A csípős ételekben, például a chilipaprikában sok a kapszaicin, amely nagyszerű anyagcsere-gyorsító, ráadásul még C-vitamin is bőven van benne. Naponta egyszer tehát érdemes egy adag csípős fűszert keverni valamelyik főétkezésnél fogyasztott ételünkhöz. Egy tanulmány szerint a rendszeresen kávézó emberek anyagcseréje 16 százalékkal gyorsabb, mint azoké, akik nem kávéznak – de ez nem igaz azokra, akik koffeinmentes kávét fogyasztanak. A zöld tea is remek zsírégető a benne lévő EGCG nevű összetevőnek köszönhetően. Csak 5 perc reggel, és egész nap pörög az anyagcsere. A tejben lévő kalcium a hatékony zsír-anyagcserében támogatja a szervezetet. A lencsében is sok a vas, amely megakadályozza, hogy vashiány miatt lassuljon az anyagcsere – ez különösen a nők esetében fordul elő gyakran. Egy csésze lencse tartalmazza napi vasszükségletünk 35 százalékát. Forrás: Tovább a cikkre »
A legjobb módszer a sportolás. Ilyen szempontból a súlyzós edzések sem rosszak, de a legjobbak a futás, úszás, biciklizés. Ezeket heti 2-3 alkalommal, legalább 20 perces időtartamban végezve már jó eredményeket érhetsz el. Ide tartozik még a pihenés kérdése is, ami szintén kihat az anyagcserédre. Ha tehát sportolsz mindenképp legyen meg a napi 8 óra alvásod. Használj tápkiegeket, de okosan Ha anyagcsere gyorsítás a cél akkor az ún. növényi koffeinek és egyes aminosavak lehetnek segítségedre. A legjobb a guarana, amely egy lassú felszívódású növényi koffein. Fehérjék közül a tiszta tejsavó segíti célod, a kazein (tejfehérje) hatása ezzel pont ellentétes, ezért azt messziről kerüld el. Aminosavak közül az L-glutamin egyszerre izomépítő és metabolizmus pörgető hatással is segíti célod. Szintén hasznodra válhat az L-karnitin nevű dipeptid, amit a legtöbben zsírégetőként tartanak számon. Anyagcsere optimalizáló élelmiszerek Rostok és ballasztanyagok A teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, ami közismerten jótékonyan hat a zsír- és szénhidrát-anyagcserére.
Ezen kívül csökkenti az inzulinszintünket (az inzulin elősegíti a zsírlerakódást). Alma Napi egy alma az orvost távol tartja, avagy gyorsítja az anyagcserét! Ez a rostokban gazdag gyümölcs a telítettség érzését kelti bennünk, és sok energiát igényel a lebontása. Zabliszt A diétázók kedvence, a zabliszt sok tápanyagot és rostot tartalmaz. Tehát, minél több rost van egy ételben, annál több energiára van szükség a megemésztéséhez. Borsó A borsók sok rostot tartalmaznak, és magas a fehérjetartalmuk is. Fahéj Ez a népszerű fűszer segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és gyorsítja az anyagcserét.
Vitray Tamás teljes portrét adó riportja minden idők egyik legsokoldalúbb és legeredményesebb vízilabdázójával Gyarmati Dezsővel. Stáblista: Szerkeszd te is a! Hetven éve lőtték agyon Radnóti Miklóst. Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat!
Négy nap alatt kilenc játékfilm, nyolc dokumentumfilm, tíz izraeli kisfilm és egy nyolc darabból álló, Garas Dezsőt megidéző retrospektív válogatás szerepel a II. Zsidó Filmfesztivál programjában november 7. és 10. Gyarmati dezső zsidó ünnepek. között a fővárosi Kino Caféban. A programban szerepel a The Gatekeepers - A Sin Bet titkai című, idén Oscar-díjra jelölt dokumentumfilm, amely az izraeli nemzetbiztonsági szolgálat (Sin Bet) hat korábbi vezetőjének visszaemlékezése alapján készült. Az eddig sohasem látott archív felvételekkel tűzdelt mű az akkori palesztin vezetők kiiktatását és Izrael gázai bombázását is taglalja a Sin Bet korábbi irányítóinak visszatekintésében - szerepel a szervezők közleményében. Levetítik a lengyel Wladyslaw Pasikowski Ezután (Poklosie) című játékfilmjét, amelyet az Egyesült Államokban élő lengyel kutató, Jan Tomasz Gross által írt Szomszédok című könyv ihletett. A történet feleleveníti, hogyan mészárolták le a kelet-lengyelországi Jedwabne kisváros lakói zsidó szomszédaikat. A film nagy belpolitikai vitákat eredményezett, vetítését azóta több lengyel moziban levették a műsorról.
November 7-10. között második alkalommal lesz Budapesten Zsidó Filmfesztivál. A fesztivál négy napja alatt 9 játékfilm, 8 dokumentumfilm, 10 izraeli kisfilm és egy 8 filmből álló Garas Dezső retrospektív válogatás kerül vetítésre a KINO Caféban (XIII., Szent István körút 16. ). Gyarmati dezső zsidó tojás. A filmfesztivál célja, hogy minél sokrétűbb képet adjon az érdeklődők számára a zsidóság rendkívül színes, és a többség számára ismeretlen világáról, mai állapotáról, filmalkotások formájában. Talán a legtöbben a The Gatekeepers – A Sin Bet titkai című, idén Oscar-díjra is jelölt dokumentumfilmet várják, mely az izraeli titkosszolgálat hat korábbi vezetőjének visszaemlékezése. Az eddig sohasem látott archív felvételekkel tűzdelt dokumentumfilm többek közt palesztin vezetők kiiktatását és Izrael gázai bombázását is taglalja a Sin Bet korábbi vezetőinek visszatekintésében. Kiemelt érdeklődés kísérheti a mai lengyel thriller egyik legjobbjának tartott Wladyslaw Pasikowski Ezután című játékfilmjét is, mely tavaly nyári bemutatása óta óriási viharokat kavar Lengyelországban.
– "az ezüst már kudarc". Noha a vízilabdától halála pillanatáig nem szakadt el – még ott volt a margitszigeti tribünön a nyári nemzetközi tornán is –, a rendszerváltás után a hozzá mindig is közelálló politikai színtéren is szerepet vállalt. Aranyérmes Gyarmati unokája - Blikk. A kormányalakító MDF parlamenti képviselőjeként dolgozott, de 2003-ban már a Fidesz sportszekcióját irányította. Noha ez irányú tevékenysége errefelé hagyományos módon két táborra szakította a vele kapcsolatban állókat, sportbéli múltja okán azok is mindig tisztelettel közelítettek felé, akik nem osztották az általa képviselt politikai nézeteket. Közhelyként hathat, de annál igazabb: a nyolcvan fölött is tisztelet parancsoló megjelenésű Gyarmati távozása a magyar sport pótolhatatlan vesztesége.