Időjárás kedden Kedden frontmentes idő lesz, de a hűvös idő és a magassági melegedés is okozhat panaszokat. Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik a hirtelen változásokat, akár a nagy napi hőingást vagy a szeles időt is! Ha gyakori rosszulléteket, ingadozó vérnyomást tapasztal, vagy sokat fáj a feje, Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából! Kedden, és még ezt követően is több napig nem érkezik térségünkbe front, a frontérzékenyek azonban most sem számíthatnak tünetmentes időszakra. A melegedés miatt jelentkezhet enyhébb fáradékonyság, a vérnyomás pedig sokaknál ingadozhat. Általánosan elmondható, hogy mivel a magasban melegedés zajlik, mérsékelt melegfronti tünetek jelentkezhetnek az arra érzékenyeknél, még a viszonylag hűvös idő ellenére is. Sokan tapasztalhatnak fejfájást, migrént, fokozódhatnak a gyulladásos panaszok. Amennyiben vérnyomásproblémákkal él, akkor vérnyomás-ingadozás, rosszullét is jelentkezhet, különösen a délnyugati és a délkeleti területeken.
A munkahelyén észreveheti, hogy csökken a teljesítőképessége, koncentrálási problémák léphetnek fel. Emellett reggel még marad a hűvös idő, így a hidegre érzékenyek panaszai is fennállhatnak még. Ha kopásos eredetű ízületi bántalmakban szenved, akkor továbbra is számíthat végtagfájdalmakat, de inkább csak ezekben a reggeli órákban, és főleg a mélyebben fekvő völgyekben. Ébredés után mozgassa át tehermentesen a sajgó ízületeket. Ezzel kapcsolatban is tapasztalhat vérnyomás-ingadozást, különösen a délelőtti órákban lehetnek ezek intenzívek. UV: A kitisztult időnek hátulütője is akad: a napos tájakon a déli órákban általában a nagyon erős, helyenként pedig az extrém tartományban alakul az UV-sugárzás. Csupán a változó felhőzet enyhítheti némiképp a magas leégésveszélyt. Fontos, hogy vízpartokon megsokszorozódik a bőrt érő sugárzás-dózis. Magas, a bőrtípusának megfelelő faktorszámú fényvédő szereket használjon, a gyerekek bőrének épségére pedig fokozottan ügyeljen! A déli órákban lehetőleg na napozzon, és a kisgyereket is vigye árnyékos helyre.
A DASH-ban fontos a só minimalizálása, mert feltételezik, hogy a túl sok nátrium-klorid hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez. A DASH diéta a vérnyomás csökkentése mellett kedvezhet a fogyásnak, egyes megfigyelések szerint csökkentheti a daganatok kialakulásának kockázatát, és gátolhatja a cukorbetegség kialakulását – bár ezek klinikailag még nem igazoltak. A DASH-diéta a napi ételeinket adagokban határozza meg. Ajánlása szerint teljes kiőrlésű gabonákból napi 6-8 adag ajánlott (bulgur, barna rizs, zabpehely, quinoa). Nyers vagy főtt zöldségekből napi 4-5 adag, elsősorban leveles zöldségek, brokkoli, répafélék, tökfélék. 4-5 adag gyümölcs naponta: alma, barack, körte, bogyósok, ananász és mangó. Alacsony zsírtartalmú tejtermékekből csak 2-3 adag szerepeljen naponta az étrendünkben. 6-nál kevesebb adag hús az ajánlatos, ami lehet szárnyas, hal és ide sorolják a tojást is. A vörös húsokból az ajánlás kevesebb, azt inkább nem javasolják naponta fogyasztani. A diófélék, magvak és a kissé puffasztó hüvelyesek ajánlott napi mennyisége 4-5 adag.
Pollen: Az allergiások tünetei csak kissé erősödhetnek, ez főként a pázsitfűfélékre érzékenyeket érinti. Az allergiások mossák gyakran a függönyöket, illetve próbálják elkerülni parkos, erdős részeket. A tejtermékek fogyasztása sem javasolt ebben az időszakban. A követekző időszakban gyorsan romolhat az allergiahelyzet. Légszennyezettség: A levegőminőség jó. Forrás: EgészségKalauz/Meteoklinika
A pszichológus alapvetően bölcsész diplomát szerez egy ötéves képzés keretében, ahol az ember lelki fejlődéséről, személyiségéről, egyéni és csoportos viselkedésének jellemzőiről szerez átfogó tudást. A pszichológus szakértelmére is széles körben szükség van, így igen változatos munkákat végezhet kutatóként, fejlesztőként, és segítő szakemberként egyaránt. Az alap diplomával egészségügyi tevékenységet vagy terápiát önállóan még nem végezhet. Az ötéves képzés után olyan helyeken is el tud helyezkedni, ahol nem előírás a szakpszichológusi végzettség. Az alapképzés után szakpszichológusi minősítést lehet szerezni, ami a pszichológus adott területre való speciális felkészítését jelent (hasonlóan az orvosi diploma megszerzése után letett pszichiátriai szakvizsgához).
A sürgősségi császármetszés is lehet traumatizáló. A vajúdás alatt egyfajta módosult tudatállapot áll fenn a hormonváltozások miatt. Ilyenkor a nők sokkal érzékenyebbek, akár egy mondat, fintor is lehet traumatikus. A dúla segít a biztonság megteremtésében. Mi a menete annak, ha valaki szeretne egy dúlát? A kapcsolatfelvétel után általában van egy ingyenes konzultáció, ahol jobban megismerhetjük a dúlát, kideríthetjük, valóban szükségünk van-e a szolgálataira. Ilyenkor jöhetnek partnerek, barátok is akár. Ha a konzultáció során a dúla nem volt szimpatikus, nem muszáj folytatni a közös munkát, nincsenek kötelezettségek. A dúla maga helyett is ajánlhat valakit. Az anya azt is eldöntheti, hogy mégsem szeretné ezt… Valaki csak konzultálni szeretne, valaki jógázni, valaki gyermekágyi segítőt. Ezt teljesen individuális. Támogassa a vasárnapot Bizonytalan időkben is biztos pont a Vasárnap. Hogy a gazdasági nehézségek ellenére fennmaradhasson, fokozottan szüksége van az Olvasók támogatására. Fizessen elő egyszerűen, online, és ha teheti, ezen túlmenően is támogassa a Vasárnapot!
Egész pontosan mit csinál egy dúla? Egyfajta asszonytársi segítő, laikus támogatója a várandós és a szülő nőnek. Segíthet a szülésfelkészítésben, mégpedig emberközelibb módon, ami nem csak a kötelező várandósgondozási vizsgálatokról szól. Nem mér vérnyomást, nem állít fel diagnózist, ez mind a nőgyógyásznál történik. A szülésfelkészítés alatt az anya érzéseivel, a lelki folyamatokkal, a félelmekkel foglalkozik. A dúla felismeri, ha szakemberre van szükség, legyen az akár pszichológus, pszichiáter. Az anyát támogatja, meghallgatja. Szüléskíséréshez is lehet dúlát kérni. Ilyenkor a terhesség 37. hetétől készenléti állapotot vállalunk, tehát nonstop ugraszthatóak vagyunk. A természetes fájdalomcsillapítási módszereket is megmutatjuk, mint például az aromaterápia, a masszázs, az akupresszúra. Ami a legfontosabb, az a támogató jelenlét. Gyermekágyi látogatást is vállalhat egy dúla. Ez egy komplex szolgáltatás, amely egészen a fogantatástól a gyermekágyig végigkísérheti az anyukákat. Vannak specializációk, szóval nem vállal mindenki mindent.
Én például a kismamajógában bontogatom a szárnyaim, elvégeztem egy képzést, és egyéniben oktatom is. Kedvelt eszköz még a rebozó kendő is, mellyel a szülésnél szétnyílt csontok zárását tudjuk elősegíteni, de ez egy igazi csodakellék, rengeteg dologra használható. Mi a különbség a dúla, a bába és a szülésznő között? Kinek meddig terjed a kompetenciája? A sz ülésznőt nálunk a szülőszobán általában nővérkének szólítjuk, de egy szülésznőnek több kompetenciája van, mint egy nővérnek, ő akár élettani vajúdást és szülést is végigkísérhet egyedül, sőt elvégezhet közben vizsgálatokat (pl. CTG, szívhanghallgatás, hüvelyi vizsgálat). Csehországban például gyakran csak szülésznővel szülnek a nők, n álunk ez nem szokás, mindig ott van az orvos is, de a szülésznő konkrétan azt tanulja, hogyan tevékenykedhet a szülő nő körül. A bába ugyanúgy szülésznő, csak ő otthonszüléseket kísér. A dúla pedig a nem egészségügyi végzetséggel rendelkező, asszonytársi, laikus segítő. A dúlák egyébként folyamatosan képezik magukat, csak nem egészségügyi vonatkozásban.
Vagy orvostudományi doktor (MD), vagy orvosa oszteopátiás gyógyszer (DO). Miután megszerezték diplomájukat, írásbeli vizsgát kell tenniük, hogy engedélyt szerezzenek államukban. De ez még nem minden! Miután az iskolai pszichiátereknek négyéves rezidenciát kell teljesíteniük (amelyek nem feltétlenül lesznek a pszichiátrián). Ekkor kezdenek dolgozni az emberek az ambuláns és kórházi körülmények között. Használhatnak terápiát, gyógyszeres kezelést és más kezeléseket. A pszichiátereknek vizsgát kell tenniük, hogy igazgatósági igazolvánnyal rendelkezzenek. A Amerikai Pszichiátriai és Neurológiai Tanács. 10 évenként újra kell tanúsítani őket. Néhány pszichiáter kiegészítő képzést végez. Néhány különlegesség a következőket tartalmazza: körülbelül 3 éve, hogy randiztam veled gyermek és serdülőkori pszichiátria geriátriai pszichiátria fájdalomcsillapító gyógyszer törvényszéki pszichiátria függőségi gyógyszer alvásgyógyszer pszichoanalízis Személyének kiválasztása A megfelelő pszichiáter vagy pszichológus kiválasztása félelmet okozhat.
Harminc évvel ezelőtt még sokkal kisebb volt az érintett gyerekek aránya, de ebben nyilván az is benne van, hogy akkoriban még kevésbé ismerték fel a fejlődési zavarok tüneteit. Sok szülő érzi úgy, attól, hogy felcímkézték a gyerekét, másodrendűvé fokozták le, a családjával együtt… Nem a címkézés a lényeg, hanem a diagnózis. Azt kell megértetni az emberekkel, hogy ha valamiről tudjuk, hogy mi, azaz megértjük a fejlődési zavar lényegét, elfogadóbban tudunk viszonyulni hozzá, és ezzel segítünk a gyereken. Az lenne jó, ha a társadalom minél több információval rendelkezne ezekről a gyakran előforduló gyerekkori problémákról, és arról is, hova fordulhatnak a családok segítségért. Ezt célozza a manapság nagy erőkkel folyó pszichoedukáció, az előadások, kurzusok, médiaszereplések. Emlékszem, a kilencvenes évek közepén még hozzáférhető magyar nyelvű szakirodalom sem állt rendelkezésre a Tourette-szindrómáról! Azóta sokat változott a helyzet. Tovább olvasnál? Ha érdekel a cikk folytatása, fizess elő csak 500 forintért, vagy regisztrálj, és 1 héten keresztül minden előfizetői tartalmat megnézhetsz.