Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat. Működéshez szükséges cookie-k Marketing cookie-k
Egy mosolygós, magabiztos nőnek pedig senki sem tud ellenállni! Pandora karkötők – ilyen senki másnak nincs, csak neked! Te hogyan szerezted be a legtöbb karkötőd? Valószínűleg vásároltál egyet egy különleges alkalomra, egyet csak úgy, mert illett a kiválasztott ruhához, egy másikat meg talán azért tetted a bevásárlókosárba, mert egyszerűen csak elbűvölt. Minden egyes új darabbal nőtt az ékszerpalettád, és vele együtt az önbizalmad is. Kincsekből azonban sosem elég, nincs igazam? Pandora ajándék karkötő női. Legyen akármilyen nagy a készleted, valószínűleg soha nem fogod úgy érezni, hogy teljes. Kivéve, ha rátalálsz egy különleges, átalakítható karkötőre, ami mindennap más, mégis mindig bámulatos… A Pandora karkötők eleganciájának és egyediségének nincsen párja. Szó szerint! Hiszen ezt a karkötőd mindig kedved szerint alakíthatod, így egészen biztosan nem jön veled szemben az utcán. A megannyi különleges charm gondoskodik róla, hogy mindig önmagad lehess, és megtaláld az aktuális öltözékedhez legjobban illő kiegészítőt –soha többet nem vágysz majd bizsukra, ha megismerkedsz a Pandora kincsek sokszínűségével és minőségével.
A Reflexions az Essence és a Me Kollekció karkötőivel nem kompatibilisek. Egy kis technikai segítség a charmokhoz: lehetnek menetesek vagy menet nélküliek. A menetes charmokat át kell tekerni a karkötő menetein, míg a menet nélküliek könnyen átcsúsznak azokon. Így fontos megemlíteni, hogy ezek a karkötő nyitásakor is lecsúszhatnak, ilyenkor is hasznos segítők lehetnek a Pandora klipek vagy a Pandora biztonsági láncok, amelyek megakadályozzák ezt. A charmokat és a függő charmokat felfűzheted a Pandora nyakláncokra is vagy most már használhatod a különleges O medált, aminek segítségével több charmot is feltehetsz a nyakláncodra. Az ékszerek tökéletes ajándékok testvérednek, anyukádnak, barátnődnek. Anyák Napi ajándék karkötő promóció - PANDORA - Serebro Óra. Akár, a párodnak, feleségednek is találhatsz meglepetést, akár évfordulóra, születésnapra, névnapra is, vagy csak úgy. :) Férfi vagy és elakadtál?! Talán elvesztél a Pandora világában? Ne aggódj, segítünk Neked is. :) Írj nekünk e-mailt, vagy hívj fel minket telefonon, és máris segítünk kiválasztani a megfelelő ajándékot, a tökéletes ékszert.
Akciós termékekre nem vonatkozik. Más kedvezménnyel, ajándékkal, egyéb kuponnal, szett ajánlattal nem vonható össze. Vissza a listaoldalra ".. jót tudok mondani mind a kiszolgálásról (Bp. Allée) mind a megvásárolt termékről. További sikeres működést kívánva maradok …egy elégedett vásárlójuk…" H. Attila "Azért választottam a boltjukat, 1. mert önök reagáltak leggyorsabban a kérdésemre! Folyamatos kapcsolatban voltunk. 2. Jó árat adtak, elsőre nem a legjobbat, de a 3. szolgáltatás minősége, és kedves ügyfélkezelés miatt nem volt kedvem átmenni máshová pár száz forint differencia miatt! Megkaptam amit szerettem volna, és személyes átvételnél is kedves volt a kolléganő! További sikeres működést kívánok! " Cs. Hugó "Nagyon szépen köszönöm a segítségeteket, a visszajelzésem abszolút pozitív. Pandora ajándék karkötő pároknak. Először rendeltem Tőletek és őszintén mondhatom, hogy 100%-ban meg voltam elégedve:) A telefonos elérhetőségen is nagyon kedvesek és segítőkészek voltatok, azt pedig különösen szupernek tartom hogy lehetőség van a weben rendelt termékeknél a kiválasztott üzletbe történő átjuttatásra és ott történő átvételre:)" P. Zsófi
Nyújtott lábbal emeld meg az alul lévő lábadat, majd engedd vissza. Ezt a gyakorlatot úgy is végezheted, hogy a felül lévő lábad nem elől, hanem hátul, a combod mögött támasztod meg. Nehezítsd a gyakorlatot lábsúllyal. Oldal guggolás A kiinduló helyzet ugyan úgy terpesz, kifelé néző lábfejek és egyenes hát. Viszont most csak az egyik lábaddal hajlítasz és guggolsz le, a másik lábad nyújtva marad. Végezheted ezt a gyakorlatot kilépve is, amikor álló helyzetből indulsz, és oldalra kilépve széles terpeszben guggolsz le az egyik lábaddal. Ezek a legjobb gyakorlatok, melyekkel combod belső részéről a felesleget lefaraghatod! (videó) - Blikk Rúzs. Ne feledd, a formás lábakhoz a belső comb edzés mellett a táplálkozásra is oda kell figyelned, hiszen a zsír nem fog eltűnni a makacs belső combról kizárólag az edzéstől. A zsírégetés a konyhában kezdődik, a tested, izmaid formálása pedig az edzések által válik egyre kidolgozottabbá.
Sorozat 1. rész Balogh Rita fitnesz szakértőnk összeállított egy szuper gyakorlatsort, hogy tökéletesre formálhasd a kritikus külső- és belső comb tájékát. Igyekezett úgy összeválogatni a gyakorlatokat, hogy könnyedén beilleszthető legyen a napi rutinodba: kellően rövidek, ugyanakkor rendkívül hatásosak. A gyakorlatsort végezd el hetente 3 alkalommal! A sorozat részeként nemsokára újabb gyakorlatsorral jelentkezünk! Rita további sok hasznos írását megtalálod diéta és alakformálás témában a weboldalon. Lábemelgetés Feküdj a bal oldaladra, nyújtsd ki a lábaidat úgy, hogy a vállad, a hátad és a feneked párhuzamosak legyenek a szőnyegen. Támaszd meg a fejed, a bal kezed tedd a füled mögé, a jobb tenyered helyezd el magad elé a szőnyegre. A jobb lábad tedd a bal térded elé, hogy 45 fokos szöget zárjon be a talajjal. Emeld meg a bal lábad, tartsd meg, majd lassan engedd vissza. Feszes belső comb egy kényelmesnek tűnő gyakorlattal - Dívány. Végezz el 15 ismétlést, majd végezd el ugyanezt a másik oldaladra is. Ismétlésszám: 4×15 mindkét lábra Lábkeresztezés Feküdj hanyatt, mindkét karod tedd magad mellé, emeld fel a lábaidat függőlegesen, nyisd szét őket, majd zárd össze őket úgy, hogy keresztezd a bal lábad a jobbal, hogy a bal lábad legyen elől.
Utána újra nyisd szét a lábaidat és újra keresztezd úgy, hogy most a jobb lábad legyen elöl. Ismétlésszám: 3×16 Lábemelés oldalra Feküdj a bal oldaladra, nyújts ki a lábaidat. A bal lábad maradjon a talajon és emeld meg lassan a jobb lábad. Nem kell nagyon magasra emelni az eredmény megvalósításához, a kulcs a lassú, szabályozott tempó. Végezz el 15 ismétlést, majd csináld meg a másik oldaladra is. Lábkörzés Feküdj hanyatt, mindkét karod tedd magad mellé. Emeld fel a jobb lábad függőlegesen, tartsd meg, majd írj le vele 3 kis (röplabda-méretű) kört egy irányba, ezután 3 kis kört az ellenkező irányba. Emeld meg a lábad, csinálj 3 nagy (hullahopp karika – méretű) kört először az egyik irányba, utána a másik irányba. Lassan tedd le a lábad, vegyél mély lélegzetet. Ezután ismételd meg ezt a másik lábaddal is. Belső comb gyakorlatok 2. Összesen 4-szer ismételd, külön a bal illetve a jobb lábaddal is. Ismétlésszám: 4 x 3 kis és 3 nagy kör mindkét lábra jobbra és balra körözve is Kitörés oldalra Állj csípőszélességű terpeszbe, mindkét kezedbe vegyél egy-egy súlyzót.
Neked is van némi babaháj a combjaid belső részén, ami különösen nyáron igen zavaró? Rendszeres edzéssel néhány hónap alatt tónusossá és feszessé teheted ezt az igen kritikus női testtájat. Nagy Amarilla, a aerobikoktatója meg is mutatja, hogyan lehet olyan a combod, hogy büszkén viseld a kánikulában a falatnyi sortokat is. Persze a gyakorlatok csakis úgy hatékonyak, ha mellettük ügyelsz az étkezésre, és rendszeresen sportolsz – de a mélyen fekvő izmok karbantartásával sokat javíthatsz izmaid tónusán. 1. Belső comb gyakorlatok 6. Melegíts be! Néhány perc sétával, laza kocogással hangold rá a tested az edzésre, majd mozgasd át a csípődet és a láb izmait. Itt korábban már megmutattuk, hogyan érdemes indítanod az edzést. 2. Edzz kislabdával! Szerezz egy kisebb gumilabdát – ez a sporteszköz ugyanis nemcsak olcsó, de számtalan gyakorlathoz használhatod majd, és a belsőcombot is remekül edzheted vele. Elsőként állj vállszélességnél kisebb terpeszben, tedd a térdek közé a labdát, a kezeket kulcsold magad előtt. Hajlítsd a térdeket, ülj le egy képzeletbeli székre, közben azonban szorítsd a labdát.
Tegyél egy nagy lépést jobbra, és a testsúlyod helyezd át a bal lábadra. Állj vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételd meg ezt a másik lábadra is. Ismétlésszám: 4×12 ismétlés oldalanként Fotó: Semsei Eszter