Paprikás lisztbe forgatott sült lazacfilé A besózott halfiléket paprikás lisztben megforgatjuk, azután az olajban pirosra sütjük. Nem kell túl hosszasan sütni, elég 5 perc oldalanként. Egyik nagy kedvencünk, paprikás lisztbe forgatott, sajtos, tejfölös csirkemell! - Nagyi Receptje - olcsó, finom ételek képekkel. Színes paradicsomsaláta A paradicsomokat megmossuk, feldaraboljuk. Az olajat elkeverjük a kétféle citromlével, sóval, fehér borssal és cukorral ízesítjük. A dresszinggel leöntjük a paradicsomot, és lehűtve tálaljuk.
Jön a gyerekem, lobogtatva hozza ezt a receptet, hogy feltétlenül csináljuk meg, mert már első olvasatra is nagyon jónak tűnik, nagyon be volt lelkesedve, és nemhiába az én gyerekem, ismer egy kicsit, no meg hasonló az ízvilágunk is... valóban, nálam minden jöhet ami sertéstarja, paprikás, fokhagymás, sűrű szaftos... ráadásul egyszerű, semmi faxni... rögtön ez volt a vasárnapi ebédünk... itt találta a neten Hozzávalók: sertéstarjaszeletek 2-3 db/fő /hiába, nagy étkűek vagyunk:-)/ 1 nagy fej fokhagyma, a gerezdek apróra vágva 2 ek. zsír 2 ek. pirospaprika 2-3 ek. liszt só, őrölt bors A tarjaszeleteket kicsit kiklopfoltam és jól megsóztam, majd lisztben megforgattam mindkét oldalukat. Paprikás lisztbe forgatott hús sütőben. Egy nagy serpenyőben megolvasztottam a zsírt, amikor forró lett a hússzeletek mindkét oldalát pirosra sütöttem hirtelen, természetesen több részletben és egy tálba kiszedtem. Amíg a húsok sültek addig megpucoltam és felaprítottam apró darabokra - fontos, hogy apróra! tehát nem lapkára és nem áttörve - a töméntelen fokhagymagerezdet és ahogy a húsok elkészültek úgy minden szeletet bőven megszórtam a fokhagymával és meghintettem pirospaprikával, majd a tálban egymásra rétegeztem.
PÁCOLÁS: 2 óra ELŐKÉSZÍTÉS: 15 perc SÜTÉS: 10 perc/adag Vastagabb, ujjnyi szeletekre vágjuk a húst. Megtisztítjuk a fokhagymát, összetörjük, és bekenjük vele a hússzeletek mindkét oldalát. Egy tepsibe öntjük a tejet, belekeverjük az elmorzsolt majoránnaleveleket. Belefektetjük a fokhagymás hússzeleteket, és legalább két órán át hagyjuk pácolódni hideg helyen. Utána kivesszük a tejből, lecsöpögtetjük, hagyjuk megszáradni. Lisztet összekeverünk őrölt pirospaprikával, megforgatjuk benne a húsdarabokat, majd felforrósított, bő olajban közepes lángon megsütjük mindkét oldalát. Nem szabad túl nagy lángon sütni, mert akkor kívül megég a paprika, a hús közepe pedig nyers marad. Paprikás lisztbe forgatott husqvarna. Ha kész, ízlés szerint finoman sózzuk. 280 CAL 145 perc Nehézség: 1 Hozzávalók 4 személyre
Kutatások bizonyítják, hogy az ital elfogyasztása után néhány órával már érezhető a hatás. Ez a céklában található nitrátoknak köszönhető, amelyek a szervezetben nitrogén-monoxiddá alakulnak. Ez utóbbi tágítja a vérereket, fokozva ezzel a vérkeringést, csökkentve a vérnyomást. 3. Növeli az állóképességet Segít, hogy jobban terhelhessük a testet: az érdem újra a nitrátoké. Sportolás előtt és után is érdemes céklalevet inni. Téli vitaminbomba: a cékla. Számos olyan vitamint tartalmaz, amelyre szükségünk lesz a télen Forrás: Táfelspicc 4. Gyulladáscsökkentő hatása van A cékla egyedülálló betainforrás – a betain pedig egy tápanyag, amely megvédi a sejteket, fehérjéket és az enzimeket a káros hatásoktól. Védelmezi a belső szerveket és számos krónikus betegség megelőzésére is kiváló. 5. Kiváló vitamin-, ásványianyag-és rostforrás A céklában rengeteg az immunrendszerünk számára olyan fontos C-vitamin, de sok benne a kálium is, ami az idegrendszer és az izomzat szempontjából fontos, ne hagyjuk ki a mangánt, amely nélkül se a máj, se a vesék, és a hasnyálmirigy sem tud megfelelően működni.
A zöldségben lévő magnézium az immunrendszer munkáját segíti, de szükség van rá a szív, az izom és az ideg egészséghez is. A céklában sok mangán is van, amely az anyagcsere egyik fontos ásványi anyaga, illetve a vércukorszint normalizálásában is kitüntetett szerepe van. A benne lévő foszfor egy nélkülözhetetlen tápanyag, hiszen szükség van rá a csontok és a fogak egészségének fenntartásához és a sejtek javításában is részt vesz. A réz elősegíti a kollagéntermelést, de a csontok és vérerek egészségét is biztosítja, illetve az immunrendszer működését is megtámogatja. A céklában lévő cink elősegíti a sebgyógyulást, támogatja az immunrendszert és a normális növekedést segíti elő. A cékla ezen kívül fitokemikáliákban is gazdag. Ezeknek fontos szerepe van az immunrendszer fellendítésében, a gyulladás csökkentésében és az oxidatív stressz minimalizálásában. Cékla Milyen Vitamint Tartalmaz. A betalain adja a cékla mélybordó színét. Ez fontos antioxidánsnak is számít, amely gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonsággal is rendelkezik.
Tudtad, hogy a cékla rendkívül hasznos az egészségre. Kiváló kálium-, kalcium-, vas-, szilícium-, nátrium- és magnéziumforrás? Miről is van szó? Természetesen a cékláról … Nem csak a színe csodaszép, hanem rengeteg értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Tudtad, hogy már i. e. 3000-ben termesztették a Földközi- tenger környékén? Magyarországra a 17. században került, azonban a modernebb fajtái a 19. és a 20. században terjedtek el! A cékla termesztése nem is olyan bonyolult folyamat, mint azt gondolnánk. Ültetése egyszerű, fejlődése gyors, kétnyári zöldség. Ahhoz, hogy zamatos céklát kapjunk jó vízelvezetésű és szellős talajra van szükség. Vetéskor kiemelten kell figyelni arra, hogy sok vizet kapjon, ezért érdemes a földet beöntözni mielőtt elvetjük. Érdemes már április második felében elvetni, ha ősszel szeretnénk betakarítani. Ckla milyen vitamin t tartalmaz 10. De ha június 15. és július 15 között is ültetünk –ezt hívják másodvetésnek- akkor júliustól októberig szüretelhetjük a cékla gumókat. Ha elvetjük a cékla magokat, fontos figyelni arra, hogy 30 cm sortávolság és 5-8 cm tőtávolság legyen a magok között.
6 gramm Szénhidrát: 9, 6 gramm Cukor: 6, 8 gramm Szálak: 2, 8 gramm zsír: 0. 2 gramm Szénhidrátok A nyers vagy főtt cékla körülbelül 8-10% szénhidrátot tartalmaz. Az egyszerű cukrok - mint például a glükóz és a fruktóz - a nyers és a főtt cékla szénhidráttartalmának 70%-át, illetve 80%-át teszik ki. Az Ön számára javasolt: Brokkoli: Táplálkozási tények és egészségügyi előnyök A cékla a fruktánok - a FODMAP-ok közé sorolt rövid szénhidrátok - forrása is. Egyes emberek nem tudják megemészteni a FODMAP-okat, ami kellemetlen emésztési tüneteket okoz. A cékla glikémiás indexe (GI) 61, ami közepesnek számít. A GI azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint az étkezés után. Ckla milyen vitamin t tartalmaz online. Másrészt a cékla glikémiás terhelése csak 5, ami nagyon alacsony. Ez azt jelenti, hogy a cékla nem lehet jelentős hatással a vércukorszintre, mivel az egyes adagokban lévő összes szénhidrát mennyisége alacsony. Fiber A cékla magas rosttartalmú, körülbelül 2-3 grammot biztosít minden 3/4 csésze (100 gramm) nyers adagban.