Stressz a feszültségoldás pszichológiája/bemutató/Elekes T. I. - YouTube
Mitől érezzük stresszesnek magunkat? Hogyan csökkenthetjük a szorongásunkat? Miként előzhetjük meg a kiégést? A Stressz: A feszültségoldás pszichológiája számos szemléletes infografika segítségével, közérthetően mutatja be, hogyan hat a stressz a szervezetünkre, miként birkózhatunk meg vele, és fordíthatjuk a hasznunkra. A könyv olyan technikákkal ismertet meg, amelyek segítségével könnyebben vehetjük a mindennapokban felmerülő akadályokat – legyen az akár munkahelyi, családi vagy anyagi probléma –, hogy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb és elégedettebb életet élhessünk.
76 Szülőnek lenni 124 Szembenézni stresszes a tényekkel rE., Ien-itsánk liyuyoclt családi Eliogadas és elköteleződés életet! 128 Beszív, kifúj 80 Stressz a munkahelyen A gyógyító légzés A teliesitmény hajszolása 130 Tanuljunk meg 84 Munkahelyi kiégés ellazulni! 1\idni kell, A progresszív izomrelaxáció mikor hagyjuk abba 132 Álljunk meg egy 88 A költekezésre irányuló percre! nyomás Mindtiulness es meditáció A pelizzel való gazdálkodás 136 Ünnepeljünk! 90 Anyagi gondok Hogyan telhetnek Az adósságon és kevésbé stresszesen a bizonytalanságon túl az ünnepek? 3. FEJEZET 92 Érvényesítsük 138 Innom kell valamit! akaratunkat! PILLANATNYI A stressz és az alkohol Tanuljunk meg határt húzni! STRESSZ 140 Az elkerülés 94 Álljunk ki magunkért! i-kublt3viAMtbülDó TECHNIKÁK kerülése Mondjuk ki, mit szeretnénk RÖVID TÁVÚ STRESSZ ESETÉRE Hogyan vegyük el 96 Elég a tömegből! a stressz erejét? A zsúfolt helyek elviselése112 Fordulópontok az életünkben 142 Az egészség megőrzése 98 Lépjünk ki a zöldbe! A változással járó stressz Stressz és megbetegedes A természet mint ősi gyógyír 114 Közeledik a nagy nap A teljesítményszoiongas 100 A zene és a csend kezelése A gyógyító fül 116 Faséban másokkal 102 A stressz és az időskor A konfiiktussll iéró stressz 118 Nem tudom elviselni!
Éreztük már úgy, hogy nem tudunk megbirkózni az előttünk álló kihívásokkal? Aggódunk, hogy nem leszünk képesek megfelelni a családi és munkahelyi elvárásoknak? Nem értjük, miért mindig a szabadságunk alatt betegszünk meg? A stressz az élet természetes velejárója, de ha elhatalmasodik rajtunk, az testi és lelki egészségünket egyaránt fenyegeti. A Stressz: A feszültségoldás pszichológiája szemléletes infografikák segítségével, közérthetően mutatja be, hogyan hat a stressz a szervezetünkre, mit tehetünk ellene rövid és hosszú távon, és miként alakíthatjuk úgy az életünket, hogy ellenállóbbá váljunk a mindennapok stresszoraival szemben.
& Hoeksema, N. (1999). Pszichológia. Osiris Könyvkiadó, Budapest. Davis, M., Eshelman, E. R. & MacKay, M. (2013). Stresszoldó és relaxációs módszerek. Park Kiadó. Kaye, M., McIntosh, D. & Horowitz, J. (2018). Stressz: A feszültségoldás pszichológiája. HVG Kiadó.
Xviii. kerületi újság 18. kerületi újság Avon újság Story újság Budapest, XVIII. kerületi állás, munka - - 4 Újság Budapest kerületi újságíró. 2019. Városkép önálló, saját szerkesztőséggel rendelkező közéleti-közérzeti magazin | Városgazda XVIII. Kerület Nonprofit Zrt.. 01. 08:53 Egy embert holtan találtak a tűzoltók a fővárosban egy XVIII. kerületi háztűz oltásakor – tájékoztatta a Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság szóvivője kedd reggel az MTI-t. Kisdi Máté elmondta, a Brigád utcában egy körülbelül 80 négyzetméteres családi ház egyik helyisége égett le, a tűz átterjedt a ház többi részére is. Az épület egyik helyiségében a tűzoltók egy idős nő holttestére bukkantak. A tüzet eloltották, keletkezésének okait hatósági eljárásban vizsgálják – közölte a szóvivő. Kiemelt kép: MTI/Mihádák Zoltán March 12, 2016, 5:14 am A Terézvárosi Család- és Gyermekjóléti Központ március 9-én tartotta hagyományos, éves szakmai tanácskozását. March 13, 2016, 6:16 am Orgonaavató zenés napokat tartottak március 4-e és 8-a között a Fasori Református Templomban. March 21, 2016, 6:08 am A bábszínházi világnap alkalmából, március 21-én Tatai Zsolt egy vásárról szóló darabot mutatott be a Hunyadi Téri Piacon.
hirdetés Programok, események A Müpa és a Budapesti Fesztiválzenekar idén is megrendezi közös, 2013-ban indult tematikus fesztiválját, amelynek középpontjába... Augusztus 4-7. között rendezik meg 50 helyszínen több mint 800 programmal számos magyarországi fellépővel a gyergyói... 2023. nyár elején a kétszeres Oscar®-díjas Hans Zimmer nagysikerű turnéjával visszatér Európába. Szeretnénk örömmel tájékoztatni arról, hogy 2022. július 23-án lesz az idei Ez az a nap! rendezvényünk. Hírek Budáról... Húszéves jubileumát ünnepelte a görkorcsolyatábor. A... Ismét újabb mérföldkőhöz érkezett a Majorka, hiszen idén éves! Az Allee már évek óta tudatosan alakítja egyre zöldebbé az épületét illetve annak működését. A végéhez közeledik a szociális városrehabilitáció megvalósítása Békásmegyeren program keretében zajló önkormányzati bérlemények... hirdetés... és Pestről Ezúton értesítik a tisztelt Lakosságot, hogy Budapest Főváros XXIII. kerület, Soroksár területén folytatódik a... A Csepeli Gyermeksziget Program keretében folytatja az önkormányzat a játszóterek megújítását.