7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! A fogyás sikerének hosszú távú titka, hogy 3 nap alatt 10 kg fogyás zsírbevitelt tudatosan visszafogd. Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni. 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost 3 nap alatt 10 kg fogyás. A testednek kell a szénhidrát, hogy megfelelően működjön — a fogyás érdekében ezt ebédig vidd be. Keto light vélemények gyakori kérdések Fogyás hasról 3 nap alatt? Látványos fogyás 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina Fogyokuras krem 3 nap alatt mínusz 10 kiló hollywoodi diétával - Blikk Rúzs S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1, 5 kg mínusz | Diéta és Fitnesz Ugyanígy szükség van a zsírra is, de ezt sem nagy mennyiségben kell fogyasztani. Tervezésre fel! Tudni kell azt is, hogy hosszú távon egy kemény szénhidrát- és zsírmegvonáson alapuló diéta nem tartható, viszont arra tökéletes, hogy beinduljon a fogyásod, megtanuld az alapelveket, és a jövőben se vidd túlzásba a zsír- és szénhidrátfogyasztást — mondja a dietetikus.
Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.
Andris pontosan 10 kg-tól akart megszabadulni amikor eljött Hozzám, ám nem csak súlyfeleslegétől sikerült megszabadulnia, hanem sejtszintű vitalitását is sikerült 30%-ról 75%-ra tornázni! Hasnyálmirigy kapacitása a tökéletes tartományra regenerálódott, egyáltalán nem éhezett a diéta alatt, finomakat evett, +1 kg izomtömeget növelt és érzete, hogy új étrendje jótékonyan hat a szervezetére. Koleszterinszint csökkenés és fogyás - 10 napos I. - Fehér Oroszlán. Andris korábban is ügyelt a táplálkozására, nem evett zsírosan, kerülte a panírozott dolgokat, igyekezett barna vagy teljes kiőrlésű pékárut fogyasztani, heti 4x járt edzeni, ám az a plusz kilói nem tűntek el ❗ A tanácsadáson feltérképeztem idegrendszeri-emésztőrendszeri-hormonrendszeri beállítottságát, valamint egyéni érzékenységeit, ami alapján már tudtam, hogy a fehérjében és zsírban dús táplálkozás az, amit jótékonyan hat a szervezetére. Ehhez kimértem a pontos fehérje-zsír-szénhidrát arány igényét, hogy a sejtanyagcseréjét optimalizáljam, valamint kiiktattam azokat az anti-tápanyagokat az étrendjéből, amik negatívan hatottak a sejtjeire.
Még akkor is, ha nem közvetlenül 12 órakor ebédeltünk. A délutáni gyümölcs fogyasztás ugyanis elősegíti – főleg a módszer alkalmazásának a kezdetén – a méregtelenítést. A délelőtti pedig alaposan rásegít. Így hatékonyabb lesz a folyamat. 13 nap alatt 8 kiló mínusz /Fogyókúra/ | Vital.hu. Azért van még pár "apróság", amiről érdemes szót ejteni mielőtt a gyakorlatra térnénk. Ilyen a méregtelenítés, a fehérje, a tejtermékek, a mozgás szerepe és vannak kérdések melyek gyakran felmerülnek az emberekben. Mindezt a következő cikkbe próbálom bezanzásítani. (A cikket beküldte: Lhara)
: az agyunk csak evvel működik) - ásványi anyagok 3-4% - aminosavak 4-5% - zsírsavak 1% - vitaminok 1% alatt. Az energia kiadás első színtere a gyomor. A gyümölcs meg eleve nem a gyomorban emésztődik! Ahogy a rágással a szájban a nyállal keveredve, úgy a gyomorban is csupán előemésztődik és 20-30 perc alatt áthalad rajta, majd a belekben bomlik le és szabadulnak fel a táplálóanyagok. A banán, a datolya és a szárított gyümölcsök kivételek, de ezek is megemésztődnek 45-60 perc alatt, míg más élelmiszerek, pl. : - a saláta vagy a nyers zöldség 2 óra, - a helyesen kombinált étel hús nélkül 3 óra, - helyesen kombinált étel hússal 4 óra, - bármely helytelenül kombinált étel 8 óra alatt. Tehát, az egyik legfontosabb, hogy friss gyümölcs legyen, a másik pedig, hogy soha ne együk valamivel vagy közvetlenül valami után (annak az emésztési idején belül), kizárólag üres gyomorra!!! Látható, hogy a helyes gyümölcsfogyasztásnak jelentős köze van az ételek megfelelő kombinációjához. Mindebből egyszerűen kikövetkeztethető, hogy ha délig egyébként is gyümölcsöt ettünk, és 20 óra előtt úgy jó bevégezni a napi táplálék bevitelt, hogy az a lefekvésig még távozhasson a gyomrunkból, akkor délután még ehetünk élvezetként valami finom gyümölcsöt, ha az ebéd helyesen kombinált ételekből állt.
Alapszabályok • Az ételeket fogyasszuk lassan, komótosan! • Minden étkezés előtt meg kell inni 3 dl ásványvizet, melybe tegyünk egy evőkanál almaecetet. • Napközben igyunk meg három alkalommal egy csésze gyógyteakeveréket az alábbiak szerint elkészítve: egy rész csalán, egy rész málnalevél, egy rész körömvirág, egy rész macskagyökér. Tegyünk 3 dl forró vízhez 1 evőkanállal a keverékből, majd 20 percnyi állás után szűrjük le. Langyosan fogyasszuk, "megrágva" kortyolgassuk. Reggel előre is elkészíthetjük a teát, termoszba téve magunkkal vihetjük. • A teán és az ásványvízen kívül csak tiszta vizet tanácsos fogyasztani. • A kúra ideje alatt kerüljük az alkohol fogyasztását! • Az étkezések időpontjai: reggeli: 07. 00 és 09. 00 között, ebéd: 13. 00 és 15. 00 között, vacsora: 18. 00 és 20. 00 között. • A kúra befejezése után még pár hétig igyunk almaecetes ásványvizet minden étkezés előtt, súlyunk így jobban stabilizálódik. • Maximum 3 hétig végezhetjük ezt a kúrát, de megszakítható hetente, ha már elértük a kívánt súlyt.
Andrássy Réka: Lehetetlen bakancslista Szeretnék indián lenni egy évre, szeretnék házakat festeni kékre. Szeretnék éjszaka úszni egy tóban, szeretnék hinni az örökké szóban. Virágos busszal világot járni. sohasem fáradni, sohasem fájni. Szeretném ha bokáig érne a hajam, szeretném jobban szeretni magam. Szeretnék egy évre szerzetesnek állni, sötét kis szobában csendben meditálni és amikor ültem kis szobámban eleget, szeretnék nagyon, nagyon sok gyereket. Szeretném újra anyámat ölelni, szeretnék minden kérdésre felelni. Szeretnék sírókat megnevettetni, József Attilának barátja lenni. Szeretnék ültetni cseresznyefákat, cseresznyefa ágán lóbálni a lábam, a cseresznye magokat messzire köpködni, föld felett angyalként könnyedén röpködni. Szeretnék jót látni az emberek szemében, szeretnék ülni a Jóisten ölében. Andrássy Réka: A puszi - Neked ajánljuk!. Szeretném a Földet a Holdról látni, szeretnék mindig türelemmel várni. Szeretnék egyszer Van Gogh -gal festeni, szeretnék mindenkit egyformán szeretni. Szeretnék Gandhi -val egy asztalnál ülni, halkan beszélgetni és teát szürcsölni, miközben minden az, aminek látszik, s a Nap éppen naplementét játszik.
Andrássy Réka: A puszi Hogy a puszi miből van, azt nem tudom, de hogyha anya adja, akkor nem unom. Ha apa adja, akkor menekülök előle, mert szúrja arcomat a szakálla szőre. Ha a szomszéd néni adja, letörlöm nyomban, még a nyoma is tűnjön el azonnal onnan! Ha nagymama adja, akkor kibírom, üsse kő, nagymamától egy- két puszi elvégre tűrhető. Nagypapa szerint a puszi lányos holmi, a férfiak férfiasan kezet szoktak fogni. Ha a tesóm puszil meg, akkor már gyanítom, el szeretné kérni a legújabb játékom. Egy jó puszitól, tapasztaltam, meggyógyul a bibim is, de csak hogyha anya adja vagy adhatja a Lili is. Mert mikor a szomszéd Lili puszilgat meg ritkán, azt érzem, hogy olyankor még jó sokáig bírnám. Unom – Balázsék. Nem tudom, hogy miből lehet, mindig ezen agyalok, anya szerint, mikor alszom, puszilnak az angyalok. Szóval ez a puszi dolog érthetetlen énnekem! Ha megnövök, tudós leszek és részeire szétszedem!
Egyedül vagyok... Egyedül vagyok és vágyom rá Szeretném látni szédítő mosolyát Szeretném elmondani, hogy rá gondolok minden percben szívem érte dobog Bizsereg a testem, ha meghallom hangját Elvesztem ez eszem, ha felém küldi mosolyát. Beérem azzal amit szerelméből kapok De mindig elvisz magával a szívemből egy darabot. Édesem! Édesem, kedvesem nagyon hiányzol Csak nézem, nézem a fényes csillagot Fényében ott látom ragyogó két szemed Érzem a csókod amit küldesz ővele. Messze vagy tőlem, nagyon távol Szívemet élteti a szerelmi mámor Tudom, hogy elhozod nekem a szívedet Minden nehéz percben erőt ad a szerelmed.
Kint egy tehénke kérődzik csendesen, nőnek a virágok erőszakmentesen. Ülünk öreg házasok, kéz a kézbe ' az ajtónkon hirtelen Szent Ferenc néz be. "Adj Isten! "- kacsint ránk s pödri a bajuszát, s leoldja lassan porlepte saruját. Leül az asztalhoz, tölt egy kis vizet, vállán tarka madárka piheg. Lábához hízelegve dorombol a cirmos, mennyország illatát szaglássza biztos. Szent Ferenc kedvesen végigsimogatja, fénylő glóriáját megigazítgatja. Glóriája körül repked egy kis lepke, nincsen neki onnan elrepülni kedve. De leszáll mégis, elfáradt a teste s a szobába lassan bekúszik az este. Álomból valóság, valóságból álom, a fele sem igaz, mind csak kitalálom. Szent Ferenc nélkül ülök a sötétben, nem fogja senki kezemet kezében. Csak játszom a képekkel, ringatom a lelkem, szeretném ha valaki meglátna most engem. Szeretnék az asztalra tiszta abroszt tenni, szeretnék újra kisgyerek lenni. Szeretném ha az út végén valaki várna, szeretnék lenni valaki álma.