Ráadásul a gabonatermékekből B1-vitamint is nyer a szervezet, amely fontos a koncentráláshoz. Minél kedvezőbb a szénhidrátok aránya a reggeliben, annál jobb lesz a délelőtti teljesítmény. Ezért reggelire a legjobb választás a gabonakása, a müzli vagy a teljes kiőrlésű kenyér. 1. Joghurtos zabpelyhes gyümölcssaláta >>> 2. Müzliszelet gyümölcsökkel >>> 3. Gyümölcsös túró >>> 4. Tarkabarka gyümölcssaláta >>> 5. Ropogós müzli >>> 6. A legegyszerűbb zabpelyhes süti >>> 7. Porridge avagy angol kása >>> 8. 7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára | Femcafe. Cukkinis-zabpelyhes reggeli süti >>> 9. Kesudiós-kardamomos chia puding >>> Még több reggeli receptet TALÁLSZ ITT, egészséges életmóddal és étrenddel kapcsolatos cikkeket és tippeket pedig ITT OLVASHATSZ!
A tetejére pedig egy kis almaszív ment, ez meghozta a kedvet az alma megmaradt felével történő mártogatáshoz! 😉 4. H üti püti Egy banánt összenyomkodunk villával, darálunk magvakat, majd összekeverjük ezt, az arányokat úgy alakítva, hogy villával "müzliszeleteket" vagy kis korongokat tudjunk formálni. 170 fokon 15-20 percig sütjük. Tehetünk bele a 2 hozzávalón kívül aszalt gyümölcsöket, mazsolát, goji bogyót, darált lenmagot/chia magot, zabpelyhet, stb. Én magvakból kb két nagy marékkal tettem egy kisebb banánhoz. A müzli szeletek esetében diót, kesudiót, pekándiót, törökmogyorót, mandulát. A lenmag, chia mag, zabpehely egyesével is egyaránt kicsit megszívja magát, nyálkásodik és így jól összetartja a masszát! A sötétebb színű szeletek a kakaósak! 🙂 Az alábbi kis korongok nagyon gyorsan elkészülnek, csak egy kisebb banán és 2 nagy marék darált dió a hozzávaló. " Csokiszószba ", és mogyoróvajba mártogattuk őket. "Csokiszósz": 1 db mandarin 1 marék áfonya 1 tk kakaó/karobpor (ha szükséges édesítés, akkor 1 db királydatolya) + igény szerint egy kis víz, hogy a kívánt állagot elérjük 5.
Gyors reggelik Ezeket már előre elkészítheted, például egy szendvicset. A kenyér legyen szénhidrát csökkentett, vagy rozs, pulykasonkával, sovány sajttal, és sok-sok zöldséggel tökéletes. Készíthetsz diétás kenyér lepény t is otthon előre. Házi granolát is készíthetsz a hétvégén, légmentesen zárható üvegben tárold, reggel csak egy kis joghurt, vagy tej kell hozzá, és már kész is. Ha csak joghurtot ennél az is szuper, válaszd a natúr joghurtot, ezt édesítsd otthon. A zabkása is pikk-pakk elkészül, főleg ha előző este beáztatod. Meleg reggelik Mi hétvégente általában meleg reggelit készítünk. A tojásos reggelik nagyon változatosak, egy omletthez annyi minden passzol, vagy egy rántottához, én omlett párti vagyok, az kicsit lepényes, de lehet lágyra hagyni – mert úgy szeretem igazán. Készülhet hagymával, sajttal-sonkával, spenóttal, aszalt paradicsommal, bármivel. Tükörtojás, lágy tojás, főtt tojás, vagy gombában, avokádóban sült tojások, mellé sült paradicsom, pirított gomba és csemege uborka a kedvencem.
Összességében úgy látom, egyre inkább trenddé válik a városi séta. Ráadásul nagyon sok fiatal érdeklődik a saját hazája iránt, így közülük is egyre többet köszönthetünk a sétáinkon – ami nagy öröm számunkra. – Hogyan kapcsolódtak össze ezek a séták a Városmajori Szabadtéri Színpad idei programjaival? – A Városmajori Színpad fennállása 100. évfordulója alkalmából különleges és méltó programsorozattal készült. A színpad szervezőinek ötlete volt, hogy a centenárium alkalmából jó lenne igazán megismertetni a közönséggel a városmajori parkot, a színházat. Nekünk ebben már meglehetős gyakorlatunk van, így hát megkerestek. XII. kerület - Hegyvidék | Városmajori Szabadtéri Színpad. Ebből lett végül a "100 év meséi" programsorozat, melyben a közönség egy kellemes séta keretében, sétavezetővel körbejárja és megismeri a parkot, annak környezetét. A séta természetesen a színházban ér véget, ahol a sétálók megtekinthetnek egy-egy filmet, színházi főpróbát, vagy akár a kulisszák mögé is bepillanthatnak. – Érdemes ilyen jellegű "mélyfúrásokat" tenni a Városmajorban?
20:00 2022. augusztus 02. 19:00 2022. 20:00 Kertmozi / Nosferatu - Nagy Ervin kedvenc filmje (német nyelven, angol felirattal) 2022. augusztus 03. 19:00 Bess Wohl: Válaszfalak 2022. augusztus 04. 19:00 A LÁNYOK ANGYALOK?! - a Monarchia Operett előadása 2022. augusztus 06. 10:30 Szalóki Ági gyerekkoncertje 2022. 20:00 Müller Péter Sziámi AndFriends zenekar és vendégeik – Leonard Cohen dalai magyarul 2022. augusztus 09. 18:30 2022. 20:00 Kertmozi / Lilomfi - Bangó Margit kedvenc filmje 2022. augusztus 11. 20:00 Rejtő Jenő - Budapest Bár: A tizennégy karátos autó 2022. augusztus 13. 20:00 Swing a la Bangó koncert 2022. augusztus 16. 20:00 Kertmozi / Bizalom - Alföldi Róbert kedvenc filmje 2022. augusztus 18. 20:00 80 nap alatt a Föld körül 2022. augusztus 19. augusztus 23. Varosmajori szabadteri szinpad musora. 20:00 Szegedi Kortárs Balett: Carmina Burana 2022. augusztus 25. 20:00 Poppea megkoronázása - a Katona József színház előadása - 2022. augusztus 27. 19:00 Színházi Szemle / Szentivánéji álom - a Budaörsi Latinovits Színház előadása 2022. augusztus 29.
Így ír Palya Bea erről:"A válásom után pár hónappal... Városmajori Szabadtéri Színpad 19:00 Rejtő Jenő az egyik – ha nem "a" – legismertebb regényíró Magyarországon, A tizennégy karátos autó pedig a legnépszerűbb művei egyike. Városmajori Szabadtéri Színpad 20:00 Horgas Eszter és Falusi Mariann visszatérő fellépői a Városmajori Szabadtéri Színpadnak. A karantént követően a két művésznő úgy gondolta, hogy egy igazi szórakoztató "buli koncerttel' lepik meg a közönséget és egy nagyszabású showműsorral lépnek fel 2021 nyarán a városmajori színpadon. Ezen az... Varosmajori szabadteri szinpad. Városmajori Szabadtéri Színpad Miért ne tehetné otthon is igazán egyedivé az idei Valentin-napot? Karantén ide vagy oda, egy ízletes vacsorával és nyárra szóló színházjeggyel a négy fal között is örömet szerezhetünk párunknak. Ehhez kíván a Városmajori Szabadtéri Színpad hozzájárulni Szerelmes menüjével! A KÉT főre... Városmajori Szabadtéri Színpad 20:00 A piszkosakSpakli-bohózat"A Scherer Péter által életre hívott Rejtő adaptáció tulajdonképpen egy közös jutalomjáték.