Folytatás "Biztonságos és könnyű gyakorlat" "A Tai chi gyakorlatot alacsony intenzitású edzésnek tekintik, amely biztonságosan és könnyen alkalmazható az idősebb felnőttek számára, hogy hosszú távon megakadályozzák az esést" - írják a kutatók. Ide tartoztak Jung Hyun Choi, PhD, RN, a dél-koreai Daewon Science College ápolási osztályának előadója. Tanulmányuk a A fejlett ápolási folyóirat. A Tai Chi-ről A Tai chi lassú, folyékony testmozgásokat használ. Ez nem egy gyakorló gyakorlat. A Tai chi közel egy évtizede megkapta a tudósok figyelmét. Az Országos Idősödési Intézet által finanszírozott első két tai chi tanulmány 1996-ban jelent meg. Ezek a tanulmányok sok hasonló előnyt találtak az új dél-koreai tanulmányban. Az egészségügyi szakemberek mindenkit szeretnének eléggé gyakorolni. Ez magában foglalja az idősebb felnőtteket is. Az erősebb idősek kevésbé valószínű, hogy esnek le, vagy ha magukba kerülnek, sérülnek. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig független marad, mondja Choi és munkatársai.
Egy kicsi, 2018-as tanulmány összefüggést mutatott a tai chi gyakorlata és a megismerés javulása között az enyhe kognitív zavarral küzdő idősek számára. Ez ígéretes hír az idősebb felnőttek számára, akik emlékezetüket és vezetői működési képességeiket szeretnék fejleszteni. Csökkenti az eséstől való kockázatot és félelmet. A jó egyensúly, a rugalmasság és a koordináció fenntartása egyre fontosabbá válik, minél idősebb lesz. Míg a legtöbb fizikai tevékenység, különösen a súlyterhelés, segíthet az időseknek mobilitásuk fenntartásában, sőt javításában, az olyan tevékenységek, mint a tai chi, az egyensúly és a motoros funkció javításával csökkentik az idősebb felnőttek elesési kockázatát és félelmét. Könnyíti az ízületi gyulladás fájdalmát. Az olyan krónikus fájdalomtól szenvedő idősek, mint az ízületi gyulladás, a tai chi rendszeres gyakorlatának követésével a tünetek csökkenését tapasztalhatják. Figyelmeztetések Annak ellenére, hogy a tai chi-t a fizikai erőnlét egyik biztonságosabb formájának tartják, mégis jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt valami újat próbálna ki, különösen, ha bármilyen meglévő egészségügyi állapota van.
A tai-chi diákok erősebb térdeket és bokákat tapasztaltak, mint a társaik. A rugalmasság és a gyaloglás is javultak. Az egyik lábon a szemük nyitva tartása könnyebb volt a taii diákoknak. De egy lábbal, zárt szemmel állva mindenki számára kemény volt. Kisebb vízesés a Tai Chi diákok számára A tai-chi-csoportnak kevesebb esése volt a vizsgálat során. Kilenc tai chi diák volt. Ez a csoport 31% -a. Az összehasonlító csoport fele ugyanabban az időben esett. Az esésszám különbsége nem volt olyan nagy, mint a kutatók. Nagyobb, hosszabb tanulmányt kell tenni, hogy jobban megismerjék őket.
A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakorlat ajánlott lehet az esések megelőzésében a veszélyeztetett felnőttek, valamint az idősebb felnőttek körében, különösen rövid távon. Arra a következtetésre is jutottak, hogy a Tai Chi védő hatással lehet a sérüléses esések valószínűségére. A Journal of Neuroimaging című folyóiratban megjelent tanulmány magyarázatot adott azokra a biokémiai mechanizmusokra, amelyek a Tai Chi-t a fizikai és fiziológiai egészségre nézve előnyössé teszik. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyakorlat fokozza az agyi anyagcserét és az izmok fokozott terhelésre vagy aktivitásra adott válaszát. A vizsgálat alanyai 6 idősebb felnőtt, akik egy 12 hetes tai chi programban vettek részt. A vizsgálatok során mágneses rezonancia spektroszkópiát alkalmaztak az agy- és izomkémia mérésére. Az eredmények jelentős javulást mutattak az agy egészségében, amit egy neuronális egészségügyi marker növekedése jelzett, valamint a lábizmokban lévő anyagcseretermékek regenerálódási arányában, ami az anyagcsere fokozódására utal.
Ajándékutalvány vásárlás Hoxa-női portál. Téged zavar, hogy férfiak is vannak regisztrálva? szavazás Automata öntisztítás A berendezés képes a beltéri egységét egy program lefuttatásával a szűrőkön és a beltériben lerakódott port eltávolítani és az esetlegesen keletkezett nedvességet önműködően felszárítani, megakadályozandó a penészesedés kialakulását. Eco üzemmód A magas hatékonyságon és energiatakarékosságon felül a klímaberendezés rendelkezik egy külön ECO (energiatakarékos) üzemmóddal, ami tovább fokozza a komfortérzetet és az egészséges környezeti hatást.. Turbó üzemmód A beltéri egység ventillátorát extra gyors fordulatszámra állítva lényegesen gyorsabban érhető el a kívánt hőmérséklet. Automatikus újraindulás A készülék egy esetleges áramkimaradás után automatikusan visszaáll a legutolsó beállított értékre. 3D légáram A levegőt a beltériből mind függőleges, mind vízszintes irányba mozgatva képes a szobába befújni, biztosítva az egyenletes hőmérsékleteta helyiség minden pontján.
Kontrasztanyagos vizsgálat csökkent vesefunkciós eredmények esetén sem ajánlott (további információ található a Magyar Nephrológiai Társaság c. honlapján). Az portálján mindig megtalálhatja Balástya aktuális ingatlanhirdetéseit, legyen szó eladó házról, lakásról vagy albérletről. Balástya közintézményei: 1 általános iskola, 1 óvoda, 2 orvosi rendelő.
Eladó lakások rovaton belül megtalálható apróhirdetések között böngészik. A rovaton belüli keresési feltételek: Debrecen - Felújítandó Debrecen, Újkert, Egyetem közelben, 54 nm, 2 szobás, felújítandó, erkélyes lakás eladó. Eredeti fa nyílászárók és bejárati ajtó. Üzletek a közelben, jó a közlekedés. 24631 Debrecen. Jerikó utcán 54 nm-s 2 szobás, erkélyes lakás eladó. Alap állapotú, szobái külön és körbe járhatóak. Egyetem közelsége miatt, befektetésnek kiválóan alkalmas. 24625 Debrecenben, az Újkertben, a Görgey utcán, a két Egyetem között, a villamoshoz közel, eladó, ez a közkedvelt 54 nm-es 2 nagy szobás, étkezős lakás, 10 emeletes két liftes társasház 6. Felújítandó lakás debrecen for students. emeletén. A... Kertkapcsolatos társasházi lakás Nagyerdőalján eladó! Debreceni ingatlaniroda eladásra kínálja a 156920-as számú debreceni lakást. - A Nagyerdő csendes, családi házas övezetében helyezkedik el. -... KERESEK ügyfeleim részére 43nm-től - 80nm-ig FELÚJÍTANDÓ LAKÁSOKAT, Fsz. -1. - 2. emelet-ig!!! Ár és állapt függően 25.
Főbb jellemzői:- 2 és fél szobás- fürdőszoba és wc külön helyiségben- erkélyes ( beépített)- mért távhős fűtés- felújítandó állapot- tehermentes- rövid időn belül birtokba vehetőAz ingatlan kiváló elhelyezkedéssel bír. Közvetlenül a 2-es villamos mentén, pár percre a belvárostól, egyetemtől. Debrecen - Felújítandó Lakások! Eladó olcsó használt és új lakás kereső.. Lakáshirdetések - Apróhirdetés Ingyen. Minden megtalálható a közvetlen közelében, amire a mindennapokban szükségünk ennyiben felkeltette az érdeklődését, hívjon bizalommal, akár hétvégén is! Referencia szám: LK024874 Hibás hirdetés bejelentése Sikeres elküldtük a hiba bejelentést.
Főoldal