Nem csak az elfogult családom, hanem másokat is meggyőztem vele, hiszen ezzel az ételemmel értem el országos első helyezést a Kor Kontroll Társaság és a MOMOT (Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság) főzőversenyén! Sokan azt gondolják, hogy a magyaros ételek mind zsírosak és nem illeszthetőek be egy diétás étrendbe, ezt sikerült bebizonyítanom, hogy nem így van, mert nagyon finom, ízletes a kalóriaszegényebb változat is. Sőt! Létezik diétás töltött káposzta? Igen, ráadásul ez egy díjnyertes recept! - Re-Form életmód. Hozzávalók: 1 fej savanyított káposzta kb 1 kg vágott savanyú káposzta ½ kg zsírszegény darált hús 1 nagy fej hagyma 2 gerezd fokhagyma só bors őrölt csemege paprika 4-5 marék durvább zabpehely 2 marék finomabb szemű zabpehely 10% tejföl Mct olaj hogy telt ízt kapjon az ételed Elkészítés: A darált húshoz add hozzá az apró kockára vágott hagymát és zúzott fokhagymát – aprítógépben pillanatok alatt megvan. Fűszerezd ízlés szerint sóval, borssal, pirospaprikával. Így szoktam csinálni: 1 kávéskanál bors, 3 kávéskanál pirospaprika, sóból is kb. 3 kávéskanálnyi.
Hozzávalók: 4 adaghoz: 1 kg savanyú káposzta, 5 dkg vöröshagyma, 32 dkg csirkemell, olaj, 28g napraforgóolaj, liszt, 36g Graham liszt, 12 dkg zabpehely, 12%-os 12 dkg tejföl, 1db tojás, fokhagyma, bors, fűszerpaprika, majoranna, só Elkészítés: A húst megdaráljuk, belekeverjük a zabpelyhet, a tojást, az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát. Ízesítjük sóval, őrölt borssal, fűszerpaprikával, majoránnával majd alaposan összekeverjük. Amikor a húst elkészítettük személyenként két gombócot számolunk, amelyből az egyiket káposztalevélbe töltjük. Az aprókáposztát beletesszük egy lábosba ráültetjük a gombócokat, és annyi vizet töltünk alá, amennyi épp ellepi. Kis lángon fedő alatt főzzük. Amikor a hús megpuhult a gombócokat kiszedjük, félretesszük, tálalásig melegen tartjuk. Az aprókáposztát világos rántással besűrítjük. Kiforraljuk, ha szükséges utóízesítjük. Tálaláskor az aprókáposztát tesszük alulra rá a gombócokat, tetejét pedig tejföllel locsoljuk meg. Töltött káposzta – Lénárt Gitta. Kisebb adagmennyiségnél a gombócokat tálalásig visszatehetjük a káposztára.
2017. október 31. Mit egyek? A legtöbb fogyókúrázó, tudatosan táplálkozó nap mint nap felteszi magának ezt a kérdést. Mi tudjuk rá a választ! Ugyanazt, amit egyébként is, csak cseréljük le az alapanyagok egy részét, és figyeljünk oda az elkészítés módjára! Használjunk például zabpelyhet sűrítésre liszt, töltelék helyett, s máris sokat tettünk egészségünkért, na és persze alakunkért, hiszen tele van értékes tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal: B1-, B2-, B3-, B6- és K-vitaminnal, és megtalálható benne a cink, a vas, a szelén, a magnézium és a kalcium is. Nagyon jó szénhidrátforrás, és magas a rosttartalma, így jótékonyan képes befolyásolni az emésztésünket. De nézzük, zabkásán kívül még miképp használhatjuk a konyhában ezt az értékes alapanyagot! Zabfasírt Zabpehelyből kiváló vega, akár vegán fasírt is készíthető. Aprózzunk fel minden zöldséget, amit otthon találunk, keverjük össze egy-két tojással, szórjunk bele annyi zabpelyhet, amennyit a keverék felvesz. Ezután fűszerezzük ízlés szerint, sóval, borssal és pirospaprikával vagy akár curryvel.
Csempészd be az egészséget a palacsintába, készítsd el zabpehellyel! Hidd el, így is isteni lesz! A zabpehely ma már gyakorlatilag bárhol kapható egész vagy aprított formában, és kiváló választás, ha a kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető élelmiszert keresünk. Egyszerűen és változatosan elkészíthető, összetett szénhidrátokban, növényi fehérjében gazdag alapanyag. Magas élelmirost-tartalma miatt lassabban emésztjük meg, így hosszabban tartó telítettségérzetet biztosít, az étkezések között így kisebb a csábítás. Ennek és az ún. béta-glükán poliszacharid-tartalmának köszönhetően akadályozza a táplálékkal elfogyasztott "rossz" koleszterin egy részének felszívódását. A natúr zabpehely a teljes gabonaszemet tartalmazza – a korpát és a csírát is. A British Medical Journal 2011-es tanulmánya szerint 20%-kal alacsonyabb a végbélrák előfordulása azok körében, akik napi 90 gramm teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak. Emellett gazdag olyan természetes növényi eredetű anyagokban, ún. növényi lignánokban, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Sokan eljöttek a város újévi állófogadására Megjelent: 2020 Január 18. ( Szombat) 09:39 A hagyományos évindító rendezvényre az önkormányzati intézmények vezetői, partnerintézményei, a település legmeghatározóbb vállalkozói, és a sajtó képviselői kaptak meghívást. Békés Város újévi állófogadása Megjelent: 2020 Január 17. ( Péntek) 22:06 Forrás: GA-Pix Fotó - Békés Kálmán Tibor polgármester újévi köszöntője Megjelent: 2019 December 31. ( Kedd) 11:01 Dankó Béla országgyűlési-képviselő újévi köszöntője! 2019 újévi köszöntő gyerekeknek. Megjelent: 2019 December 31. ( Kedd) 11:00 Ha számba vesszük mindazon kincseket, melyekkel az élet ajándékozhat meg bennünket, gyorsan rájövünk: sorsunk, teremtőnk legnagyobb, legdrágább és leg törékenyebb adománya számunkra az idő. Boldog Új Esztendőt Kíván Ásós Géza és a Kira vendéglő! Megjelent: 2019 December 31. ( Kedd) 10:46 Forrás: Kira Vendéglő -Az ország első cigányvendéglője Találkozzunk 2020-ban is Békésen, Békéscsabán és Gyulán! Békés Város újévi állófogadása a kulturális központban Megjelent: 2019 Január 11.
Köszönet és elismerés illeti a képviselő testület tagjait, a nemzetiségi önkormányzatok, civil szervezeteket, egyesületek tagságát, a helyi egyházak vezetőit, híveit, mert lehetőségeikhez képest a kritikus helyzetekben is mindent megtettek településünk fejlődése, gyarapodása, a közösségi érzés erősítése érdekében. És köszönöm Önöknek oroszlányiaknak azt, hogy néha rávilágítottak a hibáinkra, hiszen Mi, így együtt voltunk erősek 2021-ben. Úgy vélem, kellő hittel, önbizalommal, ugyanakkor alázattal kell nekivágnunk az előttünk álló évnek is. A 2022-es év is új kihívások elé állít bennünket, melyeket kellő körültekintéssel és odafigyeléssel együtt kell megoldanunk a teljes képviselő-testülettel és természetesen Önökkel, oroszlányiakkal összefogva. Kérem, hogy a továbbiakban is legyenek résztvevői és részesei településünk alakulásának! Kedves oroszlányiak! Az Újév első pillanatai, napjai a jókívánságokról, a remény, a bizakodás kinyilvánításáról is szólnak. Friss. Tudom, hogy sokan közülünk nehéz körülmények között, nélkülözve élnek, ami gyakran felőrli a jövőbe vetett hitet.
Azt gondolom jó irányba haladunk és közös erővel hamarosan már az első részeredmények is látszani fognak. Ez pedig jelentős lendületet adhat a további feladataink közös elvégzéséhez és vitorlázó közösségünk erősítéséhez. Boldog Újévet és jó szelet kívánok minden vitorlázónknak! "
Emellett szükségét érzem a tisztelet erősebb megjelenítésének a szövetségi feladatok és elvárások kapcsán, a legjobb szándékú kritika is célt fog téveszteni, ha nem kíséri tisztelet és türelem. ÖSSZETARTÁS ERŐSÍTÉSE Nagyon sok jó vitorlázó közösséget látok, de ezek összekapcsolódását még nem nagyon. Ez már szintén jó kiindulási alap, mégis azt gondolom, hogy sokat erősödne a vitorlázó társadalmunk, ha többet tudnának ezek a közösségek egymásról, kialakulna egy aktív párbeszéd szélesebb körben, amely egyben alapja lehet az összefogásnak és összetartásnak. A jelenkori vitorlázásban számos "alulról jövő" sikeres kezdeményezés van jelen, amely az útját és növekedési lehetőségeit keresi. Próbálunk ezeknek segítséget nyújtani szövetségi szinten, de ezt vélhetően jól kiegészítené néhány közvetlen együttműködés is. 2019 újévi köszöntő vicces. Kérem nézzetek túl a klubjaitok és hajóosztályaitok határain, hátha találtok további izgalmas együttműködési lehetőségeket akár utánpótlás nevelés, akár nagyhajós versenyzés vagy túrázás témakörökben, amelyek tovább segíthetik munkátokat.
Ez az összetétel számos együttműködési lehetőséget kínál szabadidős vitorlázóink és élversenyzőink között különösen annak ismeretében, hogy a szabadidős vitorlázóink gyakran jelentős gazdasági háttérrel is rendelkeznek. Ennek megfelelően 2022-ben szeretnénk a KIUT elindításán túl a vitorlázás támogatói körét is bővíteni és ezzel egyidejűleg a szabadidős vitorlázás / nagyhajós vitorlázás feltételeinek javítását erősebb lendülettel folytatni. 2019 újévi köszöntő 2022. Ehhez adhat új lendületet a füredi kikötőnk befejezése, amely mint komplex vízi sportközpont otthont tud adni élsportolóink felkészüléséhez, rangos nemzetközi és hazai versenyek megrendezéséhez valamint közel 140 nagyhajós bérlő befogadására. Az elnökség, főtitkárunk és kis csapata folyamatosan dolgozik ezeken a feladatokon, amelyek kapcsán azt veszem észre, hogy egyre több van belőlük. Az elnökség működését támogató bizottságok is folyamatosan dolgoztak egész évben és általános tapasztalatunk, hogy minden hozzáértő segítségre nagy szükségünk van. Szabadidőnk terhére végezzük ezeket a feladatokat, amely véges, ezért a működési hatékonyságunk folyamatos javítása mellett a jelenlegi erőforrásaink érdemi feladat bővülést már nehezen tudnak kezelni.