Ez utóbbinál különösen a szigorú vegán étrendet követők vannak veszélyben, mert a B12-vitamin legfőbb forrásainak a húsok, a halak, a tojás számít. Ha valaki vegán étrendet követ, rendkívül fontos lehet a számára a B12-vitamint tartalmazó étrendkiegészítő fogyasztása.
A B12-vitamin nagyon fontos az idegszövetek egészséges működéséhez és a vörösvérsejtek kialakulásához, a hiánya nagyon súlyos, időnként visszafordíthatatlan következményekhez vezethet. A B12-vitamin vízben oldódik, és a megléte rendkívül fontos a vörösvérsejtek kialakulásához, az idegrendszer szöveteinek megfelelő, egészséges működéséhez, emellett pedig szerepe van abban is, hogy a szervezetünk képes legyen felvenni a folsavat (mely szintén a B-vitaminok csoportjába tartozik, és számos fontos feladatban részt vesz, például a depresszió ellen is véd) - írja a Há. A B12-vitamin hiánya nagyon súlyos következményekkel járhat, például az idegrendszer működésének zavaraival: egy kutatás nemrég bizonyította, hogy a vitamin hiánya a kognitív képességek jelentős mértékű romlását okozhatja az idősebb korosztályba tartozóknál (éppen ők azok, akiket a legjobban veszélyeztet a B12-vitamin-hiány). A B12-vitamin hiánya általában lassan, fokozatosan "károsítja" a szervezetet, és a tünetek sem jelentkeznek azonnal, viszont egyre súlyosabbak lehetnek.
A B12-vitamin-hiány hátterében állhat például felszívódási zavar, gyulladásos bélbetegségek, autoimmun betegségek, súlyos, krónikus alkoholizmus, valamint a nem kielégítő táplálkozás is. Ez utóbbinál különösen a szigorú vegán étrendet követők vannak veszélyben, mert a B12-vitamin legfőbb forrásainak a húsok, a halak, a tojás számít. Ha valaki vegán étrendet követ, rendkívül fontos lehet a számára a B12-vitamint tartalmazó étrendkiegészítő fogyasztása. Forrás: Tovább a cikkre »
A B12-vitamin hiánya mentális betegségeket okozhat 2022-04-21 / Szerző: / Egyéb, Tudtad-e? Az embereknek a legtöbb tápanyagot élelmiszerekből és italokból kell beszerezniük. Az élelmiszerek vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmi rostot és egyéb, az egészségre jótékony összetevőket tartalmaznak. Egyes esetekben a dúsított élelmiszerek és étrend-kiegészítők hasznosak, ha nem lehet kielégíteni egy vagy több tápanyag iránti szükségletet (például bizonyos életszakaszokban, például terhesség alatt). A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a B12-vitamin alacsony szintje a vérben nem befolyásolja az idős emberek kognitív hanyatlásának kockázatát, függetlenül attól, hogy demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvednek. Több klinikai vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a B12-vitamin-kiegészítés hatásait az idősebb felnőttek kognitív funkcióira. A PsyBlog tanulmányának rövid áttekintése szerint a kutatások azt sugallják, hogy a gondolkodási és memóriazavarok a B12-vitamin-hiány jelei lehetnek.
Erre természetesen nem lehet egy rövid bejegyzés keretében választ adni, inkább néhány érdekességet szeretnék csak felvillantani. A legfontosabb tanácsom, hogy ezzel a kérdéssel olyan szakemberhez forduljon mindenki, akinek széles rálátása van a befektetési piacok egészére, az állampapíroktól a befektetési alapokon át a private equity befektetésekig. Ki rendelkezik ilyen rálátással? family office-ok (vagyonos családok magán vagyonkezelői), széles körben befektető fund of hedge funds-ok befektetői csapata befektetési bankok (pl. Mibe fektessem a pénzem 2022. Goldman, JP Morgan, Deutsche Bank stb) egyes befektetési területen dolgozói, akik több eszközosztályt is ismernek azok, akik korábban a fenti helyeken dolgoztak és széleskörű tapasztalattal rendelkeznek Miért nem elég egy privát bankár? Természetesen nagy különbségek léteznek a privát bankárok között, azonban általában egy privát bankár kevés számú lehetőséget kínál fel, és leginkább azt akarja eladni, amin a legtöbbet keres ő vagy a cég, amit képvisel. Mindenféle klisék puffogtatása nélkül hagy villantsak fel néhány olyan lehetőséget, amit kevésbé ismernek a magyar befektetők.
Fel kell készülni arra, hogy bármikor elpárologhat a pénzünk, összeomolhat az árfolyam. Ilyenkor jobb, ha olyan pénzt bukunk el, ami nem az életben maradáshoz kell. Ennek örvén az elért hozamot is érdemes időről-időre kivenni, nem pedig kezdő rulettezőként addig visszaforgatni a pénzt, amíg az utolsó fillérig el nem úszik.
Természetes, hogy az ember szeretné a megszerzett vagyonát biztonságban tudni. Elnézve azonban az ingadozó tech-részvényeket és a koronavírus-járvány okozta bizonytalan piaci környezetet, nem is olyan egyszerű választ találni arra, hogy mibe érdemes fektetni a megtakarításunkat. Cikkünkben most két olyan befektetést járunk körül, amelyek biztonságosak, ugyanakkor nagyobb hozammal is kecsegtetnek. Az egyik, talán legismertebb és legkézenfekvőbb ilyen instrumentum az állampapír (köztük is a Prémium Magyar Állampapír, vagy a Magyar Állampapír Plusz), amire maga az állam vállal garanciát. Miért fizet nekünk az állam az állampapír után? Kézenfekvő kérdés, hogy tulajdonképpen miért is jó egy államnak az, ha kötvényt vásárolunk tőle. Mibe fektessem a pénzem, hogy jól járjak?. Képzeljük el azt a helyzetet, hogy nem mi kérünk hitelt egy pénzintézettől, hanem mi adunk kölcsön - a magyar államnak. Az állampapír ugyanis nem más, mint egy értékpapír, amit ha megvásárolunk az államtól, és kamatostul visszakapunk. Fontos tudni, hogy a kötvényeknek fix futamidejük van.
Számos kis lehetőség kis piacokon, amiket nem lehet felskálázni annyira, hogy egy nagy globálisan eladható befektetési terméket állítsanak elő, így megtartják maguknak vagy csak szűk körben vonnak be külső befektetőktől pénzt.