A vér egy részét olyan nőktől vették, akik napközben 2 órát töltöttek teljes sötétségben, míg a másik részét olyanoktól, akik éjszaka 90 percet töltöttek fényes fluoreszkáló (fénycsöves) megvilágításban. Black megállapította, hogy az a melatoninban gazdag vér, amelyet a sötétben lévő nőktől vettek, lelassította a tumor növekedését, míg a fényben lévő nőktől vett, melatoninban szegény vér hatására a tumorok intenzíven növekedtek. Mutatjuk, miért nem szerencsés lámpafény mellett aludni | Házipatika. Más kísérletekben egereken kimutatták, hogy a váltott műszak követése vagy az időzóna-váltási szindróma (jetlag) esetén szintén felgyorsult a tumorok növekedése. A szaporodó bizonyítékok hatására az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2007 óta a váltott műszakot már a rák lehetséges kiváltó okai közé sorolja. A kék fény melatoninra gyakorolt hatását 2001-ben George Brainard, a pennsylvaniai Thomas Jefferson Egyetem kutatója mutatta ki, amikor megállapította, hogy az éjjel 2 órakor 450-480 nanométeres fénynek kitett önkénteseknél gátlódott a hormon termelése. (A kék fény spektruma 420-490 nanométer között van. )
Figyeld magad, figyeld a tested jelzéseit és aludj annyit amennyit Neked a legjobb! Ma már szuper appok és aktivitás figyelő órák segítenek ebben nekünk. A fény Már annyira természetes, hogy oda sem figyelünk rá – sajnos. Megszoktuk, hogy ha sötét van otthon, felkapcsoljuk a lámpát. Ha nagyon besüt a nap, elhúzzuk a függönyt, lehúzzuk a redőnyt. Pedig a fény, melyet érzékelünk a szemünkkel nagyban hozzájárul a cirkadián ritmusunkhoz. Nagyjából 15 évvel ezelőtt a tudósok felfedeztek egy apró fehérje sejtet a szemünkben, melyet melanopsinnak neveznek. Kb. 5000 ilyen sejtünk van csak – ez sejt szinten nagyon kevésnek számít. Ne a tévé előtt aludjunk el, megrövidíti az élethosszunkat! | Ridikül. Ez a sejt felel a kék-fény érzékelésért. Ezek a sejtek pedig folyamatos jelzéseket küldenek az agyunknak. Rengeteg kék fény érkezik a Napból és ehhez hasonló fény érkezik a technikai eszközeinkből is. Hallottad már azt a tanácsot, hogy ne mobilozz, tabletezz az ágyban lefekvés előtt?! Na az pont ezért van! Amíg kék fénynek tesszük ki magunkat, addig az agy folyamatosan azt a jelet fogja kapni, hogy nappal van.
A fotoreceptor sejteknek a működéshez retinál nevű molekulákra van szükségük, amelyek érzékelik a fényt, továbbítják az agynak, ezáltal látunk. "Ha a retinát kék fény világítja meg, a molekula elpusztítja a fotoreceptor sejteket, mivel a membránon lévő jelzőmolekula feloldódik" – magyarázta Dr. Kasun Ratnayake, a kutatás egyik résztvevője, az egyetem doktorandusza. A kutatók retinál molekulákat párosítottak a test más sejtjeivel, többek között idegsejtekkel, a szív sejtjeivel, és még rákos sejtekkel is. Miután kék fénynek tették ki őket, ezek a sejtek is elpusztultak. Egyedül sem a kék fény, sem a retinál nincs ilyen pusztító hatással a sejtekre, kizárólag a kettő kombinációja. Kék fény allas bocage. "Zöld, sárga vagy vörös fénynél nem tapasztaltuk a jelenséget" – tette hozzá Dr. Karunarathne. A tudósok azt találták, hogy az alfa-tokoferol molekula nevű természetes antioxidáns megállítja a sejtpusztulást, viszont idősebb korban, vagy amikor az immunrendszer nem működik megfelelően, a szervezet nem képes felvenni a harcot a retinál, és a kék fény pusztító kombinációja ellen.
3. Próbálja ki a Felszámolási stratégiákat Az elektronikán kívül adjon hozzá néhány pihentető elemet az éjszakai rutinjához. Néhány pihentető nyújtás vagy meditáció ütemezése elősegítheti a felszámolást – javasolja a National Sleep Foundation. Kerülje az alkoholt, a cigarettát és a koffeint lefekvés közelében, és tartsa könnyű a vacsoráját.
7-9-et – a gyermekek alvásigénye ennél is több. Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időpontban feküdjünk le aludni és reggelente ugyanakkor keljünk fel. Lefekvés előtt kerüljük a bőséges étkezéseket, valamint ne igyunk kávét, teát, kólát vagy alkoholt. Kék fény: egy házban az ellenséggel - Elle. Az érzelmileg megterhelő beszélgetéseket ne estére időzítsük, mert a felkavaró gondolatok gátolhatják az elalvást. Hálószobánk legyen csendes és sötét. Szellőztessünk ki és állítsunk be kényelmünknek megfelelő hőmérsékletet. Forrás és kép: Budai Egészségközpont
A gyártók segíthetnek azzal, hogy olyan égőket árusítanak, amelyek fénye kevésbé kék, a legújabb energiatakarékos izzók (ESL) fénye például sokkal inkább hasonlít a klasszikus izzókéhoz. A villanykörte cseréje azonban a legegyszerűbb lépés, sokkal nehezebb lesz rávenni az embereket arra, hogy lefekvés előtt ne nézzenek tévét az ágyból, vagy ne használják a laptopjukat, táblagépüket, okostelefonjukat.
Miért szeretjük a sötét lényeket? Új Készleten Ajánljuk figyelmedbe (0) Leírás Hozzászólások (0) Mörk Leonóra A vámpír vonzásában (Miért szeretjük a sötét lényeket? ) Ma már senki sem csodálkozik azon, ha egy fiatal lány egy ismert közösségi oldalon teszi közhírré szíve legnagyobb vágyát: VÁMPÍRPASIT AKAROK! A vámpírmánia szemlátomást több átmeneti és mulandó divathóbortnál. De vajon kik azok a vámpírok? Mit jelképeznek megvillanó hegyes fogaik? Miben áll erotikus vonzerejük? KönyvDealer.hu - A vámpír vonzásában (2011). És mit jelenthet az irántuk érzett vonzalom? Vajon száműzött halálfélelmünkhöz vagy a mese iránti vágyunkhoz van több közük? Mörk Leonóra kötetében a lélektan szempontjából vizsgálja a vámpír alakját, és szerzőtársai segítségével rámutat: a valaha rettegett vérszívók mára valamennyiünk ismerőseivé, barátaivá vagy éppen szerelmeivé váltak. A vámpír azonban jóval több jóképű és halhatatlan szeretőnél, aki az éj leple alatt lopózik be a szobánkba és az álmainkba. A vámpírral ma már nem csupán a könyvekben és a filmeken találkozunk: alakja olyan jelképpé vált, amely áthatja egész életünket.
A vámpírok köztünk élnek. Az aktuális trendeket figyelemmel kísérni igyekvő újságíróként erre akkor döbbentem rá először, amikor kezdtem úgy érezni, mintha mindenhonnan hegyes fogú, vértől csöpögő mosolyok villannának rám. És ez ma sincs másképp. A vámpír vonzásában - Mörk Leonóra - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Ha metrózni akarok, a mozgólépcső két oldalán egymással versengve próbálnak rávenni a legújabb vérszomjas regény megvásárlására cseppet sem burkoltan erotikus címek. Ha autóba ülök, az utamat óriásplakátok szegélyezik, rajtuk vérszomjas szeretőjük karjában üdvözült arccal elaléló lányok. A különféle tévécsatornák jóvoltából naponta akár több vérfagyasztó filmet is megnézhetek, ha pedig feltévedek az internetre, a választék végképp kimeríthetetlen. Szorgos mozirajongók már a világ hetven legjobb vámpíros filmjének rangsorát is összeállították, és ha belegondolunk, hogy ez a hetven csak a termés legjava, fogalmat alkothatunk róla, milyen hatalmas kínálatból válogathat a borzongásra vágyó néző. A dolog komolyságát azonban akkor fogtam fel igazán, amikor környezetem ifjú hölgytagjait sorra hatalmába kerítette a vérszívó-vírus.
Mindenki elfelejtette. Most visszatért. A legnehezebb pillanatban. Mert a múlt sosem halhat meg. Spanyolor... 3 743 Ft Előjáték az Alapítványhoz Isaac Asimov Az Alapítvány-sorozatból az Amazon Prime készített adaptációt! A távoli jövő Galaktikus Birodalmában évezredek óta béke honol. Amikor azonban egy fia... 3 293 Ft A smaragd nyakék felragyog - Lilah és Suzanna Nora Roberts Folytatódik a Calhoun család lebilincselő története, amely izgalmas kalandregény és elbűvölő szerelmes regény egyszerre. A színhely egy ódon, tengerparti kúria,... 3 218 Ft Kényszer alatt John Hart Gibby mindkét bátyja járt a háborúban: az egyikük elesett, a másik visszatért ugyan, de teljesen megváltozott - annyira, hogy börtönbe is került. Amikor Jason s... 3 374 Ft Wounded Knee-nél temessétek el a szívem Dee Brown A vadnyugat története indián szemmel A Wounded Knee-nél temessétek el a szívem fél évszázada látott először napvilágot, de hatása ma is ugyanolyan er... A Torony Robert J. Szmidt 2033 - húsz évvel az atomháború után Wrocław csatornajáratokba kényszerült túlélőit nemcsak a sugárbetegségek, a mutáns állatok és növények, valamint a járványo... Sárkánylány V. - A végső csata Licia Troisi Eljött a végső összecsapás ideje.