Remek köret ez a csőben sült besameles zöldségtál, ami egytálételnek is kiváló persze, ha úgy döntünk, hogy valami egyszerűbb ebédet vagy vacsorát tálalunk. Mivel nagy kedvenc a kelbimbó és a brokkoli, az étel gerincét is ez képezi, de természetesen minden jó bele, használjuk bátran azokat a zöldségeket, amiket otthon találunk. Diétásnak sajnos nem mondható, mert a besamel mártás elég ütős, ami a kalóriákat illeti, ezért olyanoknak ajánlom, akik nem kénytelenek határok közé szorítani napi fogyasztásukat. Csőben sült zöldségek, Kép: pixabay Hozzávalók: 1/2 kg kelbimbó 3-4 virágnyi brokkoli 1 kisebb zellergumó 1 sárgarépa 1 cukkini 3 evőkanál liszt 6 dl tej 5 dkg vaj reszelt sajt ízlés szerint só, bors, szerecsendió, fokhagyma Elkészítés: A zöldségeket megtisztítottam, a kelbimbót és a brokkolit néhány percig főztem, majd jeges vízben lehűtöttem. A nagyobb kelbimbókat félbe vágtam. Csőben sült zöldségek - Életforma. A répát, zellert és cukkinit legyalultam. A vajat felforrósítottam, rászórtam a lisztet, elkevertem, megvártam, míg elkezd habzani.
7 g Összesen 122. 2 g Telített zsírsav 70 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 306 mg Összesen 6341. Csőben sült zöldségek. 1 g Cink 12 mg Szelén 86 mg Kálcium 2420 mg Vas 9 mg Magnézium 291 mg Foszfor 1628 mg Nátrium 1891 mg Réz 1 mg Mangán 3 mg Összesen 196. 9 g Cukor 52 mg Élelmi rost 32 mg Összesen 964 g A vitamin (RAE): 2951 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 7 mg C vitamin: 419 mg D vitamin: 48 micro K vitamin: 391 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 12 mg Folsav - B9-vitamin: 455 micro Kolin: 211 mg Retinol - A vitamin: 996 micro α-karotin 7535 micro β-karotin 19724 micro β-crypt 3 micro Likopin 2 micro Lut-zea 8584 micro Összesen 4. 2 g Összesen 5. 3 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 13 mg Összesen 276. 9 g Cink 1 mg Szelén 4 mg Kálcium 106 mg Vas 0 mg Magnézium 13 mg Foszfor 71 mg Nátrium 83 mg Mangán 0 mg Összesen 8.
A hűtés azért fontos, hogy a tojásból ne rántotta legyen. 🙂 160 fokos sütőben 35-40 perc alatt készre sütöm, majd egy kicsit hagyom kihűlni.
Póló készítés, egyedi póló készítés Sport - Egyéb Sport | Handball, Handball players, Quotes
Szeretne egyedi babaruhát készíteni újszülöttjének, csecsemőjének, kisgyermekének a családjában? Babaruhák kislányok és kisfiúk részére egyaránt megtervezhetőek keresztelőre, születésnapra, hogy valóban kincsé válhassanak. Termékeink: 100% pamut alapanyag OEKO-TEX STANDARD 100% MINŐSÍTÉS bevizsgált, káros anyagoktól mentes nikkelmentes patentek rendkívül kényelmes fazon csak fehér színeben kaphatóak Választható méretek: 86 -os 92 -es 98 -as 104 -es 110 -es 116 -os 122 -es 126 -os 134 -es 140 -es 146 -os 152 -es Árak: rövid ujjú body 1 oldalas nyomtatással együtt bruttó 3. 490 Ft hoszzú ujjú body 1 oldalas nyomtatással együtt bruttó 3. 990 Ft hozott fehér bodyra 1 oldalas nyomtatás bruttó 1. 500 Ft A babaruha nyomtatás olcsó, de egyedi ajándék! Ajándékot keresel, de a legkisebbek számára? A neveletlen hercegnő 3 video humour Póló nyomtatás, egyedi póló készítés Dr regdon irén üllői út Babaruha nyomtatás | Pólóparadicsom Pólósarok - Póló nyomtatás Budapest Szép kártya keretszerződés Levegő tisztító gép HÉRA penészgátló belső falfesték - Homoksori Festékbolt Az eltitkolt krónikák
Egyedi pólók: Gondold ki, mi kinyomtatjuk! Legyen az a Te kreatív műhelyed az egyedi pólók és ruházat elkészítésére! Fedezd fel az egyszerűen használható póló készítőnket, és tevezd meg azt a ruhadarabot, vagy ajándéktárgyat, ami igazán Te vagy! Illeszd rá saját szöveged, mintád, vagy képed több, mint 50 féle ruhadarab típusunkra, melyek között nem csak pólók vannak, hanem pulóverek, sapkák, kötények és még sok-sok más. Lepd meg magad, párod, vagy családod, olyan ajándékkal, mely igazán nektek szól! A pólónyomás sosem volt még ilyen egyszerű! Figyelj a megfelelő méret kiválasztására, mert az egyedileg gyártott pólókat nem tudjuk cserélni! Mindemellett nem csak az egyedi póló készítést tudod nálunk megtenni, hanem többezer, már kész mintánk közül is válogathatsz. Ha nem szeretnél tervezni, nézz körül külön kategóriákra bontott mintáink között, ahol biztos megtalálod a neked valót! Ha pedig egy kis inspirációra lenne szükséged, nézd meg az aktuális top mintáinkat! Amennyiben tudod, hogy mit szeretnél, de nem találod meg a fent lévők között, az sem gond!