Október 6-án Hajdú Katalin meseíró látogatott el könyvtárunkba. Az író –olvasó találkozó alkalmával a szerző Boszorkány képében játékra invitálta és varázsolta el a gyermekközönséget. Meséiben mély emberi érzésekkel, a természet szeretetével és varázslatos fordulatokkal találkozhattunk. Népes nézőközönség előtt, nagyon jó hangulatban zajlott a találkozó. Október 7-én a Kisrefi 3. osztályos tanulói mesefoglalkozáson vettek részt, amely keretében a könyvtár mesekönyvei segítségével elröppentek a gyermekek Meseországba. Hírek - Képes Géza Városi Könyvtár. Október 8-án pénteken Könyvtári éjszakára hívtuk és vártuk az érdeklődő gyerekeket. 'Puttony, dézsa, szőlő és must…' volt a mottónk és egy egész éjszakán át tartó vidám szüreti bulit tartottunk. Változatos programokkal, játékokkal, szüreti falatokkal, vetélkedővel, kvízzel, éjjeli csőszjárással, esti mesével, majd a könyvtár polcai között hálózsákban alvással másnap reggelig tartott a vidám gyermekrendezvény a kicsik nagy örömére.
Pályázat 2020. 01. 10. 10:28 A pályázat témája az erdei fülesbagoly, amelyet 2020-ban az év madarának választottak. A Nyírerdő Zrt. Országos Könyvtári Napok rendezvényei A Művelődés Háza és Könyvtára Zrínyi Ilona Városi Könyvtárban | sarospatak.hu. Debreceni Erdészetének központjában működő Nagyerdei Erdészeti Erdei Iskola meseíró pályázatot hirdet, melynek témája az erdei fülesbagoly, mint a hazai erdők legismertebb s egyben a lakott területek leggyakoribb bagolyfaja. A pályázat lehetséges témakörei: Készíts interjút a bagollyal! Milyen problémákkal szembesülhet a bagoly az erdőben? Ha bagoly lennél, milyen állatokkal találkoznál az erdőben? Ezen témakörök csak támpontként szolgálnak, minden pályázó nyugodtan engedje szabadjára a fantáziáját és szője a mese szálát saját ötletei alapján – szögezték le a pályázat kiírói. Feltételek: Hajdú-Bihar megye 3-8. osztályos tanulói jelentkezhetnek, egy gyermek egy alkotással pályázhat, csak a pályázó jogtiszta, saját művét fogadják el, a pályaművek illusztrálása nem kötelező, de előnyt jelent, az írások terjedelme gépelt formában maximum 2 oldal (12-es betűméret, 1, 5 sortávolság), kézzel írott mű esetében maximum 3 oldal lehet, a pályázaton kötelező feltüntetni a pályázó nevét, postai címét, intézménye nevét és évfolyamát, beküldési határidő: 2020. február 29., Az alkotásokat Somné Huszti Anett nevére kell eljuttatni (Nyírerdő Zrt.
Személyiségelemzés, családi összefonódások - Budapest Frissítések Közzététel dátuma: 2021. 07. 12. Mégis mit láthatok, ha belenézek abba a bizonyos tükörbe? A VALÓDIT. Furcsállva olvasom, amikor fájdalmasnak titulálják az önismereti folyamatot. Mert cseppet sem fájdalmas. Sokkal inkább felszabadító 😇 Fájdalmas az, amikor már eléggé belefáradunk a batyunk cipelésébe, a megmagyarázhatatlanul i... Részletek Jelentkezés Közzététel dátuma: 2021. Mi a helyzet a SÍRÁSSAL? 😊 Amikor elkezdtem dolgozni a saját "csomagomon", elkezdtem élvezni sírni, konkrétan haszontalannak tartottam azt a napot, amikor nem bőgtem ki a lelkemet, vagy mert sikerült felszakítani valami 1000 éve eltemetett, cipelt cuccot, vagy a mérhetetlen hála miatt, amit azér... 05. BELSŐ HANG Ez az a valami, amivel általában, vagy kizárólag a médiumok, ultra-spirik, a Világnak egy csekély szeletkéje, a szerencsések rendelkeznek, igaz? 🤔 Hát nem 😊 Éppen csak, pörögve kitartóan, ÖNKÉNT a spirálban, észre sem vesszük. Vagy ha meg is halljuk, a következő, alacsony rezgésű érz... Részletek További információ További információ Közzététel dátuma: 2021.
Szolgáltatásainkról minden informánformáció megtalálható a Rólunk menüpontban. Könyvtárunk az alábbi rend szerint áll az olvasók rendelkezésére az ünnepek ideje alatt. Bővebben...
Az antioxidánsok legfontosabb feladata az, hogy ezeket a szabad molekulákat megkössék és hatástalanítsák, azaz a testünket érő ún. oxidatív stresszt és az ebből eredő károsodásokat és betegségeket mérsékeljék és megelőzzék. E vitamin természetes forrásai 10. Az E-vitamin a szervezetben csak rövid ideig raktározódik, ezért érdemes odafigyelni a rendszeres bevitelére. Felszívódását segíti a C-vitamin, valamint a szelén egyidejű fogyasztása. Az E-vitamin ajánlott napi mennyisége normál esetben egy felnőtt ember számára 10–15 milligramm.
A technológia azért fontos, mert így a magok értékes vitaminjai és esszenciális zsírsavai megmaradnak az olajban, a hidrogénezett változathoz képest pedig készítésükhöz vegyszereket és hőt sem használnak.
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a máj és a zsírszövet raktároz, antioxidáns hatásokkal rendelkezik, azaz védi szervezetünket az oxidációs folyamatoktól. Az oxidáció egy természetes folyamat, a probléma akkor keletkezik, ha a kelleténél több szabad gyök képződik, és a szervezetünk ezekkel képtelen lesz megbirkózni. De mitől szaporodhatnak el a szabad gyökök szervezetünkben? A mai rohanó, stresszes és egészségtelen életmód elősegíti ezt a folyamatot. Természetes vitaminforrások. A dohányzás, a vegyszerek, a légszennyezettség, a feldolgozott élelmiszerek is elősegítik, hogy a szabad gyökök elszaporodjanak. Nyilván minden káros hatás ellen nem tudunk védekezni, viszont már azzal is sokat teszünk ennek a folyamatnak a megakadályozásáért, ha naponta fogyasztunk friss zöldséget, gyümölcsöt és E-vitamin-tartalmú ételeket. Az E-vitaminnak tengernyi feladata van, kitüntetett figyelmet kellene szentelnünk neki, hiszen szervezetünket erősíti, védelmezi és óvja. Támogatja és erősíti az immunrendszert, javítja a sejtek regenerációs folyamatát.
E-vitamin (tokoferol): alapvető antioxidáns Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott, káros hatású szabad gyököket. Nyolc különböző formában létezik: alfa-, béta-, gamma- és delta-tokoferol; illetve alfa-, béta-, gamma- és delta-tokotrienol. Az emberi szervezetben a legaktívabb formája az alfa-tokoferol. Az E-vitamin különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában, illetve a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében. A zsírszövetek és a máj raktározza, viszont zsírszegény étrend mellett az E-vitamin mértéke nem kielégítő, ezért ilyen esetekben ajánlott táplálék-kiegészítő formájában történő bevitele Az E-vitamin kedvező hatásai Az E-vitamin antioxidáns tulajdonsága elismert tény, és kiemelt szerepe van a szabad gyökök elleni küzdelemben. Az E-vitamin bevitele főként idősebb férfiak esetében létfontosságú. Az antioxidáns hatás jelen esetben azt jelenti, hogy az E-vitamin védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól.
B12-vitamin forrásai többek közt: a belsőségek, a hal, a sertéshús, a tojás és a sajt. Az E-vitamin antioxidáns hatású, és védi a sejteket az agresszív szabad gyököktől. Forrásai lehetnek: a növényi olajok, a diófélék, az olajos magvak, a málna, a kelkáposzta és a paradicsom. A C-vitamin számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, és az E-vitaminhoz hasonlóan antioxidáns hatású és védi a sejteket. Ezekben az élelmiszerekben fogyaszthatod például: csipkebogyó, homoktövis, fekete ribizli, piros paprika és brokkoli. E vitamin természetes forrásai 9. Multivitamin a vitaminhiány leküzdéséért Túl sok stressz, kevés alvás és mozgáshiány esetén lehetséges, hogy szervezeted vitaminigénye megnövekszik, amit már nem feltétlenül tudsz csupán táplálkozásod révén biztosítani számára. Ilyenkor érdemes kiváló összetételű multivitaminok után nyúlni, hogy fedezzük szükségleteinket. Az USA Medical készítményei optimális kombinációban tartalmazzák a nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, ráadásul értékes növényi kivonatokban is bővelkednek.
A szabad gyökök elleni küzdelemben az tokoferol antioxidánsként segít megvédeni a bőrt a károsodásoktól. Az E-vitamin bevitel különösen fontos azoknál, akik légszennyezésnek vannak kitéve. A tokoferol emellett egy természetes gyulladáscsökkentő és megnyugtathatja a bőrt. 4 nélkülözhetetlen vitamin, ami nélkül nem megy a zsírégetés: segítik az anyagcserét és a fogyókúrát - Fogyókúra | Femina. Végül pedig a bőr hidratálására is alkalmazható, és közepesen hatékony védelmet biztosít a káros UV-sugarak ellen. Pozitívan hat a szem egészségi állapotára Az E-vitaminnak fontos szerepe van a szem egészségének megtartásában. Bizonyos kutatások alapján a tokoferol segíthet csökkenteni az életkorral összefüggő makuladegeneráció (AMD) súlyosbodását azoknál az embereknél, akiknél a szembetegség korai jelei mutatkoznak. Más vizsgálatok arra utalnak, hogy az E-vitamin a luteinnel és a zeaxantinnal együtt szedve csökkentheti a szürkehályog kockázatát. Az E-vitamin további jótékony hatásai Az agyműködésre is jótékony hatással van, megelőzhet bizonyos neurológiai betegségeket; Segíthet csökkenteni a májban lerakódott zsír mennyiségét gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően; Javít a fizikai erőnléten, segíti az izmok gyors regenerálódását; Enyhítheti a meglévő betegségek tüneteit; Dúsítja a hajat; Szabályozza a hormonokat; Enyhíti a premenstruációs tüneteket.