Egészségügyi tanácsok: Védőoltás nem kötelező. Elővigyázatosságból azonban érdemes készülni emésztőrendszeri problémák kezelésére. A Nemzetközi Oltóközpontban (Budapest IX. Gyáli út 2-6. Tel. : 1 215 0756) érdeklődni lehet az általánosan ajánlott Hepatitis A, B; tífusz, tetanusz oltások szükségességéről. Napégés elleni védelemre nagyon komoly gondot kell fordítani! A helyi gyógyszertárak jól felszereltek és könnyen elérhetők, az egészségügyben dolgozók megfelelően képzettek. Telefonálás: Sri Lanka előhívószáma: +94. Az utcai, ún. "call-center"-ekből a legolcsóbb. A szállodákban is megoldható, de drágább, kb. 1. 500 Ft/perc. Srí Lanka körút + üdülés. A mobilok működnek. Éghajlat: Hőmérséklete egész évben 27-30 °C körüli (a hegyekben ennél kissé hűvösebb), a páratartalom - főleg nyáron - magas. A tengervíz mindvégig 27 °C-os. A turisták által látogatott területeken novembertől márciusig tart a száraz időszak, bár trópusi eső ekkor is előfordulhat. Az óceán nyugodt, fürdőzésre kiválóan alkalmas. Áprilistól októberig több a csapadék, a tenger erősebben hullámzik (fürdeni ilyenkor a szállodák medencéjében lehet).
Sri Lanka utazás és szállás ajánlatok Sri Lanka különleges varázsát a brit gyarmatbirodalom örökségeinek és a buddhista hagyományoknak sajátos keveredése adja. 2000 éves műemlékei, templomai, őserdői és nemzeti parkjai, kókuszpálmákkal tarkított tengerpartja egzotikus utazásra csábítja a turistákat. A pihenni vágyóknak tengerparti szállodák sora ad lehetőséget a kikapcsolódásra. Az ősi romvárosok építészeti, szobrászati emlékei páratlan élményben részesítik az odautazót. Ázsia egyik leghíresebb botanikus kertje, a vadrezervátum, a tea- és fűszerültetvények maradandó emlékekkel ajándékozzák meg az odalátogatót. Főváros: Colombo Időeltolódás: nyáron +3, 5 óra, télen +4, 5 óra. Sri lanka üdülés videos. Pénznem: Sri Lanka-i rúpia. Érdemes megérkezéskor, a repülőtéren megvásárolni, mivel ott kedvező az árfolyam. A kapott bizonylatot meg kell őrizni, mert az esetleges visszaváltásnál kérni fogják. Visa és Mastercard a nagyobb üzletekben elfogadott. Hivatalos nyelv: szingaléz, tamil és az angol. Hálózati feszültség: 220 V, a csatlakozó hárompontos, ezért adapter szükséges (szállodákban is lehet kérni).
Érdemes időt szánni Gangaramaya buddhista templomának, az Óratoronynak, valamint a Nemzeti Múzeumnak. Bőven akad vásárlási és kikapcsolódási lehetőség: ellátogathatsz az állatkertbe, vagy akár napozhatsz a tengerparton. Kandy Az ország második legnépesebb városa, melyet más néven csak a Hegyi Fővárosként emlegetnek. 1988 szintén az UNESCO Kulturális Világörökség részét képezi. Ez az ország egyik leggyönyörűbb rejtett csillaga! Buddhista zarándokhely - itt őrzik Buddha fogát a Szent Fog Templomában. Sri Lanka körút + üdülés a Maldív-szigeteken | Araamu Travel Utazási Iroda. Az egész város pezseg a kultúra és a természet együttes erejétől. Amennyiben nem csak a pálmafás tengerpartra vágysz, mindenképp Kandy felé vedd az irányt! Sigriya Az Ősi város az UNESCO világörökség része. A 200 méteres szikla már önmagában is döbbenetes látványt nyújt. Elő a túracipőt - a hegy tetejére hosszú lépcsősor vezet. Yala Nemzeti Park Fedezd fel Srí Lanka különleges állatvilágát a saját szemeddel! Hihetetlenül gazdag állat- és növényvilág tárulhat eléd a park majdnem 1300 km2-es területén.
35 tour operátor 35 német és osztrák Tour operátor közvetlen képviselete Akciók Akár 45%-kal olcsóbb, mint a hazai irodák kínálata Kiemelkedő ügyfélszolgálat Minőség, megbízhatóság, a külföldi partnerek garanciája Repülés Budapesti, bécsi vagy grazi indulások is Végleges árak Mindig végleges árak, rejtett illetékek nélkül Személyre szabott Kombinált utazások, egyéni ajánlatok
További látnivalók: Seema Malakaya templom, Városháza, híres Khan Óratorony, úszópiac, egykori Holland Kórház épülete, ami ma éttermek és boltok sokasága. Szállás Colombo-ban (1 éj). Szállás: Hotel Movenpick Colombo 5* 3. nap: Colombo – Pinnawala – Dambulla Korai reggeli után látogatást teszünk a 25 hektáron elterülő Pinnawala-i elefántárvaházban, ahol a dzsungelben árván maradt, vagy sebesült állatokat gondozzák. Majd a programot követően továbbindulunk Dambulla-ba, a sziget legnagyobb és legszebb állapotban fennmaradt buddhista barlangszentély-együtteséhez. Az út mentén rizsföldek, kókuszligetek, ananászkertek és falvak váltják egymást Az UNESCO világörökségi védettséget élvező szentélyek csarnokait díszítő freskók és szobrok a buddhista művészet páratlan darabjai. Sri lanka üdülés university. Szállás Dambullában (2 éj). Szállás: Amaya Lake Hotel 5* 4. nap: Sigiriya – Polonnaruwa Reggeli után a világ egyik számon tartott csodájaként is emlegetett Sigiriya erőd romjait keressük fel. Sigiriya Srí Lanka szigetének közepén, egy természetes sziklatömb köré épült ősi település.
A vidék a leopárdok, elefántok, krokodilok és több száz különféle madár lakóhelye. Galle Az ország egyik legjelentősebb UNESCO világörökségi védettséget élvező kikötővárosa. Oltsd kulturális szomjadat, és fedezd fel Galle templomait és múzeumait! Ennyi nem elég? Még több információért látogass el ide! Gasztronómia Színes ételeivel, finom illatával és egzotikus ízeivel Srí Lanka lenyűgöző élményt ad a gasztronómiai ínyencségek keresőinek is. A szigetre tett utazása során kóstold meg eredeti és zamatos specialitásokat. Ünnepeld a Srí Lanka-i gasztronómia pompáját aromás gyógynövényekben és fűszerekben gazdag ételein keresztül! Ne hagyd ki a curry és rizs mellett a tenger gyümölcseit, valamint a kókusztejet! Sri lanka üdülés full. A finomságok után pihenj meg egy csésze a ceylon tea társaságában, mely Srí Lanka nemzeti itala. Vallás A szigeten a lakosság a legnagyobb arányban a buddhizmus, valamint a hindu, a muszlim és a kereszténység követője. Mind a négy vallás ünnepeit megtartják a szigeten, így célszerű utazásunk tervezésekor átböngészni a naptárat, hogy mi várható az ott tartózkodásunk idején.
Hogyan befolyásolhatja az egészséges életmód az Alzheimer-kór megelőzését? Frissítve: 2019. július 31. Megjelenés: 2017. január Az Alzheimer-kór, a demencia leggyakoribb formája, kétféle fehérje felhalmozódásával jellemezhető az agyban: gubancok (tau) és plakkok (amiloid-béta). Végül az Alzheimer-kór megöli az agysejteket, és életét veszti. Az Alzheimer-kór okai Mi okozza az Alzheimer-kórt? Még mindig nem vagyunk "biztosak". Az Alzheimer-kór megelőzése Megelőzés megfelelő táplálkozás és társadalmi kapcsolatok révén - magyarázza egy szakértő. Az esetek 1% -ában három olyan gén létezik, amelyek meghatározzák véglegesen, hogy Önnek Alzheimer-kórja van-e vagy sem, és mindhárom az amiloid-béta termeléshez kapcsolódik, amely ezekben az esetekben valószínűleg az oka az Alzheimer-kórból "- mondja Dr. Gad Marshall, a Harvard-hoz tartozó Brigham és Nők Kórháza Alzheimer-kór Kutató és Kezelő Központjának klinikai vizsgálatok munkatársa. "A többi 99% -nál az amiloid és a tau szorosan összefügg az Alzheimer-kórral, de sok minden hozzájárulhat a tünetek kialakulásához, mint például az agy gyulladása, az érrendszeri kockázati tényezők és az életmód. "
A tüdőgyulladás elleni védőoltás pedig 40 százalékkal csökkenti a kialakulás esélyét a 65 és 75 éves korosztályban. Összességében valóban egy dolgot tehetünk csak annak érdekében, hogy megelőzzük az Alzheimer-kór kialakulását: oda kell figyelnünk testünk egészségére, szellemünk frissen tartására. Mentes Anyu szakácskönyvek "A kevesebb több. A mentes jobb. " Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak. A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. Amit az online lapozgatóban megtalálsz: Tartalomjegyzék Előszó Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából + 1 recept is! Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető! hirdetés
Amerikai kutatók állításuk szerint jó úton járnak, hogy kifejlesszenek egy olyan gyógyszert, amely megakadályozza az Alzheimer-kórt okozó plakkok felhalmozódását az agyban. Noha az Alzheimer-kór pontos oka még nem ismert, az biztos, hogy az agyban felhalmozodó plakkok hozzájárulnak a betegség kialakulásához. A plakkok a tau nevű fehérjéből épülnek fel, amely az évek folyamán természetes úton felhalmozódik az emberek agyában. Magyarországon napjainkban hozzávetőleg 200 ezer Alzheimer-kóros ember él Forrás: AFP/Francois Guillot A kutatók egy sor enzimet (úgynevezett kinázokat) teszteltek azért, hogy megállapítsák melyek kapcsolódnak a tau csökkentett szintjéhez. Végül azt tapasztalták, hogy az úgynevezett Nuak1 nevű enzimet gátolva csökkent a plakk-képződés a muslicák, az egerek agyában és az emberi agysejtkultúrákban. "A következő lépés olyan gyógyszer kifejlesztése lesz, amely gátolja a Nuak1 működését abban a reményben, hogy egy nap képes lesz csökkenteni a tauszintet azokban, akik egyébként a taufelhalmozódás miatt hajlamosak a demenciára" – mondta Juan Botas, a Neuron folyóiratban megjelent tanulmány egyik szerzője.