A dán hajógyárat méltán tekintik trendszetternek az elektromos hajó iparágban. Elektromos zászlóshajója, a Leisure 28 modell akár 72 km/h sebességre is képes. Mindössze 35 centimétert merül, ami azt jelenti, hogy akár térdig érő vízben is magabiztosan használható. Az egyik legnépszerűbb modell, a RAND Play 24 már díjat is nyert, kiemelkedő funkcionális dizájnjának köszönhetően a francia Moteur Boat Magazine Elegancia Díját kapta meg. A Rand hajók hazai forgalmazója a Power&Sail Kft.
Mert amellett, hogy a zöldregatta egyben a magyar e-hajópark látványos seregszemléje, ráirányítja a figyelmet arra, hogy az elektromobilitás szereplői már Magyarországon sem csupán az elektromos autók és buszok. Melléjük felsorakoznak az elektromos hajók is! Idehaza is egyre népszerűbbek e környezetbarát vízi járművek, már csak azért is, mert viharos gyorsasággal fejlődik az elektromos technológia, s egyre korszerűbb és nagyobb teljesítményű hajók jelennek meg a piacon, egyre elérhetőbb – egy réteg számára már megfizethető áron. Méretétől, felépítményétől, teljesítményétől függően egy hajó akár már egy elektromos autó áráért megvásárolható, 20 és 100 millió forint között igen széles a választék. Örvendetes, hogy több magyar gyártó is verseng a vásárlók kegyeiért, sőt megjelent a világ első, magyar fejlesztésű elektromos jetskije is. Környezetkímélő hajózás – szabályosan (Fotó:) A jogszabályok és az azokkal visszaélők Az egyre fejlettebb elektromos hajóknak igazán azok örülhetnek, akik legálisan szeretnének hajózni a Balaton, a Velencei-tó, a Fertő-tó, a Tisza-tó felületén, de ezt számukra jogszabály nehezíti meg.
A Wia CC egy valóban merész és innovatív koncepció, amellyel az volt a cél, hogy olyan multifunkciós hajót alkosson a balatonfűzfői gyártó, amely egyszerre felel meg tucatnyi különböző felhasználási terület követelményeinek a kedvtelési célú hajózástól a professzionális felhasználási lehetőségekig. Ennek megfelelően a CC minden részletét úgy alkották meg, hogy rendkívül tartós, kiemelkedő menetteljesítményekkel rendelkező, roppant üzembiztos, egyszerűen kezelhető és nagyon csekély fogyasztású legyen a hajó. A CC szakít a mai hajóipari trendekkel, és nem egy dizájnorientált, de korlátozott felhasználási lehetőségeket kínáló hajó, hanem valóban felhasználóbarát és multifunkciós vízi jármű. Ennek megfelelően a CC akár 7 vagy 15 kW-os motorral is rendelhető, (ebben az esetben kishajóvezetői engedély nélkül is használható, és ezáltal belépőkategóriát kínál az elektromos hajózás világába), ugyanakkor 40 kW-os (vagy akár 60 kW-os) hajtással is elérhető, mivel különleges tervezésének köszönhetően minden teljesítmény-tartományban optimálisan működik!
Próbálj ki egy olyan recovery italt, mint a SQUEEZY PROTEIN ENERGY DRINK. A táplálék bevitele folyadék formájában gyakran könnyebb az érzékeny gyomrúak számára és azt is tudnod kell, hogy alapvetően a szervezet számára is ideálisabb ebben a periódusban, hiszen ezeket gyorsabban, könnyebben tudja megemészteni és hasznosítani. Használd ki ezt a 30 percet a lehető legjobban, várj 25 percet, mielőtt ételhez nyúlnál. Nem kell azonnal a futás után enned, igyál vizet, ha érzékeny gyomrod van, pihenj, nyújts mielőtt ennél valamit. Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz. Hatalmas adagra sincs szükséged, ilyenkor 70-100 kalória bevitele is jó lehet a megfelelő arányban. [ninja-inline id=770] Ajánlott cikkünk, ez is érdekelhet: Mit együnk futás előtt? A második táplálkozási ablak az optimális regenerációhoz futás után Az optimális regenerációhoz szükséges második ablak az edzés után 1 és 3 óra között zajlik. Ebben a gyógyulási időszakban a leginkább egy magas fehérjetartalmú étel vagy snack az ideális, amely tartalmaz egészséges zsírokat és szénhidrátot is.
2021. okt. 28. - Egészségmegőrzés Nem indulnál el az autóddal anélkül, hogy ellenőriznéd, mennyi üzemanyag van a tankban, ugye? Ugyanennek az elvnek érvényesülnie kell a futás esetében is. Ez azért van, mert az elfogyasztott étel és ital adja az energiát a futáshoz, legyen az bármilyen intenzitású. A futás előtt, közben, vagy után bevitt tápanyagok óriási hatással lehetnek a teljesítményünkre. Mit együnk futás előtt és után? Hogy megfelelően felkészüljünk a Generali Run Balatonfüred 2021 futásra, szakértőket kérdeztünk arról, pontosan mely ételek hasznosak a futók számára. Mit együnk a maraton előtt; Örömteli aktív. Helen Morton tapasztalt futó és táplálkozási szakértő ad tanácsokat a futáshoz legmegfelelőbb táplálkozásról, valamint a Generali egészségnagykövete, Szilágyi Áron kétszeres olimpiai, világ- és Európa-bajnok magyar kardvívó is megosztja saját tapasztalatait. "Mivel nem minden futás egyforma, MINDIG A TERVEZETT FUTÁS TÍPUSÁT KELL FIGYELEMBE VENNI AZ ÉTEL ÉS AZ ITAL KIVÁLASZTÁSAKOR – véli Morton. "Egy 30 perces kocogás gond nélkül kivitelezhető tervezés nélkül, de ha egy maratoni felkészülés 30 kilométeres edzésére indulsz, akkor jobban át kell gondolnod az étkezéseket. "
Szerző: A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek az allábiak szerint fogalmazzák meg az edzés előtt, közben és után javasolt étkezés legfontosabb szempontjait. Edzés-, ill. verseny előtt közvetlenül már egyáltalán nem célszerű enni, mivel legyen szó bármilyen ételről, italról, idő kell, hogy kiürüljön a gyomorból. Sportolni pedig nem lehet teljes erőbedobással abban az esetben, ha a gyomorban emésztetlen képlet van. Természetesen nem vagyunk egyformák, így az emésztési folyamatok ideje is eltérhet egymástól. Vannak, akiknek gyomra szinte 10-20 perc alatt képes pl. egy banánt továbbküldeni, míg másoknak a folyamat jóval több időbe telik. Mit egyél (vagy ne egyél) futóedzés előtt. Az edzés- ill. verseny előtti étkezésre vonatkozó javaslatok elsősorban az ételek emészthetőségét, felszívódási képességét veszik figyelembe. A magas zsírtartalmú, fűszeres ételek lassan emészthetőek A tápanyagok közül a zsírok lebontásához kell legtöbb idő. Majd a fehérjék, végül a szénhidrátok következnek. Az olajos hal például képes akár 8 órán át a gyomorban tartózkodni, míg egy darab banánnak elég 15-30 perc.
Lassú felszívódása következtében hosszú időn keresztül érvényesül élénkítő hatása, így a koffeinnel együtt alaklmazva egyenletes hatást biztosít. Laktóz és Glutén mentes. Ízesítés: cola-lemon, lemon-fresh (mentolos), narancs Kiszerelés/nettó térfogat: 44 g Összetevők: maltodextrin (37%), víz, dextróz (21, 14%), izomaltulóz* (9, 1%), citromsav, guarana-kivonat (0, 45%), nátrium-klorid, L-leucin, aroma, kálium-klorid, tartósítószer kálium-szorbát, L-izoleucin, L-valin, aszkorbinsav, koffein (0, 045%), DL-alfa-tokoferil-acetát, nikotinsav-amid, kalcium-d-pantotenát, piridoxin-hidroklorid, tiamin-hidroklorid, riboflavin, folsav, biotin, cianokobalamin. *Az izomaltulóz a glükóz és a fruktóz forrása.
Úgy futni, hogy az izmaid még mindig az előző edzés hatására szét vannak szakadozva, fáradtak, és a glikogén raktáraidat sem töltötted vissza, mivel nem adtad meg nekik a szükséges tápanayagokat, a tökéletes receptje, annak, hogy bekövetkezzen egy sérülés. A test megfelelő tápanyagokkal való ellátása a megfelelő időszakban, hozzá fog járulni, hogy az elkövetkező edzéseiden és versenyeken sikereket érj el. Kezd el táplálni a kimerült testedet ebben a két regnerációs ablakban a fentiek szerint, és figyeld meg, hogy jobb, gyorsabb, fittebb leszel a következő napon. Nézz körül a kínálatában. Ezeket a termékeket ajánljuk az edzések után: Sportolás után ajánlott termékeink: Elfogy. Elfogy. Összes termék Referenciák: Published online 2013 Jan 29. doi Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Alan Albert Aragon 1 and Brad Jon Schoenfeld 2 Howarth, K. R., N. A. Moreau, S. M. Phillips, and M. J. Gibala. "Coingestion of Protein with Carbohydrate during Recovery from Endurance Exercise Stimulates Skeletal Muscle Protein Synthesis in Humans. "
A glikémiás indexről (Dr. Csuth Ágnes - Vital Balance Életmódközpont) Edzés, ill. verseny alatt a folyamatos folyadékbevitel és az elvesztett energiapótlás a cél. Ez utóbbit szénhidráttartalmú itallal, folyékony szénhidráttal, energiaszelettel, esetleg banánnal vagy a sokaknak jól bevált szőlőcukorral tudjuk kivitelezni. Körülbelül 20 perc kell ahhoz, hogy a gyorsan felszívódó egyszerű cukrok vércukorszint emelő hatása megszűnjön, vagyis célszerű húsz percenként folyamatosan pótolni az energiát, ha meg akarjuk akadályozni a teljesítményzuhanást. Számos ajánlás inkább az összetett, lassabban felszívódó szénhidrátokat részesíti előnyben, mivel ennek hatására később következik be a vércukorszint emelkedés, majd csökkenés, így akár egy óráig is kibírjuk, ú. n. eléhezés nélkül. Edzés, ill. verseny után elsődleges a folyadékpótlás, majd ezután a lemerült szénhidrátraktárak újratöltése és a regeneráció biztosítása. Vagyis törekedni kell a tápanyag és vitamindús menü elfogyasztására. Ilyenkor nem csak a szénhidrátra, hanem az értékes fehérjére és némi zsírra is nagy szüksége van a szervezetnek.