Az oktatásban választható időpontok: 14:45, 15:30, 16:15, 17:00, 17:45, 18:30 A kiválasztott időpontot az adott turnusban be kell tartani. Az úszásoktatásban való részvétel feltételei az alábbi linkre kattintva olvashatóak: Úszásoktatás részvételi feltételei Betegség miatti hiányzást legkésőbb a hiányzás napján, az alábbi elérhetőségeken, kizárólag írásban lehet jelezni: e-mail: sms: +36 30 663 6851 A betegség következtében jóváírt alkalmakat az új bérleten szereplő alkalmak felhasználását követően lehet pótolni. Amennyiben ezen időszak alatt nem sikerül a jóváírást érvényesíteni, további átírás sajnos nem lehetséges, valamint pénzbeli visszatérítésre sincs lehetőség. Időpontmester - időpontkérés. Az elektronikus, névre szóló bérletekre 2 000 Ft letéti díjat kell fizetni, melyet a kártya visszaadásakor visszafizetünk. Úszásoktatás A könnyebb beiratkozás és a gyors aktuális tájékoztatás érdékben, kérjük regisztráljon rendszerünkbe!
Órarend Szombat 1. óra 08:00 2. óra 08:55 3. óra 09:50
Természetesen vannak összeszokott versenyző-edző párosok, akik 5-10 évig jól tudnak vagy tudnának együtt dolgozni, ők nehezebben élhetik meg ezeket a váltásokat. De az eredmények talán minket igazolnak. Önműködő a rendszer, minden edző egy irányba halad, a szakmai hozzáállást és a klub filozófiáját maximálisan elfogadták. Persze, ez nem feltétlenül meglepő, mert akik most itt edzők – Plagányi Zsolt kivételével, aki Cseh László, Németh Nándor és Burián Kata felkészítéséért felel – mindannyian úsztak nálam. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Azt a rendszert, amit én képviselek, ők ugyanúgy viszik tovább, függetlenül attól, hogy mindenkinek megvan a saját tudása, elképzelése, akarata és képessége. A munka azonban ugyanabban a mederben folyik. Volt törekvés arra, hogy idősebb edzőt is foglalkoztassunk, de nem tudott beilleszkedni, így nem erőltettük a dolgot. Talán épp ez a legnagyobb előnyünk: nagyon dinamikus edzői stáb vagyunk, mindenki győzni szeretne, bárhol is indulunk, eszerint éljük az életünket, és harcolunk keményen minden évben a legkülönbözőbb bajnokságokban. "
Nem mindig volt ez így, de az utóbbi években kialakult ez az egészséges és hatékony alapállás. "Évekig elég nagy problémánk volt, ami később az eredményességen is meglátszott, hogy az oktatásból nem kaptunk versenyzőket. Rengeteg gyerek volt, de nem nálunk úsztak, a 2000-es évek közepe felé ennek hátrányait nyögtük. Mostanra viszont a BVSC átvette az úszásoktatást, és áramlanak is hozzánk a gyerekek. Ez hatalmas motiváció és felelősség is egyben. Korábban 60-80 fő volt a létszámunk, ma már 120-130 ez a szám, de ez már a határterhelés, nem nagyon tudjuk már hová tenni a versenyzőinket. " A BVSC-Zugló úszószakosztálya jelenleg hat csoportban foglalkozik a versenyzőkkel (a 8-10 éves korosztálytól a senior korúakig), velük hét edző dolgozik, de szárazföldi edző is segíti a stábot. Úszás. "Feladásos rendszer a miénk, amit a 2010-es évektől jól kiépítettünk. Sok klubban ez a gyakorlat, nyilván ott lehet ezt működtetni, ahol nagy a bázis. Azért jó ez a rendszer, mert változatos, az adott versenyzővel sok edző dolgozik, így különböző, rendre friss és új ingereket kap.
Az úszásoktatástól az olimpiai szereplés menedzseléséig – teljes a paletta a BVSC-ben. A Laky Károly Uszodában – a létesítmény folyamatos fejlesztésének köszönhetően – egyre jobb körülmények között készülhetnek az úszók. Nagy Péter éppen tíz éve vette át a szakosztály vezetését, és amondó: jobb helyen nem is dolgozhatna. Megítélés kérdése, hogy tíz év hosszú idő-e vagy sem, mindenesetre sok mindenre elég. Feltéve, ha megvan az akarat, a szándék, az elhivatottság és elszántság – minden érintett részéről. A BVSC-Zugló úszószakosztálya 2011-től sportszakmailag és az infrastruktúrát tekintve is nagyot fejlődött, nagy utat járt be, és ma az egyik legvonzóbb klub a sportág szereplői számára. "Amikor tíz éve átvettem a szakosztályt, egy felújítatlan fedett 50-es, valamint egy 25 méteres régi medencénk volt. 2013-ban kezdték el megújítani az uszodát, majd építettek egy 25 méteres medencét, a 2017-es világbajnokságra pedig elkészült az új 50-es, amivel Budapest vagy talán az egész ország legjobban felszerelt egyesületében edzhetünk – az infrastruktúrát tekintve mindenképpen.
Úszóiskolánkban a vízhez szoktatástól kezdve egészen a helyes úszástechnikák elsajátításáig négy csoportban (Kezdő, Újrakezdő, Középhaladó, Haladó) foglalkozunk a gyerekekkel. Egy úszás foglalkozás 1 óra időtartamú, amely 50 perc úszással és 10 perc szabad játékkal telik. A foglalkozások hétköznap délutánonként, egyórás időközönként, 16-19 óráig tartanak. Az órarendben kiválasztható a gyermek tudásszintjének megfelelő csoport, illetve időpont. Cél: vízhez szoktatás, karúszóval, lemerülés Tanmedence (vízhőmérséklet 30°C) A kezdők először megbarátkoznak a vízzel, bátorságot szereznek a vízbeugráshoz és megtanulnak lebegni a víz felszínén, mint a békák. Megismerkednek a helyes légzéstechnika alapjaival és ügyesen siklanak hason, illetve háton. Lemerülnek és megtanulják a víz alatt is kifújni a levegőt. Újrakezdő Cél: lábtempó hason-háton úszódeszkával, karúszó nélkül, vízbeugrás Tanmedence (vízhőmérséklet 30°C) Az újrakezdők belekóstolnak az úszás rejtelmeibe. 11, 01. 18, 01. 25, 02. 01 beiratkozás: cember 16-tól, délután 1/4 3-1/2 7-ig.
Időpontmester - időpontkérés
Befőttes üvegekbe helyezés Nincs most már hátra, hogy a üvegekbe beletegyük. A tiszta befőttes üvegeket az üveg szájukkal fölfelé fordítsuk. Majd egyenként a őszibarack darabkákat jó szorosan egymásmellé és fölé belenyomkodjuk, minél gazdaságosabban elférjenek az üvegekbe. Készítsük elő a őszibarackoknak az üvegeket. Legyenek tiszták és szárazak. A következő folyamat a őszibarack darabkák az üvegbe helyezése. Őszibarackokat rakjuk az aljától fölfele jó szorosan egymás mellé és mögé, fölé. Így haladjunk a befőttes üveg tetejéig. Őszibarack befőtt - Finom ételek, olcsó receptek. Hozzávalók 5 kg őszibarack (kemény, magvaválós) 3 l víz 90 dkg cukor 1 kisebb citrom leve (ettől nem fog megbarnulni) szalicil 7 db befőttes üveg (7, 2 deciliteresek) befőző celofánlapok Elkészítés A barackokat meghámozzuk, félbevágjuk és leválasztjuk a magjáról, majd citomos vízbe áztatjuk pár percre. A citromos vízből kiszedve és lecsurgatva barackokat szétosztjuk az üvegekbe (jó szorosan) és még a maradék citromos levet is kicsöpögtetjük az üvegekből. A vizet a cukorral együtt felforraljuk, majd még melegen ráöntjük az üvegekbe tett barackokra (az üvegek teljesen legyenek tele).
2 g Összesen 13. 3 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Összesen 2158. 1 g Cink 9 mg Szelén 11 mg Kálcium 419 mg Vas 14 mg Magnézium 508 mg Foszfor 1059 mg Nátrium 130 mg Réz 4 mg Mangán 3 mg Összesen 1506. Címke: őszibarack befőtt - HelloVidék. 3 g Cukor 1442 mg Élelmi rost 79 mg Összesen 7726. 5 g A vitamin (RAE): 845 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 39 mg C vitamin: 364 mg K vitamin: 137 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 43 mg Folsav - B9-vitamin: 219 micro Kolin: 324 mg β-karotin 8554 micro β-crypt 3539 micro Lut-zea 4811 micro Összesen 0. 5 g Összesen 0. 1 g Összesen 22. 6 g Cink 0 mg Szelén 0 mg Kálcium 4 mg Vas 0 mg Magnézium 5 mg Foszfor 11 mg Nátrium 1 mg Összesen 15. 8 g Cukor 15 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 81 g A vitamin (RAE): 9 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 4 mg K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 2 micro Kolin: 3 mg β-karotin 90 micro β-crypt 37 micro Lut-zea 50 micro Elkészítés A barackokat megmossuk, forrásban lévő vízbe dobjuk, hogy a héja lejöjjön.
Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. Fektessük rá a fél barackokat, de figyeljünk rá, hogy ne érjenek össze. Melegítsük elő a sütőt a lehető legalacsonyabb hőfokra. A legjobb eredményt akkor érhetjük el, ha 80 fokot állítunk be. Helyezzük különböző szintekre a rácsokat a sütőben, majd tegyük a tepsiket a rácsra. Várjunk legalább 10-12 órát, amíg a barackok kiszáradnak. Ha két tepsit használunk, félidőben cseréljük meg őket. Ha még egy picit puhák, de már ráncosak, akkor elkészültek. Az elkészülési idő függ a barackok méretétől és a sütő hőfokától. Magasabb hőfokon előbb megaszalódnak. Zárható üvegben hónapokig eltartható.
Majd jól bebugyolálom még egy pléddel és állhat egy napot. Anyukám mindig az ágyneműtartóba tette bele, egy réteg újságpapírba, nagyon praktikus. És hogy mivel bolondítottam meg? Kivettem egy adag cukros vizet (kb 4 dl) a fazékból, belekapartam egy fél vaníliarúd belsejét és a rudat is beletettem. Átforraltam, hogy az aroma jobban érvényesüljön, majd ezt öntöttem egy teaszűrőn keresztül a befőttekre. Csak ne felejtsétek el rátenni a feliratot, hogy vaníliás őszibarackbefőtt. Nálunk a Baba nem kedvelte a kóstolót. Jó barackozást mindenkinek!