11 habkönnyű joghurtos sütemény és torta | Keress receptre vagy hozzávalóra keresés MME A joghurtkrémes süteményekben és tortákban az a csodálatos, hogy könnyűek, savanykás ízüknél fogva frissítőek, és gyümölccsel párosítva egyszerűen fantasztikusak. Most mutatunk belőlük 11 habkönnyű, kihagyhatatlan darabot! Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Egyszerű joghurtos sütemény rendelés. Ezek is érdekelhetnek Friss Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
5 g Összesen 57. 1 g Telített zsírsav 13 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g Koleszterin 213 mg Összesen 4378. 9 g Cink 4 mg Szelén 72 mg Kálcium 1288 mg Vas 5 mg Magnézium 115 mg Foszfor 1755 mg Nátrium 1137 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 309. 2 g Cukor 165 mg Élelmi rost 12 mg Összesen 310. 8 g A vitamin (RAE): 184 micro B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 19 mg C vitamin: 10 mg D vitamin: 45 micro K vitamin: 63 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 84 micro Kolin: 206 mg Retinol - A vitamin: 145 micro α-karotin 57 micro β-karotin 407 micro β-crypt 100 micro Lut-zea 420 micro Összesen 4. 5 g Összesen 7. 8 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 29 mg Összesen 599. Egyszerű joghurtos sütemény receptje. 4 g Cink 0 mg Szelén 10 mg Kálcium 176 mg Vas 1 mg Magnézium 16 mg Foszfor 240 mg Nátrium 156 mg Összesen 42. 3 g Cukor 23 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 42. 5 g A vitamin (RAE): 25 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 6 micro K vitamin: 9 micro Folsav - B9-vitamin: 12 micro Kolin: 28 mg Retinol - A vitamin: 20 micro α-karotin 8 micro β-karotin 56 micro β-crypt 14 micro Lut-zea 57 micro Elkészítés Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra, alsó-felső sütésre.
Mai receptünk egy nagyon könnyed, joghurtos torta, melyet még sütni sem kell, így gyorsan elkészíthetjük és a nagy melegben jól fog esni egy hideg szelet sütemény. A friss gyümölcsök pedig még finomabbá teszik a desszertet. Ne maradj le semmiről! Kövess minket Facebookon is! Hozzávalók: 4 pohár joghurt 150 g erdei gyümölcsök (vagy ízlés szerint más) 6 evőkanál porcukor fél csésze étkezési zselatin 1 doboz habtejszín (2, 5 dl) Elkészítés: Egy nagy fém keverőtálban összekeverjük a joghurtot, a porcukrot és a zselatint, majd feltesszük tűzhelyre. Állandó kevergetés mellett felmelegítjük a masszát, de fontos, hogy ne forrjon fel. Ha a zselatin már elolvadt, akkor levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni. A tejszínt kemény habbá verjük és ha kihűlt a joghurtos keverék, akkor hozzákeverjük a tejszínhabot. Egyszerű joghurtos sütemény szeletelő. A gyümölcs felét belekeverjük a joghurtba, majd félrerakjuk. Egy tortaforma alját kibéleljük a megmaradt gyümölccsel, majd ráöntjük a joghurtos keveréket. Ezután néhány órára a hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen.
Energia 545 kcal Zsír 18. 4g Szénhidrát 87. 1g Fehérje 9. 2g
Az olajat, cukrot és a natúr joghurtot keverjük össze (nem kell mixer, elég a fakanál mindenhez). Adjuk hozzá a tojást és a citromhéjat. A sütőporral elkevert lisztet evőkanalanként adagaljuk, folyamatos kevergetés mellett. Egy kisebb méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tésztát öntsük a tepsibe, majd pakoljuk meg aszalt gyümölcsökkel (vagy bármi mással). Előmelegített sütőben süssük aranybarnára a sütinket kb. 30 perc alatt. Sütés hőfoka: 180 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 30 perc Elkészítettem: 10 alkalommal Receptkönyvben: 160 Tegnapi nézettség: 52 7 napos nézettség: 375 Össznézettség: 71606 Feltöltés dátuma: 2018. július 10. Ajánló Főétkezések után egy könnyű desszertnek, vaníliafagylalttal tökéletes. Ha csak egy fél óránk van egy finomság elkészítésére, ez egy tökéletes recept lehet. Én nagyon szeretem, mert tényleg hamar elkészül, és emellett sokféleképpen variálható (magokkal, friss gyümölcsökkel... Kefires és joghurtos sütik gyerekeknek | Receptek | Mindmegette.hu. ami éppen otthon van). Kevés hozzávalóból, olcsón elkészíthető.
Recept válogatás Napi praktika: hasznos konyhai trükkök, amiket ismerned kell Válogatásunkban olyan konyhai praktikákból szemezgettünk, amiket ti, kedves olvasók küldtetek be, gondolván, hogy mások is jó hasznát veszik a kipróbált, jól bevált trükknek. Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.
Bármilyen más vanília ízű növényi italt használhatunk. A receptben írt folyadékmennyiséget ne felejtsük el csökkenteni! Bourbon A bourbon kedvelt sütési alapanyag: javítja az ételek nedvességtartalmát, állagát. Mivel a bourbont tölgyfából készült hordóban érlelik, enyhe füstölt vanília íze van. Használatával fokozhatjuk a vaníliaízt például a diós lepényben, a csokis sütikben vagy a mézeskalácsban. Csokoládé Ha a fentiek közül egyik sem szimpatikus helyettesítő, egyszerűen adjunk a sütihez egy kis csokit. Soha nem hibázhatunk, ha a süteményünket csokival dobjuk fel... Olvass tovább arról, mit mivel helyettesíthetsz: 5 TÖKÉLETES HELYETTESÍTŐ, HA ELFOGYOTT OTTHON A TOJÁS >>> 4 TÖKÉLETES HELYETTESÍTŐ, HA NEM KAPSZ SEHOL SŰRÍTETT TEJET >>> NINCS OTTHON VAJ? Nem egészséges ételek receptek. 7 DOLOG, AMIVEL HELYETTESÍTHETED, HA ELFOGYOTT >>>
Barátod az ellenséged? Sokak egészségesnek hitt nasijáról kiderült, hogy nem is az Yevgen Romanenko / Getty Images Hungary 4. Méz Elég meglepő, de így van. "Annak ellenére, amit a marketing mond, a hagyományos fehér cukor, a barna cukor, a kókuszcukor, a méz, a juharszirup, a gyümölcspüré, a gyümölcslésűrítmény, az aszalt gyümölcs, mindegyik pontosan ugyanaz – glükóz és fruktóz" – állapítja meg Inchauspe. Sőt, kijelenti, hogy a méz még az asztali cukornál is jobban befolyásolhatja a vércukorszintet. "Mindazt, amit a glükóz tesz, a fruktóz még nagyobb mértékben előidézi" – magyarázza, hozzátéve: "A mézben több a fruktóz, mint az asztali cukorban, és az aránya is nagyobb. Nem egészséges ételek képekkel. " A méz sem egészségesebb, mint a cukor? miguelangelortega / Getty Images Hungary Ez persze nem jelenti azt, hogy örökre el kell felejtened a mézet. Csak legyen hangsúlyosabb, hogy milyen sorrendben fogyasztod el az ételeket: "A tudomány azt mutatja, hogy ha egy étkezés alkotóelemeit meghatározott sorrendben fogyasztod, 75%-kal csökkentheted az étkezés közbeni vércukorszintcsúcsodat.
Az előre elkészített smoothie-k gyakran rengeteg kalóriát és cukrot tartalmaznak Andreas HÃuslbetz / Getty Images Hungary Előregyártott smoothie-k Az otthon elkészített smoothie-kkal nincs semmi baj, de az előregyártott smoothie-k gyakran rengeteg kalóriát és cukrot tartalmaznak. Érdemes elolvasni a smoothie-k címkéjét, hogy megbizonyosodhassunk róla, valóban egészséges terméket veszünk-e. Diétás szénsavas üdítők Ugyan a diétás szénsavas üdítőkben nincs cukor, és általában véve nulla kalóriát tartalmaznak, kutatások azt mutatták ki, hogy bizonyos egészségügyi problémák nagyobb eséllyel alakulnak ki azoknál, akik gyakran isznak ilyeneket, mint azoknál, akik nem. 11 egészségtelen étel, amivel jobb, ha vigyázol | Mindmegette.hu. Például ezek fogyasztásához köthető a metabolikus szindróma kialakulása, a meggyarapodott hasi zsír, valamint a magasabb vérzsírszint, vércukorszint és vérnyomás. A kutatók szerint a diétás üdítők megváltoztatják az agy ételre adott válaszreakcióját, és emiatt jobban vágyunk a teltebb ízekre, mint amilyenek a kalóriadús édességek is.