4 g Összesen 191. 2 g Telített zsírsav 69 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 69 g Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g Koleszterin 807 mg Összesen 5114. 8 g Cink 22 mg Szelén 257 mg Kálcium 629 mg Vas 13 mg Magnézium 341 mg Foszfor 2970 mg Nátrium 880 mg Réz 3 mg Mangán 1 mg Összesen 78. 8 g Cukor 40 mg Élelmi rost 15 mg Összesen 1971. 2 g A vitamin (RAE): 533 micro B6 vitamin: 6 mg B12 Vitamin: 5 micro E vitamin: 14 mg C vitamin: 50 mg D vitamin: 214 micro K vitamin: 30 micro Tiamin - B1 vitamin: 6 mg Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg Niacin - B3 vitamin: 75 mg Folsav - B9-vitamin: 199 micro Kolin: 870 mg Retinol - A vitamin: 413 micro α-karotin 24 micro β-karotin 1271 micro β-crypt 253 micro Lut-zea 846 micro Összesen 9. 1 g Összesen 7. Gombás őzpörkölt. 5 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 32 mg Összesen 200. 8 g Cink 1 mg Szelén 10 mg Kálcium 25 mg Vas 1 mg Magnézium 13 mg Foszfor 117 mg Nátrium 35 mg Réz 0 mg Összesen 3. 1 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 77.
Feltesszük főni lassú tűzön kb. 2, 5-3 órát (függ a hús korától a főzési idő). Mielőtt levennénk, akkor adjuk hozzá a felnegyedelt csiperke gombát és a fűszerpaprikát. 15 perc alatt összefőzzük. Vizet nem adunk hozzá főzés közben. Galuskával vagy pörkölt tarhonyával tálaljuk! Nyomtasd ki a receptet!
Egy nagyobb lábosban a tésztának elkezdjük a vizet forralni. A gombát megmossuk, s apróra felszeleteljük Pörkölt alap elkészítése A hagymát olajon és egy kevés vizet hozzáadva megdinszteljük. Amikor a hagyma elfőtte a levét s picit üvegessé vált, lehúzzuk a tűzről, hozzáadjuk a fűszerpaprikát, s jól átkeverjük, hogy picit megpiruljon. Hozzáadjuk a gombát is, sózzuk, borsozzuk, majd alaposan átkeverjük az egészet. Felöntjük annyi vízzel, hogy épp csak ellepje, hozzáadjuk a bazsalikomot, s alaposan megfőzzük az egészet. Gombás hús pörkölt készítése. Fontos: A gomba sok vizet fog veszíteni, ezért érdemes nagyobb lángon főzni a gombapaprikást, hogy a levét el tudja főni. Menet közben, amikor a tészta vize felforr, adjunk hozzá sót, kevés olajat, és a tésztát. Az újraforrás elindulásáig párszor keverjük meg, hogy ne hogy összetapadjon. Fontos: mindig olvassuk el a csomagoláson, meddig kell főzni a tésztát, s az újraforrás után ha lejárt az idő (s megfőtt a tészta), szűrjük le. A gombapaprikás behabarása 15-20 perc után, amikor a gomba már szinte megfőtt, s a levét is javarészt elfőtte, egy kisebb tálban a tejfölben egy kanál lisztet csomómentesen elkeverünk.
60 perc A Gombás-tejfölös hús hozzávalói: 50dkg csirkemell filé 60dkg gomba 1nagy fej hagyma 2gerezd 2ek paradicsom püré só bors pirospaprika 1pohár tejföl 2ek norbiliszt A Gombás-tejfölös hús elkészítési módja: nem bonyolitom túl a leirást, a husból és a többi hozzávalóból csinálj egy pörköltet, amikor majdnem kész rakd bele az apróra vágott gombát és fözd puhára, ha ez kész a tejfölt keverd simára a lisztel, majd habard be a pörköltöt fözd össze és kész:) update tésztával nagyon finom és nagyon laktaló étel a husra ne rakj plusz vizet vagy csak nagyon keveset mert a gomba sok levet ereszt. amikor a tejfölt a lisztel kevered, akkor egy kevés pörkölt szaftot is rakj bele, igy biztositok hogyha a forró ételbe teszed nem kapja össze:) Kategória: UPDATE diétás ételek receptjei A gombás-tejfölös hús elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
Leírás Egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ízletes és különleges gombás-húsos étel. Elkészítés 1 Először is a hagymát megdinszteljük étolajban, majd ha a hagyma megpirult, beletesszük a húst, amit felvágtunk. 2 Ezt követően, beleteszünk egy kevés őrölt pirospaprikát, és felöntjük vízzel. 3 Ha ez megvan, megvárjuk, míg a hús félig megfő, és beletesszük a gombát, majd készre főzzük. 4 Tejfölös habarást készítünk: lisztet, tejfölt és vizet összekeverünk. Ezzel sűrítjük a szószt. 5 Beletesszük a gombapörköltbe, és várunk 3-4 percet, amíg összefőnek az ízek. TIPP Leggyakrabban sertéshúsból készül a gombás-tejfölös pörkölt, de ha könnyedebb ételre vágysz, válassz soványabb húst. Gombás hús pörkölt alap. A csirkepörkölt is kitűnő választás lehet! TUDTAD? A recept kellemesen krémes állagát a tejföl adja, míg a hamisíthatatlan ízvilágát a fehérborsnak köszönhetjük. Készítsd ezt a főételt vendégeidnek, hogy lenyűgözd őket!
Az egészségpénztár egy olyan megtakarítási lehetőség, melynek segítségével idejében felkészülhet a nem várt egészségügyi kiadásokra... Egyre nagyobb teret kaphat az... A háztartások egészségügyi kiadásainak folyamatos emelkedésével, illetve a magán-egészségügyi szolgáltatások népszerűségének növekedésével... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Keletkezhet-e adófizetési kötelezettség az egészségpénztári tagság miatt? Léteznek olyan esetek, amikor a magánszemélynél adófizetési kötelezettség merül fel. A visszaigényelhető adót az adóhatóság – az Ön által az adóbevallásában megjelölt – önkéntes pénztárba utalja, és a pénztár az Ön egyéni számlájára könyveli. Pénztártagjainknak minden év elején adóigazolást küldünk az előző évben teljesített befizetésekről. A pénztártagot az adókedvezmény nem visszaigénylés, hanem visszatérítés formájában illeti meg, amit az adóhatóság számla jóváírásként a pénztártag által választott önkéntes pénztárba utalja, majd a pénztár a tag egyéni számláján jóváírja. Egészségpénztár 20 adókedvezmény nyilatkozat. A visszatérítésre csak egy pénztári számla jelölhető meg, és csak olyan, amelyre egyéni befizetés érkezett, vagy amely esetében egyéb jogcímen (pl. lekötés) adó-visszatérítésre jogosult! A PRÉMIUM Egészségpénztár adószáma az adókedvezmény visszaigényléséhez: 18177734-2-41 Hol ellenőrizheti igénybe vehető adókedvezménye mértékét? Kihasználatlan adókedvezménye összegét az Ügyfélportál főoldalon láthatja.