Holmes rahe teszt 2018 Stresszor Skála - Dr. Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista Stressz skála – Stressfree HOLMES-RAHE ÉLETESEMÉNY SKÁLA Soha nem mond, hogy nem tudod. Maximum azt, hogy még nem tudod, mert még nem gyakoroltad eleget. K. L. Az emberi életben előforduló 41 legfontosabbnak ítélt pozitív és negatív életesemény, distresszt okozó hatásának értékelése céljából, Holmes és Rahe 1967-ben dolgozták ki, mai napig érvényes skálájukat (Megjelent: Social Readjustment Rating Scale; Journal of Psychosomatic Research, 1967, vol. II p. 214. ). Ezen alapszik önértékelő kérdőívünk. Mindenki mást tekint (gondol, sangol, érez) stressz helyzetnek. Amiről az egyik ember úgy gondolja, hiszi (sangolja), érzi, hogy az számára elviselhetetlen terhet jelent, az egy másiknak izgalmas kihívás lehet. Ami először elviselhetetlen tehernek tűnik, az a többszöri próbálkozások után, már izgalmas kihívássá szelídül. Minden olyan életesemény, amelyről azt gondoljuk (sangoljuk), hogy az aktuálisan, túlzott mértékű ("Úgy sem tudom megcsinálni!
A későbbi validálás támogatta a stressz és a betegség közötti összefüggéseket. Kutatást támogató Rahe 1970 -ben végzett egy tanulmányt, amely tesztelte a stressz skála érvényességét a betegség előrejelzőjeként. A skálát 2500 amerikai tengerész kapta meg, és felkérték őket, hogy értékeljék az elmúlt hat hónap "életeseményeinek" eredményeit. A következő hat hónapban részletes nyilvántartást vezettek a tengerészek egészségéről. A stressz skála pontszámai és a betegség között +0, 118 korreláció volt, ami elegendő volt az életesemények és a betegség közötti kapcsolat hipotézisének alátámasztására. A Cornell orvosi indexértékeléssel összefüggésben a stressz skála korrelált az orvosi rendelők látogatásával, és a H&R stressz skála pontszámai is független korrelációt mutattak azokkal az egységekkel, akik egészségügyi problémák miatt kimaradtak a stresszes víz alatti bontási képzésből. A skálát az egyesült államokbeli populációk ( afrikai, mexikói és fehér -amerikai csoportok) alapján is értékelték.
Úgyhogy készítettem egy értelmező jellegű újrafordítást belőle. Lényege: be kell karikázni, hogy az elmúlt egy év során melyik esemény következett be az életünkben, és aztán a végén összeadni az eseményekhez rendelt pontszámokat. Ha 150 alatt vagyunk, nincs izgulni valónk, ám ha az összeg 150 fölé kúszik a pontszám, akkor lassítanunk kell, máskülönben kockáztatjuk, hogy a sok stressz miatt megbetegedhetünk. A lassítást jelentheti az is, ha többet pihenünk, vagy gyakrabban engedjük a ki a feszültséget mondjuk egy jó beszélgetéssel. Emi barátnőmnél volt ugyebár a válás (73 pont), munkahely elvesztése (47 pont), a kutyával új családtag érkezett (39 pont), megváltozott a pénzügyi helyzete (38 pont), jelzálogot vett fel (31 pont), az építkezéssel jelentős változás állt be a lakókörnyezetében (25 pont), sokkal kevesebb ideje jut sportolásra, pihenésre (19 pont), kevesebbszer jut el szórakozni (18 pont), kevesebbet tud aludni (16 pont). Ez összesen: 306 pont! Vagyis ha nem kezd el sürgősen visszavenni ebből az őrült rohamtempóból, akkor 80 százalék a kockázata annak, hogy a következő két évben valamilyen betegség alakul ki nála, például egy idegösszeroppanás, emésztőrendszeri zavar, keringési betegség, hogy a súlyosabbat ne is említsük.
Wikipedia Stresszor Skála - Dr. Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista A Holmes-Rahe skálának nevezett kérdőívből kiderül, mennyire volt nehéz az elmúlt egy éve, a sok változás veszélyezteti-e az Ön pszichés egyensúlyát. Instrukció Kérjük, hogy gondoljon visza az elmúlt évére és jelölje meg, hogy a felsorolt események közül melyek fordultak elő Önnel. 1. Házastárs halála. Igen. Nem. 3. Különélés. 4. Közeli családtag halála. 5. Baleset, sérülés. 6. Házasság. 7. Állás, munkahely elvesztése. 8. Kibékülés házastárssal. 9. Nyugdíjazás. 10. Családtag betegsége. 11. Terhesség. 12. Szexuális problémák. 13. Új családtag befogadása. (születés, örökbefogadás, idősebb rokon, stb. ) 14. Üzleti problémák (fúzió, átszervezés, konkurencia, stb. ) 15. Nehézséget jelentő változások az anyagi helyzetben. 16. Egy jó barát halála. 17. Házassági konfliktusok. 18. Nagyobb adósságok. 19. Új munkakör. 20. Gyermekek elköltözése otthonról. 21. Problémák anyóssal, apóssal. 22. Iskolai képzés kezdése vagy befejezése.
Érzékeny embereknél a gasztrointesztinális irritáció is előfordulhat. Bevezetés az alacsony pH esteems is hozhat kapcsolódó hatások. Kevesebb, mint pH 4, bőrpír és szemirritáció számoltak be, amelynek súlyossága növekszik a csökkenő pH. kevesebb, mint pH 2., 5, kár, hogy a hám visszafordíthatatlan, intenzív. Mi több, mivel a pH befolyásolhatja a fémek eróziójának szintjét és a fertőtlenítés hatékonyságát, közvetve befolyásolhatja az egészséget. következtetések annak ellenére, hogy a pH-nak általában nincs azonnali hatása a vízfogyasztókra, ez az egyik legfontosabb vízminőségi paraméter. A vízkezelés minden szakaszában elengedhetetlen a pH-Szabályozással kapcsolatos gondos figyelem, hogy garantáljuk az ízléses víztisztítást és fertőtlenítést. A klór hatékony tisztításához a pH-nak ideális esetben 8 alatt kell lennie., Az elosztórendszerbe belépő víz pH-ját úgy kell szabályozni, hogy a háztartási vízrendszerekben a vízvezetékek és csövek eróziója korlátozódjon. a képtelenség, mint ilyen, az ivóvíz szennyeződéséhez vezethet, és szörnyű hatással lehet az ízére, illatára és megjelenésére.
Ez biztosítja a megfelelő adagolást és a szabályozás zökkenőmentes működését. Mérje meg újra a medencevíz pH-értékét, és eltérés esetén állítsa be újra megfelelő szerrel. Túl magas a pH? A pH-érték túl magas is lehet (azaz 7, 4 fölött). Ekkor a víz lúgossá válik. Ebben az esetben használja a pH-mínusz terméket. A víz pH-értékének beállítása ezzel a termékkel hasonlóan történik, mint a pH-plusz termékkel - az adagolásnál kövesse az információs címkén található vonatkozó információkat. Mérje meg újra az értéket, és megfelelő mérőeszközzel korrigálja az esetleges eltéréseket. Ezt mindaddig tegye, amíg a medencevíz pH-értéke el nem éri a 7, 0-7, 4 értéket. A medencevíz fertőtlenítése Miután meghatároztuk a medencevíz megfelelő pH-értékét, itt az ideje a fertőtlenítésnek. Ezt kétféleképpen teheti meg: a medencében lévő aktív oxigén ( aktív oxigén a medencéhez) vagy a medencében lévő klór használatával ( klór medencékbe). Mindkét módszer hatékony, és garantálja a tiszta és biztonságos fürdőhelyet.
A lúgosságot ppm mértékegységben megadott kalcium-karbonátként fejezik ki. A pH-érték általában az összetevők függvényében növekszik, ám eltérő lehet két azonos lúgtartalmú, de eltérő forrásból származó minta esetében. Így nem csak a víz pH-értékének, de a lúgosság mértékének ismerete is fontos az optimális tápanyagfelvétel és a növények egészségének szempontjából. Mint azt korábban leírtuk, a lúgosság növekedésével a pH-érték is növekedhet. Előfordulhat, hogy a pH-érték kismértékű változása a lúgtartalom növekedését okozza. E növekedés eredménye bizonyos tápanyagok rendelkezésre állásának csökkenése lehet. Ilyen tápanyag például a vas és a mangán, így a lúgtartalom mérése mellett a pH-érték folyamatos nyomon követése is elengedhetetlen. Számos esetben szükséges lehet sav (általában kén- vagy foszforsav) adagolása a vízhez. Leggyakrabban a kénsavat használják, amely készen beszerezhető és elérhető árú. A felhasználandó savmennyiség a mért és a célként kitűzött lúgtartalomtól függ. A kívánt lúgtartalom elérése után jegyezzük le a pH-értéket, majd használjuk ezt célértékként a savadagoló rendszer számára.
A termesztőközeg vagy termőföld pH-szintje Nemcsak a víz pH-értékét kell megfelelő szinten tartani, hanem a termesztőközegét és a termőföldét is. Ezekben is kialakulhat savas vagy lúgos környezet a közegben játszódó reakciók következtében. A túl magas vagy túl alacsony pH-szint pedig káros hatással lehet a gyökérkörnyezetre. A termesztőközeg vagy termőföld ideális pH-szintje Termesztőközegben nevelt kultúrák esetén általában 5, 2 és 5, 8 között ajánlott tartani a pH-értéket. Termőföld használata esetén a 6 körüli pH-érték tekinthető ideálisnak, de mindig figyelembe kell venni az adott talaj típusát és természetes pH-szintjét. Termőföldben történő termesztés esetén nemcsak a tápanyagok felvétele szempontjából fontos, hogy mekkora a pH-érték, hanem a talaj szerkezete miatt is. Alacsonyabb (5, 5 alatti) pH-érték esetén viszonylag kevés mész (bikarbonát) található a talajban, ami ronthatja a talajszerkezetet. Ezért javasolt, hogy a termőföld pH-értéke magasabb legyen, mint amekkora a tápelemek optimális elérhetőségéhez szükséges.