Légzőgyakorlatok 1. - Nadi Shodhana (Váltott orrlyukas légzés) - YouTube
A Nadi Shodhanana, más néven váltott orrlyukas légzés Egy fantasztikus légzésszabályozó gyakorlat, széles körű előnyökkel. A Nadi szanszkrit szó, jelentése "csatorna" vagy "áramlás", a shodhana pedig "megtisztulást", "tisztítást" jelent. Ezért a nadi shodhana elsősorban az elme-test egység finom csatornáinak megtisztítására irányul, miközben kiegyensúlyozza annak férfias és női aspektusait. Mindenki számára megfelelő gyakorlat. Nadi Shodhanana – Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdió. Hatásai: -A testet oxigénnel tölti fel -Csökkenti a stresszt és a szorongást -Nyugtatja és vitalizálja az idegrendszert -Segít a hormonháztartást kiegyensúlyozni -Segíti a légzőszervek munkáját, ezáltal könnyebbé válik a légzés -Segít a szénanáthát, tüsszentést, vagy zihálást okozó légúti allergiák enyhítésében -Kiegyensúlyozza a Nap- és a Hold-, a férfias és a női energiákat -Elősegíti a mentális tisztaságot és az éber elmét -Fokozza a koncentráció képességét -Kiegyensúlyozza a bal és jobb agyfélteke működését. A Nadi shodhanát (mint a legtöbb pránájámában) éhgyomorra lehet a legjobban gyakorolni.
A mély légzés révén oxigénnel dúsítja a vért. Erősíti a légzőszerveket, kiegyensúlyozza az idegrendszert, hatásos idegesség ellen és enyhíti a fejfájást. A pránajáma begyakorlása: Ha a megadott egységeket nem tudjuk 5 körön át tartani, akkor kezdetben csak belégzés után tartsuk vissza a légzést, mégpedig a következő időarányban: 4 (belégzés): 4 (levegőbenntartás): 8 (kilégzés). Ha így már jól megy, növeljük az időegységeket 4:8:8-ra, majd még tovább 4:16:8-ra. Elegendő gyakorlást követően a kilégzés utáni légzésszünetet is beiktathatjuk. Itt is kezdjük rövidebb légzésszünettel: 4:16:8:8, hogy végül eljussunk a megadott 4:16:8:16-os arányig. Az időegységek hosszát tovább növelhetjük, de az arányok nem változhatnak: például 5:20:10:20, 8:32:16:32. Meditáció és pránajáma alaptanfolyam. Vigyázat! A légzést csak addig tartsuk vissza, ameddig nem esik nehezünkre, de heveny asztma és szívbetegség esetén egyáltalán ne tartsuk vissza a légzésünket.
A gyakorlás végén adj időt, hogy a légzésed normalizálódjon. Kezeidet pihentesd a lábadon, szemed hagyd még becsukva és csak figyeld a testérzeteidet, az orrnyílások átjárhatóságát, légzésed milyenségét. Tedd fel magadnak a kérdést eközben… Hogy érzem magam? Milyen érzések vannak jelen a testemben? Ezeket a megfigyeléseket csak tudatosítsd! Ne minősítsd! Nadi-gyógyászat: A légzés titka. Csendesen szemléld a gyakorlat hatásait. Ezután lassan nyisd ki a szemed, és tudatosítsd, hogy készen állsz a nap hátralévő részére. Ez a pránajáma sokféle változatban létezik. Néhány fejlettebb technika magában foglalja a légzésvisszatartást és a belégzés és a kilégzés specifikus időtartamát. Ha úgy érzed, hogy nehéz a koncentrációt megtartani a légzőgyakorlat alatt, úgy hallgass bármilyen kellemes, lágy zenét, mantrákat, amely segíteni fog a befelé figyelésben.
A nāḍī az éltető energiát, érzéseket közvetíti a finom- és a durva fizikai testben. A śodhana finomítást, tisztítást, így a nāḍī-śodhana az energia- és idegpályák megtisztítását jelenti. Leírása: Ezen légzés lényege, hogy csak egy orrlyukon keresztül történik a légzés. Egyik orrlyukat lezárjuk a kézujjal, míg a másikat szabadon hagyjuk és azon lélegzünk. Az orrjáratok váltakoztatására küldönféle módok és ütemek léteznek, amelyeket lentebb kerülnek kifejtésre. A nāḍī-śodhanát az āsanák, a melegítő vagy hűtő prānāyāmák után, a bhramarī és az ujjāyī-prānāyāma előtt érdemes gyakorolni. A legjobb idő erre hajnalban 4 és 6 óra között. Szerencsés naponta 5-10 kört, vagy 10 – 15 percet végezni. Hatása: Helyreállítja a helytelen légzési szokásokat. Gyakorlása a testet megfelelő mennyiségű oxigénhez juttatja, és hatékonyan eltávolítja a széndioxidot és a méreganyagokat a vérből. Kiegyensúlyozza és élénkíti az agyféltekék működését. Oldja a stresszt, enyhíti a szorongást. Az energiapályákon lévő blokkok oldásával az idā- és pingalā-nāḍīkban kiegyensúlyozva az energiaáramlást, beindul az energiaáramlás a suṣumnāban.
Multifunkciós, színes tintasugaras, A3-as nyomtató Könnyen kezelhető, érintőképernyő segítségével. Wifi-s ADF szkennelés akár A/3 méretben is. Automata kétoldalas nyomtatás, másolás, szkennelés Cikkszám: bro6945dw 229. Automata kétoldalas nyomtatás, másolás, szkennelés 3 papírtálca ( 250 lap / tálca) Cikkszám: bro6947dw 221. 390 Ft 2 db 250 lap kapacitású papírtálca és 100 lapos kézi tálca 50 lapos 2-oldalas automata lapadagoló (DADF) Automata 2 oldalas nyomtatás, szkennelés, másolás A/3-ban is. Wi-Fi, Ethernet Cikkszám: bromfcj6955dw 287. 100 Ft 3 db 250 lap kapacitású papírtálca és 100 lapos kézi tálca 50 lapos 2-oldalas automata lapadagoló (ADF) A/4 méretig. Automata 2 oldalas nyomtatás, szkennelés, másolás A/3-ban is. Cikkszám: bromfcj6957dw 134. 990 Ft Multifunkciós tintasugaras nyomtató (nyomtat/másol/szkennel/FAX), duplex nyomtatás Cikkszám: mfct920dw 213. 690 Ft - Nyomtat, Másol, Szkennel - Tintasugaras tartályos - ADF (lapbehúzós szkenner) - Duplex nyomtatás (automatikus kétoldalas) - Wi-fi, hálózat - 1+2 év garancia Cikkszám: 4470C009AA Raktáron 208.
Főoldal Tintasugaras nyomtató és MFP "Home Office", irodai és üzleti másoláshoz, szkenneléshez és egyéb feladatok elvégzésére használható A tintasugaras nyomtatók különlegessége, hogy tintapatronok segítségével működnek, melyek a nyomtatás alkalmával cseppekben juttatják a papírra a tintát. A patronban lévő porlasztó segít megfelelő méretű tintát a papírra juttatni. Porlasztó mechanizmussal működnek a tintasugaras nyomtatók, azonban nem mindegyik ugyanazzal a megoldással porlaszt. Van amelyik elektronikusan, piezoelektronikusan, de van olyan is, amely gőzbuborékokat alkotva oldja meg a porlasztást.
Igényes kis irodák és üzleti munkacsoportok igényeinek kielégítése. Professzionális A3-as többfunkciós tintasugaras nyomtató - Jellemzők: Automata kétoldalas nyomtatás 6 szkennelés A4/A3 méretben 8, 8 cm-es színes LCD érintőképernyő 250 lapos normál papírtálca, plusz további 250 lapos alsó tálca | 100 lapos többcélú tálca | 50 lapos ADF MFC-J6945DW színes wireless A3 tintasugaras 4az1-ben nyomtató Igényes munkakörnyezeteknek tervezett 4az1-ben színes tintasugaras nyomtató, automatikus kétoldalas A3-as nyomtatással, szkenneléssel és másolással, valamint opcionálisan nagytöltetű tintapatronokkal, amelyek versenyképes oldalankénti költségeket biztosítanak. A3 nyomtató, A4 másoló, szkenner és fax Akár 22 kép /perc mono és 20 kép / perc színes nyomtatási sebesség Automata 2-oldalas A3 nyomtatás, másolás és szkennelés 9. 3cm színes érintőképernyő Vezetékes és wireless hálózati csatlakozás | Mobile/Cloud kompatibilitás| NFC 500 lapos papírkapacitás| 100 lapos többfunkciós tálca | 50 lapos ADF | Automata "kevés a papír" érzékelés Opcionális, nagytöltetű tintapatronok - Fekete 6, 000 oldalra és Cián/magenta/sárga 5, 000 oldalra*.
Eladó a képen látható Epson EcoTank ET-M16600 Multifunkciós mono tintasugaras nyomtató. A termék teljesen új állapotú. A CSOMAGOLÁS SÉRÜLT, DE A TERMÉK HIBÁTLAN. Epson EcoTank ET-M16600 Multifunkciós mono tintasugaras nyomtató termék leírása Ez a funkciógazdag monokróm EcoTank könnyedén megoldja az A3+ méretű feladatokat, miközben alacsony oldalankénti költséget kínál. Az A3+ feladatok gyorsan elvégezhetők a gyors nyomtatási és beolvasási sebességnek, a két 250 lapos elülső tálcának, az 50 lapos hátsó adagolónak és az 50 lapos A3-as ADF-nek köszönhetően. Nyomtasson úgy, ahogyan szeretne a mobil nyomtatás, az Ethernet és a 6, 8 cm-es LCD érintőképernyő segítségével. Kevesebb idő alatt több munkát végezhet Szerezzen előnyt ezzel a gyors és hatékony monokróm nyomtatóval, amely mindössze 5 és fél másodperc alatt képes az első oldalt elkészíteni. A gyors kétoldalas nyomtatással és a nagy sebességű automatikus dokumentumadagolóval párosítva gyorsabban végezheti el a mindennapi feladatokat. Mono Csatlakoztatás USB Ethernet LAN Wi-Fi Direct Epson Connect Apple Airprint Nyomtatótípus Tintasugaras Papírméret A3+ A3 A4 A5 A6 B4 B5 B6 C4 (Boríték) C6 (Boríték) DL (boríték) 10 x 15 cm 13 x 18 cm 20 x 25 cm Papírtálca kapacitása 550 lap Kétoldalas nyomtatás Igen Nyomtatási sebesség (mono) 32 lap / perc Nyomtatási sebesség (színes) nem színes Nyomtatási felbontás 4800 x 2400 dpi Havi terhelhetőség 5800 lap / hónap Súly (bruttó) 20.
tökéletes választás... 146 525 Ft-tól 12 ajánlat Gyártó: Epson Modell: L8180 (C11CJ21402) Műszaki adatok: Terméktípus: Többfunkciós nyomtató Nyomtatási technológia: Tintasugaras Nyomtatási mód: Monokróm, Színes Használat:... 234 990 Ft-tól 35 ajánlat Csatlakoztatott, költségtudatos, nagy mennyiségű nyomtatás, amelyben teljesen megbízhatsz Készíts el mindig időre tűéles dokumentumokat és élénk fotókat ezzel a megbízható, újratölthető... 59 800 Ft-tól Az Árukereső is megrendelhető.. Epson EcoTank L6260. Nincs szükség többé tintapatronokra Gyors, többfunkciós tintasugaras nyomtató az ultra alacsony költségű kétoldalas nyomtatáshoz – tökéletes választás... 120 990 Ft-tól 19 ajánlat Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak.
Duplex Direkt nyomtatás mobilról, pendrive-ról. Cikkszám: bro2330dw Bizonytalan, kérjük érdeklődjön! 129. 990 Ft Multifunkciós, tintasugaras, A3-as nyomtató (nyomtat/másol/szkennel/faxol) Alacsony fenntartási költségek eredeti kellékkel. Könnyen kezelhető, érintőképernyő segítségével. Wifi-s ADF Cikkszám: bro3530dw 177. 990 Ft - Multifunkciós, tintasugaras, A3-as nyomtató (nyomtat/másol/szkennel/faxol) - USB, Hálózat, Wifi csatlakozás - Alacsony fenntartási költségek eredeti kellékkel. - Könnyen kezelhető, érintőképernyő segítségével. - Minden funkció elérhető A3 méretben. - Közvetlen nyomtatás USB pedrive-ről, memóriakártyáról - 2db 250 lapos papírtálca - 50 lapos DADF Cikkszám: bro3930dw 190. 160 Ft A/3 csak nyomtatás 2 db 250 lap kapacitású papírtálca és 100 lapos kézi tálca 50 lapos 2-oldalas automata lapadagoló (DADF) Automata 2 oldalas nyomtatás, szkennelés A/4-ig Wi-Fi, Ethernet Cikkszám: bromfcj5955dw 214. 990 Ft Üzemeltetési ajánlatért érdeklődjön elérhetőségeinken: csökkentse nyomtatási költségeit!
azonnal átvehető ingyenes szállítás 3 év garancia top 1 év garancia raktáron 2 év garancia