A glikémiás index (GI) fogalmáról sokat lehet hallani napjainkban, nemcsak a cukorbetegség kezelésekor, hanem a különböző diéták és fogyási tippek kapcsán is. Ennek oka, hogy a mérőszám szoros összefüggésben áll a vércukorszint szabályozásával. Cukorbetegeknél a cél minden esetben az egyenletes, normál tartományba eső vércukorszint kialakítása és megtartása, ebben segíthetnek az alacsony glikémiás indexű ételek. Cikkünkben bemutatjuk a glikémiás indexszel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, és glikémiás index táblázat segítségével ismertetjük az ételek GI-jét. Mi az a glikémiás index? A glikémiás index egy számérték, amely a táplálékokat a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján sorolja be egy 0-tól 100-ig terjedő skálán. Ezt eredetileg a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésére fejlesztették ki, de ma már ismert a diétázók és a fogyókúrázók körében is. A glikémiás index megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel, ezzel együtt pedig azt, hogy ez mennyire tartósan emeli meg a vércukorszintet.
A glikémiás index (GI) diéta gy bárki által könnyen betartható és egészséges diétás módszer. A glikémiás indexen alapuló diéta nemcsak fogyókúrához, hanem a mindennapos egészséges étkezés kialakításához is nagyon jól használható és könnyen betartható módszer. A GI diéta lényege az egyenletes vércukorszint biztosítása, így ez a diéta vércukor problémák esetén is kimondottan jótékony hatású. A glikémiás index az élelmiszerek fontos jellemzője, mely 0-tól 100-ig egy számmal jellemzi őket, aszerint, hogy mennyire és milyen gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Minél nagyobb vércukorszint emelkedést okoz egy élelmiszer annál nagyobb a glikémiás indexe. Fontos tudni, hogy csak az olyan élelmiszereknek van glikémiás indexe, melyek jelentősebb mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, mivel a vércukorszintet a szénhidrátok emésztése során keletkező cukrok emelik meg. Emiatt a glikémiás index táblázatokban általában nem szerepelnek többek között a húsok, halak, sajtok és a tojás. Egy élelmiszer minél magasabb glikémiás indexel rendelkezik, annál jobban megemeli a vércukorszintet, melyre a szervezet nagyobb inzulintermeléssel reagál, hogy szabályozni tudja azt.
A jelentős inzulintermelést követően a vércukorszint hirtelen esik vissza ingadozó vércukorszintet okozva. A visszaeső vércukorszint hamar éhséget okoz, mely ismételt evésre kényszeríti az embert és az ördögi kör folytatódik, mely gyors elhízáshoz vezet. Az ingadózó vércukorszint az elhízás mellett számos egészségügyi probléma forrása is többek között szív és érrendszeri megbetegedéseké, valamint a cukorbetegségé is. Az élelmiszerek többsége 0 és 100 közé eső glikémiás indexel rendelkezik és a 100-as glikémiás index a glükóz (szőlőcukor) GI értékének felel meg. Néhány étel pl. : aszalt datolya vagy bizonyos cukrok, még a 100-as értéket is meghaladják egy kicsivel. Mitől függ a glikémiás index Az élelmiszerek glikémiás indexe rengeteg tényezőtől függ, így azt csak vizsgálattal lehet meghatározni. A GI értéket elsősorban az adott élelmiszer szénhidráttartalma és a szénhidrátok összetétele határozza meg, melyet az élelmiszer fehérje, zsír, rost és számos egyéb tényezője fogja befolyásolni.
A glikémiás index, vagy glikémiai index, avagy glikémiás terhelés arra ad iránymutatást, hogy az adott élelmiszer hogyan befolyásolja a vércukor és az inzulin szintet. Minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál kevésbé befolyásolja a vércukor-és inzulinszintet. Az alábbi táblázatban a főbb élelmiszerek glikémiás indexe található a Harvard Intézet által készített táblázat alapján saját gyűjtésben és csoportosításban. A táblázatban igyekeztem a mennyiség értékeket megadni, vegyük azonban figyelembe, hogy az GI adatok csak tájékoztató jellegűek (pl. a fehér kenyér esetében a GI érték függ egyrészt a mennyiségtől, másrészt a liszt fajtájától is, valamint a különféle tanulmányok különféle értékeket jelölhetnek; a kukoricapehely esetében például az eltérés 5 különböző tanulmány alapján 20 GI is lehet! ). A cikk alján található "Források" közül a 2. -re kattintva részletesebben is tájékozódhatsz erről (angol nyelven). A KÉK színű elnevezésre kattintva az adott ÉTEL GYÓGYHATÁSÁRÓL olvashatsz.
A tablet tulajdonképpen az okostelefon és a laptop között foglal helyet, így népszerűsége töretlen. Kompakt kialakításának köszönhetően, kicsi helyen elfér, kapacitása pedig kivételes. Munkavégzéshez és kikapcsolódáshoz egyaránt használható. Az Art mobil portálra kattintva, kedvező áron eladó tablet sokasága várja a vásárlókat! eladó tablet A legnagyobb márkák közül meg kell említeni a Lenovot, Samsungot, Applet és a Huaweit. Mindegyiket meg lehet vásárolni online, kedvező feltételek mellett és többéves garanciával. Az eladó tablet iránt nagy az érdeklődés, hiszen költséghatékony megoldást képvisel azoknak, akik nem szeretnének több tízezreket kiadni egy laptopért vagy okostelefonért. Eladó 7 tablet - Magyarország - Jófogás. Természetesen itt is lehet felsőkategóriás modellt választani, mint például az Apple termékeit. Bármilyen típusú multimédiás tevékenységre képes az ilyen eladó tablet. A rendelés menete egyszerű, csak követni kell a webbolt utasításait és a kiválasztott típust néhány munkanapon belül a futár kézbesíteni fogja, az általunk megadott címen.
A mérete 20 5x12cm... Raktáron Használt 1 000 Ft Vodafone Tab prime 6 eladó! Eladó a képen látható Vodafone Tab Prime 6. Alig használt doboza megvan.
1 1280x800 IPS 2 GB RAM 16 GB emmc GPS... Raktáron Használt 37 000 Ft 49 150 Ft Lenovo Tab2 A8 tablet ELADÓ egy fél éves garanciális hibátlan állapotú Lenovo Tab2 A8 8collos tablet. Raktáron Használt 25 000 Ft 21 900 Ft 74 080 Ft 36 180 Ft 33 630 Ft 40 170 Ft 44 920 Ft 66 760 Ft ESTAR 7 Beauty 8GB WiFi Tablet Fehér • Azonosító: #329900 • Model#: MID7308W/7338W A tableten az Android 5. Olcsó tablet eladó nyaraló. 1 Lollipop operációs rendszer fut mely automatikusan frissíti magát.... Raktáron 19 980 Ft 1 030 700 Ft 4 000 Ft 57 000 Ft 13 000 Ft Ft
:P Kiélezem az alacsony késleltetés előnyeit. :D Aláírás: Ezt inkább rád bízom. hokuszpk az oroszok korlatoztak a neongaz exportot. Első AMD-m - a 65-ös - a seregben volt... tibaimp Ebben sajnos lehet valami. Elég csak az utóbbi évek "áramkimaradásai" miatt kidobott wafer-ekre gondolni.... A tehén egy bonyolult állat, de ÉN megfejtem... | 2016-tól az tuti, hogy az angyalok is esznek babot... Low Noise aktív tag Szerintem a hiány újra felüti a fejét mikor jön az AM5 és az intel 13 gen. Duree A DDR4 sem volt olcsó mikor megjelent. Olcsó tablet eladó ház. Idővel azért majd lemennek az árak, persze ha semmi nem jön közbe. duree54 Nekem a hiány eddig nem tűnt fel, sokkal szembe ötlőbb az árazásuk. Aktív témák
ZTE Smart Tablet 7 1 hónapos beépített modemes garanciális tablet eladó. Gyakorlatilag csak kipróbálva lett.... Használt 19 990 Ft 14900 Ft LENOVO TAB3 A7-10F (ANDY-16) tablet, 7... • Akkumulátor kapacitás: 3450 mAh • Cikkszám: ZA0R0089BG • Garancia: 36 hónap • Képátló: 7" • Kijelző technológia: IPS • Memória mérete: 1 GB • Processzor gyártó: MediaTek • Processzor típusa: MTK8127 • Súly: 300 g • Szín: fekete LENOVO TAB3 A7 10F ANDY 16 tablet 7 IPS 1GB 16GB Android 5. Vásárlás: Tablet tok - Árak összehasonlítása, Tablet tok boltok, olcsó ár, akciós Tablet tokok #424. 0 fekete AV Comp webáruház LENOVO TAB3 A7-10F (ANDY) tablet, 7 IPS... • Akkumulátor kapacitás: 3450 mAh • Cikkszám: ZA0R0018BG • Garancia: 36 hónap • Képátló: 7" • Kijelző technológia: IPS • Memória mérete: 1 GB • Processzor gyártó: MediaTek • Processzor típusa: MTK8127 • Súly: 300 g • Szín: fekete LENOVO TAB3 A7 10F ANDY tablet 7 IPS 1GB 8GB Android 5. 0 fekete AV Comp webáruház 2 000 Ft 2 500 Ft 2 700 Ft 1 690 Ft 134990 Ft 29 900 Ft 2018 02 Ft 69990 Ft 5 000 Ft 6 000 Ft 59 000 Ft 90 000 Ft Eladó 66 m -es tégla lakás, Sopron • állapota: újszerű • ingatlan típusa: tégla lakás Sopron újonnan épült lakóparkjában eladó sorba került egy egy éve épült 2. emeleti 66 m2... Eladó 29 m -es tégla lakás, Sopron • állapota: jó állapotú • ingatlan típusa: tégla lakás Sopronban az Ágfalvi lakóparkban kertvárosi környezetben 2000 ben épült társasházban II.... 1 900 Ft 1 850 Ft 13 500 Ft 60 000 Ft 50 000 Ft Vodafone Tab prime 6 eladó!
8 colos tablethez való. Használt Tablet eladó000 10 colos Ferzon tablet eladó. A gép alig használt és most lett frissítve. Adatai Android 4. Olcsó tablet eladó telek. 1... Raktáron Használt 22 000 Ft Lenovo Miix 310 80SG006UHV Tablet PC • Akkumulátor típusa: Li-Pol, • Belső memória mérete: 64 GB, • Kijelző felbontása: 1280 x 800, • Kijelző mérete: 10, 1 inch, • Magasság: 246 mm, • Mélység: 9, 2 mm • Memóriakártya típusa: Micro SD, • Operációs rendszer: Windows 10, • Órajel: 1440 MHz, • RAM mérete: 4 GB, Lenovo Miix 310 10. 1 64GB tablet billentyûzet ezüst Raktáron 75000 Ft 686 Ft 74 080 Ft Lenovo 8 IdeaTab TB3-850F 16GB WiFi Tablet Fekete • Azonosító: #340989 • Érintőképernyő: Igen • Kijelző felbontás: 1280 x 800 • Kijelző méret: 8, 0 " • Model#: ZA170171BG • dszer: Android • Processzor gyártó: Qualcomm • Processzor modell: MTK8161p • Processzor sebesség: 1, 00 GHz • Processzor típus: Quad Core Raktáron Árösszehasonlítás 44 670 Ft 49 150 Ft ESTAR 7 Beauty 8GB WiFi Tablet Fehér • Azonosító: #329900 • Model#: MID7308W/7338W A tableten az Android 5.
Eladóvá vált korábbi számítógépem! Most kapcsoltam be nemrég újra, kapott egy alaposabb takarítást! A gépház picit ütött-kopott, de ezen kívül hibátlan a gép! Tabletek, táblagépek - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Mindkét oldala megvan, igény esetén tudok bele tenni egy dvd olvasót hogy ne legyen lyukas az eleje. Specifikáció: - Processzor Amd Phenom X4 9650 4x 2. 30 Ghz - Memória 3 gb Ddr2 (2+1), DDR2 - es és DDR3 - as ramot is tud kezelni! - Alaplap Asrock N68C GS FX, AM2-AM3+ processzorokat is támogat - Merevlemezek: 160gb Hitachi sata2, 250gb Samsung Sata2 - Táp 420w - Vga Nvidia 7100GS - Dvd író olvasó Pioneer Miskolcon megtekinthető és átvehető személyesen, de postázom is ha szükséges a vevő terhére és felelősségére! Telefonom: 06204864355 Legyen szép napod!