A salátához öntetet készítünk. A natúr joghurtot a majonézzel és egy csipet szárított metélőhagymával simára keverjük. A húst burgonyapürével, salátával és öntettel tálaljuk. Hasonló receptek
Ez az étel a mediterrán ételek kedvelőinek az egyik kedvence lehet. Előnye, hogy gyorsan elkészül, nem kell hozzá különleges alapanyag, így bármikor gyors vacsorát varázsolhattok belőle. Alacsony szénhidráttartalma miatt fogyókúrázóknak, szénhidrátszegény diéta követőinek is ajánlom. Nekem az egyik kedvencem. Az eredeti recepten már többször módosítottam, nektek most az eredetit írom le, ahogy először elkészítettem. Hozzávalók 4 főre: 700 g csirkemellfilé, 2 doboz hámozott paradicsom konzerv, 1 kis fej lila hagyma, 2 csomag mozzarella, olívaolaj, 5 gerezd fokhagyma, 10szem fekete olajbogyó, frissen őrölt bors, friss bazsalikom, 2 db szardellafilé, só, amennyiben szükséges, édesítőszer ízlés szerint (én természetes édesítőszert használok, most éppen eritritet) Elkészítése: A csirkemellfiléből szeleteket készítek, sózom és borsozom, majd olívaolajon serpenyőben hirtelen kérget sütök rá. A húst kiveszem a serpenyőből és félreteszem. Mozzarellás csirke paradicsommal | Femcafe. A serpenyőben egy pici olajat hevítek, beledobom a szardellafilét, hagyom, hogy magától szétessen a hő hatására.
Az utolsó tíz percben vedd le a fóliát a tetejéről, hogy a sajt és a paradicsom ropogósra piruljon. Tálalhatod olasz módra spagettivel vagy salátával, esetleg sült krumplival. A mozzarella akár főszereplője is lehet az ebédnek, kirántva, mártogatóssal elképesztően finom.
A tojásokat összekeverjük robotgéppel a porcukorral és a fűszerekkel, a szódabikarbónával, vízzel. Beleöntjük a mézes vajat és a lisztet is. Alaposan összedolgozzuk (legjobb kézzel), és ez mehet is a hűtőbe egy éjszakára. Ugyanezen lépések szerint elkészítjük a másik adag (kakaós) tésztát is, az is mehet hűtőbe a másikkal együtt. Papírból a sütőlemezünknek méreteihez igazodva kivágunk egy nagyobb és egy kisebb szív formát sablon gyanánt. Mézes adventi koszorú 2021. A szívek csücske derékszögben érjen össze, hogy négyet szépen egymás mellé tudjunk illeszteni. Ezeket a sablonokat használva, 4 db nagy szívet vágunk ki a sima tésztából, 4 kisebbet a kakaósból (vagy fordítva, vagy akár mindet csak az egyikből, ez teljesen ízlés dolga). Sok tészta marad még, azokból is lehet mindenféle formákat kiszúrni, megsütni! Nem kell azonnal, mert a tészta jól eláll hűtőben akár három napig is. Az azonos méretű szíveket alaposan kivajazott, vagy szilikon lappal bélelt sütőlemezre helyezzük szorosan egymás mellé úgy, hogy lóhere alakot adjanak ki.
1 g Telített zsírsav 20 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 255 mg Ásványi anyagok Összesen 1069. 9 g Cink 3 mg Szelén 102 mg Kálcium 86 mg Vas 5 mg Magnézium 88 mg Foszfor 410 mg Nátrium 374 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Szénhidrátok Összesen 387. 1 g Cukor 197 mg Élelmi rost 9 mg VÍZ Összesen 105. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 317 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 40 micro K vitamin: 3 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 91 micro Kolin: 177 mg Retinol - A vitamin: 312 micro α-karotin 0 micro β-karotin 55 micro β-crypt 4 micro Likopin 0 micro Lut-zea 289 micro Összesen 135. 9 g Összesen 144. Mézes adventi koszorú Zit konyhájából | Nosalty. 4 g Telített zsírsav 80 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 1021 mg Összesen 4279. 6 g Cink 12 mg Szelén 410 mg Kálcium 342 mg Vas 19 mg Magnézium 352 mg Foszfor 1640 mg Nátrium 1494 mg Réz 2 mg Mangán 8 mg Összesen 1548.
3 g Cukor 789 mg Élelmi rost 34 mg Összesen 421. 9 g A vitamin (RAE): 1267 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 159 micro K vitamin: 14 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 13 mg Folsav - B9-vitamin: 364 micro Kolin: 706 mg Retinol - A vitamin: 1249 micro β-karotin 221 micro β-crypt 17 micro Lut-zea 1158 micro Összesen 5. Mézeskalács adventi koszorú - Meska.hu. 9 g Összesen 6. 3 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 45 mg Összesen 186. 7 g Cink 1 mg Szelén 18 mg Kálcium 15 mg Vas 1 mg Magnézium 15 mg Foszfor 72 mg Nátrium 65 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 67. 6 g Cukor 34 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 18. 4 g A vitamin (RAE): 55 micro E vitamin: 0 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 31 mg Retinol - A vitamin: 55 micro β-karotin 10 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 51 micro Elkészítés A mézet összeolvasztjuk a vajjal, hűlni hagyjuk.