2020. október 25. 7:51 A szervezők profizmusának és a résztvevők fegyelmezettségének köszönhetően semmi sem állt a zökkenőmentes, közös sportolás útjába, így ezúttal is méltó módon emlékeztünk a kétszeres olimpiai bajnok kenus legendára. Kiválóan működtek a COVID-19 miatt bevezetett biztonsági intézkedések a 12. Kolonics György Emlékfutáson október 23-án, mint amilyen a sávos indítás, aminek köszönhetően száz-kétszáz futónál több nem tartózkodott egyszerre a rajtzónában. Emellett az előírásokat is szó nélkül betartották a versenyzők, a startpisztoly eldördüléséig mindenki maszkban melegített, és a célba érkezés után máris visszavette a száj- és orrfedőt. Az idén 2500 főben maximalizált nevezői létszámból 600 kajak-kenus állt rajthoz, ami nem véletlen: a futás a sportág berkein belül az éves versenynaptár állandó eseményének számít, a felkészülési programok egy állomása, amelyen örömmel vesznek részt budapesti és vidéki klubok versenyzői is. "Nagyon köszönöm a szervezést a Szemán Róbert vezette Ötpróba csapatnak, valamint köszönöm a Magyar Kajak-Kenu Szövetség támogatását, a KSI kajak-kenu szakosztályának pedig azt, hogy ismét kiváló helyszínt biztosítottak az emlékfutásnak – mondta Csabai Edvin, a Kolonics Alapítvány kuratóriumi elnöke.
Az esemény célja, hogy ezen a napon minél többen látogassanak ki a Népszigetre és Koló emlékének adózva mindenki sportoljon, fusson egy jót ezen a napon. Kiemelt célunk, hogy bevonjuk a sportágunkon kívüli aktív szabadidő sportolókat is. A versenyen rajthoz állnak olimpiai, Európa- és világbajnok sportolóink is! Kezdeményezésünk kiterjed az egyesületi és oktatási intézmények csoportos nevezéseire is, így az eseményen több sportág is képviseli magát, kiemelten az utánpótlás korosztályban. A versenyszámok a nevezők részére mind a három kategóriában (21, 4 km, 11, 5 km és 2 km) DÍJMENTESEK. A versenyen a nevezés mellé mindenki egyedi KOLO pólóval, és a célba érkezést követően egyedi befutóéremmel gazdagodik! Versenyiroda: KSI Kajak-Kenu Egyesület vízitelepe ( 1138 Budapest, Népsziget u. 2. hrsz: 25992). Versenyszámok-kategóriák 10:00 Egyéni és váltó félmaraton (21, 4km) 10:30 Középtáv (11, 5km) 10:40 Rövidtáv (2km) 11:15 Eredményhirdetés I. (2km) 12:45 Eredményhirdetés II. (11, 5km és 21, 4km) A Kolonics György Emlékfutás támogatója és együttműködő partnere: Coca-Cola Testébresztő, Olimpiai Ötpróba, Kolonics György Alapítvány, Magyar Kajak-Kenu Szövetség, Nagy Sportágválasztó, Merkapt Zrt., Ricoh, Wolf Garten Olimpiai Ötpróba-állomás a Kolonics György Emlékfutás A Kolonics György Emlékfutás az Olimpiai Ötpróba sorozat hivatalos pontszerző állomása: a 2 kilométeres távért 1 pont, a 11, 5 kilométeres távért 2 pont, valamint a félmaratoni táv teljesítésével 4 pont szerezhető.
Kiírás Kolonics György Emlékfutás egyél velünk egy tiszteletkört a kenus legenda emlékére! Kolonics György kétszeres olimpiai bajnok kenus tragikusan fiatalon távozott az ország élő sportlegendáinak sorából. Emlékét azonban a sportbarátok sosem feledik: mivel Koló a kenuzás mellett futni is imádott, évről évre egy nagy közös futóversennyel tisztelgünk előtte. Természetesen vízparton: idén ismét a Népszigeten! Ott a helyed, ha neked is örömet okoz a futás, a természet közelsége, és szereted a tartalmas közösségi élményeket! Nevezés Az online nevezés határideje október 16. 12:00 (ezután nincs lehetőség átnevezésre! ) Díjazás Az esemény az Ötpróba programsorozat pontgyűjtő állomása: 2 km- 1 Ötpróba pont 11. 5 km - 2 Ötpróba pont 21 km - 4 Ötpróba pont Egyéni távon kölyök és serdülő korosztályban az 1-6. helyezettek, ifjúsági és felnőtt korosztályban az 1-3. helyezettes érem és oklevél díjazásban részesülnek. Csapatos távon (váltó) a serdülő és kölyök korosztályban az 1-3. helyezettek oklevél díjazásban részesülnek, amennyiben elegendő nevezés érkezik leány, fiú és vegyes kategóriákban, ahhoz, hogy díjazásra kerüljenek.
Hívunk és várunk minden futni szerető kollégánkat, partnerünket a Kolonics György emlékfutásra. Kolonics György fiatalon távozott az élő sportlegendák sorából, emlékét azonban a sportbarátok sosem feledik. Koló a kenuzás mellett imádott futni is, ezért minden évben egy nagy közös futóversennyel tiszteleghetünk előtte. Október 23-án kerül megrendezésre a Kolonics György Emlékfutás Helyszín: KSI Kajak-kenu Egyesület (1138 Budapest, Népsziget u. 2. ) Időpontok: 10:00 – Egyéni és váltó félmaraton (21. 1 km) 10:30 – Középtáv (11. 5 km) 13:00 – Rövidtáv (2. 4. km) folyamatos rajtoltatás Nevezés
Együtt összesen 11 világbajnoki aranyérmet nyertek párosban és négyesben, és 1993 és 1998 között csupán két olyan nagy nemzetközi verseny volt, ahol kenu kettesben 500 méteren legyőzték őket. 1998-ban első helyen végzett a kenusok hazai ranglistáján. Kolonics 1999-ben nem tudta kiharcolni a vb indulást párosban. Ezután az egyéni számokra koncentrált. Az 1999-es vb-n C1 500 és 1000 méteren negyedik, C1 200 méteren ötödik, C4 500 méteren kilencedik volt. Az év végén ismét hazai ranglistagyőztes lett. 2000-ben Hoffmann Ervinnel evezve Eb ötödik lett 500 méteren. A 2000-es sydney-i olimpián kenu egyesben 500 méteren aranyérmet szerzett. [2] Ezután visszatért a páros számokhoz, a nála fiatalabb Kozmann Györggyel az oldalán. A 2001-es Eb-n egy arany- és egy ezüstérmet szerzett, négyes ötszáz méteren negyedik volt. A vb-n a három egyes számban indult, ahol 200 méteren ötödik, 500-on második, 1000-en harmadik lett. Ebben az évben ismét a kenu hazai ranglista elsője lett. A 2002-es év első felében sérülés hátráltatta felkészülését.
Akár tíz mély lélegzetvétel elegendő lehet ahhoz, hogy stresszes helyzetben megnyugodjunk. Hagyjuk mélyen lesüllyedni a rekeszizmot, s közben figyeljük meg a bordák lassú tágulását. Ezt a módszert illóolajok használatával is kombinálhatjuk: zsebkendőre tegyünk egy- vagy többféle illóolajból (összesen) két-három cseppet, és lélegezzük be az eszenciát. Így enyhítheted a COVID okozta szorongást - Napidoktor. Szemfáradtság kezelés masszázzsal Változókori panaszok tüneteinek csökkentése Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.
Ezért van az, hogy a stresszes emberek nem tudnak harmóniában élni, mert az ő testükben a stressz rezgése a legerőteljesebb. III. Nem csupán egy erdei séta során lehet a stressztől megszabadulni, hanem akár az irodában is, amikor lépdelsz. 3 könnyű stressz oldó gyakorlat amivel a diszharmonikus gondolatokat, és érzelmeket meg tudod szüntetni. - Grogota.hu. Ha nagy a stressz benned, és például be kell menned a főnökhöz, vagy egy kellemetlen kollégához, beosztotthoz kell odamenned, akkor: mielőtt elindulsz felé, döntsd el magadban, hogy elengeded a stresszt, és minden lépéseddel az egyre jobban megszűnik, miközben a számodra kellemetlen személy, helyzet felé haladsz. Így az érzelmi (kapcsolati) blokk elkezd oldódni. Ha így teszel, akkor a kellemetlen személy, helyzet felé haladva utadon megtudsz tisztulni a stressztől, és odaérve a másikhoz, higgadtan, és tiszta gondolatokkal tudsz kommunikálni. Mivel, ha útközben kiengeded a stresszt magadból, azzal együtt az érzelmi blokkok is oldódnak, ennek következtében pedig szinte kívülállóként, külső szemlélőként tudod kezelni a helyzetet. Érdemes ezt begyakorolnod, mert nem csupán a munkában, hanem a magánéletben is jól fogod tudni használni!
Kapcsolódjunk ki Tudatosítsuk magunkban, hogy számtalan lehetőségünk van a pandémia által okozott feszültség levezetésére és a szorongás káros hatásainak csökkentésére, akár lakáson belül vagy a közvetlen környezetünkben is. Írjunk egy listát minden olyan tevékenységről, ami kikapcsol, ellazít és feltölt, aztán ezekből minden nap végezzünk el legalább egyet, de lehetőség szerint inkább többet. Ez lehet sport, séta, beszélgetés, főzés-sütés, olvasás, filmezés, fürdőzés, meditálás, festés, varrás, társasozás stb. Fektessünk nagy hangsúlyt a kikapcsolódásra, mert ezzel sokat tehetünk testi és lelki egészségünkért. Végezzünk légzésrelaxációt A feszültség oldása, az átélt stressz csökkentése, izmaink ellazítása és elménk lecsillapítása érdekében végezzünk napi szinten légzésrelaxációt hasi légzéssel. Lassan, kontrollált módon, 3 másodpercen át szívjuk be a levegőt az orrunkon át a hasunkba, kb. ugyanennyi ideig tartsuk benn a levegőt, majd fújjuk ki szájon át, kissé elnyújtva a kilégzést, kb.
Az idegrendszeri szabályozásnak köszönhetően, a koszorúerek olyan görcsös, összehúzott állapotba kerülnek, hogy nem tudják ellátni feladatukat. Ugyanígy az angina mögött is ez a fajta túlzott idegi megterhelés áll, ami hosszú távon elzárja az ereket. Összességében tehát minden érzelmi feszültség, megterheli a szívet ugyanis ilyenkor a szimpatikus idegrendszer veszi át az irányítást a testünk felett, ami a veszélyhelyzetekből való meneküléshez, túléléshez szükséges többletenergiát biztosítja. Egy ilyen felfokozott működés a szívre is többletmunkát ró, ami hosszú távon kifáradáshoz, kimerüléshez vezet. Azonban nemcsak a felszínen megnyilvánuló, vagy éppen magukkal sodró érzelmek adnak extra munkát a szívnek, hanem a tudattalan, elfojtott érzelmek is. A szorongás, ami mögött a félelem áll, egy olyan félelem, ami tudattalan, vagyis valójában nem tudjuk, hogy mitől félünk. Ilyenkor ugyanúgy fenyegetve érezzük magunkat, emiatt bekapcsol a szimpatikus idegrendszer és a szív görcsös, de legalábbis feszült állapotba kerül.