Ez pedig jelentősen növelheti a szorongás és a depresszió kialakulásának esélyét. A szerotonin csökkenésének jele lehet a túlzott evés, a nassolás is, hiszen a szénhidrátbevitel csak rövid ideig képes emelni a szerotonin szintjét. Vagyis akár az örömhormon hiánya miatt kialakult szomorúság, lehangoltság is okozhatnak plusz kilókat, amennyiben édességgel, süteménnyel szeretnénk becsapni az agyunkat. Így növelhető a szerotonin szintje E téren is bebizonyosodott, milyen óriási jelentősége van a fizikai aktivitásnak. Ugyanis az edzés is egyfajta stressz a test számára, amelyhez azonban – megfelelő és rendszeres gyakorlás mellett – a szervezet alkalmazkodni kezd és növeli a stresszválaszban résztvevő anyagok termelését: például a noradrenalinét és a szerotoninét is. Hasonló anyagok termelődnek a szerelmi együttlét során is, amelyek felpezsdítik a vérkeringést és általános jó érzést okoznak. A napfény is kifejezetten javítja a hangulatot, hiszen optimális szintre hozza a szerotoninszintet. Így a déli órák kivételével érdemes minél több időt a szabadban tölteni.
- Bizonyos vitaminok, ásványi anyagok is hozzájárulnak a szerotonin termelődéséhez. Ilyen például a B5 és a B6-vitamin. A B5-vitamin a szerotonin és az acetilkolin termelését támogatja, és egyes kutatások szerint a memóriát és a koncentrációképességet javító hatásán kívül a szorongás, a depresszió kezelésében is hasznos lehet. A B6-vitamin szintén nélkülözhetetlen a szerotonin szintézishez. Erős az összefüggés a depresszió és a folsav hiánya közt is. Ezért fontos tudni, hogy egyes gyógyszerek, például az aszpirin, a barbiturátok, a görcsoldók, az orális fogamzásgátlók folsavhiányt idézhetnek elő, mivel gátolják a folsav felszívódását – hangsúlyozza dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa. - A kockázatos öndiagnózis helyett azonban minden szokatlan tünet – így ok nélküli lehangoltság, szorongás, testsúlyváltozás, koncentrációs zavarok, kimerültség - esetén ajánlatos endokrinológushoz fordulni, csak így derülhet fény a problémáink pontos okára, és kezdődhet el a hatékony kezelés!
Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.
A belsőépítészet minimalizmusa olyan stílus, ahol tágas szobákban minimális mennyiségű bútor található. Fő eleme az alak, a szín és a textúra hangsúlyozása. A minimalista elrendezés nem foglalja magában a szoba felosztását: a bútorok, szövetek vagy üvegfalak elválasztó szerepet játszanak. Vajon melyik lakberendezési stílus a leginkább trendi napjainkban? Nappali színek ötletek lányoknak. Az legtöbbünk válasza kétségkivül a minimalizmus lenne… A lakberendezési stílus maga az ember. A minimalizmus alapelvei a pontosság, az egyszerűség, a tömörség és a kis számú belső cikk tökéletes kölcsönhatása, valamint a tiszta vonalak, sima felületek, alacsony bútorok és pasztell színek. Lássunk néhány szemet gyönyörködtető lakberedezési minimalista ötletet a világ különböző pontjairól! minimal nappali 1 minimal nappali 3 minimal nappali 4 minimal nappali 5 minimal nappali 6 minimal nappali 9 minimal nappali 10 minimal nappali 11 minimal nappali 12 minimal nappali 13 minimal nappali 14 minimal nappali 15 minimal nappali 16 minimal nappali 18 minimal nappali 21 minimal nappali 22 minimal nappali 23 minimal nappali 25 minimal nappali 26
Az élénk narancssárga fotelek, párnák és kiegészítők látványos színfoltjai az amúgy visszafogott színvilágú szobának. Nappali szoba berendezés ötletek, kanapé, bútor, dekoráció Friss cikkek A BIG Omniturm Frankfurtban – különleges építészeti megoldás Ha egy pillanatra nem figyelünk, akár New York-ban is érezhetjük magunkat Németország egyik ikonikus városában,... Penthouse lakás a Bálna fölött, panoráma a budai Műegyetemre Ez a lakás lélegzetelállítóan jó adottságokkal rendelkezik, Pesten, a Bálna szomszédságában helyezkedik el a hatodik... Megköveteli a figyelmet: A Chesterfield A Chesterfield bútorokat távolról is könnyen felismerhetjük, robosztus, karakteres megjelenéséről. Bár a Chesterfield stílus sokat... Mini konditerem a házban? Nappali színek ötletek nőknek. Hogyan rendezzük be? Az egészségtudatos életmód már nem csak a kiváltságosak úri huncutsága. Az emberek többségnek egyre nagyobb... Még hogy a kávéfőző nem dísztárgy? Az igazság az, hogy a konyhai gépekre a legtöbben érthető módon úgy gondolunk, mint használati... Robotfűnyíró: venni vagy nem venni?
Mi tagadás, a mai rohanó világban igyekszünk mindent "robotokkal" végeztetni, amit csak lehet, és ez... További képek a galériákban Bútor ötletek Bútor ötletek, szekrény, kanapé, könyvespolc, kerti bútor stb stb... Zománcozott tálaló kanál mint aprópénz tartó Régi zománcozott tálaló, merőkanál praktikus szerepet is betölthet - pl. a falra lógatva aprópénzt tarthatunk... Szimpla, praktikus gyerekszoba berendezés Praktikus polcok a főszereplők ebben a szimplán de hangulatosan berendezett gyerekszobában Mediterrán stílusú terasz Mediterrán stílusú fedett terasz és kültéri burkolat gömbölyű kövekkel Példa: egy szép, világos, L alakú konyha ablakkal, kis étkezővel, lakásban Egy szép példa, lakásban, nem túl nagy helyiségben berendezett konyhára. Nincs túlzottan sok felső szekrény,...
A fekete és a fehér kontrasztjából nagyon szép, nyugalmat árasztó lakótereket lehet megvalósítani. Egyszerűség, látvány, funkcionalitás: modern nappali Ötletes, kreatív kivitelezéssel és fantáziával, nagyszerű, praktikus bútordarabokat lehet kitalálni. A képen a fehér asztal elforgatható, alatta tároló rekesz rejtőzik. Látványos és lenyűgöző ez az álmennyezettel és beépített paravánnal kombinált nappali. A loft stílus egyik eleme a nyers téglafal, szintén izgalmas, vidékies hangulatot ad, ennek a professzionális, csodás térbeli megoldásokkal elvarázsolt lakótérnek. Nappali és konyha kombinációja a modern nappali lakberendezésében Fekete, fehér, természetes színek, kő, fém, faburkolat, érdekes térbeli hatású mennyezet és FÉNY! Ez jellemzi ezt a szép nappali+konyhát. Nappali színek ötletek boltja. Hatalmas üvegajtók, üvegfal, a terasz a nappali folytatása. A természetes fény csodálatosan fénylővé, otthonossá varázsolja az amúgy kemény anyagokból megépített helyiséget. Kis méretű, "retro" modern nappali Kis szobában is meg lehet valósítani érdekes, sajátosan testreszabott, egyedi kreatív ötleteket!