Az öt tibeti rítus olyan gyakorlatok rendszerét jelenti, amelyek több mint 2500 évesek voltak, és amelyeket Peter Kelder először 1939-es kiadványban jelent meg a Jelenések Szeme című kiadványban. Kelder könyvében Kelder azt állítja, hogy míg Indiában állomásozik, brit hadsereg, Bradford ezredes (álnév) hallott egy történetet egy olyan lámpacsoportról, aki nyilvánvalóan felfedezett egy "ifjúsági forrásból". A "vándorló bennszülöttek", ahogy hívta őket, elmondták neki az öregembereknek, akik megmagyarázhatatlanul egészségesek, erősek és tele voltak "erővel és virilizmussal", miután belépett egy különleges lámásságba. A nyugdíjba vonulás után Kelder Bradford ezredes folytatta a lámátolást és a lámákban élt, ahol öt gyakorlatot tanítottak neki, amelyeket "rítusoknak" neveztek. A könyvek szerint a lámák hét forgást, "pszichés örvényeket" írnak le a testben: ezek közül kettő az agyban helyezkedik el, az egyik a torokban, az egyik a test jobb oldalán a szomszédságában. a máj, az egyik a reproduktív anatómia, és az egyik a térdben.
Az öt tibeti rítus (a fiatalság forrása) magyar hanggal és felirattal - YouTube
Tartsa szemét közvetlenül előtted, ne fókuszáljon egyetlen pontra sem, hagyja elképzeléseit elmosódni, ahogy forgatni. Forduljon 21-szer vagy addig, amíg instabil vagy szédül. levegőt lélegezzen be és ki a gyomrából. Ha leállítja a fonást, még mélyebben nyúlik vissza a gyomrotoktól, amíg a fej nem fonja el, és egyensúlyod visszaáll. Az utat akár 21 pörgetéssel is végezheti. A sebesség nem annyira fontos, csak próbálja meg 21 centrifugálni és megállítani. Létfontosságú, hogy a forgatás sebességét szabályozzuk, így a testegyensúly könnyen fenntartható. Az öt tibeti rítus - 2 Húzzon le a hátadon a karjaiddal az oldaladon, tenyeresse fel, tartja egyenesen a lábadat, kezdje el a belélegzést, emelje fel a lábát a földről, amíg a lehető legmagasabb, és vegye le a fejét a földről, hajlítsa a nyakát az álla alá a mellkasod felé. Kezdje a kilégzést és térjen vissza a földre. Ismételje meg akár 21-szer. Lélegezz, miközben felemeli lábad és fejét, és lélegezz le, miközben leereszti lábát és fejét.
A öt különböző gyakorlatot kezdetben 3-3x kell ismételni, majd hetente 2-vel növelve kell végezni. Így pontosan 10 hét alatt érhető el a 21-21x-es ismétlésszám. Efölé nem érdemes menni, a gyakorlatokat azonban akár naponta kétszer, reggel és este is el lehet végezni. Mivel a gyakorlatokban energetizáló hatásuk is van, ezért a legjobb reggel végezni őket, de akár nap közben vagy este is lehet jógázni, ahogy sikerül beilleszteni a napi rutinba. Milyen pozitív hatásai vannak az öt tibeti jógának? Az öt tibeti jóga gyakorlatsor hatása már néhány nap után érezhető. Én sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, ha végzem a gyakorlatokat, energikusabb vagyok, kevésbé fáradok el, türelmesebb vagyok és a napi feladataimra is jobban tudok koncentrálni. Az öt tibeti jóga "gyógyító hatásának" a kulcsa a csakrák harmonizálása, amely segít lendületben tartani az energiakerekeket és beindítja a test öngyógyító folyamatait. A tapasztalatok szerint az öt tibeti jóga - hozzájárul a depresszió enyhítéséhez, - javítja a közérzetet, - elmúlasztja az állandó fáradtságot, - megszünteti az ízületi fájdalmakat, - enyhíti a légzőszervi problémákat, - javítja a pajzsmirigy működését, - fogyasztó hatású, - feszesíti az izomzatot, - megszünteti a narancsbőrt, - kisimítja a ráncokat stb.
Felső tested legyen egyenes, kezeidet tedd a csípőd mellé, ujjaid nézzenek előre. Fújd ki a levegőt és hajtsd előre a fejed. Belélegzés közben emeld a csípődet és hajtsd hátra a fejedet. Ismételd háromszor. A gyakorlat végeztével húzd fel a lábad, hajolj előre és kezeidet pihentesd a lábaidon. A 4. rítus erősíti a pajzsmirigy működését, az emésztőrendszert, a nemi szerveket, a mirigyeket és a vér- és nyirokrendszert. Erősíti a hasizmot, a szívizmot, a rekeszizmot, a combot, a karokat és a vállat. Jó hatással van a nyak, váll, csípő és a térd ízületi gyulladásaira vagy csontritkulására. A gyakorlat serkenti az immunrendszer működését, növeli az energiaszintet. Az 5. rítus Hasalj le, majd a kezeidre támaszkodva, hasadat lenyomva hajtsd hátra a fejed, közben fújd ki a levegőt. Szívd be a levegőt és a csípődet megemelve emelkedj fel. Ismételd háromszor, majd a sarkadon pihenve, kezeidet a földön előrenyújtva pihenj. A gyakorlat fiatalítja a pajzsmirigy, a mellékvese, a vese, az emésztőrendszer szerveit, javítja a nemi szervek és a mirigyek működését.
Hogyan fiatalítanak a gyakorlatok? Javítják a sejtműködést és a keringésedet, és ezáltal fiatalítják a testedet. Pozitívan befolyásolják a hormonrendszered működését, megszabadítanak a stressztől, és a nemkívánatos következményeitől. Megszüntetik a depressziót, és eltüntetik a szervezetedből a negatív energiákat. Erősen méregtelenítő hatásúak, ezért kezdetben előfordulhat pár nemkívánatos mellékhatás, például szédülés, fejfájás, bőrkiütések. Ezek azonban csak a méregtelenítő folyamat következményei, amelyek körülbelül egy hét alatt eltűnnek. De én nem vagyok elég hajlékony a jógához… Ebben ne legyél olyan biztos. A gyakorlatok bármikor, bármilyen életkorban elkezdhetőek. Jótékony hatással vannak az ízületekre, és erősítik az izmokat. A terhelést fokozatosan kell növelned. Viszont csak akkor van értelme elkezdened, ha hosszú távon is csinálni fogod, mert csak akkor fejt ki fiatalító hatást, ha minden nap rászánod a szükséges időt. Hozzáállás kérdése, hogy macerának tekinted, vagy egy lehetőségnek, amely megspórolja számodra a kozmetikusi, esetleg plasztikai sebészeti költségeket, ráadásul még a közérzetedet is javítja.
Belégzés hátrahajláskor, kilégzés kiegyenesedéskor. 4. rítus Ülj a talajra egyenes, majdnem zárt lábbal. A csípőd mellett tedd le a tenyered, és támaszkodj rá, hogy kissé meg tudd vele emelni a törzsed. Hajtsd előre a fejed, majd hajtsd hátra, és közben a csípőd emeld ki. A lábfejek és a kezek maradjanak a helyükön, a térded hajlítsd be, a combod és a törzsed legyen párhuzamos a talajjal. Feszíts meg minden izmot a testedben, majd lazítsd el magad, és térj vissza az eredeti ülő helyzetbe. Belégzés kiemelkedéskor, tartsd bent a levegőt, míg megfeszíted az izmaid, majd kilégzés visszaengedéskor. 5. rítus Feküdj hassal a padlóra, lábak lábujjhegyen, tenyerek a földön a mellkasod mellett, mintha fekvőtámaszhoz készülnél. Nyújtsd ki a karod, és emeld ki a felsőtested, miközben a csípőd a talajon marad. Hajtsd hátra a fejed, amennyire csak lehet. Ez után told a plafon felé a csípőd - nyújtott karokkal és lábakkal -, hogy egy háztetőt formáljon a tested, közben a fejed is hajtsd le, az állad nyomd a mellkasod felé.
AZ OPERAHÁZ FANTOMJA 10. ÉVES JUBILEUMI ELŐADÁS 1905. Elárverezik a párizsi Operaház teljes hajdani berendezéseit. Többek között egy csillárt, amely a kikiáltó szerint egy máig sem tisztázott baleset okozója volt. A baleset tetteseként az Operaház titokzatos Fantomját emlegették. Kigyulladnak a csillár fényei, és egyszerre régi pompájában ragyog fel az egykori párizsi Operaház. Felidéződik egy nagy szerelem története. AZ OPERAHÁZ FANTOMJA 10.ÉVES JUBILEUMI ELŐADÁS - | Jegy.hu. Szereplői: Raoul, a romantikus fiatal gróf és Christine, a bájos, tehetséges énekesnő. Kettőjük között azonban ott áll egy titokzatos harmadik személy, aki mindent elkövet boldogságuk ellen. A rejtélyes harmadik: az Operaház Fantomja, aki a színház alatti labirintusban él. Ez az ember nem riad vissza semmilyen eszköztől, hogy elnyerje Christine szerelmét. Ki ez a fantasztikus lény? Zseniális zenész, tudós, építész, feltaláló, szenvedélyes szerelmes vagy szörnyszülött zsaroló gyilkos? Erről szól ez az este, erről szól ez a - Andrew Lloyd Webber csodás zenéjével átszőtt - szenvedélyes és látványos musical.
A FANTOM NYOMA (CAMERON MACKINTOSH) A fantommal való ismeretségem egy hideg februári reggelen kezdődött 1984-ben, mialatt forró fürdőben áztattam magam. Andrew Lloyd Webber hívott egy kis traccsolásra. Beszélgetés közben bedobta az ötletét, hogy az Operaház Fantomjából musicalt csinálna. Még aszalt szilva állapotomban is felismertem, hogy Andrew ismét jó ötlettel áll elő. Levetítettük az eredeti Lon Chaney féle néma filmet és a későbbi Claude Raines féle verziót. Bár nagyon élveztük, mégsem rikoltottunk fel, hogy heuréka! Így hát elhatároztuk, hogy megkeressük az eredeti Leroux regényt. Meglepetésünkre a könyv régen kifogyott. Végül Andrew rábukkant egy példányra egy New York-i antikváriumban, én meg találtam egyet a nagynéném garázsában. Mindketten sokkal jobban szerettük az eredeti történetet. ´84 kora nyarán Ken Hill roppant szórakoztató színpadi verziója ment Londonban az East Enden. Megnéztük és eldöntöttük, hogy sürgősen nekilátunk a regényen alapuló saját verziónknak. Amikor Andrew először beszélt nekem az ötletről, feltételeztem, hogy már hozzáfogott a partitúra írásához: valójában ez korántsem volt így.