Amint láthatja, az edzőteremben végzett gyakorlatokon vagy a testellenálláson kívül vannak más alternatívák is, amelyeket élvezhet és nagy előnyökkel járhat. Merészel csatlakozni a Tai Chi világához?
(Lásd:) Minden edzésen megtapasztalhatjuk, hogy a lassú, áramló mozgások hogyan tanítják lassan, finoman testünket, idegrendszerünket, hogy tudatosan helyezzük testsúlyunkat egyik lábról a másikra, miközben egyensúlyunkat tudatosan megtartjuk. Általánosságban igaz, hogy minden lassú, átgondolt mozgás javítja stabilitásunkat és csökkenti annak az esélyét, hogy elesünk, mely különösen idős korban válik rendkívüli fontosságúvá. A kor előrehaladtával sajnos egyre inkább igaz, hogy az esések eredménye esetleg súlyos, neadjisten végzetes csonttörés lehet, ezért a preventív gyakorlás konkrétan életeket menthet. Nem egy alkalommal tapasztaltuk, hogy már az első edzés után is pozitív hatást sikerül elérni. De néhány hét alatt mindenképpen jelentősen megnő az egyensúlyérzék. A gyakorlók továbbá szinte kivétel nélkül arról számolnak be, hogy gyorsabban és messzebb képesek sétálni, mint korábban. Miért is van ez? A Tai Chi mindazon képességünket fejleszti, amik abban segítenek, hogy stabilan megálljunk a lábunkon, és könnyedén sétáljunk: a láb erejét, rugalmasságát, mozgástartományát, reflexeinket… mindazt, ami a kor előrehaladtával valamilyen mértékben többnyire sajnos visszafejlődik.
században már szerinte nem volt fontos. Fontosabbnak találta a tai chi egészségre gyakorolt hatását illetve szellemi tanítását. Megjegyzendő, hogy Yang Cheng Fu, aki kora legjobb harcosa volt (hasonlóan Huang mesterhez) idősebb korában a gyakorlásokat végig meditálással töltötte. Az iskola célja, hogy segítsen a tanítványoknak utat találni egyre mélyebben önmagukhoz. Ennek látható eredménye, hogy próbálunk változni (másokat megértünk, másoknak segítünk, nem ártunk senkinek), így külső életünk harmonikussá válik. Közben a belső életünket is próbáljuk megismerni: első lépéskét a mélyebb testi (éteri) majd mély érzelmi (asztrális) és mély tudati (mentális) létezésen keresztül. A tai chi – a jógához hasonlóan – a test fokozatos megismerésén és tudatosításán keresztül vezet mélyebb ismeretekhez. A mély légzés és a lágy, folyamatos mozgások segítik az egészség megőrzését, növelik és harmonizálják a test energiáját. Mi történik egy órán? Az óra elején rövid rávezető gyakorlatok, majd Huang mester 5 lazító gyakorlatát végezzük.
Felismertem, hogy a dolgok mélyebb elsajátítása, az állandóság és rendszeresség ad igazi erőt, de természetesen ezt a legnehezebb elsajátítani. A taichi személyiségem fejlődésére volt nagy hatással és remélem még lesz is. Három nagyobb változást szeretnék kiemelni: Véleménynyilvánítás elengedése Szemlélődő magatartás Lassú, folyamatos előrehaladás Az élet úgy hozta -akaratomon kívül, - hogy több mestertől tanultam már. Ez eleinte zavart, de később arra gondoltam, hogy keresem azt, mit tanít ez a helyzet nekem. Felismertem, azt tanítja, hogy tanuljam meg csendben, véleménynyilvánítás nélkül csinálni, a tanításokat. Teljes figyelemmel ellesni a mozdulatokat és aszerint végrehajtani, ahogy azt az adott mester kéri. Ha egy másik mester másképp mutatja ugyanazt a mozdulatot, akkor úgy végezni. Talán ez az egyik legfontosabb változás a személyiségemben, mert ez nagyon gyenge pontom volt. Nem állítom, hogy azóta sohasem esek ebbe a hibába, de már észreveszem és tudatosan odafigyelek, hogy ne tegyem.