45 perc A Banános-zabpelyhes muffin hozzávalói: 10-15 dkg zabpehely, 2 dl natúr joghurt, 18 dkg liszt, 1 teáskanál fahéj, 10 dkg étcsoki felkockázva (fogyókúrázók elhagyhatják, vagy helyettesíthetik aszalt gyümivel), 2 1/2 teáskanál sütopor, 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 2 közepes méretű érett banán, 1 tojás, 0, 8 dl növényi olaj, 3 evokanál cukor, 12 dkg méz A Banános-zabpelyhes muffin elkészítési módja: A zabpelyhet elkeverjük a joghurttal. A lisztet összekeverjük 1/2 teáskanál fahéjjal, a csokival, a sütoporral és a szódabikarbónával. Meghámozzuk a banánokat és szétnyomkodjuk. A tojást felverjük. Hozzáadjuk a mézet, az olajat, a zabpelyhes joghurtkeveréket és a banánt, majd jól összekeverjük. Banános zabpelyhes muffins salés. A lisztes keveréket a tojásmasszához adjuk, és csak addig keverjük, míg a száraz hozzávalók nedvesek lesznek. A tésztát a formákba töltjük. A cukrot összekeverjük a maradék fahéjjal, és a tésztára szórjuk. 180 C-ra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük. A muffinokat 5 percig pihentetjük a tepsiben, majd kiszedjük.
2 db tojás 16 dkg kristálycukor 0, 8 dl olaj 3-4 db érett banán 15 dkg liszt 6 dkg zabpehely fél-fél kiskanál sütőpor, szódabikarbóna és só a forma kikenéséhez Rama sütőmargarin A tojást a cukorral tálba töltjük, és jó habosra keverjük. Az olajat apránként hozzáadjuk. A banánt villával pépesre törjük, majd elektromos habverővel simára keverjük. A tojásos keveréket hozzáadjuk. A lisztet a zabpehellyel, a sütőporral, a szódabikarbónával és a sóval összeforgatjuk, majd az előzőekhez keverjük. Sütnijó! - Vegán banános-zabpelyhes márványos muffin. A kikent formát háromnegyedig töltjük, végül pedig előmelegített sütőben, közepes lángon sütjük. Megjegyzés: Kisméretű tepsiben is szoktam sütni, attól függően, hogy kinek készül.
A sütőben 20-25 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Eredeti recept: GoodFood 2014/06. Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez: Toplistás ötletek fehér liszt helyett Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni? Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása 12 ok a kókuszzsír használata mellett Búzasikér használata Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só? Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! Banános zabpelyhes muffins. >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: Vakán Judit fotója
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 6 adagban 100g-ban 9% Fehérje 39% Szénhidrát 11% Zsír 107 kcal 36 kcal 50 kcal 34 kcal 12 kcal 0 kcal 16 kcal 27 kcal Összesen 282 Kcal 644 kcal 216 kcal 299 kcal 206 kcal 69 kcal 98 kcal 164 kcal 1696 23 kcal 32 kcal 22 kcal 7 kcal 10 kcal 17 kcal 180 40% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Magnézium Kálcium Nátrium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 8. 7 g Összesen 11. Banános-zabpelyhes muffin áfonyával | Futásról Nőknek. 3 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 30 mg Ásványi anyagok Összesen 315. 6 g Cink 2 mg Szelén 12 mg Kálcium 28 mg Vas 2 mg Magnézium 72 mg Foszfor 179 mg Nátrium 19 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 39. 1 g Cukor 12 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 39. 7 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 14 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 4 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 28 micro Kolin: 44 mg Retinol - A vitamin: 13 micro α-karotin 10 micro β-karotin 12 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 102 micro Összesen 51.
Legvégül a dió felét belekeverjük. A masszát papírkapszlival kibélelt muffinformákba elosztjuk, megszórjuk a maradék dióval, 200 fokos sütőbe toljuk, és légkeverés mellett 25 perc alatt megsütjük. A sütőből kivéve hagyjuk hűlni, langyosan, hidegen is fogyasztható.
Kifejtette, hogy ezen a gyakorlaton szeretnének változtatni a közszolgálati továbbképzésben a Pro Bono rendszer fejlesztéseivel: a bevezetés előtt álló kompetenciakataszterrel, az online kompetenciamérő rendszerükkel és az elektronikus képzéstervezési rendszer reformjaival. Az Egyéni Tisztviselői Kompetenciamérés rendszere a közszolgálati továbbképzés minőségfejlesztésében egy új szakasz első mérföldköve. A továbbképzések gyakorlatorientálttá, kompetencia alapúvá alakítása során, amely a Nemzeti Közszolgálati Egyetem megvalósításában zajló KÖFOP-2. 1. Műszakvezető - MFS-Ammunition %. 1-VEKOP-15 A közszolgáltatás komplex kompetencia, életpályaprogram és oktatás technológiai fejlesztése című fejlesztési projekt egyik legfontosabb célkitűzése, olyan fejlesztési programok lesznek a tisztviselők számára elérhetők, amelyek a lexikális tudás mellett a gyakorlatban használható képességek fejlesztését és mérhetőségét is biztosítják, ezzel javítva a mindennapok során szükséges munkateljesítményt és a szakszerűséget. "Ez a kompetenciarendszer lesz a jövőben a továbbképzés alapja" – emelte ki az igazgató.
Budapest Főváros XV. kerületi Önkormányzat Egyesített Szociális Intézménye A "Közalkalmazottak jogállásáról szóló" 1992. évi XXXIII. törvény 20/A. § alapján pályázatot hirdet Budapest Főváros XV. kerületi Önkormányzat Egyesített Szociális Intézménye Fejlesztő Gondozó Központ 1 fő terápiás munkatárs munkakör betöltésére A Közalkalmazotti jogviszony időtartama: Határozatlan idejű közalkalmazotti jogviszony keretében. Foglalkoztatás jellege: Teljes munkaidő Munkavégzés helye: 1158 Budapest, Molnár Viktor u. 94-96. Szociális kompetencia fejlesztese. A munkakörbe tartozó, illetve a vezetői megbízással járó lényeges feladatok: Súlyosan halmozottan sérült gyermekek, fiatalok és felnőttek fejlesztése, nevelése. Illetmény és juttatások: Az illetmény megállapítására és a juttatásokra a "Közalkalmazottak jogállásáról szóló" 1992. törvény, valamint a(z) 257/2000. (XII. 26. ) kormányrendelet, XV. kerületi Egyesített Szociális Intézmény Kollektív Szerződésének rendelkezései az irányadók. A munkakör betöltésének feltételei: felsőfokú gyógypedagógiai végzettség (értelmileg akadályozottak), pedagógiai végzettség az 1/2000.
A díj elnyerői ipariági hozzáférést, márkaépítéshez használható médiacsomagot, nemzetközi nyilvánosságot, valamint üzleti hálózathoz való csatlakozási lehetőséget kapnak. A pályázati kiírás nyelve angol. Részletek: Pályázat a legdinamikusabban növekvő technológiai cégek elismerésére Európai unós kutatási pályázatok az acél- és a szénkutatás területén Kutatási pályázati felhívások az acél- és a szénkutatás területén, a tiszta acélelőállítás lehetővé tétele és a 2030-ra történő szén-dioxid-kibocsátás nélküli acélgyártás érdekében. A pályázatok célja többek között a szénágazat és a régiók igazságos átállásának támogatása; az egészség és biztonság javítása; az átalakulóban lévő szénbányák környezeti hatásainak minimalizálása; új, fenntartható és alacsony szén-dioxid-kibocsátású acélgyártási és -feldolgozási eljárások kidolgozása; fejlett acélfajták kidolgozása; az erőforrások megőrzése, a környezet és a körforgásos gazdaság védelme; valamint az ágazati munkaerő és a munkakörülmények kezelése.