Ha felforrt, tedd bele a tojásokat egy kanál segítségével. Fedd le és alacsonyabb hőfokon 10 percig főzd. Ha elkészült, hagyd állni néhány percet hideg vízben. Ezután könnyedén le fog jönni a héja. 2. A tojásokat vágd ketté és a sárgáját tedd egy keverőtálba, villával nyomkod szét és keverd hozzá a sajtkrémet. Sózd és borsozd. 3. A fehérje részét vágd apró kockákra. Az újhagymát karikázd fel. 4. Vágd félbe a bucit és kend meg a tojáskrémmel, szórd meg a felaprított tojásfehérjével és az újhagymával. Fogyaszd el egyből. Tippek Ha 7 perces lágy tojást főzöl, akkor folyósabb krémet kapsz. Érdemes így is kipróbálni! Keverhetsz még hozzá fűszerpaprikát is. Figyelj arra, hogy egy adag 536 kalória! Ha diétázol, akkor lehet, hogy csak fél adag fog beleférni reggelire! Diétás étrendet kérj itt! Diétás édességeket is kipróbálnál? Akkor a Fitnesz Édességek könyvem neked való. Isteni tojásos reggelik – ezeknek nem tudsz majd ellenállni Te sem. » Megnézem 1 adag Energia: 536 kalória Fehérje: 29 g Szénhidrát: 43 g Zsír: 26 g Recept és ételfotók: Földi Rita Rita Fitnesz Receptjei - Hírlevél Fitnesz receptek és életmódtippek, hogy ne maradj le semmiről!
Szerző: Jaja Előkészítés 40 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Kefires palacsintatészta Hozzáadva: 27. 2. 2022 Készítettetek már kefires palacsintatésztát? Ha nem, akkor itt az ideje kipróbálni. Szerző: Triniti RECEPT MEGJELENÍTÉSE Pizzacsiga sonkával Hozzáadva: 4. 2022 Ez a finomság leveles tésztából készül. Nem nehéz történet, mindenki megbirkózik vele. Előkészítés 25 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Kenyérlepény sajttal és magvakkal Hozzáadva: 30. 1. 2022 Ha nincs otthon kenyér, de pár hozzávaló viszont akad, akkor ezt a finom kenyérlepényt is el lehet készíteni. Szerző: Mineralka Előkészítés 45 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Fokhagymás-sajtos kenyérlepény serpenyőben Hozzáadva: 30. 2022 Kis korongok jó sok fokhagymával és sajttal. Mi így szeretjük, karakteresen, nem spórolva az ízeken. Előkészítés 35 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Ellenállhatatlan banánkenyér karamellás banánnal Hozzáadva: 30. 2022 Banánkenyér, amihez a banánt karamellbe forgattam. Kapott még egy kevés aprított diót is. Édes finomság, ami feldobja a napot.
– A kenyérszeleteket megpirítjuk, majd tojás, valamint padlizsánkrémmel megkenjük. – 519 kcal – 28 g zsír > Peak-tipp! Másra vágysz? Mondjuk egy fitt palacsintára? Nem kell kétes receptekkel kísérletezned, mikor van nekünk erre a helyzetre kifejlesztett Peak palacsinta porunk! A Peak palacsinta nagyon magas fehérjetartalommal rendelkezik, mellette zab adja a szénhidrátot és a különlegessége, hogy a hagyományos, vékony palacsintatészta készítésére is alkalmas. Csak vizet kell hozzáadnod, semmi másra nem lesz szükséged! És ami a legjobb, hogy akár édesen, akár sósan is eheted, hiszen a natúr palacsintaporba akár sót is tehetsz, és olyan finomságokat készíthetsz, mint ez a fenti spenótos pala tekercs! Pancake Gourmet palacsintapor 56% fehérjetartalommal bír! Nézd meg a VIDEÓBAN mennyire egyszerűen elkészíthető – és HOGYAN készíthetsz belőle Palacsinta szendvicset – vagy akár mesés Raffaelló palacsintát? Több szuper diétás reggeli tipp ITT!