28) 5. 4 + Apache (mod_mysql, mod_xml, mod_zlib, mod_rewrite, …) 2. x + ( Nálunk elérhető: 2. 4. 10) 2. x + Joomla 3. Joomla adatbázis mentése windowsra. 0-3. 4 hivatalos követelményei 5. 3. 1 + ( Nálunk elérhető: 5. 1 + 5. 1 + 2. x+ ( Nálunk elérhető: 2. x+ Az Express Tárhely csomagunk tökéletes alapja és társa Joomla weboldalának Ha megbízható, stabil és gyors Joomla tárhelyet keres, akkor ne keressen tovább: megtalálta! Tovább a tárhely megrendeléshez:
Vissza a lap tetejére Adatbázist adatbázissablonként vagy alkalmazásrészként menthet a Mentés és közzététel & Backstage nézetben parancsokkal. A Fájl lapon kattintson a Mentés és & gombra. Az Adatbázis mentése másként menüben kattintson a Sablon elemre. Az Új sablon létrehozása ebből az adatbázisból párbeszédpanelen adja meg az alábbi mezőket: név Kötelező megadni. Írja be a sablont vagy alkalmazásrészt azonosító szöveget. Az Access ezt a nevet jeleníti meg a sablon vagy alkalmazás kijelző mellett. Leírás Írja be a sablon vagy alkalmazásrész tartalmát vagy célját leíró szöveget. Ez megjelenik a sablon vagy alkalmazásrész elemleírásában. Category (Kategória) Válassza a Felhasználói sablonok lehetőséget, ha azt szeretné, hogy az alkalmazásrész a menüszalag Felhasználói sablonok lapján (ez az alapértelmezett) legyen. A kategóriákat beírással is felveheti, majd ezt és a jövőbeli alkalmazásrészeket is hozzárendelheti a kategóriához. Az új kategória 2010-et a menüszalagon fog mutatni. Digital Studio - Joomla weboldalak rendszeres karbantartása, frissítése. Ikon Adjon meg egy ikont a sablonhoz vagy alkalmazásrészhez.
Joomla oldalad költöztetésében szeretnénk segítséget nyújtani ezzel a 2 részes cikkel. Öt fő részre lehet osztani a teendőket: Akeeba backup feltelepítése a meglévő Joomla-ra Joomla mentés elkészítése az Akeeba backup segítségével Adatbázis lementése Új tárhelyen az adatbázis importálása Mentés visszaállítása Jó tudni! Ez a cikkünk régebben íródott, és lehet, hogy már elavult információkat tartalmaz. 1. Válaszd ki a Bővítmények->Bővítménykezelő menüpontot 2. Tallózd be az innen letöltött legfrissebb Akeeba csomagot Majd kattints a Feltöltés & telepítés gombra Joomla backup elkészítése az Akeeba backup segítségével 3. Válaszd a Komponensek->Akeeba Backup menüpontot 4. Kattints a Configuration gombra 5. A mentendő fájlformátumot állítsd át ZIP formátumra Majd kattints a Mentés&bezárás gombra 6. Joomla adatbázis mentése telefonról. Kattints a Backup now gombra 7. Itt is kattints a Backup Now -ra 8. Ha végzett a mentéssel, kattints az Administer Backup Files gombra 9. A fájl nevére kattintva töltsd le a mentés fájlt a gépedre 10.
Tehát ha az egyikről kéthetente készítesz mentést, akkor a másikról is kéthetente készíts mentést. Ez a legfontosabb felület, itt fogunk dolgozni. Ezen kívül még egy teendőd van: válaszd ki, hová szeretnéd, hogy a bővítmény elkészítse a mentésedet. Erre sok-sok lehetőséged van. A továbbiakban én Dropboxot használom, mert az mindenki számára elérhető, ingyenes, és tapasztalataim szerint hibamentesen működik a bővítménnyel összehangolva. Ha még nincs Dropbox mappád, regisztrálj ingyenesen. Ha már van, de használod, és tele van, akkor javaslom, hogy regisztrálj egy újat, amit csak erre a célra használsz. De természetesen választhatsz más opciót is. Joomla Adatbázis Mentése. Ha ezzel készen vagy, akkor görgess le az oldal aljára, és nyomd meg a Változások mentése nagy kék gombot. A bővítmény ekkor elkéri a hozzáférést a Dropbox mappához. Add meg neki a belépési kulcsokat: a Dropbox-hoz használt felhasználóneved és a jelszavad. Hagyd jóvá a kérését, kattints az aláhúzott hosszú mondatra. Egy nagy fehér képernyőre érkezel.
Este 10 órakor még megy a visítozás, ugrálás, "mesét szeretnék nézni", "csak még egy kicsit szeretnék játszani". Ismerős, ugye? A gyerekek többségénél a lefektetés és elaltatás egy nyűgös és hosszú folyamat, ami idegőrlő tud lenni egy bizonyos idő után. Ennek a hátterében sokféle dolog állhat. A rémálmok és az elalvástól való félelem kezelése kisgyermekeknél. Ebben a cikkünkben két nagyon gyakori problémával fogunk foglalkozni: az elalvástól való félelemmel és a rémálmokkal. Ha fél elaludni a kicsi Az elalvástól való félelem hátterében sok esetben szorongás áll, amely nagyobb változások, a szülők közötti konfliktus vagy akár a szülő féltése miatt is kialakulhat a kicsiben. Ilyen esetben jó, ha van a gyerek szobájában éjszakai lámpa, esetleg foszforeszkáló alakzatok a plafonon. Sokat segíthet a levendulás illóolajjal feltöltött párologtató vagy esetleg levendulás permet fújása a párnára, ágyneműre, hiszen ennek a növénynek köztudottan nyugtató az illata és segíti a pihentető alvást. Rémálmok A rémálmok még felnőttként is ijedtséget és szorongást válthatnak ki, mikor arra ébredünk az éjszaka közepén, hogy le vagyunk izzadva és a pulzusunk az egekben van.
Késő délután vagy kora este tegyen egy sétát, mozogjon, sportoljon egy keveset. Tippek, ha gond van az elalvással - Szülők.... A kora esti órákban (és ne lefekvési időben) vonuljon el, és gondolja át a napi eseményeket, tervezze meg a következő napját. A hálószoba legyen a pihenés helye, itt már ne gondoljon a munkájára, a számlákra vagy a megbeszélt találkozókra. Kerülje a mobiltelefon és tablet használatát lefekvés előtt. kép: kerüljük a késő esti mobilnézegetést
Tudj meg többet, és töltsd le ingyen A hatékony szorongásoldás gyermekkorban című e-book-ot! 7. Kísérjük vissza a gyermeket az ágyába Sok gyermek nem tud, vagy nem mer este elaludni. Ki-kijárkál a szülőkhöz, míg végül beadjuk a derekunkat, és megengedjük, hogy velünk aludjon. Ilyenkor fontos, hogy a szülő határozott és következetes maradjon. A gyermek szorongását komolyan kell venni, de az önálló elalváshoz, és a saját ágyban alváshoz ragaszkodni kell. A gyermeknek egy bizony életkor fölött (kb. 4-5 év) meg kell tanulnia egyedül is megnyugodni, és elaludni. Ha ez nem megy, kérjük szakember segítségét! 8. Alakítsuk ki és használjuk minden este ugyanazokat a szokásokat A szokások kialakítása segít felkészíteni a testet és az agyat a pihenésre. Sajnos a mai gyermekek életmódja és életvitele, a sok program, minden nap más napirend nem segít ebben. Ám ha ezt fontosnak tartjuk, és ragaszkodunk hozzá, hamar érezteti pozitív hatását. Elalvási nehézség kezelése szanatóriumban. Nem könnyű a szorongó gyermek elaltatása. Míg kicsi, könnyen elringatjuk, vagy magunk mellé vesszük.
/ legyünk türelmesek és nyugodtak, 4. / készítsük fel a gyereket az önálló alvásra, mondjuk el, hogy meg kell tanulnia egyedül aludni, 5. / számítsunk a gyerek tiltakozására. A szoktatás elején ne hagyjuk azonnal egyedül, maradjunk mellette, majd lassan csökkentsük az ágya mellett töltött időt. Ha sír, akkor mindig menjünk vissza hozzá kb 5 percenként, simogassuk meg, ismételjük, hogy aludjon, majd menjünk ki. A gyereknek tudnia kell, hogy nem hagyjuk magára. (közben gondoljunk 1-3 pontra! ) 6. / ne legyen teljesen sötét, mert az zavaró, legyen olyan félhomály, ahol még látni lehet a tárgyak körvonalait. 7. / beszélgetni, házimunkát végezni nyugodtan lehet, de a TV villódzása, az esetleg átszűrődő hangok ellenünk dolgoznak, mert fenntartják a gyerek kíváncsiságát. 8. Elalvási nehézség kezelése gyógynövényekkel. / alakítsunk ki esti szertartásokat, amik kb ¾ órásak, ebben legyen benne a fürdetés, a mese, a dajkálás, a babák, macik lefektetése. Ebben az időben csak a gyerekre figyeljünk, élvezzük a vele töltött időt. Ne engedjük megnyújtani ezt a 3/4 órát.
A szív és a légzés ritmusa lelassul, idegrendszerünk a külvilágból és a szervezetünkből érkező ingerekre korlátozottan reagál. Ezt a fázist nevezzük NREM fázisnak. A NREM fázis további 4 stádiumra (NREM 1, 2, 3, 4) osztható. Az első két fázis felületesebb alvást takar, az utóbbi kettő a valódi mély alvás. Az ún. REM fázist szokták álomfázisnak nevezni, ugyanis ha az alvásnak ebből a stádiumából ébresztenek fel valakit, rendszerint intenzív álmokról tud beszámolni. REM fázis alvásunk alatt többször visszatérve jelentkezik: a fázisok a hajnali órákban gyakrabban követik egymást és egyenként hosszabb ideig tartanak. Elalvási nehézség kezelése edge. REM fázisban agyunk az éber állapotnál is intenzívebb munkát végez: ilyenkor dolgozzuk fel az idegrendszer által összegyűjtött információk nagy részét. Egyaránt fontos a memória, a koncentráció, a hangulatunk és gondolkodásunk szempontjából. Az emberi szervezet alvásfolyamata állandó forgatókönyv szerint szerveződik, struktúrája van. Annak felbomlása másnapi aluszékonysághoz, fáradtsághoz vezethet.
E biológiai óra helye az agyalapon, látóidegünk kereszteződése előtt található. Közvetlen szabályozásában a környező fényviszonyok mellett a tobozmirigyben termelődő melatonin játszik vezető szerepet. Ez a biológiai óra szorítja közel 24 órás korlátok közé az úgynevezett homeosztatikus szabályozást, ami az agy számára a teljes regenerációt jelentő alvásmennyiség biztosítását, az ébrenléti működésével párhuzamosan felszaporodó anyagok (pl. adenosis) eltávolítását jelenti. Alvásunk ciklusos szerkezete is tükrözi az alvás alapfunkcióját: első harmada a mély, lassú hullámú alvás és a regenerációt segítő szomatotrop hormon, utolsó harmada már a másnapra való felkészülés (adrenalin, szimpatikus idegrendszeri aktivitás fokozódása, gondolkodási programokat elrendező álomfázis) jegyében telik. Alvásigény és alváshiány Alvásigényünk életünk során jelentősen csökken. Állandó elalvási nehézség - Orvos válaszol - HáziPatika.com. A kisiskolások 8-10 óra alvásigénye 60 év felett már csupán 5-6 óra. Az alvásigényt emellett az aktuális szellemi teljesítmény is befolyásolja.