Saját fejlesztésű Recept a következő: 50g zabpehely 50g zabpehely liszt 1 ek chiamag 250g sovány krémtúró 3 tojás 40g 4:1 édesítő 1 tk sütőpor vanília aroma 100g szeder Mindent összekevertem, sütőpapírral bélelt formába öntöttek és 180 fokon 40p alatt készen is lett. Túrós-zabpelyhes süti recept. Régóta szerettem volna egy általam készített süti tápértékét kiszámolni, amit most megtettem. Az eredmény magáért beszél. Ez egy igazi #bűntudatnélkül megeheted, finom süti, biztosan felkerül a top listámra Íme az eredmény számokban: 690g lett a kész termék, ezt 6 szeletre osztottam, így az értékek 1 szelet, azaz 115g-ra vonatkoznak: Kcal: 137 Zsír:3, 9 g, amiből telített zsírsavak 1, 3 g Szénhidrát: 13 g Fehérje: 8 g Próbáljátok ki, szívből ajánlom
Hozzávalók: 1 kisebb alma, vagy 1 fél nagy alma 1/2 kiló zsírszegény túró 7-9 evőkanál natúr zabpehely édesítőszer (15-22 db) 3-4 tojásfehérje 1 sütőpor kevéske mazsola reszelt citromhéj kevéske citromlé vagy citromaroma jó sok kapor fahéj olaj zsemlemorzsa pár szem dió Elkészítés: 1. : Kisebb sütőformát vékonyan megspriccelünk olajszóróval, kevéske zsemlemorzsával meghintjük. Az alma felét rárakjuk vékony félkör cikkekre vágva. Pici fahéjjal megszórjuk. 2. Zabpelyhes túrós süti diétás dietas duration. : Az édesítőszer tablettákat 1-2 kanál 100 fokos vizben hirtelen feloldjuk, hozzáadjuk a túrót, mazsolát, kaprot, reszelt citromhéjat, citromaromát vagy citromlevet. Zabpelyhet elkeverjük a sütőporral és gyorsan könnyű mozdulatokkal összekeverjük a túrós masszával. Óvatosan beleforgatjuk a keménnyé vert tojásfehérjét. 3. A zabpelyhes-túrós masszát a formába öntjük, és előmelegített sütőben közepes lángon 10 percig sütjük. Majd gyorsan rárakjuk a cikkekre vágott alma másik felét, rá csipetnyi fahéj, és néhány szem diódarabka. Visszatoljuk a sütőbe, és még kb 20 percig sütjük.