2016_Nok_Lapja_47 Adventi lapszámunkat november 23-tól keressétek az újságosoknál! Fotó: Archív, Nagy Attila, Nánási Pál Apd anya idejöjjön videa 2016 Szép virágos kertek képek Eladó nyaraló kunfehértó Tupperware nagy fedőtartó Diesel férfi karóra
A szentmise végén megáldották a kihelyezett Erzsébet-kenyereket és rózsákat, amelyből mindenki vihetett magával "búcsúfiaként". Ez alkalommal köszöntötték az Erzsébeteket is. November 23 ünnep között. Bálint István plébános mindenkinek megköszönte a segítségét, aki imával, kétkezi munkával vagy anyagiakkal hozzájárult, hogy a kápolna belső tere megújulhatott. – Őrizzük a hagyatékot, ápoljuk az örökséget, amit Borbély Gábor nyugalmazott főesperestől kaptunk és élettel, imával, énekszóval töltjük meg falait, hogy a jelenben a jövőbe tekinthessünk, mondta Bálint István az ünnepség végén.
DEKA, vagyis a zsírban oldódó vitaminok. Elengedhetetlen az egészségesen működő szervezethez. Miért? A DEKA szó hallatán nem mindenki asszociál kizárólag a súlymértékre. Ez a négy betű fedi le ugyanis a zsírban oldódó vitaminjainkat. Melyek közül mindegyik fontos része a szervezet működésének. Ahhoz, hogy a testünk egészségesen működjön, szüksége van ezekre a vitaminokra. Többek között szerepet játszanak az immunrendszer működésében, a sejtosztódás folyamatánál, illetve segít megőrizni az erős csontozatot. Csak óvatosan A zsírban oldódó vitaminok raktározódnak a szervezetben. Éppen ezért fokozottan figyelnünk kell, hogy ne vigyük túlzásba az olyan táplálék kiegészítők fogyasztást, amelyek ezeket tartalmazzák. Mivel hosszabb ideig maradnak a szervezetben, így annak telítődésével "vitaminmérgezés" alakulhat ki. Ennek különböző tünetei vannak. Zsírban oldódó vitaminok. Ilyen a hasmenés, a hányinger és a fájó ízületek is. Másrészt kimutatták, hogy a szervezetbe természetes úton – gyümölcs, zöldség – bevitt vitaminokat fokozottabban hasznosítja a szervezet.
A D-vitamin kalciummal és magnéziummal együtt hatékonyabb felszívódást garantál. Az sem mindegy, milyen vitaminkészítményt választunk, ugyanis azok a legjobbak, melyek elsősorban természetes összetevőket tartalmaznak, és nincs bennük mesterséges aroma, ízfokozó és állományjavító. Az aktív hatóanyagok könnyebben felszívódnak a szervezetünkben, amit probiotikus tápanyagokkal is támogathatunk.
D-vitamin: Bőrben fény, ultraibolya sugárzás és hő hatására koleszterinből képződik a D3-vitamin (D-vitamin elővitaminja), ami májban raktározódik el. Az aktív D-vitamin növényi táplálékokkal kerül be szervezetünkbe, veséből indul. (halolaj, máj, tojás, vaj) Megalapozza az izomsejtekből a Calcium felszabadulását, inzulin kiáramlást idéz elő hasnyálmirigyben, bőr sejtjeinek növekedését, immunrendszert, kalcium, foszfor felszívódását és csontokba való beépülését segíti. Hiánya rachitist idéz elő, túladagolása toxikus. Vitamin-gyorstalpaló: A zsírban oldódók - Medibonmarket.hu – Az EGÉSZség tárháza. Forrása: tengeri halak, tojás, tejszín, sajt, máj. E-vitamin: Megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák az érfalakat (érelmeszesedés), védi a membránlipideket, lipoproteineket és a zsírszövetet a szabad-gyökök károsító hatásával szemben. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok fogyasztásával megvan a napi bevitel. Forrás: olivaolaj, tojás, margarin, vaj, sajt búzacsíra, olajos magvak. K-vitamin A táplálékkal felvett K-vitamin 20-70%-a szívódik fel a lipidekkel, a bélbaktériumok K2-vitamint termelnek.
Szerepe a véralvadásban van, így hiánya esetén vérzések lépnek fel, ugyanakkor toxikus hatása nincs a túladagolásnak. Ajánlott mennyiség nőknél 60-65 mg, férfiaknál 70-80 mg naponta (vegyes táplálkozással megvan). Fő forrásai: tojás, zöldfőzelékek (spenót), saláták (káposzta). Következő cikkünkben a vízben oldódó vitaminokról olvashatsz!
Ezért akik valamilyen fertőzésük miatt hosszabb ideig antibiotikumot szednek azoknak pótolni kell a K-vitamint, mert az antibiotikum nemcsak a baktérium okozta fertőzést, hanem az egészséges bélflórát is pusztítja. Ezért antibiotikumok szedésénél a bélrendszer K-vitamin termelése is nagymértékben lecsökken.