A dió nagyon gazdag Omega-3 zsírsavakban A táplálkozási szakemberek szerint a dió nagyon tápláló és sok élelmi rostot tartalmaz. A dió nagy mennyiségben tartalmaz rézet, mangánt, E-vitamint és fontos növényi vegyületeket is. A diómag után azonban ne távolítsa el a bőrt, mivel az tartalmazza a dióban található fenolok nagy részét. Az Omega-3 tartalmát illetően az kimutatta, hogy a diófélék adagja 2542 mg 28 gramm, ami körülbelül 7 diónak felel meg. Mit tartalmaznak a diófélék és milyen előnyökkel járnak? A dió nagyon népszerű snack és kiváló omega-3 zsírsavforrás, különösen az alfa-linolsav (ALA). 28 gramm dió adagja általában: • 182 kalória • 18 gramm teljes zsírtartalom • 4 gramm fehérje • 4 gramm szénhidrát • 2 gramm rost • az ajánlott napi E-vitamin szükséglet 1% -a. A dió úgy tűnik, hogy javítja a szív- és érrendszeri betegségek néhány kockázati tényezőjét, mivel magas az alfa-linolsav (ALA) és a bennük lévő egyéb tápanyagok tartalma. Számos tanulmány kimutatta, hogy a diófélék fogyasztása jelentősen csökkenti az összkoleszterint és az LDL-koleszterint, miközben a HDL-koleszterin, a "jó".
2018. okt 15. 11:17 #dió #egészséges Nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is a dió /Fotó: Northfoto Ezt neked is tudnod kell, mielőtt fogyasztod! Azt eddig is tudtuk, hogy egészséges, de hogy ennyire... Ha eddig csak ritkán ettél diót, íme az indok, miért kellene napi szinten fogyasztanod. Az egészséges zsírok mellett a dió említésre méltó mangán-, réz-, magnézium-, foszfor-, B6-vitamin-, folát- és tiamin tartalommal rendelkezik. Lássuk, hogy mi mindenre jó a dió fogyasztása. 1. ) Segítség a depresszió elleni küzdelemben Az omega-3 előnyei közé tartozik, hogy természetes módon kezeli a depressziót. Ez az esszenciális zsírsav segíti a neurotranszmitter funkciót. Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak alacsony szintje hozzájárulhat a depresszió kialakulásához, viselkedésbeli és kognitív rendellenességekhez. 2. ) Az agy egészségének javítása Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a demencia kialakulásának valószínűségét, az Alzheimer-kór és egyéb kognitív károsodások kockázatát.
A PS4 firmware frissítés persze egyéb újdonságokat is tartalmazni fog. Bevezetésre kerül a master/sub felhasználói fiókrendszer, mely lehetővé teszi, hogy PSN-en keresztül bármilyen felhasználót követhessünk. Ez az Xbox One és a Twitter metódusához lesz hasonló, tehát a követőt nem vagyunk kötelesek viszont követni (vagyis ez nem barátjelölés). A nemkívánatos követőket pedig blokkolhatjuk majd. A Sony ezt az újdonságot frissítési listában azzal indokolta, hogy bátorítani szeretnék a felhasználókat még több tartalom megosztására és interakcióra. A master/sub rendszer egyébként a szülői felügyeletet is megkönnyíti majd. Avagy ha egy családi felhasználói fiók alá tartozik egy "sub" vagyis gyermek fiók, a szülőnek lehetősége lesz korlátozni a csemetéjét tevékenységében, illetve a tartalmak megtekintésében. Ennek köszönhetően az elektronikus tároló elemet tartalmazó új okmány az elektronikus ügyintézés, mainál jóval szélesebb körű használatát elősegítő kulcsfontosságú eszköz lehet. A különböző funkciókat megtestesítő adatcsoportok egymástól elkülönítetten kerülnek tárolásra.
FUTBALLPROGRAM NŐI EURÓPA-BAJNOKSÁG, ANGLIA 1. FORDULÓ C-CSOPORT 18. 00: Portugália–Svájc, Leigh 21. 00: Hollandia–Svédország, Sheffield NB I-ES CSAPATOK FELKÉSZÜLÉSI MÉRKŐZÉSE 10. 00: Vasas FC–DVSC 10. 00: Mezőkövesd Zsóry FC–Diósgyőri VTK (NB II) 11. 00: Rudar Velenje (szlovén II. )–Kecskeméti TE, Szlovénia 11. 00: Paksi FC–III. Kerületi TVE (NB III) 17. 00, Telki: Vasas FC–Maccabi Netanya (izraeli) ÉLŐ KÖZVETÍTÉSEK ÉS FONTOSABB SPORTESEMÉNYEK AMERIKAI FUTBALL ELF 15. 00: Istanbul Rams–Hamburg Sea Devils (Tv: Arena4) 18. 00: Barcelona Dragons–Vienna Vikings (Tv: Arena4) BASEBALL MLB, ALAPSZAKASZ 20. Sport 4 tv műsor magyar. 00: St. Louis Cardinals–Philadelphia Phillies (Tv: Sport2) CSELGÁNCS 17. 00: olimpiai kvalifikációs Grand Slam-verseny, Papp László Sportaréna (Tv: Sport2) EVEZÉS Világkupaverseny, Luzern FORMULA–1 OSZTRÁK NAGYDÍJ, SPIELBERG 12. 30: 2. szabadedzés (Tv: M4 Sport) 16. 30: sprintfutam (Tv: M4 Sport) KERÉKPÁR TOUR DE FRANCE 8. szakasz, Dole–Lausanne, 186. 5 km KOSÁRLABDA NŐI U17-ES VILÁGBAJNOKSÁG, DEBRECEN A-CSOPORT 17.
12:55 - Labdarúgás Ligue 1, Rennes - Marseille, ism. 14:45 - Sport 24 14:55 - Tenisz WTA-torna, Róma, negyeddöntők, ism. 18:35 - Sport 24 18:45 - Tenisz WTA-torna, Róma, elődöntők, ism. 22:25 - Sport 24 22:40 - Tenisz WTA-torna, Róma, döntő, ism. 07:00 - Jégkorong ICE, Fehérvár AV19 - HC Pustertal Wölfe, ism. Sport365.hu - Szombati sport: jön az osztrák sprintfutam. 09:05 - Jégkorong ICE, Fehérvár AV19 - Villach, ism. 11:05 - Sport 24 11:15 - Jégkorong 13:45 - Jégkorong 15:45 - Sport 24 15:55 - Reggeli Start, ism. 16:50 - Lovassport Díjugrató GP2, ism. 18:35 - Labdarúgás 20:25 - Sport 24 20:40 - Labdarúgás 22:30 - Labdarúgás A DIGI Sport weboldala sütiket használ a működés optimalizálásához, a böngészési élmény javításához, a közösségi funkciók biztosításához, az oldal forgalmának elemzéséhez valamint releváns hirdetések megjelenítéséért. Felhasználási feltételeinkben és Adatkezelési tájékoztatónkban megtekintheti, hogyan gondoskodunk adatai védelméről, és dönthet elfogadásukról. Köszönjük, hogy az "ELFOGADOM" gombra kattintva hozzájárul a cookie-k használatához.
Először is, a tévében a meccsek nézése kényelmesebb, mint a stadionokba járni, hogy megnézzék azokat. Nagyon kényelmes otthon maradni és tévéjén nézni a meccseket az m4 sporton. Sport 1 tv műsor ma. Míg ahhoz, hogy egy meccset a stadionban nézhesse, el kell utaznia otthonából a stadionba, és szembe kell néznie a stadionok forgalmának torlódásával, még le kell parkolnia, és nagyon nagy az esély, hogy nem parkolhat a stadion közelében. Ennélfogva meglehetősen nagy távolságot kell megtenni. Másodszor, sok pénzt, időt és energiát takaríthat meg, ha úgy dönt, hogy meccseket néz z m4 sporton, ahelyett, hogy stadionokba menne. Az m4 sport műsoraiért keresse fel a weboldalt és itt akár az egész heti műsort is megtekintheti majd teljesen ingyenesen.