Ne csak idd, kend is magadra Reflektorfényben a zöld tea! Előző bejegyzésünkben a csiganyálka fantasztikus tulajdonságairól írtunk, mostani cikkünkben pedig bemutatjuk a zöld tea bőrre gyakorolt jótékony hatásait. Megmutatjuk, hogy hogyan fejti ki a hatását a bőrben és milyen termékekkel tudod beépíteni a rutinodba ezt a természetes összetevőt. Ha gyakran böngészed a koreai kozmetikumok összetevő listáit – amit jól teszel -, akkor már feltűnhetett, hogy sok koreai márka építi be a formuláiba a természetes zöld tea kivonatot erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt. Az alábbiakban megmutatjuk, hogy miért érdemes és hogyan építheted be a rutinodba ezt az ősi összetevőt. Mi ez a nagy felhajtás a zöld tea körül A zöld tea egészségre gyakorolt hatása már évszázadok óta jól ismert, főleg Kínában és Japánban. A bőrön való alkalmazásáról szerencsére szélesebb számú tanulmány áll már rendelkezésre, így a zöld tea az egyik legátfogóbban kutatott természetes összetevő. A kutatások szerint a zöld tea levelek vagy kivonatok a bőrön alkalmazva öregedésgátló/anti-aging hatásúak, valamint a benne található polifenoloknak erős antioxidáns tulajdonsága van, intenzív bőrnyugtató hatásúak és ígéretesen jelek mutatnak arra, hogy a nap által károsított bőr helyreállításában is jeleskednek.
Ebben a különleges italban található értékes vegyületek számos egészségügyi probléma enyhítésére használhatók, emellett bizonyos krónikus betegségek megelőzésében is kiválóak lehetnek. Napi 3-4 csészével érdemes elfogyasztani belőle a kedvező hatások kiaknázása érdekében. Mik a zöld tea legkedvezőbb tulajdonságai? Miért fogyasszuk gyakran? 1, Javítja az agyműködést Ahhoz, hogy agyunk megfelelően működjön, egészséges erekre van szüksége. Egy svéd tanulmány szerint azoknál, akik rendszeresen zöld teát fogyasztanak, a memóriáért felelős agyi területek jobban dolgoznak. Emellett a zöld tea gátolja a plakkok kialakulását, amik az Alzheimer és Parkinson-kór kialakulásában játszanak szerepet. Bioaktív vegyületeinek köszönhetően, számos idegsejt védő hatást képes kifejteni. 2, Csökkenti a vércukorszintet A zöld tea egyik igen kedvező hatása, hogy segít a normál vércukorszint fenntartásában. A benne található polifenolok és poliszacharidok kedvezőek cukorbetegeknek. Emellett a zöld tea stimulálja a hasnyálmirigy inzulin termelését, szabályozza a vércukorszintet és segíti a glükóz hasznosítását.
A zöld tea nemcsak nagyon finom, hanem jótékony is: többek között hidratáló, gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása is van, a zsírégetést fokozó tulajdonsága miatt pedig a fogyókúrázók kedvenc italává nőtte ki magát. Ezt egyébként a zöld teában található magas mennyiségű koffein és katechin vegyületeknek köszönhetjük, melyek szinergikus működése elősegíti a hasi zsírpárnák eltűnését, a zsírcellák oldódását és a fizikai erőnlét teljesítményjavulását – épp ezért érdemes olyan zöld teát fogyasztani, melyben koffein is található. Hogy miért? Egy 2008-as kísérlet bebizonyította, hogy a koffeintartalmú zöld teáktól 1, 5 kilóval többet fogyhatunk le 8 hónap alatt, mintha a koffeinmentes változatot innánk. De ténylegesen vajon mennyit kell belőle, hogy tényleg lefogyjunk? Egy 2010-es tanulmány szerint 8 héten át napi 4 bögre zöld teától például 2, 5 kilóval lehetünk kevesebbek, egy másik kutatás szerint pedig a zöld teától jobban lehet fogyni, mint bármilyen más fogyasztó hatású italtól vagy italportól – tehát nagyon is érdemes fogyasztani, főleg, ha topformában szeretnél lenni a nyárra!
2-es típusú cukorbetegeknél csökkenti a nagyobb vércukor kiugrásokat, amik kedvezőtlen hatással vannak a szem, a vesék és a szív működésére. Cukorbetegeknek érdemes rendszeresen fogyasztaniuk zöld teát. 3, Csökkenti a koleszterinszintet A zöld tea hatékonyan csökkenti a rossz koleszterin szintjét és növeli a HDL, azaz a jó koleszterin szintjét. A zöld teában található bizonyos vegyületek gátolják a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerből, és ezzel párhuzamosan segítik annak kiválasztását. 4, Javítja a száj egészségét A zöld tea rendszere fogyasztása segíti a száj egészségének fenntartását, csökkenti a fogszuvasodás kialakulását. Természetes fluorid, polifenol és katekin tartalma hatékonyan pusztítja a baktériumokat, amik a fogszuvasodásért, rossz leheletért és ínybetegségekért felelősek. Fontos azonban, hogy lehetőleg se cukrot, se mézet, sem édesítőt ne adjunk a zöld teánkhoz. 5, Segít az egészséges testsúly megőrzésében Számos tanulmány bebizonyította, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a testzsírt, főleg a has környékén.
A vitaminok és ásványi anyagok mellett, úgynevezett polifenolokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak szervezetünkre. A matcha por sokféle sós, édes étel összetevőjévé is válhat: pl. matcha porral készült muffin, puding, leves, kávé, fagylalt, csokoládé. PINTEREST TÁBLÁNKON TOVÁBBI matcha RECEPTEKET TALÁLSZ IDE KATTINTVA»»» MATCHA TEA FAGYLALT ÉS JÉGKRÉM RECEPT>> RAKD A KOSÁRBA MOST ÉS FOLYTASD A NÉZELŐDÉST Kosárba Cikkszám: 20463 Vélemények Sajátos ízvilága van. Szeretem
Fotó: Több kutatás is igazolta már, hogy az egészséges étrend képes csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben, és ezáltal hozzájárulni egy sor betegség megelőzéséhez. De a gyulladáscsökkentő hatású ételek a sportolók regenerációját, az idő előtti öregedés megelőzését, és a szívbetegségek kivédését is segíthetik. Ráadásul a gyulladáscsökkentő étrend általában véve is egészséges, tehát rosszul járni nem igazán lehet vele. Az ételek elkészítésére viszont kétségtelenül több időt kell szánni, hiszen gyorsételek és készételek egyáltalán nem szerepelnek benne. Ezt kellene minél többet enni A gyulladáscsökkentő étrend egyébként a mediterrán étrend közeli rokonának tekinthető, hiszen mindkettőben sok a gyümölcs, a zöldség, a sovány hús, a hal és a teljes kiőrlésű gabona. Jó választás tehát bármilyen friss vagy aszalt gyümölcs, a zöldségek, különösen a brokkoli, a kelbimbó, a karfiol és a zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek, a zsíros tengeri halak, a teljes kiőrlésű gabonák, például a zabpehely, a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű kenyér.
A könyvet 32 további követte, amelyek összesen 35 nyelven jelentek meg. Témájuk a felnőtt-gyermek kapcsolat, sajátosan mindennapi élményeivel és konfliktusaival. Írt filmforgatókönyvet, dolgozott hetilapoknak, folyóiratoknak, gyakran szerepelt a televízióban, rádióban. Több könyvéből készült rajzfilm, több gyermekeknek szóló tévéjátékát sugározták. 1960-ban, a Szalmaláng című regényén szerepelt először a Janikovszky Éva név. Janikovszky Éva: Az úgy volt... - | Jegy.hu. (Férje nevét vette fel. ) Az évtized végére országszerte ismert lett. Hangja, ábrázolásmódja, világa összetéveszthetetlen másokéval. Írói világában fontos helyet kapott az őszinteség, a barátság, a közösség, a munka, a játék. Még akkor is, ha nem gyerekeknek, hanem felnőtteknek, illetve az idősebbeknek szerzett kellemes perceket szavaival. Kimeríthetetlen témája volt a felnőtt-gyerek kapcsolat, a mindennapi élet – sajátosan mindennapi élményeivel és konfliktusaival. Nála a lemeznek (vagy ha úgy tetszik, az éremnek) mindig két oldala van. Szövegei elválaszthatatlanok Réber László rajzaitól.
A beérkezett műveket szakmai zsűri értékeli, Pásztohy Panka író, illusztrátor; Nyáry Krisztián író, irodalomtörténész, könyvkiadó; Rényi Ádám író, könyvkiadó, kommunikációs szakember. A díjazottakat e-mailben értesítik, illetve nevüket honlapjukon, és Facebook oldalukon is megjelentetik. Érdeklődni a e-mail címen lehet. Még több infó itt » Behálózva, azaz az internet veszélyei - Versíró és plakátkészítő pályázat Kiíró: Vas Megyei Rendőr-főkapitányság Bűnmegelőzési Alosztálya Témakör: internet veszélyei Kik pályázhatnak: általános és középiskolás diákok Pályázati határidő: 2022. március 31. Részletek: A Vas Megyei Rendőr-főkapitányság Bűnmegelőzési Alosztálya BEHÁLÓZVA, AVAGY AZ INTERNET VESZÉLYEI címmel versíró és plakátkészítő pályázatot hirdet az általános iskolás és középiskolás korosztály részére. Alkotásukkal a fiatalok bemutathatják, hogy milyen veszélyek leselkednek rájuk a világhálón. - 6-14 év - 15-18 év A plakát tetszőleges méretben és technikával készülhet. A versnek a következő szavak - internet, profil, e-mail, chat, zaklat, vírus, online, adat, fotó, biztonság, óvatos - közül legalább ötöt tartalmaznia kell, akár ragozott formában is.
Megfigyeléseik középpontjában a személyiségünk gyémánt-dimenziói állnak. 'A lemez két oldala' fergeteges monológjait Szabó T. Anna és Lackfi János virtuóz szövegű versei követik: a VersLavinából népszerűvé és közismertté vált írások közül egészen biztosan elhangzik majd János verse, "A nőci, ha negyven…" és Anna verse, a "A nő, az akkor nő…"! A Lóvasúton 2021-ben debütált produkció harmadik estje is vers és próza különleges, szeretetteljes találkozása, ahol a közös nevező, a kapocs a játékosság és a derű. Afféle asszociáció-folyam: éles tükör – szavakból csiszolva….