégítik édes fogát; Egyszerű és egészséges recept!
A pitába tehetünk bátran paradicsomot, lilahagymát és uborkát is, de ha még dúsabbá kívánjuk tenni, felturbózhatjuk füstölt sajtos répasalátával, fetával és olajbogyókkal is. Krémesen lágy, intenzív fűszerezésű tzatzki nélkül egy falatot se! A joghurtos tzatzikit sokkal egyszerűbb elkészíteni, mint az elsőre gondolnánk, hiszen csupán uborkára, jó minőségű görög joghurtra, fokhagymára, pár csepp citromlére, egy kevés olívaolajra és sóra van szükség hozzá. Az uborkát lereszeljük, pár percig állni hagyjuk, majd egy konyharuhába, vagy gézlapba tekerve kinyomkodjuk belőle a víztartalmát. Görög receptek. Egy tálba öntjük, hozzákeverjük a görög joghurtot, és gyakori kóstolással ízlésünknek megfelelően ízesítjük. Pita kissé lepirítva A boltban megvásárolható pitát felhasználás előtt érdemes kissé meglocsolni olívaolajjal, majd forró serpenyőben vagy elektromos grill-lapon a külsejét picit megpirítani, ügyelve arra, hogy ne keményedjen meg. Ezt követően már nincs más dolgunk, hogy az előkészített isteni alapanyagokkal rogyásig töltsük és frissen elfogyasszuk.