Bár a kísérlet Kipchogéról szól, nem egyedül teljesít egy időfutamot. Egy futónak is könnyebb, ha van előtte valaki, diktálja az iramot és fogja a szelet előle. Eliud Kipchoge Futás. A szombati maratonon 35 futó segíti majd a világcsúcstartót (rajtuk kívül még van hat tartalék), nem is akárkik, a közép- és hosszútávfutás legnagyobb sztárjai. Ott lesz például az 5000 méteren friss világbajnoki ezüstérmes Selemon Barega, a Fehér Kenyaiként számon tartott Julien Wanders, az Európa legjobb futóinak tartott Ingebrigtsen fivérek, az 1500 méter olimpiai bajnoka, Matthew Centrowitz, vagy a 44 évesen is szuper formában lévő Bernard Lagat, aki kétszeres világbajnok. Az ő feladatuk lesz, hogy diktálják a két órán belüli időhöz szükséges tempót, ami 2 perc 50 másodperces ezer métereket jelent. Ehhez nem kell az órájukra vagy az érzéseikre hagyatkozniuk, előttük egy olyan tempomatos elektromos autó halad, amiről lézerrel az aszfaltra vetítik azt a jelet, amit úgy üldöznek majd, mint agár a nyulat. Ezt autót nem is volt egyszerű megtalálni, nem sok olyan modell van, ami képes állandóan ilyen alacsony (21 km/h) sebességet tartani, és az is fontos szempont volt, hogy 0, 1 km/h-s gyorsulásokat is érzékeljen.
Hétfőtől szombatig naponta két kihívásokkal teli edzés a menü. A tábor szakácsának is szigorú szabályokat kell követnie, ahogyan a futóknak, úgy neki is minden napra előírták a fogásokat és az étkezések időpontját. A kicsike konyhából egyenes az út az ebédlőbe, ahol az egyszerű asztalok és székek mellett egyedüli dekoráció egy poszter, melyen ez a felirat áll: Az ezermérföldes utazás egyetlen lépéssel kezdődik. "Nagyon jó hatással van ránk a tábor. A családunktól elzárva csak a sportra koncentrálhatunk. Nincs más, csak a futás. Számunkra a futópálya az iroda. Vigyázunk rá, dolgozunk rajta, szenvedéllyel és tisztelettel csináljuk" – idézi a BBC beszámolója Geoffrey Kamworort, Kipchoge edzőpartnerét. Fotó: SIMON MAINA / AFP Persze a többi lakó pontosan tudja, kivel él együtt, ahogyan a világ legjobb maratonfutója is tisztában van a szerepével. Kipchoge nincs elszállva magától, még úgy sem, hogy bizonyos dolgokban azért kivételeznek vele, például egyedül neki van külön szobája az épületben, mindenki más egy lakótéren osztozik.
Egyébként ha visszanézitek a YouTube-on a közvetítést, láthatjátok, hogy a "verseny" vége felé közeledve jó pár szurkoló a célkapu közelében lévő fákra is felmászott, hogy jobban lássák a sporttörténeti befutót. De miért mosolyog, amikor küzd? Ahogy Shalane Flanagan a közvetítés során elmagyarázta, ez egy pszichés trükk. Amikor Kipchoge-nak a legjobban fáj, akkor megjelenik egy széles mosoly az arcán – egyfajta mentális üzenetként az agynak a fájdalom kezelésére. Ahogy Flanagen fogalmazott: "Köztudott, hogy amikor Eliud a leginkább szenved, akkor mosolyog". Megkérdeztük szakértőnket, Szabó Gábor futóedzőt, hogy ő milyennek látta, hogyan értékeli ezt a kihívást és annak eredményét. – Hiányérzet: eleinte talán nem voltam egyedül ezzel az érzéssel. Olyan ez, mint amikor a cirkuszi bűvész trükkjét valaki nagy csinnadratta közepette leleplezi. Ez a futás mintha bepillantást engedett volna egy jövőbeli csúcsatléta szombat délutáni tempófutásába. Könnyedén, lazán és jéghideg profizmussal. Nyilván ezt a szintet máshogy nem is lehet művelni, csak a hétköznapi ember agyában él egy kép a maratonfutóról, aki a táv végére picit belehal, és legalább egy kissé vicsorogva küzd minimum egy ellenféllel: önmagával.
Minden nőnek, aki alacsony ösztrogén tüneteket tapasztal, orvoshoz kell fordulnia. Légy egészséges bármely életkorban!
A népesség D vitamin ellátottságának javításával nagymértékben csökkenthető a rákos megbetegedések kialakulása és a halálozási arány.
Az ösztrogén növeli az alfa-adrenerg receptorok számát az altesten, ez a receptor pedig lassítja a zsíranyagcserét ezen a tájékon. Ez az egyik oka annak, hogy sok nő körte alkatú. A normális ösztrogénszint a zsigeri zsírra egészen máshogy hat, mégpedig felgyorsítja az anyagcseréjét. Azonban, ha az ösztrogénszint csökken, hirtelen már nincs, ami felgyorsítsa a zsigeri zsír felhasználását. Az alacsony fogyás ösztradiol hatására a zsírraktározás áttevődik a hasi tájékra, és a zsírsejtek több zsírt raktároznak, megduzzadnak, mely számos egészségügyi kockázattal jár, ez a zsírfajta ugyanis a szerveket veszi körül. Ha ez még nem lenne elég, egereken végzett kutatás azt találta, hogy az alacsony ösztrogénszint azzal járt, hogy a kísérleti példányoknak csökkent a mozgékonysága, és megnőtt az étvágya. Egy szóval az ösztrogénszint csökkenése azt is magával hozza, hogy az embernek kevesebb kedve lesz mozogni, viszont nagyobb étvágya a finomságokra. Fogyás ösztradiol. Ösztrogén szint csökkentése. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált?
Mivel az ösztrogéndominancia természeténél fogva inkább női probléma, érintheti a férfiakat is. Az ösztrogén férfiaknál a herében, a mellékvesében és a zsírszövetekben termelődik. A tesztoszteron egy része is ösztrogénné alakul át. Progeszteron is termelődik a férfiak szervezetében. Szintje általában 60 vagy 70 éves korukig nagyjából azonos marad. Ha az ösztrogénszint a progeszteronhoz viszonyítva túl magas, a férfiaknál is kialakulhat ösztrogén dominancia. 10 jel, hogy a szervezetednek túl magas az ösztrogén szintje - Súlygyarapodáshoz is vezethet! - Női Portál. Ez az egyensúlyi zavar kialakulhat, mint a nőknél, belső okok, vagy akár külső faktorok mint pl. ösztrogén a táplálékban vagy a sörben (komló) miatt is. A környezetünkben mind nagyobb mértékben megjelenő xenoösztrogének, pl. a műanyagokban, számos esetben ösztrogéndominanciát válthatnak ki a férfiaknál is. A férfi ösztrogén dominancia tipikus tünetei: A mellek megnövekedése Kerek has Csökkent bajusznövekedés A férfiaknál a tesztoszteron szint játsza a legfontosabb szerepet összhangban a nemi hormonokkal. A tesztoszteron rengeteg ösztrogénnel szemben képes hatni ugyan úgy, mint a progeszteron rengeteg ösztrogént egyenlít ki.