Sose futamodjatok meg a harc elől, még ha kilátástalannak is látjátok a helyzetet. (Betyársereg) MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT! Komment
Március 15., nemzeti ünnepü fonáknak érzem a helyzetet, a múltban a zsarnokság ellen küzdőket ünnepeljük, velük szeretnénk azonosulni, miközben… pont a MA elnyomói és zsarnokai állnak ki a szószékre nemzeti szinekbe öltözve, és hüséges (megvásárolt) alattvalók és őrök védőgyürüjében osztják az észt. Márait idézném: " Nevelhetünk-e valakit hazaszeretetre? Mintha azt mondanám: "Korbáccsal és szöges ostorral kényszerítlek, hogy szeresd önmagadat. " A haza nemcsak föld és hegy, halott hősök, anyanyelv, őseink csontjai a temetőkben, kenyér és táj, nem. A haza te vagy, szőröstül-bőröstül, testi és lelki mivoltodban; ő szült, ő temet el, őt éled és fejezed ki, mind a nyomorult, nagyszerű, lángoló és unalmas pillanatokban, melyek összessége életed alkotja. „Gyáva népnek nincs hazája” | Felvidék.ma. S életed a haza életének egy pillanata is. Hazaszeretetre nem tudlak megtanítani: őrült az, aki önmagát tagadja. Hazád a történelmi méretekben megnagyított és időtlenített személyiség. A haza a végzet, személyesen is. Nem fontos, "szereted"-e, vagy sem.
Azt hiszem, sokan ragadtunk a tévé képernyője mellett január 19-én a késő esti órákban, amikor is Magyarország miniszterelnöke az EU parlamentjében alig kéthetes soros elnökként mondta beszédét a magyar nemzet védelmére. Bizonyára sokan megdöbbenve hallgattuk a magabiztos és felkészült kiállást, s a hazáját szerető miniszterelnököt, aki a magyar nép védelmét Európába kiáltva, pártfogásba vette. Jó volt ezt hallani, hallgatni, s jó volt abban a pillanatban is magyarnak lenni. Nekünk, felvidéki magyaroknak különösen. Mert mi ily magabiztos kiállású és a népét védő vezéralakkal nem találkoztunk idehaza az utolsó húsz évben (sem). Voltak ugyan kitűnőnek (hitt) pártvezetőink, de nyíltan és mindent vállalva nem igen volt vezetőnk, aki szembe mert volna menni a többséggel, s az igazságot kimondani, a velünk igazságtalanul bánó nemzetnek, sajnos nem volt ilyen az elmúlt 20-éves hazai magyar politikánkban. Sem kormányon kívül, sem kormányon belül. Gyáva népnek nincs hazája eredete videa. Mert nekünk mindig kompromisszumot kellett kötni, mert soha "nem jókor" szóltunk volna Beneš-dekrétumok ügyében, az autonómia vagy a Trianon-téma felvetésében, vagy a mieink szerint sem jókor jött a kettős állampolgárság 2010 júniusában, hogy csak a közelmúlt traumáit emlegessem.
Reggelizzen, mint egy király - vagy mégsem? Azt mondják, a reggeli a legfontosabb étkezés, hiszen, ha ezzel indítjuk a napot, felébreszti az anyagcserét és kihat a nap többi étkezésére is. Amennyiben jól választjuk meg a reggelinket, úgy sokkal kisebb eséllyel nyúlunk napközben nassolnivalókhoz, valamint kevesebbet fogyasztunk a többi étkezéseknél, és később éhezünk meg. Cukorbetegség esetén azonban ügyelni kell, mit is eszünk reggelire: mivel csakis lassú felszívódású ételeket lehet ekkor fogyasztani, ezért a legjobb, ha valamilyen teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset veszünk magunkhoz fehérjével. A tejet magas laktóztartalma miatt kerüljük, de ha nagyon nem tudunk meglenni nélküle - pl. Barátunk-e a szénhidrát? – Eden Premium Webshop. kávéhoz -, akkor választhatunk valamilyen alternatív tejet. Ekkor viszont ügyeljünk arra, hogy cukormentes (sajnos gyakran nem az) és lehetőleg alacsony zsírtartalmú legyen. Ha mindenképp valamilyen tejterméket szeretnénk, fogyasszunk kis mennyiségű cukormentes joghurtot vagy kefirt. Miért olyan egészséges a kefir?
Melegszendvics · óvári sajt reszelve – 30 g · csirkemell sonka – 3 szelet · vaj – vékonyan kenve · rozskenyér – 60 g · zöldpaprika – 150 g A szokásos módon készítsük el a melegszendvicset: a kenyeret kenjük meg vékonyan vajjal, tegyük rá a sonkaszeleteket, majd erre jöhet a reszelt sajt. Sütőben sütőpapíron sütve kb. 10-15 perc alatt tekinthető késznek, mikor már a sajt aranybarnára sült. Mellé jól megy a nyers zöldpaprika ízlésesen tálalva. 6 reggeli rituálé az anyagcsere felpörgetésére! Forrás: Cukorbeteg Központ
Amellett, hogy kiváló növényi fehérje- és omega-3-forrás, a lenmag nélkülözhetetlen zabkása krémessé tételéhez és a jóllakottság érzéséhez. A teff az úgynevezett "superfoodok" egyik sztárja az európai élelmiszerek közé is bevonult. A teff egy gluténmentes gabona, amelyet évezredek óta Etiópiában termesztenek és fogyasztanak. Magasabb fehérje- és ásványianyag-tartalom, mint a legtöbb gabonaféléknél (különösen a vas-, réz- és szelén), magas rosttartalom és alacsony glikémiás index. Ennek a szárított gyümölcspornak a bevitele növeli a keverék káliumtartalmát (ami különösen segít fenntartani a normál vérnyomást), és elkerüli annak szükségességét adjunk hozzá kókuszcukrot vagy más édesítőszert. Magas fehérjetartalmú, összetett szénhidrátokat és rostokat tartalmaz. Kombinált teljes kiőrlésű zabliszttel és növényi fehérjeporral, ez a pszeudo-gabona (gluténmentes) hozzájárul a jóllakott és kiegyensúlyozott zabkásához. 90-95% rostot tartalmaz, ezért nagy a vízfelvevő képessége. Rendszeresen használják prebiotikum-kiegészítőként, amely hozzájárul a bélmozgás szabályozásához.